Xtra
Sluiten
Welkom bij Psychomarker Consulting, praktijk voor coaching, counseling en training te Kerkrade. Onder de knop Xtra vindt U de laatste wijzigingen en nieuwtjes. Kijk dus ook altijd even onder deze knop.
Nederlands | English | Deutsch
 

Psychomarker Consulting

Praktijk voor Counseling - Personal Coaching - Personal Training

LifestyleTraining

Music-Workout: bodytraining en bodysculpting - individuele begeleiding en kleine groepjes (online-training)

BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching (wellbeing, wellness, succes, vitaliteitscoaching, ziektepreventie en gezondheidsmanagement)

De playlist voor jullie home-cardio-work-out en BBB-training is klaar ladies!
Don’t forget to wear your smile today!



© Bruno Mars - Just The Way You Are - Youtube

Dancing Shoes Article,
this week:
Best Beauty Looks (Original)

Have a healthy, joyful, succesful week!



Uit onze cursus/workshop: “Back-2-Basics”

Kracht en balans: leer de mogelijkheden van jouw brein en van jouw lichaam kennen (self-LOVE). Je kunt strategische spelletjes spelen of ingewikkelde wiskundeproblemen oplossen, maar ook het simpelweg sociaal zijn met anderen, of het (aan)leren van nieuwe vaardigheden stimuleert je hersenen en zo bouw jij jouw cognitieve reserves op.

Dansen en muziek zitten in mijn DNA - ballet, zangkoor, zang- en dansoptreden - zingen, dansen, instrument bespelen, maar ook handvaardigheid (coupeuse-cursus deel 1 volgde ik op m’n vijftiende) - creativiteit - ze begeleidt me al sinds mijn derde levensjaar.

Wist jij dat dansen je creatiever, mooier èn slimmer maakt en waarom dit zo is?
Waarom dansen zo goed is voor je brein, leerde ik in de masteropleiding van het universitair-wetenschappelijk onderzoeksgebied van de neurocognitieve ontwikkelingspsychologie.
Dansen verbetert namelijk de breinfunctie op verschillende niveau’s. En: hoe meer je oefent, des te creatiever je wordt.

Heb je last van rugpijn?
Heel veel mensen hebben last van spierspanningen, hoge rugpijn, lage rugpijn. Te veel zittend werk en te weinig beweging gedurende de dag, liggen over het algemeen hieraan ten grondslag. Tevens kunnen stress en spanning oorzaak zijn voor allerlei vormen van spierspanningen, met als gevolg veel te veel spanning in jouw lichaam. Zet je masker derhalve gewoon af en leer hoe je iets meer aan self-LOVE kunt doen met Lifestyle-Medicine- en Mind-Body-Medicine Interventies. Naast ontspanningstechnieken en ademhalingstechnieken, kun je met stretches en Dance-Yoga of Pilates geïnspireerde oefeningen, en/of houdingsverbeteringtechnieken bij stress en spanning zelf heel snel verandering aanbrengen. Jouw rugpijn kan dan al snel tot het verleden behoren en je staat letterlijk en figuurlijk dichter bij jezelf. Bezoek wel altijd eerst even jouw behandelend arts, voordat je start met oefeningen.

Neem gerust contact met me op.
Als counselor en coach (met ruime ervaring vanuit professionele danssport, gezondheidszorg en rugkliniek) help ik je graag.

Met stip op nummer één wat ons betreft
voor psychologische begeleidingsmuziek bij de work-out of de danstraining:

Let
s Go Girls! Come On Dance With Me!


Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer






© Dua Lipa - Dua Lipa, Levitating - Youtube



IMG_1283-squashed



© Buddha’s Lounge - Arabic Spanish Music ~ Andalusia Nights - Youtube


all photography & copyrights
© J.L. Daemen


Jouw dagelijkse keuze kan jouw risico op het ontwikkelen van een ziekte beïnvloeden - LEEFSTIJL


Het zeer regelmatig wegpoetsen van suikerhoudende dranken schaadt de gezondheid.

Uiteraard wisten wij dat al, maar volgens het laatste nieuws van Harvard Health School kan overmatige consumptie van drankjes die veel suiker bevatten jouw risico op vroegtijdig overlijden aan hart- en vaatziekten en kankergerelateerde ziekten vergroten. Deze resultaten werden verkregen uit een meer dan dertig jaar durende studie, waarbij deelnemers elke vier jaar gegevens invulden over hun algemene gezondheid, eetpatroon en leeftsijl. In Nederland werd in 2014 door de Vrije Universiteit onderzoek gedaan naar wat kinderen dik maakt en uit dit onderzoek concludeerde men dat “kinderen dikker worden van suikerhoudende frisdranken en niet alleen van koekjes, chips, patat en chocoladerepen” (‘Blikkie-onderzoek’ door de VU-professoren Jaap Seidell en Martijn Katan).

Vraag je af waardoor het komt dat deze drankjes het lichaam schaden, en het antwoord luidt (volgens de research scientist V. Malik, van Harvard Chan School) dat ze nauwelijks voedingswaarde bevatten en dat ze geen gevoel van verzadiging geven, waardoor je per dag meer calorieën nuttigt en na verloop van tijd in gewicht toeneemt. Deze toename in gewicht kan leiden tot het ontstaan van overgewicht-gerelateerde kankersoorten, zoals borst- en darmkanker. Het regelmatig consumeren van grote hoeveelheden alcohol kan eveneens het risico op vroegtijdig overlijden aan kankergerelateerde ziekten vergroten, met name: darm-, keel-, lever-, en borstkanker. Nieuwe studies laten zien dat het drinken van meer alcohol gerelateerd is aan het ontwikkelen van allerlei soorten van kankers aan de spijsverteringsorganen.

Bronnen: Harvard en Business Insider

PsycheBlog