Xtra
Sluiten
Welkom bij Psychomarker Consulting, praktijk voor coaching, counseling en training te Kerkrade. Onder de knop Xtra vindt U de laatste wijzigingen en nieuwtjes. Kijk dus ook altijd even onder deze knop.
Nederlands | English | Deutsch
 

Psychomarker Consulting

Praktijk voor Coaching, Counseling en Training

Who's Coming 2 T? - LEZING & HighTea


'BEAUTY Art O’Living’-lezingen, in combinatie met bijvoorbeeld een HighTea? Dit kan al voor maximaal 7 personen in de praktijk van Psychomarker Consulting, maar ook voor méér personen op exclusieve vergaderlocaties en andere unieke, luxe, inspirerende locaties in het prachtige Zuid-Limburg (tevens vlak over de grens in België of Duitsland). Jouw dag kleuren met de kleine (en de grote dingen), die ècht belangrijk zijn.


P1010619


Onze lichamelijke functies worden door velerlei zaken uit onze (directe) leefomgeving beïnvloedt. Alleen al het dag-en-nachtritme is van grote invloed op onze perceptie (de wijze waarop wij de wereld om ons heen waarnemen) en ons gedrag. Juist omdat er zoveel zaken van invloed zijn op jouw gezondheid en jouw welzijn, is het van belang om je goed te informeren. Hersenen, geluid, gedrag zijn aan elkaar gekoppeld. Onze hersenactiviteit beïnvloed ons gedrag, ons gehoor, ons zichtvermogen en de rest van onze zintuigen. Neuropsychologisch onderzoek laat zien dat ritmen in onze leefomgeving (circadiaanse levensritmen bij mens en dier, licht en donker), ritmen in onze hersenen, als ook ritmen in ons gedrag en in onze voeding, allemaal aan elkaar gekoppeld zijn en elkaar onderling beïnvloeden. Ingewikkeld he? En: weinig mensen zijn zich hiervan bewust.

Even ontspannen en iets leuks; even iets anders; even iets magnifieks en die extra luxe. Een kleine lezing over Mind-Body-Medicine en de positieve uitwerking ervan op lichaam en geest, gecombineerd met bijvoorbeeld een les in dance-yoga of in dans. Jezelf en jouw vriendinnen of jouw collega’s verwennen met goede informatie over psychologische onderwerpen, gezondheidspsychologie of leefstijl, beauty & fitness. Tracteer hen op een gezellige middag of avond (ladies-eve), een wellbeing-party, die jij organiseert op een exclusieve (vergader)locatie, of bij jou, of bij jullie op kantoor, of in de clubkantine, of in onze praktijk.


De Ware Bourgondiër | Good Food - Good Friends - Good Life

Nu gezondheid en fitness een ware hype is, kwam bij mij het besef dat quality-time en quality-life bij de ware Bourgondiërs al altijd een topseller is geweest. Zo ontstond ’BEAUTY Art O’Living’, projecten voor fysieke en mentale gezondheidsbevordering.

Vaak zijn het juist de kleine dingen, die het leven zo mooi maken. Een klein gebaar dat jou laat weten dat iemand van je houdt. Een klein iets, dat jouw dag op grootse wijze goed maakt. De glimlach van een onbekende, wanneer jij je diep beroert voelt en eigenlijk het liefst wilt huilen. De dingen die jou ècht inspireren. Iets waarvan jij gelukkig wordt. Lekker en gezond eten. Good life, good friends, good food en lang tafelen. Mooie muziek. Mooie kunst. Supérieure architectuur, zoals we die kennen uit het welgestelde en machtige rijk van de Bourgondische hertogen. Dansen onder de sterrenhemel, dansen op het strand. Positieve energie en positieve psychologie. Levenskunst en genieten in de ruimste zin van het woord, gekoppeld aan een stukje bewustwording.


La Vie Est Belle
Naarmate we meer leren en meer wijsheid opdoen, kunnen we beter genieten van de dingen die het leven ècht mooi maken. Geen haast hebben; gewoon vrij om te doen wat jij graag doet. Hééérlijk! Qui, c’est vrai. Wanneer we onthaasten is het leven mooi! Ontstressen kunnen we op velerlei manieren. In de late-zomer of in het begin van de herfst een ontspannende wandeling in de natuur maken, kan ontzettend mindful en rustgevend zijn. Cliënten vertellen mij dan ook vaak dat ze aan onze psychologische wandeling veel hebben gehad. DE-stress en de balans tussen lichaam en geest bevorderen, terwijl je goede informatie in je opneemt. Neuropsychologisch onderzoek laat zien dat de informatie die we in ons opnemen namelijk véél beter zal beklijven als we ontspannen zijn. Deze en andere nuttige informatie neem ik natuurlijk stiekum in mijn achterhoofd op onze wandeling en in onze motivatiegesprekken mee. Ja, leven, werken en genieten, dat doen wij hier in Limbourg met hart en ziel.

