Xtra
Sluiten
Welkom bij Psychomarker Consulting, praktijk voor coaching, counseling en training te Kerkrade. Onder de knop Xtra vindt U de laatste wijzigingen en nieuwtjes. Kijk dus ook altijd even onder deze knop. | *˜*˜*˜*˜*˜*˜* 'BEAUTY-Art- O'Living' psychologie met de kunst van Savoir-Vivre (where the magic happens...). Een van onze projecten Herfst 2021: “Stop-And-Listen… ”-psychologische Herfstwandelingen, met Mindfulnesskarakter; héérlijk voor de zintuigen - BALANS voor BODY & MIND. Kleine groepjes. Ga je met ons mee? Schrijf je in: Secretariaat Psychomarker Consulting, Tel.: +31(0)455461260
Nederlands | English | Deutsch
 

Psychomarker Consulting

Praktijk voor Counseling - Personal Coaching - Personal Training

Counseling Consult



Counseling Consult


Voordelen:
meer veerkracht en verbetering van welzijn en vitaliteit.


Direct Contact
Geen verwijsbrief nodig

Geen wachtlijsten
Afspraak binnen een week

Vergoeding
Vanuit aanvullende verzekering




Counseling
consult voor
:

Work-Life-Balance
Werk en privé in balans brengen.

Back2Balance / Back2Basics
Verstoorde balans herstellen na ziekte of oncologische diagnose.
(ook begeleiding voor Uw naasten, zoals partner of kinderen)
De emotionele verwerking is vaak het moeilijkst en bij velen begint ze pas
nadat de behandeling achter de rug is. Beter: wacht niet; begin er nu mee.
Paniekaanval, piekeren, depressie, coping, ups and downs… leer er nu mee om te gaan.

Elimineren van stress
In korte tijd stress verminderen -
meer plezier in jouw leven.

Bindingsangst / echtscheiding / echtscheidings-EHBO
Jezelf beter leren kennen, nieuwe perspectieven. Voorbij jouw angst -
kwetsbaar durven zijn en jezelf openstellen.

Relatiecounseling
Leer open en eerlijk met
elkaar communiceren en
durf je open te stellen voor elkaar.
(en nog veel meer)

Creatieve Therapie | Muziek- en danstherapie
Complementaire zorg op z’n best! Voor Uw herstel en Uw motivatie.
Inclusief ademhalings- en ontspanningstherapie. Als ervaringsdeskundige help ik U graag.

Ademtherapie | Ademhalings- en ontspanningstraining | Hyperventilatietraining
Alléén ademhalings- en ontspanningstraining of hyperventilatietraining is ook mogelijk. Bij stress bijvoorbeeld kan jouw ademhaling langzaam ontregeld raken. Dat ademhalingstraining effectief is en het therapeutisch effect ervan, wordt aangetoond in wetenschappelijke neuropsychologische studies in het algemeen en met betrekking tot bijvoorbeeld o.a. yoga. Zeker in combinatie met counseling helpt ademhalingstraining zo niet alleen bij stressklachten, angstklachten en slaapproblemen, maar ook bij sportprestaties.


Complementaire geneeswijzen voor lichaam en geest (bij gezondheid en ziekte) - Complementaire zorg bij kanker en andere chronische ziekten
Complementaire zorg is aanvullende zorg. Zij wordt gegeven naast de reguliere behandeling voor Uw ziekte of aandoening. Counseling en gezondheidscoaching behoort tot de complementaire zorg. Meer lezen: meer informatie over betrouwbare complementaire zorg vindt U op de website “kanker.nl”.

Begeleiding en hulp gedurende Uw ziekte
Voor gesprekstherapie, hulp bij levensstijl, counseling en (medische) gezondheids-coaching kunt U bij mij terecht (angst, boosheid, verdriet, frustratie). Ik help U met het in kaart brengen van Uw psychische problemen, die te maken zouden kunnen hebben met Uw ziekte. Bij angst, relatieproblemen, vermoeidheid, concentratieproblemen, depressieve gevoelens of verwerkingsklachten, brengen we Uw klachten samen in beeld en bespreken in vervolggesprekken wat U kunt doen om Uw klachten of problemen te verminderen. U krijgt tips en adviezen en U kunt opdrachten krijgen. Tijdens een aantal gesprekken, bespreken we hoe U met Uw emoties en gevoelens kunt omgaan. (één-op-één-begeleiding voor patiënten en hun naasten). Ook neem ik mensen in het kader van “Look good, feel better” (ook andere worshops speciaal voor vrouwen) mee naar een schoonheidsspecialiste, voedingsdeskundige, of kapper etc. voor speciale begeleiding. Soms ga ik met mensen mee naar de fysiotherapeut of naar de sportschool (hyperventilatie en andere aandoeningen). Ik ga met U mee naar de plastische chirurgie (in geval van verminkingen, andere plastisch-chirurgische ingrepen etc. en bij brandwonden).

Nadat U hersteld bent - Ben jij klaar voor een nieuwe start?
Alleen als jij zelf in jouw kracht staat, kun jij jouw werkzaamheden goed uitoefenen en kun je het leven weer goed oppakken. Ook als U na Uw herstel kracht en motivatie nodig hebt om Uw werkzaamheden terug op te pakken (op het werk, privé ) help ik U graag. Neem gerust contact met mij op.

Voor ondersteuning, begeleiding en nazorg kunt U terecht bij PsychoMarker
U kunt bij mij terecht als U hulp nodig heeft bij emotionele verwerking of problemen, motivatie- of andere problemen, vragen over zingeving, advies bij practische zaken, of seksuele problemen.

De meeste verzekeraars vergoeden complementaire zorg en counseling gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering. Voor counseling / gezondheidscoaching heeft U geen verwijzing nodig van Uw huisarts.





Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.

Als counselor / gezondheidscoach heb ik ervaring in het begeleiden van oncologisch patiënten, chronisch zieken, brandwondenslachtoffers, mensen met fobische klachten, angstklachten, rouw etc..


Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284






Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Music & Dance Therapy | The Healing Power of Music - Neurological Changes




Neuropsychology: The Healing Power of Music



© TEDx Talks - The Healing Power of Music - Robin Spielberg at TEDxLancaster - Youtube





Music is where some of the real magic happens ... Bach is magical … Tsjaikovski is magical … Mozart is magical…
Music is the universal language … LOVE is the universal language…
Music is mindfulness based stress reduction, to me….
Music is inner beauty…

Communication - Dialog - Integrity




Stay Healthy
Never Give Up
Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

INSPIRATIONAL MONDAYS - New Beginning

BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching / B2B-You-coaching / Music&Dance-Therapy (dance-yoga, dancetraining, wellbeing, wellness, succes, vitality-coaching, health-counseling & stressconsultancy)



INSPIRATIONAL Mondays


Turn this day into OPPORTUNITY
It is up to you
to turn this day
into
an opportunity for
detox
renewal and
a new beginning




© 彩云赖 - Vanessa Williams - Colours Of The Wind (with lyrics) - Youtube





Dancing Shoes Article,
this week:
Best Beauty Looks

Have a healthy, joyful, succesful week!




Out of Your Head into your dancing shoes … Let
s Go Girls! Come On Dance With Me!


© Lilya Tolmach - Sam Smith, Fire on fire - Choreographer Lilya Tolmach - Youtube





© Benoit Tardieu - Drivers license - Choreographer - Youtube






Living in connection with yourself and in connections with others |
Leben in Verbindung mit dem eigenen Selbst und in Verbindung mit Anderen | Leven in connectie met jezelf en in connectie met anderen

Health, blessings, wealth, clean air, all the beauty and all the little things people just take for granted… Take nothing for granted and cherish the little things.
Gezondheid, zegen, weelde, schone lucht, alle schoonheid en alle kleine dingen die mensen vanzelfsprekend vinden… Neem niets aan als vanzelfsprekend en koester het kleine.
Gesundheit, Segen, Reichtum, Glück, Erfolg, saubere Luft, alles Schöne und Gute und alles Kleine… Halte nichts für selbstverständlich und hege all das Kleine.

