Xtra
Sluiten
Welkom bij Psychomarker Consulting, praktijk voor coaching, counseling en training te Kerkrade. Onder de knop Xtra vindt U de laatste wijzigingen en nieuwtjes. Kijk dus ook altijd even onder deze knop.
Nederlands | English | Deutsch
 

Psychomarker Consulting

Praktijk voor Counseling - Personal Coaching - Personal Training

Gezondheidsmanagement Lifestyle

Therapie Music-Workout: bodytraining en bodysculpting - individuele begeleiding en kleine groepjes (online-training)

BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching (wellbeing, wellness, succes, vitaliteitscoaching, ziektepreventie, gezondheidsmanagement en stressconsultancy)


Counseling is een waardevol gereedschap dat we in de psychologie kennen om zeer uiteenlopende problematiek in huwelijk, gezin en relatie(s) op te lossen. Met het oplossen van problematiek, zorg je tevens voor betere (toekomst)kansen en een betere gezondheid (zowel fysiek als mentaal) voor jou, jouw gezin en jouw kinderen. Onze psyche is aan ons lichaam gekoppeld. Als jij eerlijk bent tegen jouw therapeut, dan zie je al snel persoonlijke groei en vooruitgang. Wil jij counseling of informatie ontvangen over onderwerpen als: relatietherapie, wellbeing, gezinstherapie, ziektepreventie of andere onderwerpen? Geef je dan op.
Counseling kan ook online. Hulp nodig? Bel ons.

Fysiek heeft ook altijd een psychische component.
Terwijl een huisarts bij onbegrepen klachten vrij snel ook denkt aan een mogelijke psycho-sociale oorzaak, wil de patiënt daar vaak niet zo aan. Uit ervaring weet ik dat een gesprek met de counselor de “onwillige” patiënt vaak vrij snel tot inzicht kan brengen en deze daardoor verbanden leert leggen tussen het eigen gedrag en de klachten die hierdoor worden veroorzaakt.



INSPIRATIONAL Mondays


De playlist voor jullie home-cardio-work-out en BBB-training is klaar ladies!
Don’t forget to wear your smile today!


Bruno Mars’ “When I was your man”, P!nk’s albums, maar ook Adele’s nieuwe album schijnen te refereren aan bovenstaand besproken soort psycho-sociale problematieken.


“I was still a child …
I had no time to choose what I chose to do

So go easy on me…” © Adele





“Mmm, too young, too dumb to realize …
That I should have bought you flowers and held your hand
Should have gave you all my hours, when I had the chance…”
© Bruno Mars





“We are searchlights, we can see in the dark

We are rockets, pointed up at the stars
We are billions of beautiful hearts…” © P!nk




© Willow Sage Hart - P!nk & her daughter - Full Live Performances at BBMAs - Youtube


© P!nk - P!nk Live at the BRIT Awards 2019 - Youtube



© 102,7 FM - KIIFM
P!nk, “Perfect” Live Acoustic - Youtube

Dancing Shoes Article,
this week: Best Beauty Looks (Original)

Have a healthy, joyful, succesful week!


Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer




Uit onze cursus/workshop: “Back-2-Basics”
To everything there’s more than meets the eye, always.


Kracht en balans: leer de mogelijkheden van jouw brein en van jouw lichaam kennen (self-LOVE). Je kunt strategische spelletjes spelen of ingewikkelde wiskundeproblemen oplossen, maar ook het simpelweg sociaal zijn met anderen, of het (aan)leren van nieuwe vaardigheden stimuleert je hersenen en zo bouw jij jouw cognitieve reserves op.


© Beyoncé - “Irreplaceable” Live - Youtube

Dansen en muziek zitten in mijn DNA - ballet, zangkoor, zang- en dansoptreden - zingen, dansen, instrument bespelen, maar ook handvaardigheid (coupeuse-cursus deel 1 volgde ik op m’n vijftiende) - creativiteit - ze begeleidt me al sinds mijn derde levensjaar.

Wist jij dat dansen je creatiever, mooier èn slimmer maakt en waarom dit zo is?
Waarom dansen zo goed is voor je brein, leerde ik in de masteropleiding van het universitair-wetenschappelijk onderzoeksgebied van de neurocognitieve ontwikkelingspsychologie.
Dansen verbetert namelijk de breinfunctie op verschillende niveau’s. En: hoe meer je oefent, des te creatiever je wordt.