Savoir-Vivre-tradities van de namiddagse thee of koffie met zoete en hartige lekkernijen, combineren met the-good-life & quality-time. Bijvoorbeeld als leuke educatieve quality-time-verrassing voor vriendinnen of collega’s.

Ik ondersteun U bij het ontwikkelen van een gezonde(re) leefstijl (met of zonder counseling, dan wel psycho-sociale begeleiding).

Meer weten of zelf een lezing organiseren?
Ik sta U graag te woord.


Stay Healthy.
Never Give Up.

Be Bold.
Please Be Well!
💕

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:
maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur

T: +31 (0)45-5461260
M: +31 (0)621851986

F: +31 (045)-5671284


P1010615


all photography & copyrights
© J.L. Daemen

Beautiful, meaningful, GRACEFUL



PERFECT;
zoals elke relatie zijn kan.

Een van onze vrienden zei ooit toen we op stap gingen: “Als ik mijn toekomstige vrouw ontmoet, dan weet ik dat gewoon; direct!”
Inderdaad: hij is met z’n grote liefde getrouwd, amper een jaar na hun kennismaking. En een van mijn vriendinnen trouwde, net als het koppel van onze langste vriendschappen, met de jeugdliefde. Allen zijn ze twintig jaar later nog steeds gelukkig getrouwd. Betekent dit dat zij allen het PERFECTE stukje puzzel - dat hen compleet maakt - gevonden hebben? Betekent dit dat hen allen een perfect huwelijk, een perfecte relatie, en een perfect leven in hun relatie gegarandeerd wordt, omdat zij het perfecte puzzelstuk gevonden hebben?

Neen; wie denkt dat de perfecte partner automatisch een perfecte relatie en een perfect huwelijk garandeert, die wordt onaangenaam verrast. Veel mensen hebben namelijk de perfecte partner en tòch gaan er dingen mis in hun relatie. We hebben allen onze imperfecties en dat alléén al maakt het er niet echt gemakkelijker op. In de ware liefde en in een goede relatie gaat het niet om perfectie. Tòch ligt deze perfectie juist in de ware liefde verborgen en: die ene ware liefde (the one and only) kan jouw het gevoel geven perfect bij (niemand anders dan) alleen maar bij JOU te passen. Moeilijk he?

Niemand zei ooit dat het gemakkelijk is. Bestaat een soulmate? Hoe vind jij jouw soulmate? Misschien droom jij ervan op een dag jouw tweelingziel te ontmoeten. Hoe magisch zou dat zijn? Wellicht is het verstandig te bedenken dat een streven naar onrealistische idealen alleen frustraties opwerkt en dat deze je bovendien met rancunes kunnen achterlaten; hetgeen een volgende relatie dan weer extra bemoeilijkt (je bent dan immers biased). Uiteraard zijn kern-waarden en normen belangrijk, Met gratie, elegantie, fatsoen en beleefdheid kom je al een heel end. Daarnaast draagt een open mind en een open hart (openheid van hart en geest) heel veel bij aan het wegwerken van barrieres, waardoor je de ander al een stuk nader komt. Je zult ervan verbaast staan wat enkel goedgunstigheid, netheid, hoffelijkheid, beleefdheid en welwillendheid, in een ander kan onthullen.

YOU ARE WORTH MORE THAN DIAMONDS, MORE THAN GOLD
Je hebt ZOVEEL samen, maar voel jij je toch niet 100% vervuld in jouw leven en durf je het niet met jouw partner te bespreken? Misschien schaam jij je, omdat je niemand wilt kwetsen, want het is niet de fout van jouw echtgenote of echtgenoot, omdat jij het bent, die iets mist in jouw leven?

Elke dag is een nieuw begin - elk moment dat jij (ver)kiest, kan een nieuw begin zijn.
Ook jij kunt het beste uit jezelf halen!
Jij kunt vandaag starten met werken aan jezelf (gezondere leefstijl, gewichtsverlies, meer beweging, sport, nieuwe baan, nieuwe studie, nieuwe levensverwachting, nieuwe levensrichting, je dromen waarmaken, je leven terug krijgen na een ingrijpende gebeurtenis). Jij kunt vandaag starten met werken aan je relatie(s) (een betere huwelijksrelatie, het versterken van jouw gezins- of familierelatie, een betere of mooiere relatie met jezelf opbouwen).