Liefde is belangrijk - L’amour est important - È l’amore che unise - L’amore è importante
Láska spojuje - Liefde verbindt - Die Liebe verbindet - Love connects - Miłość łączy
Liefde voor Jezelf - Liefde voor de Ander - Liefde voor Muziek - Liefde voor Cultuur & Sport
Love for Yourself - Love for Others - Love for Music - Love for Culture & Sports

Embrasse-moi
Embrace yourself. Embrace the other one.
Omarm jezelf. Omarm de ander.
Umarme dich Selbst. Umarme den Anderen.


#Lente #FormerBeginningsEnds #NewBeginnings #Lente
LENTE geeft ons een kans om ons innerlijk elke dag te vernieuwen. Elke dag krijg jij nieuwe kansen om psychologisch vernieuwd te worden. Jij bepaalt; als jij dat wilt en het gebeurt.
Elke dag is een nieuwe dag. Elke dag is een nieuw begin. Elke nieuwe dag ben jij onderweg in jouw heelproces.
Elke dag is er een nieuwe kans om deze dag bewust waar te nemen. Telkens weer een nieuwe kans om bewust bétere keuzes te maken in jouw nieuwe leven.

Each Day A New Day
Former Beginning’s End
The New Beginning

EACH NEW DAY is a journey towards healing. Every day we are given a new chance to be renewed psychologically. Every day a new day, in which our spirit is lifted towards new beginnings.
Take this chance and embrace this day consciously. These new days preparing you, will give you the strength and the wisdom to make better choices for yourself, for your loved ones, for each one of your neighbours, for each one of your brothers and sisters, for each animal, for each plant, for each element of nature, for the planet and for God.




Stay Healthy
Never Give Up
Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

JOY and VITALITY

https://www.aia.com.au/en/individual/aia-vitality.html

WHAT IS AIA VITALITY?
AIA Vitality is a personalised, science-backed health and wellbeing program designed to support you to make healthier lifestyle choices by providing tools, support and incentives that encourage positive behaviours including moving more, eating well and also completing regular health checks.
Earn AIA Vitality Points though keeping active, completing online health and wellbeing assessments and keeping up to date with your health checks.

Work-Life-BALANCE



WELLBEING

Als je iets wilt bereiken, dan zul je er hard voor moeten werken..


https://www.fastcompany.com/90740201/how-alicia-keys-is-expanding-her-brand-mindfully

LA PRIMAVERA | Zalig Pasen | Joyful Easter! | Frohe Ostern!


L.O.V.E. | 和平 | Pace | Peace | Understanding | LaPaz | LaPaix | Pokój | любовь | Paradise On Earth
I’ll pray You’ll be our eyes… Blessings of Love, WellBeing and Safety

#BetterTogether #SamenBeter #BesserZusammen #BättreTillsammans #MieuxEnsemble #lépe společně #împreună mai bine #WellBeingIsBeingBetterTogether

BEAUTY Art O’Living - Geniet van NATUUR, de PURE SCHOONHEID, die je elke dag omringt. Embrace NATURE, the TRUE BEAUTY, surrounding you every day. Genieße die PURE SCHÖNHEIT der NATUR, die dich jeden Tag umringt.

Lifestyle BEAUTY Art O’Living Article:
“Activités à vivre en famille

Each Day A New Day
Former Beginning’s End
The New Beginning

Your journey is a journey towards healing. Think about it, let it marinate and let it sink in. Every day we are given a new chance to be renewed psychologically. Every day a new day, in which our spirit is lifted towards new beginnings.
Take this chance and embrace this day consciously. These new days preparing you, giving you the strength and the wisdom to make better choices for yourself, for your loved ones, for each one of your neighbours, for each one of your brothers and sisters, for each animal, for each plant, for each element of nature, for the planet and for God.

true LOVE is the gift
the solution is LOVE, alwAys

de ware LIEFDE is het geschenk
das Geschenk ist die wahre LIEBE


Written by God and performed bt Stevie Wonder

© Stevie Wonder LOVING YOU - Youtube



BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching / B2B-You-coaching / Music&Dance-Therapy / Out of Your Head Into Your Dancing Shoes


RISE UP!


Believe it - Achieve it



© VIEW Dance Challenge - Youtube




Dancing Shoes Article,
this week: La Primavera - Take Eachother by The Hand
During the awakening of nature many colourful happy events are held all over Europe, as they mark the beginning of Spring. Nature everywhere, trees and plants, animals and human beings, they all awaken after a long winter.
With Spring gatherings happening around Europe, temperatures still can be cold and snow can be on it’s way untill the middle of May; yet happy images, flowers, green grass, sunny days and sunglasses are being found everywhere.



Lente, voorjaar, een nieuw begin.
Na een lange winter toont de natuur ons haar koninklijk lentekleed in al haar prachtige kleuren.
Een nieuwe lente, een nieuw geluid, een nieuw lied.


IMG_8063
Dieren laten hun lentegeluiden horen en hun ‘display’-rituelen laten zien dat vanaf februari het broedseizoen start.


Laat die gelukshormoontjes maar dansen, trek je dansschoenen aan en: Lente, here we come!



We wish you all a Joyful Easter!
Wir wünschen euch alle ein Frohes Osterfest!
Wij wensen iedereen een Zalig Pasen!




Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



LIFESTYLE - Persoonlijke Groei



INSPIRATIONAL Mondays


De eeuwenoude OERKRACHT van bomen.

“Stepping-stone” betekent: 1. a stone on which to step (as in crossing a stream), 2. a means of progress or advancement; hetgeen in één woord zoveel wil zeggen als: vooruitgang.

Kinderen hebben de toekomst, daarom begint een beter milieu en duurzaam leven bij de opvoeding van onze kinderen. Kinderpsychologie leert ons dat kinderen het beste leren door imitatie; kijken en leren van de omgeving om hen heen dus. De ervaring leert dat kinderen het hartstikke leuk vinden om actief bezig te zijn met allerlei manieren om natuur en dier te respecteren en er goed voor te zorgen. Kinderen leren graag, ze zijn enthousiast en zij hebben een aangeboren interesse voor vooruitgang. Hoe jij als ouder met de natuur en met de dieren omgaat en hoe je erover praat, is voor hen een belangrijke graadmeter; het beïnvloed hun mening. Begin gewoon zelf met het in daden omzetten van duurzame goede voornemens en jouw kinderen zullen volgen.

Een goede stepping-stone voor verandering naar duurzame lifestyle is wat ons betreft de mindfulness-benadering en ik gebruik ze derhalve vaak als lifestyletraining voor mijn cliënten. Wanneer je leert meer (beter) in het NU aanwezig te zijn, dan ben je bewust(er) bezig. Veel mensen vinden dit moeilijk en weten niet hoe ze dit zouden kunnen aanpakken. De natuur kan je bij jou persoonlijke groei een handje helpen. Bomen leven op onze aarde al eeuwenlang.

Wat geeft bomen hun magische wijsheid? Als we ze beter begrijpen, kunnen we misschien wat van ze leren. Al is het dat ze nooit haast hebben en met elkaar kunnen leven in perfecte harmonie. Daarbij heeft elke boom zijn eigen specifieke helende gave. Vind de boom die bij je past, en verbind je met zijn kracht.” © Happinez
Meer lezen: https://www.happinez.nl/groei/welke-boom-past-bij-jou/

Uit-Je-Hoofd - Mindful | Music & Dance-Therapy - Individuele Begeleiding - Kleine Groepen

BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching / B2B-You-coaching / Music&Dance-Therapy (o.a. dance-yoga, wellbeing, wellness, succes, vitaliteitscoaching, ziektepreventie, gezondheidsmanagement en stressconsultancy)


L.O.V.E. | 和平 | Pace | Peace | Understanding | LaPaz | LaPaix | Pokój | любовь | Paradise On Earth
I’ll pray You’ll be our eyes… Blessings of Love, WellBeing and Safety

#BetterTogether #SamenBeter #BesserZusammen #BättreTillsammans #MieuxEnsemble #lépe společně #împreună mai bine #WellBeingIsBeingBetterTogether



© Emeli Sandé - My Kind of Love (RedOne and Alex P Remix) [Official Video] - Youtube

Open Your Eyes
If you start looking with The Eyes-Of-LOVE, you will realize that paradise is truly right here on earth.
Look for the BEAUTY
Truly - between the rubble - it is there
Time to embrace it all



© LSwe1 - Céline Dion & Andrea Bocelli, The Prayer with lyrics, Music: Celine Dion, Josh Groban - Youtube




INSPIRATIONAL Mondays


Charity
De playlist voor jullie home-cardio-work-out en BBB-training is klaar ladies!
Don’t forget to wear your smile today!!