Heb je last van rugpijn?
Heel veel mensen hebben last van spierspanningen, hoge rugpijn, lage rugpijn. Te veel zittend werk en te weinig beweging gedurende de dag, liggen over het algemeen hieraan ten grondslag. Tevens kunnen stress en spanning oorzaak zijn voor allerlei vormen van spierspanningen, met als gevolg veel te veel spanning in jouw lichaam. Zet je masker derhalve gewoon af en leer hoe je iets meer aan self-LOVE kunt doen met Lifestyle-Medicine- en Mind-Body-Medicine Interventies. Naast ontspanningstechnieken en ademhalingstechnieken, kun je met stretches en Dance-Yoga of Pilates geïnspireerde oefeningen, en/of houdingsverbeteringtechnieken bij stress en spanning zelf heel snel verandering aanbrengen. Jouw rugpijn kan dan al snel tot het verleden behoren en je staat letterlijk en figuurlijk dichter bij jezelf. Bezoek wel altijd eerst even jouw behandelend arts, voordat je start met oefeningen.

Neem gerust contact met me op.
Als counselor en coach (met ruime ervaring vanuit professionele danssport, gezondheidszorg en rugkliniek) help ik je graag bij jouw problematiek.

Met stip op nummer één wat ons betreft
voor psychologische begeleidingsmuziek bij de work-out of de danstraining:

Let
s Go Girls! Come On Dance With Me!


Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer






© Dua Lipa - Dua Lipa, Levitating - Youtube



IMG_1283-squashed



all photography & copyrights
© J.L. Daemen


BEAUTY Art O'Living - Gezondheid, gezondheidsmanagement, duurzame inzetbaarheid en leefgewoonten | Wet verbetering poortwachter



Verzuim en vitaliteit - coaching en counseling voor Uw medewerk(st)ers

Gezonde en veerkrachtige medewerk(st)ers zorgen voor vitaliteit op de werkvloer.
Wie neemt de leiding bij verzuim van arbeidsongeschikte medewerk(st)ers en wie in het voortraject?
Bedrijven die betrokken zijn bij de gezondheid en de persoonlijke ontwikkeling van hun medewerk(st)ers plukken hiervan zelf de vruchten, want er heerst méér arbeidsproductiviteit, er is minder ziekteverzuim en medewerk(st)ers ondervinden méér werkplezier.

Coaching en begeleiding in de vorm van counseling helpt hierbij (duurzame inzetbaarheid). Bovendien helpt het bij het opsporen van knelpunten.

Functioneringsgesprekken zijn belangrijke tools die ingezet kunnen worden bij de uitvoering van duurzame inzetbaarheid. Elke medewerk(st)er is zelf verantwoordelijk voor zijn/haar eigen gezondheid en leefstijl. Lang niet altijd zijn uitsluitend werkgerelateerde klachten de oorzaak van een burn-out of van stressklachten en depressie. Vaak spelen privéproblemen ook een rol. U kunt bij ons tevens terecht voor counseling en psycho-educatie.

Graag zet ik mijn deskundigheid, tijd en aandacht in ten behoeve van de gezondheid van Uw medewerk(st)ers. Neemt U gerust contact op voor meer informatie en voor consulttarieven.


Lifestyletraining

We hebben ze allemaal wel eens nodig: die kleine ‘reminders’ voor leefstijlveranderingen.

Hier zijn een aantal tips voor gezonde gewoonten, routine en dagelijkse motivatie:

1. computer- telefoon- en tablet-detox;
2. een goed boek lezen;
3. voor een gezonde slaaproutine: schoon beddegoed en douchen voor het slapen gaan;
4. meditatie en gebed;
5. doe meer aan beweging;
6, drink eens een kop thee of een kop warme melk;
7. met eenvoudige veranderingen en verbeteringen in leefstijl kom je al een heel eind op weg naar een gezondere levensstijl.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Hygiëne bij Uw onderneming - RIVM: "De Zorg Voor Morgen Begint Vandaag!"

Hygiëne bij Uw onderneming - health-management en lifestyle-training.

GEZONDHEID IS MEER DAN AFWEZIGHEID VAN ZIEKTE (mentale of lichamelijke).
VOORKOMEN IS BETER DAN GENEZEN.
Preventie begint VANDAAG.