De tijd is altijd rijp om te werken aan jouw emotioneel welbevinden en jouw persoonlijke ontwikkeling. Dit doe je - onder andere - door te werken aan een mooiere relatie met jezelf of aan het versterken van jouw liefdesrelatie; hetgeen allemaal tevens jouw gezondheid ten goede komt. Het is nooit te laat om te werken aan jouw gezondheid of aan jouw welzijn (Well-ZIJN, Well-Being, Being-Well). Begin er nu mee!

Meer informatie
Wilt U meer weten? Hebt U hulp nodig bij het (emotioneel) in balans komen? Wilt U meer weten over soulmates, of een lezing, training, ‘meet-and-greet’, of info-avond over psycho-sociale, medisch-gezondheids-psychologisch getinte onderwerpen bijwonen (tevens voor mantelzorgers)? Wilt U Uzelf en Uw vriendinnen tracteren op een ladies-eve over psychologisch getinte onderwerpen of een workshop gesprekstechnieken, yoga-achter-je-bureau, spiegeltechnieken, ontspanningstechnieken & houdingscorrectie, manieren van loslaten, creatieve muziek- en danstherapie “Spirit-in-Motion” ? Hebt U een nieuwe relatie en behoefte aan advies? Of, is Uw oude relatie verbroken en hebt U last van depressieve gevoelens? Hebt U hulp nodig bij psychische problematiek die te maken heeft met gevoelens en gedachten, of klachten van stress? Kunt U wel wat hulp gebruiken bij het versterken van Uw huwelijks- of partnerrelatie, gezinsrelatie of andere relaties? Neem dan gerust contact met mij op.

U kunt U ons bereiken via telefoon, fax, E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op. Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak (òf afspraak voor een oriënterend gesprek) is ons secretariaat bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur.
T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284


Please Be Well

and
EnJOY Your Day! 💕

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



© Jennifer Lopez (“Ain’t It Funny - From Let’s Get Loud” Youtube)


© Ed Sheeran (“Perfect” Youtube)


© PrAtiK 564 (Sia - “Cheap Thrills” Youtube)


© Ultra Music (Omi - “Cheerleader” Youtube)


© Jennifer Lopez (“Ain’t Your Momma” Youtube)

Holistisch | Mind, Body & Spirit-Medicine

Wat houdt holistisch werken in? Wat is een holistische benadering van mens en dier? Wat zijn Complementaire Geneeswijzen?

Psychologie, neuropsychologie, gezondheidspsychologie en medische psychologie leren ons dat veel factoren van invloed zijn op de gezondheid, de ontwikkeling en op het welbevinden van mens en dier.

Voorbeelden van invloeden zijn: lichamelijke gesteldheid, voeding, functioneren van de hersenen en functioneren de innerlijke organen, functioneren van gebit, spieren en zintuigen, beweging, beweeglijkheid van de gewrichten. Daarnaast spelen leefomgeving, sociale omgeving (gezin, familie, vrienden), werkomgeving, lichamelijke en psychische belasting een rol.

Bij een holistische benadering wordt met al deze factoren rekening gehouden. Het voordeel hiervan is dat het probleem vaak al in een vroeg stadium getraceerd wordt, waardoor grote(re) gevolgen wellicht kunnen uitblijven.

Complementaire Geneeswijzen zijn géén vervangende geneeswijzen, maar zij worden toegepast als AANVULLING op de tradioneel Westerse Geneeskunde.
Onder de noemer “Alternatieve Geneeswijzen” vallen in principe alle vormen van behandeling, medicatie en therapie, waarvan men de geneeskrachtige effectiviteit (nog) niet, of niet afdoende heeft kunnen bewijzen.


Voorbeelden van Complementaire Geneeswiijzen


Traditionele Chinese Geneeskunde
De traditionele Chinese Geneeskunde ontstond reeds duizenden jaren geleden. Zij is gebaseerd op de theorie dat ziekte het gevolg is van een verstoring in de stroming van de “chi’ - de levenskracht, c.q. de levensenergie, die door het menselijk en dierlijk lichaam stroomt. De “chi” wordt hersteld door de tegenovergestelde en complementaire krachten van de “Yin” en de “Yan” weer in evenwicht te brengen. De tegenovergestelde krachten van de “chi” zijn: mannelijk en vrouwelijk, hemel en aarde, warmte en koude, inwendig en uitwendig, droogte en vochtigheid, tekort en overschot.