Leven in connectie met jezelf en anderen | Living in connection with yourself and others | Leben in Verbindung mit dem eigenen Selbst

Health, blessings, wealth, clean air, all the beauty and all the little things people just take for granted… Take nothing for granted and cherish the little things.
Gezondheid, zegen, weelde, schone lucht, alle schoonheid en alle kleine dingen die mensen vanzelfsprekend vinden… Neem niets aan als vanzelfsprekend en koester het kleine.
Gesundheit, Segen, Reichtum, Glück, Erfolg, saubere Luft, alles Schöne und Gute und alles Kleine… Halte nichts für selbstverständlich und hege all das Kleine.

Liefde is belangrijk - L’amour est important - È l’amore che unise - L’amore è importante
Láska spojuje - Liefde verbindt - Die Liebe verbindet - Love connects - Miłość łączy
Liefde voor Jezelf - Liefde voor de Ander - Liefde voor Muziek - Liefde voor Cultuur & Sport
Love for Yourself - Love for Others - Love for Music - Love for Culture & Sports

Embrasse-moi
Omarm jezelf. Omarm de ander.
Embrace yourself. Embrace the other one.
Umarme dich Selbst. Umarme den Anderen.

The Lord Knows
Each Day Is A Blessing
The Present Is A Gift

So, Each Time
Dus, Elke Keer
Dat Je me Kust
Jedesmal-wenn-du-mich-küsst
You Kiss Me
Promise Me
Beloof Me
Versprich Mir
That You Will Love Me
Dat Je Van Me Zult Houden
Dass Du Mich Lieben Wirst

Alsof Je Me Nooit Meer Zult Zien
Als würdest Du Mich Nie Wieder Sehen
Like You’ll Never See Me Again


© Alicia Keys - Like You’ll Never See Me Again (Official Video) - Youtube




VASTEN: is reinigen, is detox, is liefhebben (jezelf, je medemens, dier, natuur, planeet, God), is Je-Beste-Zelf-Zijn, is De-Beste-Versie-Van-Jezelf-Zijn en loslaten wat niet goed voor je is. Omarm wat je hebt!

Fysiek heeft ook altijd een psychische component (èn: vice versa).
Terwijl een huisarts bij onbegrepen klachten vrij snel ook denkt aan een mogelijke psycho-sociale oorzaak, wil de patiënt daar vaak niet zo aan. Uit ervaring weet ik dat een gesprek met de counselor de “onwillige” patiënt vaak vrij snel tot inzicht kan brengen en deze daardoor verbanden leert leggen tussen het eigen gedrag en de klachten die hierdoor worden veroorzaakt.

Wat is stress?
Stress is spanning, opgekropte gevoelens en emoties. Deze toestand mag niet te lang duren, want het maakt je ziek. Stress verhoogd je bloeddruk en adrenalinegehalte en het laat je hartslag stijgen. Loop je te lang met ongezonde stress rond, dan neemt jouw weerstand af en verhoogt dit jouw kans op ziekten.

Counseling is een waardevol gereedschap dat we in de psychologie gebruiken om zeer uiteenlopende persoonlijke problematiek, of problematiek in huwelijk, gezin en relatie(s) op te lossen. Met het oplossen van problematiek, zorg je tevens voor betere (toekomst)kansen en een betere gezondheid (zowel fysiek als mentaal) voor jou, jouw gezin en jouw kinderen. Onze psyche is aan ons lichaam gekoppeld. Als jij eerlijk bent tegen jouw therapeut, dan zie je al snel persoonlijke groei en vooruitgang.

Wil jij counseling of informatie ontvangen over onderwerpen als: relatietherapie, wellbeing, gezinstherapie, ziektepreventie of andere onderwerpen? Geef je dan op.
Counseling kan ook online. Hulp nodig? Bel me en ga meteen aan de slag.






© Alicia Keys
- If I ain’t Got You (Official Video) - Youtube


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer




BEAUTY Art O'Living | Kunst & Cultuur, L.O.V.E. & WellBeing, Joy & Prosperity



BEAUTY Art O’Living - De NATUUR is de PURE SCHOONHEID, die je elke dag omringt.

Wat kun jij doen voor het klimaat en de voor natuur om je heen?
Antwoord: je kunt duurzaam leven.

#Vasten #Lent #FormerBeginningsEnds #NewBeginnings #Lente
VASTEN geeft ons een kans om ons innerlijk elke dag te vernieuwen. Elke dag is een nieuwe dag. Elke dag is een nieuw begin.
Elke dag is er een nieuwe kans om deze dag bewust waar te nemen. Telkens weer een nieuwe kans om bewust bétere keuzes te maken in jouw nieuwe leven.

Each Day A New Day
Former Beginning’s End
The New Beginning

LENT is a journey towards healing. Every day we are given a new chance to be renewed psychologically. Every day a new day, in which our spirit is lifted towards new beginnings.
Take this chance and embrace this day consciously. These new days preparing you for Easter, will give you the strength and the wisdom to make better choices for yourself, for your loved ones, for each one of your neighbours, for each one of your brothers and sisters, for each animal, for each plant, for each element of nature, for the planet and for God.


Tips voor een duurzame LIFESTYLE

NU-voor-de-wereld-van-MORGEN
Als wij nu duurzaam leven, brengen we onze gezamenlijke toekomst en die van toekomstige generaties (onze kinderen) niet in gevaar (Next-Generation-Wellness).

Voorbeelden van een duurzame lifestyle zijn:
- een schoon milieu (het begint bij jezelf; houd je buurt schoon);
- biodiversiteit: bloemen, planten, bijen, insecten - belangrijk voor ons overleven hier op de aarde;
- biodiversiteit behouden door biologisch eten: insecticide doodt biodiversiteit en maakt ons ziek;
- insecticide: chemische bestrijdingsmiddelen: voedsel bespuiten bewust verminderen;
- een hoogopgeleide en gezonde bevolking;
- goed werkende sociale netwerken;
- maatschappelijk vertrouwen.

Wat kun jij doen?
Jij kunt duurzaam leven.

Wat betekent duurzaam leven?
Een duurzame lifestyle is vèt stoer. Het is niet alleen goed voor onze planeet en zorgt ervoor dat straks onze kinderen (en kleinkinderen) ook nog van deze planeet kunnen genieten,
maar je wordt er zelf stiekum ook gelukkig van als jij jouw steentje kunt bijdragen. Met kleine dingen kun jij al jouw steentje bijdragen aan een betere wereld.
Duurzaam leven begint met het maken van goede, bewuste keuzen.
Consicousness
Het begint allemaal met
bewustzijn. Bewust in het hier-en-nu.
Bewust aanwezig zijn in het nu is èchte MINDFULNESS.
Maak bewustere keuzes, leef bewuster en geniet daarbij optimaal van de keuzes die je maakt.





© Celtic Instrumental Relaxing Music - “St. Patrick’s Day Music” by Tim Janis - Youtube

Hoe kun je duurzaam leven?
- Koop en kies voor producten van een duurzaam merk en met een duurzaam keurmerk;
- Back2basics: reduceer het gebruik van plastic;
- Back2Basics-Shoppen: neem je eigen tas mee;
- Back2Basics-kruidenier en -slager: neem jouw Tupperware-bakje en je eigen tas mee;
- Bespaar energie in huis en koop duurzame energiezuinige producten;
-
Afval scheiden;
- Koop duurzame merken in de kledingindustrie;
- Duurzame merken houden rekening met het milieu;
- Duurzame merken produceren biologische katoen en kleding die duurzaam is geproduceerd;
- Koop duurzame schoenenmerken en geef je schoenen een tweede- en derde-leven;
- Koop duurzame meubels en geef ze een nieuw jasje of koop tweedehands meubels;
- Less-is-more: ga bewust om met het kopen van nieuwe spullen;
- Less-is-more: koop zo weinig mogelijk weg-werp-producten;
- Less-is-more: koop producten die lang meegaan en gerecycled kunnen worden;
- Eet duurzamer: verwerk ook altijd de restjes, eet minder vlees, eet bewuster, eet biologisch;
- Vervoer: vervoer je zo duurzaam mogelijk;
- Kies voor refurbished (tweedehands electrische apparaten die opgepoetst zijn)
- Kies refurbished smartphones, laptops, tablets, koelkasten (tweedehands en gerepareerd).