Wat is hygiëne?
“Hygiënisch" en “schoon” is NIET HETZELFDE!
Iets kan schoon “lijken”, maar dat wil niet zeggen dat het “hygiënisch schoon” is.

"Hygiëne is een verzamelnaam voor alle handelingen, die ervoor zorgen dat je zo min mogelijk in aanraking komt met ziekteverwekkers. Dit kan onder andere door de handen te wassen, te douchen, het schoonhouden van de keuken, het bewaren van etenswaren in de koelkast, het desinfecteren van voorwerpen of oppervlakken, etc.…” (RIVM).
Op de pagina’s van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport) kunt U lezen hoe U goede hygiëne-maatregelen kunt nemen en hoe U deze kunt uitvoeren.

Voorkom ziek-worden in Uw bedrijf
Virussen (griep, verkoudheid) bereiken ons elk jaar en in de winter en lente is er altijd wel eentje onderweg. Er zijn verschillende coronavirussen. Toch bestaat er over virussen veel onzekerheid. Het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu - behorende tot het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport - geeft hierover uitkomst. Om virussen en bacteriën op afstand te houden is het o.a. belangrijk dat U regelmatig Uw handen goed wast, hygiëne bij het bereiden van eten en drinken in acht neemt en ruimten regelmatig schoon maakt.

Om ervoor zorg te dragen dat mensen zo min mogelijk met ziekteverwekkers in aanraking komen, is het raadzaam om in Uw bedrijf bedachtzaam om te gaan met hygiëne.
Zeker als er bij Uw bedrijf regelmatig veel mensen over de vloer komen, is een goede hygiëne geen overbodige luxe. Met ziekteverwekkers als het nieuwe corona-virus (COVID-19) doet U er goed aan dit extra bij Uw medewerk(st)ers onder de aandacht te brengen.


Richtlijnen van het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu:
"Overal zijn micro-organismen: op je handen en lichaam, maar ook in de WC, douche en de keuken. Voorbeelden van micro-organismen zijn bacteriën, virussen en schimmels. De meeste micro-organismen zijn onschuldig, maar er kunnen ook ziekteverwekkers tussen zitten. Voorbeelden van micro-organismen die ziekte veroorzaken zijn: griepvirus, norovirus, salmonella-bacteriën, E. coli-bacteriën en candida(schimmel).

Door het uitvoeren van hygiëne wordt voorkomen dat ziekteverwekkers worden verspreid, dat ze kunnen overleven en dat iemand besmet. Voorbeelden van hygiëne zijn:
  • handen wassen voor en na het bereiden van eten en na toiletbezoek;
  • schoonmaken van plekken die U vaak met Uw handen aanraakt zoals lichtknopjes en deurklinken;
  • schoonmaakdoekjes na gebruik uitspoelen en wassen op minimaal 60 graden Celsius;
  • bederfelijk eten bewaren in de koelkast op 4 graden Celsius.

‘Hygiëne’ en ‘schoon’ zijn is niet hetzelfde. Op een keukenblad dat er schoon uitziet, kunnen veel meer ziekteverwerkers zitten dan een zichtbaar vuil bureaublad met stof, koffievlekken en wat broodkruimels. Op een keukenblad kunnen ziekteverwekkers komen zoals salmonellabacteriën door het bereiden van etenswaren, bijvoorbeeld kip. Daarnaast kan dit gebeuren door ongewassen handen. Hierdoor kunnen ziekteverwekkers op andere etenswaren, zoals bijvoorbeeld sla, komen. Of op de handen van iemand anders. De ziekteverwekker wordt op deze manier verspreid en kan door eten in het lichaam komen en iemand ziek maken. Dit wordt een infectie genoemd. Zelfs als je het zichtbare vuil weghaalt van het keukenblad, kunnen nog ziekteverwekkers achterblijven. Verwijderen van ziekteverwekkers door schoon te maken is daarom belangrijk: dit is hygiëne.

Een overzicht van de belangrijkste hygiënische maatregelen voor thuis of op de werkplek staan in het overzicht van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu.
Dit overzicht kun je hier downloaden en printen.