Vormen van Traditonele Chinese Geneeskunde:
authentieke Chinese voedingstherapie, kruidengeneesmiddelen, acupunctuur (naalden), acupressuur (drukpuntmassage), Tui-Na (Chinese massagevorm), Qi-gong (Chinese ademhalings- en bewegingsleer), Tai-chi (Chinese gevechtskunsten). Het dagelijks uitoefenen van slechts enkele eenvoudige tai-chi-oefeningen kan net zoals gebruikmaking van kennis en informatie uit de Chinese voedings- en kruidentherapie vele gezondheidsvoordelen tot gevolg hebben.

Ayurvedische Geneeskunde
Ayurveda is een traditioneel medisch systeem dat ruim 3000 jaar geleden is ontstaan uit de Hindoeïstische gezondheidsleer van India. Zij is gebaseerd op de theorie dat ziekte het gevolg is van een verstoring in het evenwicht van de levenskracht, c.q. de levensenergie of de “Prana”, van het lichaam. Door de energieën in lichaam en geest terug in balans te brengen, èn in balans te houden, hersteld zich de “Prana” en zo worden ziekten voorkomen of geheeld. Dit gebeurd met de 3 lichaamskenmerken: de drie Dosha’s: Kapha (structuurkracht), Pitta (vuurkracht), Vata (impulsenergie). Prana wordt in het Sanskriet levenskracht genoemd. Levenskracht en levensenergie zijn onlosmakelijk verbonden met de ademhaling. Om in stressvolle tijden ervoor te kunnen zorgen dat je goed dicht bij jezelf blijft, is het goed laten stromen van de adem van essentieel belang.

Yoga komt voort uit de Hindoeïstische traditie. In eeuwenoude heilige boeken uit het Hindoeïsme wordt de beoefening van yoga al beschreven (de Veda’s, de Bhagavad Gita, de Mahabaratha). Hierin wordt beschreven hoe het ultieme doel van de yoga-beoefening is gericht op de eenwording van de geest met God. Wanneer je dicht bij jezelf blijft vind je het èchte geluk en vind je God. Niet iedereen is gericht op de spirituele kant van yoga. In het Westen is de Hatha-yoga (lichamelijke oefeningen) het meest bekend. Prana-yoga wordt soms de yoga-van-het-hart genoemd. Om goed yoga te beoefenen moet je ook ademhalingsoefeningen doen om de diepte van jouw ademhaling te verbeteren. Dit verbetert de stroming van de energie (Prana) door jouw lichaam. Het dagelijks uitvoeren van enkele eenvoudige yoga-oefeningen kan al een wonderbaarlijke verbetering van de gezondheid bewerkstelligen.

Vormen van Ayurvedische Geneeskunde:
Ayurvedische voedingsleer, kruiden en kruidengeneeskunde, yoga, inwendige reiniging (detox, c.q. ontgifting), massagetechnieken.

Natuurgeneeswijzen
In de natuurgeneeswijzen worden ziekten vooral gezien als een gevolg van het zich ophopen van afvalstoffen in de weefsels en de organen van het lichaam. Men gaat uit van de zelfhelende kracht van het lichaam. In de behandeling richt men zich op het creëren van de meest gunstige omstandigheden, waarin het lichaam zichzelf kan herstellen. (Water, lucht, licht, aarde, planten).

Vormen van natuurgeneeswijzen:
voedingstherapie, klassieke en moderne homeopathie, ademhalingsoefeningen, acupunctuur, hydrotherapie, fysiotherapie en oefentherapie, bloedreinigingstherapie, aanrakingstherapie en massage, fytotherapie, c.q. kruidengeneeskunde, natuurvoeding (whole food).

Mind-Body-Medicine (geest-lichaam-technieken en lichaamsgerichte oefeningen)
Geest-lichaam-technieken en lichaamsgerichte oefeningen zijn gebaseerd op de theorie dat geestelijke en emotionele factoren de lichamelijke gezondheid kunnen beïnvloeden. Om de gezondheid te bewaren en ziekten te voorkomen worden psycho-sociale en gedragsmethoden ingezet. Voorbeelden en gebieden waar geest-lichaam-technieken en lichaamsgerichte oefeningen kunnen worden ingezet zijn: als voorbereiding op operaties, bij oncologie (bij ziekte zowel als behandeling), bevalling (bevallingspijn en baringspijn), huil-babies, te-vroeg-geboren-babies / couveuzekindje (muziektherapie), (chronische) hoofdpijn, coronaire hartziekten, slaapproblemen.

Vormen van Mind-body-Medicine:
ademhalingsoefeningen, relaxatie-technieken en ontspanningsoefeningen, mindfulness (stressreductie, voeding en afvallen, aandachtstraining), cognitieve gedragstherapie, hypnose, biofeedback, autogene training (psycho-somatiek en zelfcontrole vaardigheden leren), meditatie en yoga, Rationele Emotieve Therapie (RET).