Bij duurzaam leven hoort bijvoorbeeld ook PUUR eten.
Biologisch eten is puur; en je proeft het ècht.


Gezondheidsbevorderende Internetsites:

Eerlijke duurzame shops / restaurants / winkels:

https://www.puuruiteten.nl
https://www.treeclicks.com/nl/shops
https://www.via-aachen.de/de/bio-verkauf/weitere-verkaufsstellen

L.O.V.E. and WellBeing - please be well and be safe - LOVE & BLESSINGS



L.O.V.E.

Prayers……. Blessings of Love, Strength and Safety

Mindfulness is BEWUST leven. Het is leven in het NU.
Vasten en mindfulness-based-stress-reduction gaan wat ons betreft goed samen.
Mindfulness is het “uit-je-hoofd-komen”, maar niet het loslaten van het denken.
Mindfulnesstraining helpt mensen met stress, angst, depressie en pijn.
Gregoriaanse muziek kalmeert. 432 Hz is de frequentie van het universum.
Het is het geluid dat resoneert met de hele kosmos en in alle cellen en lichamen van alle levende wezens en de natuur.

Relax ……. Breath˜In — Breath˜Out …….. Be Safe ……. Be Well



© Heavenly Relaxation Music - Gregorian Chanting at 432 Hz - Youtube



Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

KUNST & CULTUUR - L.O.V.E. and WellBeing - please be well and be safe - LOVE & BLESSINGS


L.O.V.E.


I’ll pray You’ll be our eyes… Blessings of Love and Safety




© swimchick4lif3 - The Prayer by Josh Groban and Charlotte Church (lyrics) - Youtube


Carnaval is van oorsprong een Katholiek Feest. Nog even gek doen; nog even goed eten. Van uitbundigheid naar stilte en bewustzijn. Zondag, maandag dinsdag, Vastenavond. Op As-Woensdag is het begin van de Vasten. De Veertig-dagen-tijd; de tijd tussen As-Woensdag en Pasen. De Vastentijd is een tijd van inkeer. Het is een tijd van bewust-zijn. Een tijd van bezinning en retraite. Een tijd van gebed, maar ook een tijd van afzien van iets waaraan je gehecht bent, om ruimte te maken voor God of voor jouw medemens. Iets goeds doen voor een ander staat in deze tijd centraal. Je hart openen voor een ander en hen op een respectvolle, welkome wijze tegemoet treden. Carnaval is een Bourgondisch feest, een uitbundige variant die, in tegenstelling tot het Noorden van Nederland, in de meeste plaatsen van Noord-Brabant, Gelderland, Het Land van Maas & Waal, Het Rheinland, Limburg en Belgisch Limburg met meer pracht en praal gevierd wordt.

In Limburg is Carnaval een traditie en het is creativiteit PUUR. Je ziet de MOOOISTE kostuums en de meest PRACHTIG geschminkte mensen. Jong en oud, iedereen doet mee. Het lijkt meer op een Venetiaans carnaval. Er is een liedjes-cultuur en een Limburgs Vastelaovesleedsjes Konkoer. Iedereen zingt en schoenkelt mee. Iedereen zet z’n beste beentje voor. Zelf heb ik altijd de indruk dat het er in het Noorden wat meer bescheiden aan toe gaat met de pronk en de praalwagens”. Hier in het Zuiden zijn de mensen over het algemeen ambitieus en mag iedereen z’n pracht en z’n praal laten zien.

Al vroeg leren we onze kinderen het kleermakersvak, opdat ze hun eigen kostuums kunnen ontwerpen en we leren hen schminken. Geboren en getogen in een typisch Limburgse familie, met de Rooms-Katholieke Carnavalsgebruiken hoog in het vaandel, leerde ik naast het kleermaken en schminken al als jong meisje dansen (Tanzmariechen, Rheinland), zingen en een instrument bespelen.



Levensvreugde - mindfulness-based-stress-reduction - wonderbaarlijk
Carnaval herbergt vrolijkheid en levensvreugde (positieve psychologie, welbevinden-therapie). Het bevordert het gemeenschapsgevoel van zingen, lachen, vrolijk zijn, feest vieren. Zo kan het Carnavalsfeest levensvreugde bewerkstelligen en kan het betekenisvol zijn voor zieken of bedroefden; jong en oud. Wanneer je geestelijke gezondheid en je welbevinden toeneemt, wordt je hierdoor veerkrachtiger en minder kwetsbaar. Je gaat ook minder last ervaren van je psychische of lichamelijke klachten en je immuunsysteem wordt sterker. Een “Büteredner”vertelt over de levensvreugde, die er ontstaat op de Seniorensitzung en wat er zich met het gezamenlijk liedjes-zingen voordoet. Onder de senioren bevinden zich natuurlijk ook demente ouderen. Wonder boven wonder constateert men dat de demente ouderen zich alle liedjes uit hun jeugd herinneren. Ze zingen de teksten uit volle borst en schoenkelen vrolijk mee! De herinnering aan wonderschone jaren komt gewoon terug en ze beleven de mooiste momenten van hun leven weer opnieuw (muziek- en danstherapie!). Dit is natuurlijk iets wat Neuropsychologie & Neuroscience mij reeds leerde. Is het niet schitterend, gewoonweg prachtig dat het feest van Carnaval die mooiste momenten en het geluksgevoel terugbrengen kan?!

Met Carnaval genieten we, maar zelfs dan nemen we de etikette-regels in acht. Sjoenkele en 4 uur optocht kieke, maar “Vasteloavend is géén vreemdgaan en zuipen”.
Om met Beppie Kraft te spreken: “Loat de zon in dien hart.” En: “Wij leren onze kinderen: als je dronken bent, is het feest voorbij.”

Vasten - liefhebben - je-zelf, medemens, dier, plant, boom, struik, natuur, planeet, God
Vasten heeft niet alleen met eten en drinken te maken, het kan ook te maken hebben met het gebruik van internet, Facebook, Instagram, jouw tablet, jouw telefoon, jouw computer uit laten staan, jouw auto minder gebruiken. Minderen van alcohol, suiker en fast-food is gezond; dat weet iedereen. Je een tijd lang onthouden van het gebruik van bepaalde dingen, met als doel om te komen tot een betere relatie en omgang met jezelf; een betere relatie en omgang met je medemensen; een betere relatie met de natuur en omgang met milieu, dieren en de gehele wereld om ons heen; een betere omgang met God.

Vanuit de natuurgeneeskunde wordt het Vasten gebruikt als reinigingsmiddel - een detox (das Heilfasten). Wat wil jij opgeven dat niet goed voor jou is. Soms vraag ik cliënten waarvan zij zouden willen detoxen. Detoxen, jezelf reinigen van wat je niet meer nodig hebt. Het behoort allemaal tot “Je Beste Zelf Zijn”. De BESTE versie van jezelf zijn, dat is hoe God jou bedoelt heeft te zijn. God heeft de mens naar Zijn evenbeeld geschapen (Genesis 1:26-28 (HSV) , (Verzen 26-27). De mens heeft hiermee de opdracht om God te representeren, goed voor de aarde, de natuur en voor alle dieren te zorgen en alle mensen te respecteren en met liefde te bejegenen. Elk mens met respect benaderen, elk mens lief hebben; ook als ze een andere mening hebben; ook als zij anders zijn. In Aziatische landen kent men het groet-gebaar: “Het-Goddelijke-In-Mij-Groet-Het-Goddelijke-In-Jou”, “Het-Licht-In-Mij-Groet-Het-Licht-In-Jou” met samengevouwen handen in gebedshouding. Een mooi gebaar als onderdeel van de traditie om dit respect voor jezelf en voor de andere persoon te uiten.

Wat wil jij opgeven dat niet goed voor jou is?
Waarvan onthoud Jij je met Vasten?
Fastenzeit - worauf verzichtest Du fürs Fasten?
What are You giving up for Lent?