Het is belangrijk dat je op de goede manier hygiëne uitvoert. Lees hoe je ‘hygiënisch’ je handen wast, je huis schoonmaakt en eten klaarmaakt. Voor sommige sectoren heeft het RIVM
Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu, in overleg met brancheorganisaties, professionele hygiënerichtlijnen ontwikkeld. Bedrijven of instellingen die geen eigen richtlijnen hebben, kunnen de Algemene hygiënerichtlijn gebruiken. Hiermee voer je een goede basishygiëne uit."

Source: voor meer informatie over het coronavirus kijkt U op www.rivm.nl/coronavirus.



Algemene basisinformatie en basishygiëne
Met goede algemene basishygiënemaatregelen zorgt U voor een goede hygiëne bij Uw bedrijf.

  • Regelmatig handen wassen is belangrijk. Vraag bezoekers hun handen te wassen voordat zij binnenkomen of iets willen nuttigen in Uw (sport)kantine. Indien U zelf met voedsel in aanraking komt, zorgt U er dan voor dat U Uw handen wast en desinfecteert, voordat U voedsel aanraakt of bereidt.
  • Zorg ervoor dat voldoende zeep en desinfectiemiddelen beschikbaar zijn in de sanitaire ruimtes en op plekken waar veel mensen samenkomen, zoals bijvoorbeeld wasruimten, zadelkamers, douches, kantines etc..
  • Gebruik in Uw onderneming papieren doekjes en servetten. Deze kunnen direct weggegooid worden en verspreiden geen virussen zoals handdroogapparatuur en stoffen handdoeken. Gebruikt U toch stoffen handdoeken, schoonmaakdoekjes, vaatdoekjes; spoel ze dan goed uit en was ze vervolgens in de wasmachine op 95 graden Celsius.
  • Reinig regelmatig alle plekken die door Uzelf, bezoek(st)ers en medewerk(st)ers worden aangeraakt. Denk hierbij aan deuren, handgrepen, deurknoppen, lichtknoppen, liftknoppen, trapleuningen, bar, meubilair, betaal-apparatuur, winkelwagens, pin-apparatuur, slagboom-apparatuur, pin-automaten van banken en grootwarenhuizen. Maar: denk hierbij ook aan kinderspeelgoed, telefoons, kassa-systemen, toetsenborden en de computermuis.”
  • Wees NIET LACONIEK, maar volg de veiligheidsmaatregelen.
  • Luister naar de maatregelen die afgekondigd worden door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (Corona-virus INFO VOOR PROFESSIONALS - Corona-virus INFO NEDERLANDS - Corona-Virus INFO ENGLISH
  • Help elkaar! Houd afstand! Bescherm elkaar!
  • Neem eigen verantwoordelijkheid. We kunnen samen veel voor elkaar doen.
  • In crisissituaties, als deze Corona-crisis (epidemie, pandemie), is het de bedoeling om elkaar te helpen en mensenlevens te redden door o.a. thuis te blijven en geen groepjes te vormen, 1,5 - 2 meter afstand van andere mensen te houden en goede hygiënemaatregelen toe te passen.
  • Coronavirus-informatie R.I.V.M.: we moeten voorkomen dat het virus (en z’n mutaties) om zich heen grijpt - hier vindt U vragen en antwoorden met betrekking tot ontwikkelingen in Nederland: https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19/vragen-antwoorden.
  • Coronavirus COVID-19: informatie België Afspraken en protocollen: protocollen Het overzicht van de gevalideerde protocollen van de Duitstalige overheid
  • Informationen zum Coronavirus COVID-19: Informationen Deutschland: was sie wissen müssen: https://www.zusammengegencorona.de/informieren/ und was sie tun können um zu helfen: https://www.zusammengegencorona.de/handeln/#articlefilter=alleaktionen - Actuelles.



Graag ondersteun ik U met individuele counseling en/of coaching.
Wij bieden onze cliënten het gemak van E-HEALTH en E-CONFERENCE (counseling, coaching, training en het aanreiken van stukken via een beveiligde internetverbinding).

Team Psychomarker wenst U sterkte de komende periode!



Bleib Gesund - Blijf Gezond - Stay Healthy
Gib Niemals Auf - Never Give Up - Geef Nooit Op

Please Be Well - Ich Hoffe Aufrichtig Das Es Dir Gut Geht, Bleib Bitte Gesund - Blijf Alsjeblieft Gezond, Zorg Goed Voor Jezelf En VoorAnderen

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar op telefoonnummer:

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284
PsycheBlog