Aromatherapie
Aromatherapie is een behandelvorm met behulp van geuren van etherische olie. Zij wordt doorgaans ingezet bij de behandeling van stress en spanningen, angst of slapeloosheid, maar niet voor ernstige klachten of aandoeningen. Geuren kunnen een verstoring in het parasympatische zenuwstelsel terug in balans brengen.

Mental Health Awareness Week


Psychische gezondheidsweek 2019 - 13 mei t/m 17 mei - horen, zien, luisteren, praten. Luisteren en vooral praten maakt het verschil! Help mekaar.

Let’s Talk About Your Mental Health

Onze geestelijke gezondheid is net als onze fysieke gezondheid enorm belangrijk. We dienen ze te koesteren en we dienen er goed voor te zorgen, om problemen en ziekten te voorkomen.

Je hebt een goede mentale gezondheid als je goed in staat bent om te denken, voelen en reageren op manieren waarop jij dat wilt, voelt en/of nodig hebt. Je zou hulp, advies en ondersteuning kunnen gebruiken bij jouw psychische gezondheid als je tot de conclusie komt dat de manier waarop je denkt, voelt, of reageert de laatste tijd moeilijker is geworden, òf zelfs onmogelijk is geworden om mee om te gaan. Dit zou kunnen komen door dingen die op dit moment in jouw leven gebeuren. Ook kan een traumatische ervaring of een zeer emotionele ervaring jouw mentale gezondheid enorm beïnvloeden (zelfs jaren nadat het gebeurd is).

We zijn allemaal anders en we zijn allemaal uniek. Iedereen ervaart een grote verscheidenheid aan gedachten, gevoelens en emoties in het dagelijkse leven. Echter de manier waarop en wanneer wij deze ervaren, kan voor iedereen heel erg verschillend zijn. Dit alles is afhankelijk van onze persoonlijkheid.

Sommigen mensen vinden het moeilijker dan anderen om met bepaalde dingen om te gaan (coping). Dat is afhankelijk van onze jeugd en van onze opvoeding; het is afhankelijk van onze ervaringen als kind èn het is afhankelijk van al onze ervaringen gedurende ons leven, of van de dingen die op dit moment in ons leven gebeuren. Daarom is het van belang dat alléén jij, iemand die jou écht héél goed kent, of iemand die gekwalificeerd is, bepaalt wanneer jij hulp nodig hebt.
Als jouw gedachten, gevoelens en reacties langzaam maar zeker de manier waarop jij jouw leven wilt leiden in de weg gaan staan. Als jij voelt dat er iets niet in orde is. Als je het gevoel hebt dat jij hulp nodig hebt, dan kun je hiervoor vragen.

Wij pretenderen niet dat het gemakkelijk is. Mentale gezondheidsproblemen kunnen Uw leven veranderen of zelfs Uw gehele leven op z’n kop zetten, maar dat is de reden waarom wij er zijn. Samen gaan wij Uw problematiek onder ogen zien. Luisteren, support geven, aandacht en advies of doorverwijzen indien noodzakelijk -
Psychomarker Consulting is het adres voor mensen die oplossingen zoeken om problemen te voorkomen of om problemen aan te pakken.

Deze week is het op veel universiteiten
Mental Health Awareness Week.
De wereldfederatie voor geestelijke gezondheidszorg heeft 10 oktober uitgeroepen als World Mental Health Day. Zij heeft leden en contacten in meer dan 150 landen. In Engeland wordt elk jaar in mei de Mental Health Awareness Week gehouden. Dit jaar met als thema body-image (hoe we denken en voelen met betrekking tot ons lichaam).
Body-image problematiek kan iedereen op elke leeftijd overvallen. (Klik op de link voor meer informatie.)

Wereldwijde educatie op het gebied van geestelijke gezondheid heeft ervoor gezorgd dat er kennisverbreding en een vermindering van stigma is opgetreden.
Men zegt wel eens “Are you still surviving or are you thriving?” We kunnen groeien en bloeien op elke leeftijd. Zo ook kunnen we op elke leeftijd overvallen worden door fysieke of psychische gezondheidsproblematiek. Veel mensen zijn zich hiervan niet bewust. Psychische gezondheidsproblemen kunnen onder andere variëren van de gebruikelijke problematiek rond depressieve gevoelens, verlies en verliesverwerkingsstoornissen, burn-out, vormen van milde depressie, overspannenheid, angst of angststoornissen, tot dwangstoornis, allerlei soorten van fobieën, eetstoornis, sociale fobie, onverklaarbare lichamelijke klachten, hevige depressie en psychiatrische stoornissen, zoals schizofrenie en bipolaire stoornissen.