© Lhen Cabrera - LOVE’s Divine, Seal (with lyrics) - Youtube


Keswick, Great Britain, Hyms
© Park Church - LOVE Divine All Loves Excelling, Live with lyrics, 1080p - Youtube

Tell niet de dagen, maar zorg dat de dagen tellen!


“Tel niet de dagen maar, maak dat de dagen tellen!”

Do not count the days; make the days count!

Zähle nicht die Tage, jedoch mache dass die Tage zählen!




The Emotional Intelligence of Elephants

Olifanten zijn emotionele wezens met héél veel emotionele intelligentie. Ze leven met hun familie samen en ook de tantes beschermen alle onderlinge gezinsleden. Olifanten zorgen voor elkaar als er stress is. Ze beschermen en omzorgen elkaar door elkaar aan te raken en zachte geluiden van comfort en bezorgdheid te maken. Dit alles weten we van het gadeslaan van wilde olifanten in de vrij natuur èn met verborgen camera’s èn uit onderzoek, waarbij vooraanstaande experts op het gebied van communicatie en gedrag van Afrikaanse olifanten meer dan vijftig jaar gegevens hebben verzameld. (Source: geschiedenis en cultuur, National Geografic). Een olifant vergeet nooit iets (emotionele intelligentie). Hier bedanken de olifanten zich bij de redders van hun baby. Kijk maar!

“Numerous scientific experiments have shown that elephants are emotional beings. Elephants are known to comfort other elephants in distress and stand beside them touching with trunks and making soft sounds.”

© Magestic Tuskers - Wild Elephants salut the men who rescued their baby from a ditch - Youtube


“Here is a book by Virginia Morell - Animal Wise, which talks about the emotional intelligence of elephants available at amazon here” -- https://amzn.to/2Xz0sep


Altruïsme
Altruïsme is onbaatzuchtig gedrag (voor het welzijn voor een ander), waarbij het eigen belang van een individu (zelfs de eigen fitness, de overlevings- of voortplantingskansen) wordt opgeofferd ten gunste van anderen.
Dieren hebben mededogen, ze helpen elkaar overleven. De natuur is indrukwekkend en adembenemend mooi.


© ANIMALBIOLOGY - Animal safes another animal. Animal Heroes HD - Youtube


Wir Wünschen Dir Lebensfreude Auf Al Deinen Wegen

Lebensfreude - Levensvreugde - StressReductie

Het is bijna zover… Vastelaovend. En ja, we mogen het vieren.
Zeker in moeilijke tijden kunnen we allemaal wel wat stress-reductie gebruiken.
Wij wensen U allen veel levensvreugde en veel mindfulness-based-stress-reductie.


© BR Kabarett & Comedy ! Zehn Tanzmariechen, zehn Deutsche Meisterinnen - Fastnacht in Franken 2019 ! - Youtube

NEUROPSYCHOLOGIE

Lebensfreude und Mindfulness Based Stress Reduction

Was kann Lebensfreude bewirken in einer vorderenden Zeit?

Auch der Karneval ist ein Gemeinschaftsgefühl (singen, lachen, frohsinn, feiern), er kann Lebensfreude bewirden.

Somit kann Karneval zum Beispiel sehr bedeutungsvol sein für Senioren.
Ein Büteredner erzählt über Lebensfreude auf der Seniorensitzung und was sich da beim Liedersingen plötzlich so alles ereignet:
“Wir singen Lieder aus der Kinderzeit für Senioren und natürlich befinden sich unter ihnen auch Dementen: sie singen und schunkeln mit.
Die Erinnerung an wunderschöne Jahre kommt einfach zurück und sie erleben die schönsten Momenten ihres Lebens aufs neue.”
Dies ist was die Neuropsychologie mich schon längst lernte. Wie wunderschön das der Karneval die schönsten
Momente und das Glücksgefuhl zurück bringen kann.

Ich würde sagen wollen das diese Momente von Lebensfreude sich auf Körper und Sehle auswirken können als Mindfulness Based Stress Reduction-Programm;
es relaxt Körper und Sehle und hilft somit Stress zu reduzieren.


En voor straks … eee dreimaol kräftig: ALAAAAAAF!
ALAAAAAAF!
ALAAAAAAF!


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


De Kracht van de Liefde - The Power of Love and it's Spirit's gentleness



INSPIRATIONAL Mondays



To me LOVE is a Universal Language.
Valentine’s Day is the birthday of a special loved one within our family.
That is practically the only reason why Valentine’s Day is special to me. A day with a special thought: “Oh yes, I love you so much.”

Voor mij is LIEFDE een universele taal.
Valentijnsdag is de geboortedag van een zeer geliefd persoon binnen onze familie.
Voor mij is dit vrijwel de enige èchte reden om Valentijnsdag te vieren als bijzondere dag, met speciale gedachten als: “Oh ja, ik houd zo van jou.”

Für mich ist LIEBE eine Universalsprache.
Valentinstag ist der Geburtstag einer sehr geliebten Person in unserer Familie.
Für mich eigentlich einziger guter Grund Valentinstag als ein besonderer Tag zu feiern. Echt ein romantischer Tag, an den ich denke: “Ja, ich hab’ dich so sehr lieb.”



De Heilige Valentijn, patron / beschermheilige der geliefden.
Elementen van liefde, romance, huwelijk, extra aandacht voor jouw geliefden worden allemaal geassocieerd met het feest van de heilige St. Valentijn.
Er bestaan verschillende legenden over het ontstaan van Sint Valentijn. Ze staan beschreven in de “Legenda Aurea”.
Dit is een middeleeuwse verzameling heiligen levens en kerkelijke Feesten, geordend volgens het kerkelijk jaar.



The “I-Love-You” Wall, Montmartre, PARIS

Le mur des “Je T’aime”, Montmartre, PARIS

Il muro del “Ti Amo”, a Parigi, Montmartre

Die “Ich-Liebe-Dich Mauer”, Montmartre, PARIS

Ik Houd Van Jou in meer dan 250 Talen, Montmartre, PARIS

“Le mur des je t’aime est un monument dédié à l’amour érigé dans le jardin romantique du square Jehan Rictus, place des Abbesses à Paris Montmartre. Cette œuvre imaginée par Frédéric Baron et Claire Kito est devenue un lieu de rendez-vous pour les amoureux du monde entier.”
© Le mur des je t’aime



© Le mur des je t’aime - Frederic Bacon / Claire Kito - Youtube





Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

PINK RIBBON - 4 Februari Wereldkankerdag - Oncologie

Timing is EVERYTHING! Pink Ribbon - Wereldkankerdag - Rouwverwerking bij Langdurige Ziekte

Het emotionele verwerkingsproces bij kanker.

Ineens staat jouw leven op z’n kop. Jij gaat in overlevings-modus. Allerlei practische dingen moeten geregeld worden. De diagnose is vreselijk en kankerpatiënten kunnen vastlopen in hun emoties en in hun emotionele verwerking. Dit kan tevens een negatief effect hebben op de medische behandeling.

Heb jij iemand moeten helpen herstellen van kanker? Dan weet je hoe moeilijk ook dat is. Jij bent er; jij staat ernaast; jij doet wat nodig is; samen onderweg bestemming onbekend; jouw geliefde voelt zich veilig bij jou, want jij gelooft in hem/haar en in zijn/haar herstel. De patiënt (en het gezin) leven in een roes. Wat de echte boodschap is en wat het ècht betekent komt meestal niet meteen binnen bij patiënten en hun naasten.
De werkelijke impact dringt na een tijdje pas door. De emotionele verwerking duurt meestal een tijd. Ook na volledig herstel van ziekte hebben patiënten vaak jarenlang nog last van hele nare gevoelens of emoties.

Cliënten die ik begeleid heb, kwamen bij mij terecht op een tijdstip dat voor hèn het juiste was. Mensen vonden het fijn om het proces te ondersteunen met praten, creatieve dingen samen doen, een psychologische wandeling, lichaamsbeweging - spieropbouw combineren met leuke creativiteit (dans, bodytraining, yoga, Pilates), samen schrijven, samen psychologisch schilderen, of muziektherapie.