Thriving is leven in een staat van optimaal welzijn - WellBeing - Being Well; het is leven, groeien en bloeien.
Surviving is leven in een staat van “overleven”.

Surviving, het niet méér kunnen doen dan alleen leven of bestaan - een staat van overleven die wordt gekenmerkt door:
1. gevoelens van onmacht en gebrek;
2. je klaagt of geeft anderen de schuld van jouw omstandigheden;
3. je ervaart gevoelens van onmacht en gebrek;
4. je zit vast en voelt onmacht;
5. je zit vast en voelt je slecht of je voelt je ziek;
6. je ervaart gebrek en geen kansen;
7. je ervaart angst om te falen;
8. je ervaart de angst dat alles fout gaat en je hebt het gevoel dat je geen succes hebt.

Thriving, bloeien, flourishing - een staat van bloei die wordt gekenmerkt door:
1. het groeien;
2. het in bloei staan;
3. overvloed en kansen;
4. positieve emoties;
5. complimenten;
6. betrokkenheid;
7. het in “flow” zijn;
8. “meer” met positieve resultaten.

De lente is een prachtig seizoen voor een energie-boost en voor het vernieuwen van jezelf.
Het seizoen waarin de natuur ontwaakt, met al haar frisse kleurtjes en levendig groen.
Dit lente-seizoen kan ook jou gelukkig doen voelen.

Ik ben breed psychologisch geschoold en terwijl U werkt aan de beste versie van Uzelf, ondersteun ik U graag met bijvoorbeeld lifestyle-training, gewichts-coaching, body-work of Pilates, aerobics of dans-yoga, psychologische lente-wandeling, spiegelen, spiegeling met paard, counseling, coaching, psycho-educatie of psycho-sociale begeleiding.

Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer, maar ook voor U privé om het beste uit Uzelf te halen.
Wilt U meer weten over consult-tarieven, of wilt U een lezing, seminar of een ladies-eve bijwonen? Wij staan U graag te woord.

Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens.
U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:
maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284


Never give up.
Please Be Well! 💕

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer





Lente – Mode - Voorjaarskleurtjes

Zacht en lief, fel en vurig; de schepping van de natuur kent vele kleuren. Het is door deze enorme diversiteit dat er schoonheid ontstaat; schoonheid in de natuur, maar ook in de mens.  
Vrolijke voorjaarkleurtjes zijn helemaal in de mode. Houd jij van vrolijke kleurtjes, dan kun jij dit modeseizoen helemaal je lol op!
 
Leuke Wetenswaardigheden uit de Kleurenpsychologie
In boeken over het oude Egypte wordt beschreven hoe kleuren onderdeel uitmaakten van de geneeswijzen toendertijd.
Kleurentherapie wordt ook in verband gebracht met de oude beschavingen van Atlantis. In de traditioneel Ayurvedische en Chinese geneeskunde wordt kleurlichttherapie al eeuwenlang toegepast. Zo wordt in de Chinese geneeskunde elk orgaan geassocieerd met een kleur en in de qigong worden helende geluiden ook geassocieerd met een bepaalde kleur, die op haar beurt weer correspondeert met een specifiek orgaan en een specifieke emotie.

Jarenlang hebben kleurenpsychologen de karakteristieken en de emotionele respons van kleuren op honderdduizenden proefpersonen over de hele wereld onderzocht. In het begin van 1900 ontwikkelde de Zwitserse psychotherapeut Max Lüscher een kleurenanalyse en een kleurentest, waarmee hij expertise behaalde tot zelfs in America. Deze test is gebaseerd op fundamenteel wetenschappelijke bevindingen uit de kleurenpsychologie.
 
Kleurentests worden in de hedendaagse kleurenpsychologie nog steeds gebruikt. Ze kunnen keer op keer opnieuw uitgevoerd worden. Over het algemeen krijgt men een andere uitkomst, naar gelang de gemoedstoestand van de persoon die de test doet, veranderd. Uiteraard zullen de meningen over kleurenpsychologie verdeeld zijn. Terwijl er beslist mensen zijn die zullen denken dat een mens met een gezond stel hersenen toch niet gelooft in al die fabel, zijn er desalniettemin verbluffende bevindingen. Zo zijn er testpersonen, die andere kleuren kiezen wanneer ze zich down, verdrietig of vrolijk voelen. Mensen met manische depressie verkiezen andere kleuren gedurende hun depressieve fase.
 
Het is frappant te noemen dat kinderen op de kleuterschool al blijk schijnen te geven van hun voorkeur, wanneer ze in de tekenles voor het inkleuren van tekeningen hun lievelingskleuren gebruiken. Derhalve gaan we ervan uit dat iedereen wellicht zo zijn of haar eigen favoriete kleurtjes heeft.
 
Lentekriebels
Wat we in ieder geval meenemen als interessant gegeven, is dat kleuren emotionele reacties schijnen op te wekken bij mensen. Zoveel prachtige kleuren van de regenboog en al die fantastische tussenliggende kleuren; veel mensen worden er vrolijk van! Tover weer eens die oude tekendoos tevoorschijn of wees creatief met jouw lievelingskleur in de garderobe voor het komende lente- en zomerseizoen. Misschien zijn er wel kleurtjes bij die jouw gemoedstoestand onderstrepen of een emotionele reactie oproepen. Ontdek of het dragen van een specifieke kleur bij de mensen in jouw omgeving een vrolijke reactie opwekt. Kunnen we zo misschien zelfs een collega van een slecht humeur afhelpen, door bijvoorbeeld zijn of haar favoriete kleurtje te dragen? Probeer alle kleuren van de regenboog en kijk wat er gebeurt.

Wist je overigens dat het zichtbare gedeelte van de regenboog 7 kleuren heeft? Rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet. Rond dit zichtbare gedeelte zijn er ook andere tinten te zien. Is het niet fenomenaal dat het menselijke oog in staat is ongeveer een miljoen tinten te onderscheiden?

De lente, het voorjaar - wat een heerlijk seizoen!
De lente is het seizoen van het nieuwe leven. Na een lange winter toont de natuur ons haar koninklijk lentekleed in al haar prachtige kleuren. Een nieuwe lente, een nieuw geluid, een nieuw lied. In de vroege ochtend en avond laten vogels en andere dieren hun lentegeluiden horen. Laat die gelukshormoontjes maar dansen en laat de lente maar komen!

Wij wensen iedereen een Zalig Pasen!


© Johnnie Lawson (Youtube)

Jouw dagelijkse keuze kan jouw risico op het ontwikkelen van een ziekte beïnvloeden - LEEFSTIJL


Het zeer regelmatig wegpoetsen van suikerhoudende dranken schaadt de gezondheid.

Uiteraard wisten wij dat al, maar volgens het laatste nieuws van Harvard Health School kan overmatige consumptie van drankjes die veel suiker bevatten jouw risico op vroegtijdig overlijden aan hart- en vaatziekten en kankergerelateerde ziekten vergroten. Deze resultaten werden verkregen uit een meer dan dertig jaar durende studie, waarbij deelnemers elke vier jaar gegevens invulden over hun algemene gezondheid, eetpatroon en leeftsijl. In Nederland werd in 2014 door de Vrije Universiteit onderzoek gedaan naar wat kinderen dik maakt en uit dit onderzoek concludeerde men dat “kinderen dikker worden van suikerhoudende frisdranken en niet alleen van koekjes, chips, patat en chocoladerepen” (‘Blikkie-onderzoek’ door de VU-professoren Jaap Seidell en Martijn Katan).

Vraag je af waardoor het komt dat deze drankjes het lichaam schaden, en het antwoord luidt (volgens de research scientist V. Malik, van Harvard Chan School) dat ze nauwelijks voedingswaarde bevatten en dat ze geen gevoel van verzadiging geven, waardoor je per dag meer calorieën nuttigt en na verloop van tijd in gewicht toeneemt. Deze toename in gewicht kan leiden tot het ontstaan van overgewicht-gerelateerde kankersoorten, zoals borst- en darmkanker. Het regelmatig consumeren van grote hoeveelheden alcohol kan eveneens het risico op vroegtijdig overlijden aan kankergerelateerde ziekten vergroten, met name: darm-, keel-, lever-, en borstkanker. Nieuwe studies laten zien dat het drinken van meer alcohol gerelateerd is aan het ontwikkelen van allerlei soorten van kankers aan de spijsverteringsorganen.

Bronnen: Harvard en Business Insider

Lifestyle / Leefstijl / Leefstijl-coach


Onderzoek aan universiteiten in binnen- en buitenland naar preventie van ziekten laat zien dat we met z’n allen over het algemeen te weinig bewegen. Een leefstijl die gekenmerkt wordt door een te hoge callorieën-inname en te weinig lichamelijke activiteit kan leiden tot overgewicht, obesitas, diabetes type-II en andere ziekten (typisch voor de Westerse cultuur). Het is derhalve van belang om gezonder te leven, voeding te optimaliseren en meer te bewegen.