Depressie bij kanker is géén zeldzaamheid
Het verwerken van wat U overkomt of overkomen is, is héél belangrijk. Depressie komt bij de meeste kankerpatiënten voor. Zo zijn er ook andere fasen.
De timing van alles wat U doet, kan belangrijk zijn. U bepaalt Uw eigen timing. Uw bepaalt Uw fase van verwerking, Mijn ervaring is dat iedereen een andere manier heeft om verdriet te verwerken.

Voor patiënten kan het moeilijk zijn om de eigen zaken te regelen, maar hulp vragen is niet voor iedereen even gemakkelijk.
Ditzelfde geldt tevens voor naasten van de patiënt. Heeft U een geliefde begeleidt bij het herstel, dan is het verwerken hiervan ook belangrijk voor U.

Ik heb kankerpatiënten en hun gezin/familie professioneel begeleidt op weg naar hun herstel en daarna. De nazorg en follow-up is belangrijk voor de lange termijn impact.
In deze intensieve periode waarin U alles als in een roes beleeft, kan ik U helpen met practische zaken, advies en dingen waaraan U zou kunnen denken.

Soms hebben patiënten gewoon even iemand nodig die luistert, iemand die niet oordeelt, iemand die jouw met àndere ogen ziet (zien met-de ogen-der-liefde) en jouw motiveert en helpt weer intens gelukkig te zijn. Ik kijk altijd verder dan het proces waarin U zich op dit moment bevindt. Als counselor / gezondheidscoach help ik U graag.


Complementaire geneeswijzen - Complementaire zorg bij kanker
Complementaire zorg is aanvullende zorg. Zij wordt gegeven naast de reguliere behandeling voor Uw ziekte of aandoening. Counseling en gezondheidscoaching behoort tot de complementaire zorg. Meer lezen: meer informatie over betrouwbare complementaire zorg vindt U op de website “kanker.nl”.

Begeleiding en hulp gedurende Uw ziekte
Voor gesprekstherapie, hulp bij levensstijl, counseling en (medische) gezondheids-coaching kunt U bij mij terecht (angst, boosheid, verdriet, frustratie). Ik help U met het in kaart brengen van Uw psychische problemen, die te maken hebben met Uw ziekte. Bij angst, relatieproblemen, vermoeidheid, concentratieproblemen, depressieve gevoelens of verwerkingsklachten, brengen we Uw klachten samen in beeld en bespreken in vervolggesprekken wat U kunt doen om Uw klachten of problemen te verminderen. U krijgt tips en adviezen en U kunt opdrachten krijgen. Tijdens een aantal gesprekken, bespreken we hoe U met Uw emoties en gevoelens kunt omgaan. (één-op-één-begeleiding voor patiënten en hun naasten). Ook neem ik mensen in het kader van “Look good, feel better” (of andere worshops speciaal voor vrouwen) mee naar een schoonheidsspecialiste, voedingsdeskundige, of kapper etc. voor speciale begeleiding. Soms ga ik met mensen mee naar de fysiotherapeut of naar de sportschool (hyperventilatie en andere aandoeningen). Ik ga met U mee naar de plastische chirurgie (in geval van verminkingen, andere plastisch-chirurgische ingrepen etc. en bij brandwonden).

Nadat U hersteld bent - Ben jij klaar voor een nieuwe start?
Alleen als jij zelf in jouw kracht staat, kun jij jouw werkzaamheden goed uitoefenen en kun je het leven weer goed oppakken. Ook als U na Uw herstel kracht en motivatie nodig hebt om Uw werkzaamheden terug op te pakken (op het werk, privé ) help ik U graag. Neem gerust contact met mij op.

Voor ondersteuning, begeleiding en nazorg kunt U terecht bij PsychoMarker
U kunt bij mij terecht als U hulp nodig heeft bij emotionele verwerking of problemen, motivatie- of andere problemen, vragen over zingeving, advies bij practische zaken, of seksuele problemen.

De meeste verzekeraars vergoeden complementaire zorg en counseling gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering. Voor counseling / gezondheidscoaching heeft U geen verwijzing nodig van Uw huisarts.





Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.

Als counselor / gezondheidscoach heb ik ervaring in het begeleiden van oncologisch patiënten, chronisch zieken, brandwondenslachtoffers, mensen met fobische klachten, rouw etc..


Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Therapie Music-Workout: bodytraining en bodysculpting - individuele begeleiding en kleine groepjes (online-training SPECIAAL voor VROUWEN)

BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching / B2B-You-coaching / Music&Dance-Therapy (wellbeing, wellness, succes, vitaliteitscoaching, ziektepreventie, gezondheidsmanagement en stressconsultancy)


Fysiek heeft ook altijd een psychische component (èn: vice versa).
Terwijl een huisarts bij onbegrepen klachten vrij snel ook denkt aan een mogelijke psycho-sociale oorzaak, wil de patiënt daar vaak niet zo aan. Uit ervaring weet ik dat een gesprek met de counselor de “onwillige” patiënt vaak vrij snel tot inzicht kan brengen en deze daardoor verbanden leert leggen tussen het eigen gedrag en de klachten die hierdoor worden veroorzaakt.

Counseling is een waardevol gereedschap dat we in de psychologie gebruiken om zeer uiteenlopende persoonlijke problematiek, of problematiek in huwelijk, gezin en relatie(s) op te lossen. Met het oplossen van problematiek, zorg je tevens voor betere (toekomst)kansen en een betere gezondheid (zowel fysiek als mentaal) voor jou, jouw gezin en jouw kinderen. Onze psyche is aan ons lichaam gekoppeld. Als jij eerlijk bent tegen jouw therapeut, dan zie je al snel persoonlijke groei en vooruitgang.

Wil jij counseling of informatie ontvangen over onderwerpen als: relatietherapie, wellbeing, gezinstherapie, ziektepreventie of andere onderwerpen? Geef je dan op.
Counseling kan ook online. Hulp nodig? Bel ons en ga meteen aan de slag.





INSPIRATIONAL Mondays


Charity
De playlist voor jullie home-cardio-work-out en BBB-training is klaar ladies!
Don’t forget to wear your smile today!

Leven in connectie met jezelf en anderen
Liefde is belangrijk. Liefde verbindt.
Liefde voor jezelf - Liefde voor de ander - Liefde voor muziek - Liefde voor cultuur.
Omarm jezelf.


© Lionel Ritchie & Trijntje Oosterhuis - Face in the Crowd (live Symphonica in Rosso 2008) - Youtube

B2BYou-coaching
Living in connection with yourself and with others is of essence. Love is important. Self-love is important. Love is the glue. Love connects. Love 4 music. Love 4 culture. Love 4 one another.


© Katy Perry - Fireworks - Youtube


HealthCare



© Mondriaan - Aftermovie Topklinisch Centrum - Youtube

Do you feel estranged from yourself (alienation/self-estrangement)? Alienation may be a symptom of an underlying cause. If you are concerned about it, go see a mental health care professional for it. In cases of parental alienation, perhaps your next steps may involve counseling sessions.
In times we can’t embrace one another, perhaps this is a very good opportunity finding ways to embrace yourself again.
Enjoy a wonderful week!



Bruno Mars’ “When I was your man”, Lewis Capaldi’s “Someone You Loved”, P!nk’s albums, maar ook Adele’s nieuwe album schijnen te refereren aan bovenstaand besproken soort psycho-sociale problematieken.


“I need somebody to heal, somebody to know, somebody to have, somebody to hold …
and you’re not here to get met through it all
I let my guard down … and then you pulled the rug …
I was getting kinda used to being someone you loved…”
© Lewis Capaldi




“I was still a child …
I had no time to choose what I chose to do

So go easy on me…” © Adele





“Mmm, too young, too dumb to realize …
That I should have bought you flowers and held your hand
Should have gave you all my hours, when I had the chance…”
© Bruno Mars





“We are searchlights, we can see in the dark

We are rockets, pointed up at the stars
We are billions of beautiful hearts…” © P!nk




© Willow Sage Hart - P!nk & her daughter - Full Live Performances at BBMAs - Youtube


© P!nk - P!nk Live at the BRIT Awards 2019 - Youtube



© 102,7 FM - KIIFM
P!nk, “Perfect” Live Acoustic - Youtube



Dancing Shoes Article,
this week: Best Beauty Looks

Have a healthy, joyful, succesful week!


Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer




Uit onze cursus/workshop: “Back-2-Basics”
To everything there’s more than meets the eye, always.