Als mensen hun gedrag veranderen, leven ze gezonder. Dr. Amen is een beroemd Amerikaans arts - werkzaam als hersenstoornis-specialist in de psychiatrie - die onderzoek doet naar methoden om je hersenen te verjongen. Ik ben hem sinds mijn neuropsychologie-colleges gaan volgen. Als mensen hun brein veranderen, dan verandert ook hun gedrag en verbetert hun gezondheid. Ik leer U Uzelf beter te kennen èn ik leer U bewuster in het leven te staan èn eerlijker met Uzelf te zijn. Met een stukje educatie neemt ook Uw motivatie toe. Cliënten zijn altijd dankbaar en krijgen een beter begrip, waarna ze zelfs nog meer willen leren.

Het is volgens de norm belangrijk om elke dag 30 minuten matig tot intensief te bewegen; het liefst 5 dagen per week. Voor mensen met overgewicht (en ook voor kinderen) geldt zelfs een hogere norm van één heel uur matige tot intensieve beweging per dag. Mensen met een zittend beroep doen er goed aan extra beweging in te plannen in hun (meestal toch al drukke) agenda. Werkende in de Limburgse Chiropractie leerde ik al heel snel patiënten met behulp van oefeningen (en houdingscorrecties) in beweging te krijgen, omdat het menselijk lichaam niet gemaakt is om te zitten, maar om te bewegen. Lang stil zitten is niet alleen slecht voor Uw rug, maar voor al Uw ledematen.

(Sport)Blessures of Slijtage
Dit geldt vooral voor mensen met arthrose (slijtage), want juist door te bewegen verbetert het vloeistofgehalte in de tussenwervelschijven en gewrichten, waardoor ze minder stroef zijn (bewegingsbeperking, stijfheid, op gang moeten komen). Door bijvoorbeeld beschadigingen van sportblessures of te veel druk op gewrichten bij dagelijkse werkzaamheden (verpleging, werk in de bouw) zet het lichaam z’n beschermingsmechanismen in werking om de beschadigingen te repareren, waardoor er op deze plekken kalkafzetting ontstaat. Het is derhalve belangrijk om goed in beweging te blijven door middel van sportartiviteiten.
Vooral de patiënt die ouder is heeft de neiging om binnen te blijven zitten als het weer in de herfst en winter slechter wordt. Door in beweging te blijven pompt U meer vloeistof in de gewrichten en hierdoor gaan ze weer beter functioneren. Blijft U dus in beweging en ga lekker naar buiten!

De medische faculteiten van grote universiteiten volgen studies omtrent lifestyle op de voet. Wij bij Psychomarker Consulting volgen de publicaties over het nieuwste research nauwgezet en houden U op de hoogte met de uitkomsten van de vertrouwde internationale resultaten van Harvard, Oxford en nationale universitaire studies, voor een gezonder leven, waaraan we samen met U werken.

Zo vond er in mei 2018 een publicatie plaats (journal Heart) waarin geschreven staat dat researchers ontdekten dat mensen die een ei per dag aten, 18% minder risico lopen op het overlijden aan een cardivasculaire ziekte en 28% minder risico lopen dat hun een dodelijke beroerte overkomt, in vergelijking met mensen die geen eieren aten. Aan deze studie, die 9 jaar duurde, namen meer dan 400 000 volwassenen deel met een leeftijd tussen de 30 en 79 jaar. Van de mensen met een matige ei-consumptie (een per dag) werd gerapporteerd dat ze veel minder snel risico lopen op het ontwikkelen van cardiovasculaire ziekten, ischemische hartziekte, hartaanval en gerelateerde ziekten als hemorragische CVA (een CVA, hersenbloeding veroorzaakt door ruptureren van verzwakte bloedvaten in de hersenen, waardoor er bloedingen optreden in het weefsel in de omgeving) en acute ischemische beroerte.

Samenvattend kunnen we zeggen dat we met z’n allen over het algemeen een te hoge callorieën-inname hebben bij te weinig lichamelijke beweging, hetgeen kan leiden tot ziekten. Voor een gezonde(re) leefstijl is er eigenlijk altijd wel iets te verbeteren. We kunnen allemaal wel eens dat steuntje in de rug, of die herinnering op het juiste moment gebruiken.

Herkent U zichzelf hierin? Heeft U behoefte aan individuele begeleiding van de leefstijl-coach? Kunt U wel wat hulp en motivatie bij het bereiken van Uw doelen en het volhouden van Uw goede voornemens gebruiken? Neem dan gerust contact met mij op. Ik help U graag vooruit op Uw pad naar een optimale gezondheid met een gezonde(re) leefstijl.

Never give up.
Please Be Well! 💕

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


PsycheBlog