Kracht en balans: leer de mogelijkheden van jouw brein en van jouw lichaam kennen (self-LOVE). Je kunt strategische spelletjes spelen of ingewikkelde wiskundeproblemen oplossen, maar ook het simpelweg sociaal zijn met anderen, of het (aan)leren van nieuwe vaardigheden stimuleert je hersenen en zo bouw jij jouw cognitieve reserves op.


© Beyoncé - “Irreplaceable” Live - Youtube

Dansen en muziek zitten in mijn DNA - ballet, zangkoor, zang- en dansoptreden - zingen, dansen, instrument bespelen, maar ook handvaardigheid (coupeuse-cursus deel 1 volgde ik op m’n vijftiende) - creativiteit - ja, ze begeleidt me al sinds mijn derde levensjaar. Als baby in de armen van mijn ouders dansen op het ritme van de LIEFDE. Mijn eerste echte dans (Weense wals) leerde ik terwijl ik - staande op de schoenen van mijn vader - meedanste met mijn vader en mijn moeder.

Wist jij dat dansen je creatiever, mooier èn slimmer maakt en waarom dit zo is?
Waarom dansen zo goed is voor je brein, leerde ik in de masteropleiding van het universitair-wetenschappelijk onderzoeksgebied van de neurocognitieve ontwikkelingspsychologie.
Dansen verbetert namelijk de breinfunctie op verschillende niveau’s. En: hoe meer je oefent, des te creatiever je wordt.

Fit en gezond
Heb je last van rugpijn, nekpijn, spierspanningen, overgewicht of kwaaltjes?
Heel veel mensen hebben last van spierspanningen, hoge rugpijn, lage rugpijn. Te veel zittend werk en te weinig beweging gedurende de dag, liggen over het algemeen hieraan ten grondslag. Tevens kunnen stress en spanning oorzaak zijn voor allerlei vormen van spierspanningen, met als gevolg veel te veel spanning in jouw lichaam. Zet je masker derhalve gewoon af en leer hoe je iets meer aan self-LOVE kunt doen met Lifestyle-Medicine- en Mind-Body-Medicine Interventies. Naast ontspanningstechnieken en ademhalingstechnieken, kun je met stretches en Danstherapie, Dance-Yoga, Aerobics of Pilates geïnspireerde oefeningen, en/of houdingsverbeteringtechnieken bij stress en spanning zelf heel snel verandering aanbrengen. Jouw rugpijn kan dan al snel tot het verleden behoren en je staat letterlijk en figuurlijk dichter bij jezelf. Jouw lichaam wordt strakker (bodysculpting); je bent fitter èn je zit dus daadwerkelijk beter in vel. Bezoek wel altijd eerst even jouw behandelend arts, voordat je start met oefeningen of training.

Strakke plannen voor het nieuwe jaar dat voor je ligt?
Jij zoekt de persoon die luistert; die ècht hoort wat je zegt en je ècht steun en support kan geven?
Neem gerust contact met mij op.
Als counselor en coach help ik je graag. (Met mijn ruime ervaring vanuit gezondheidszorg, rugkliniek, professionele danssport, behoort danstherapie en -training of work-out tot de mogelijkheden.)

Met stip op nummer één wat ons betreft
voor psychologische begeleidingsmuziek bij de work-out of de danstraining:

Let
s Go Girls! Come On Dance With Me!


Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer






© Dua Lipa - Dua Lipa, Levitating - Youtube



IMG_1283-squashed



all photography & copyrights
© J.L. Daemen


Divine! MAGIC, BEAUTY, LOVE - De Kerstboodschap is de boodschap van LIEFDE en LICHT

De kracht zit in jou!

Wie het ook is die dit leest. Ik wens jou mentale en fysieke sterkte en veel mentale en fysieke gezondheid toe, met continu gelegenheden van voorspoed, liefde, succes en geluk.

Besef dat de innerlijke kracht in jou zit en dat je met die kracht kunt bereiken waarnaar jouw hart verlangt.


U wilt gelukkig zijn? U wilt leren om meer te genieten van alles om U heen? Ik ondersteun U met individuele counseling en/of coaching.
Wilt U meer weten? Bijvoorbeeld over muziek- en danstherapie? Of wilt U bijvoorbeeld weten hoe U als moeder of als vader binnen Uw gezin stress kunt afbouwen en gezondheid opbouwen?


Speciaal voor vrouwen: wilt U een lezing of een seminar over interessante onderwerpen bijwonen, of wilt U zelf een psychologische wandeling, een mindfulnesswandeling of een dance-workshop met vriendinnen, òf een ladies-eve of een high tea organiseren?
Ik sta U graag te woord.



Meer lezen? Klik de link naar de website van Meidendielijden_leiden”:
Artikel: “De kracht zit in jou, supervrouw!
Happy International Women’s Day Super-Woman!



© Ne-Yo “One In A Million” (Official Music Video) - Youtube




Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:


T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284

Lifestyle / Leefstijl / Gezondheidscounselor / Leefstijlcoach



Psyche - MIND, BODY, SPIRIT



Fysieke, mentale en emotionele gezondheid

Counseling en coaching hebben beiden ten doel mensen vooruit te helpen in het leven. Als counselor kan ik je bijvoorbeeld helpen om probleem en oorzaak te ontdekken, terwijl ik je als coach kan helpen jouw doel te bereiken door middel van actie, motivatie en training. Dat is de reden waarom ik graag beiden combineer om cliënten te helpen.

Wat doet een counselor?
Een counselor geeft begeleiding bij persoonlijke, sociale en psychologische problemen (psycho-sociale begeleiding).

Wat doet een life-coach?
Een life-coach is een soort van wellness-professional. Het is iemand die jou helpt vooruitgang in jouw leven te boeken, waardoor je meer persoonlijk geluk en vervulling in jouw leven bereikt.

Wat doet een gezondheids-/leefstijlcoach? (health-coach)
Mensen willen hun gezondheid versterken en zoeken iemand die hun daarbij ondersteunt en motiveert.
Een gezondheids-/leefstijlcoach behandelt geen ziekten of problemen, maar ondersteunt jou om in jouw dagelijkse leven gezondere (betere) keuzen te maken (voeding, stress, beweging, ontspanning, slaap, onevenwichtig werk- en privéleven). Hij/zij begeleidt gezonde mensen en mensen met chronische- en welvaartsziekten en coacht jou bij het nemen van regie over gezondheid en welzijn. Een gezondheids-/leefstijlcoach helpt jou om balans te vinden in je leven en helpt je in actie te komen. Fysiek en mentaal beïnvloeden elkaar altijd. Puur door in beweging te komen, gebeurt er qua mindset meestal al heel veel bij mensen en wordt er verandering in gang gezet. Als gezondheids-/leefstijlcoach leg ik de onderlinge verbanden en beïnvloeding aan U uit en ik help U bij het optimaliseren van Uw lichamelijke conditie, Uw geestelijke toestand en Uw sociaal-emotioneel welzijn. Als counselor kan ik hieraan uiteraard nog veel meer toevoegen, waardoor het werk dat we samen gaan verrichten ook ècht beklijft en z’n vruchten voor de toekomst afwerpt.


PsychoMarker onderscheidt zich door de unieke combinatie counseling & coaching
Dagelijkse leefgewoonten en intrinsieke motivatie spelen een essentiële rol bij bijvoorbeeld healthy living, gezonde leefstijl, stress, beweging, voeding, biologische klok met slaap- en waakritmen, gewichtsreductie, gedragsverandering en allerlei psycho-sociale problematiek.
Jij stelt je bijvoorbeeld ten doel je energieker te voelen, dan kan de gezondheids-/leefstijlcoach je hierbij helpen. Jij wilt af van jouw chronische stress en gezonder leven, ook dan kan ik je hierbij helpen en nog extra ondersteuning bieden in combinatie met counseling, waarbij ik naar het complete plaatje van jou als mens kijk: de fysieke, de psychische, de emotionele en de sociale kant.

Als psychologisch geschoold counselor beschik ik natuurlijk over het gedragsdeskundig inzicht om cliënten snel bewust te laten worden van, en inzicht te geven in de eigen problematiek, of in onbenutte mogelijkheden en vaardigheden.
Jezelf goed kennen is de eerste stap in het maken van betekenisvolle veranderingen voor jouw eigen leven. Tevens is een goede zelfkennis de sleutel tot succes in je carriëre en de sleutel tot geluk in je leven. Het leven bestaat uit een constante aaneenschakeling van veranderingen. Cliënten leren door zelfkennis en zelfbegrip efficiënter (doelmatig: veel resultaat behalen, zonder onnodig extra veel inspanning) en effectiever (het daadwerkelijk beoogde doel) verandering teweeg te brengen. Dit leer ik hen aan de hand van bepaalde psychologische methoden en technieken, maar ook met handige tips en ervaringen die ik zelf heb opgedaan in management en gezondheidszorg, of specifiek als leidinggevende (arbeidspsychologie, waarvan in principe elke moderne manager kennis heeft).

De manier om doelen te bereiken en succesvol te zijn in jouw business en in het leven over het algemeen, is het weten waar jouw eigen valkuilen liggen. Hiervoor is het van belang om goed je eigen zwakte en je eigen kracht te kennen en exact te weten welke competenties en welke sterke karaktereigenschappen je bezit. Ik leer U Uzelf beter te kennen èn ik leer U bewuster in het leven te staan èn eerlijker met Uzelf te zijn. Met een stukje educatie neemt ook Uw motivatie toe. Cliënten zijn altijd dankbaar en krijgen een beter begrip, waarna ze zelfs nog meer willen leren.


Beauty - mindset - innerlijke harmonie - uiterlijke schoonheid

Schoonheid begint van binnen. Een goede mindset brengt je leven naar een hoger level. Met een positieve houding, werk je aan jouw zelfvertrouwen. Vooral ‘goed zelfvertrouwen’ en ‘houden van jezelf’ zijn belangrijk voor ons allen maar zeker voor bijvoorbeeld tieners. Eigenlijk geldt dit echter voor iedereen en een verzorgd uiterlijk is belangrijk, want het hoort erbij, maar je wilt je ook van binnen goed voelen. Zo blijkt uit onderzoek dat er genoeg eenvoudige manieren en tips zijn waarmee iemand zich al snel beter voelt, wanneer hij/zij ze toepast (we helpen je graag met tips en adviezen). Als jij je beter voelt, dan zie je er ook beter uit. Een goed gevoel van zelfvertrouwen en innerlijke schoonheid doet je stralen. Mensen die bijvoorbeeld “gestressed” zijn - zo blijkt uit onderzoek - maken vaak keuzen die horen bij een ongezonde leefstijl. Dit kan slecht zijn voor de fysieke en de mentale gezondheid.
Met andere woorden: uit onderzoek blijkt dat mensen die met veel stress of ongenoegens leven, vaak handelen op manieren die slecht zijn voor hun fysieke en/of mentale gezondheid.


Leefstijl-verbetering

Onderzoek aan universiteiten in binnen- en buitenland naar preventie van ziekten laat zien dat we met z’n allen over het algemeen te weinig bewegen. Een leefstijl die gekenmerkt wordt door een te hoge callorieën-inname en te weinig lichamelijke activiteit kan leiden tot overgewicht, obesitas, diabetes type-II en andere ziekten (typisch voor de Westerse cultuur). Ten behoeve van een goede mentale en fysieke gezondheid is het derhalve van belang om gezonder te leven, voeding te optimaliseren en meer te bewegen. Uit longitudinaal onderzoek blijkt dat een ongezonde leefstijl sterk verbonden is aan depressie (en vise versa) en dat mensen met een minder gezonde leefstijl minder snel geneigd zijn eerstelijnszorg (waar iedereen terecht kan zonder verwijzing, zoals: huisarts, counselor, tandarts, mondhygiënist, fysiotherapeut, apothekerszorg, maatschappelijk werk of psycholoog) te consulteren.

Het is volgens de norm belangrijk om elke dag 30 minuten matig tot intensief te bewegen; het liefst 5 dagen per week. Voor mensen met overgewicht (en ook voor kinderen) geldt zelfs een hogere norm van één heel uur matige tot intensieve beweging per dag. Mensen met een zittend beroep doen er goed aan extra beweging in te plannen in hun (meestal toch al drukke) agenda. Werkende in de Limburgse Chiropractie leerde ik al heel snel patiënten met behulp van oefeningen (en houdingscorrecties) in beweging te krijgen, omdat het menselijk lichaam niet gemaakt is om te zitten, maar om te bewegen. Lang stil zitten is niet alleen slecht voor Uw rug, maar voor al Uw ledematen.

Blessures of slijtage
Dit geldt vooral voor mensen met arthrose (slijtage), want juist door te bewegen verbetert het vloeistofgehalte in de tussenwervelschijven en gewrichten, waardoor ze minder stroef zijn (bewegingsbeperking, stijfheid, op gang moeten komen). Door bijvoorbeeld beschadigingen van blessures of te veel druk op gewrichten bij dagelijkse werkzaamheden (verpleging, werk in de bouw) zet het lichaam z’n beschermingsmechanismen in werking om de beschadigingen te repareren, waardoor er op deze plekken kalkafzetting ontstaat. Het is derhalve belangrijk om goed in beweging te blijven door middel van sportartiviteiten.
Vooral de patiënt die ouder is heeft de neiging om binnen te blijven zitten als het weer in de herfst en winter slechter wordt. Door in beweging te blijven pompt U meer vloeistof in de gewrichten en hierdoor gaan ze weer beter functioneren. Blijft U dus in beweging en ga lekker naar buiten!



Gezondheidspsychologie
Als mensen hun gedrag veranderen, leven ze gezonder. Dr. Amen is een beroemd Amerikaans arts - werkzaam als hersenstoornis-specialist in de psychiatrie - die onderzoek doet naar methoden om je hersenen te verjongen. Ik ben hem sinds mijn neuropsychologie-colleges gaan volgen. De hersenen zijn ons belangrijkste orgaan. Als mensen hun brein veranderen, dan verandert ook hun gedrag en verbetert hun gezondheid. Cognitieve reserves beschermen ons tegen ziekten. Na vele jaren van neurowetenschappelijk onderzoek is gebleken dat hetzelfde letsel niet altijd dezelfde uitwerking heeft op verschillende mensen. Hoe kunnen we ons dan beschermen tegen de effecten van ouderdom? Door het opbouwen van een goede cognitieve reserve bijvoorbeeld.

De medische faculteiten van grote universiteiten volgen studies omtrent lifestyle op de voet. Wij bij Psychomarker Consulting volgen de publicaties over het nieuwste research nauwgezet en houden U op de hoogte met de uitkomsten van de vertrouwde internationale resultaten van Harvard, Oxford en nationale universitaire studies, voor een gezonder leven, waaraan we samen met U werken.

Zo vond er in mei 2018 een publicatie plaats (journal Heart) waarin geschreven staat dat researchers ontdekten dat mensen die een ei per dag aten, 18% minder risico lopen op het overlijden aan een cardivasculaire ziekte en 28% minder risico lopen dat hun een dodelijke beroerte overkomt, in vergelijking met mensen die geen eieren aten. Aan deze studie, die 9 jaar duurde, namen meer dan 400 000 volwassenen deel met een leeftijd tussen de 30 en 79 jaar. Van de mensen met een matige ei-consumptie (een per dag) werd gerapporteerd dat ze veel minder snel risico lopen op het ontwikkelen van cardiovasculaire ziekten, ischemische hartziekte, hartaanval en gerelateerde ziekten als hemorragische CVA (een CVA, hersenbloeding veroorzaakt door ruptureren van verzwakte bloedvaten in de hersenen, waardoor er bloedingen optreden in het weefsel in de omgeving) en acute ischemische beroerte.



Mind-Body-Medicine
Samenvattend kunnen we zeggen dat Uw leefstijl, net als Uw negatieve en Uw positieve emoties hun uitwerking uitoefenen op Uw fysiek en op Uw mentaal welzijn en tevens op Uw algehele gezondheid op de lange termijn (Mind-Body-Medicine).
Met z’n allen hebben we over het algemeen een te hoge callorieën-inname bij te weinig lichamelijke beweging, hetgeen kan leiden tot ziekten. Indien U kiest voor een gezonde(re) leefstijl met stressmanagement, dan is er eigenlijk altijd wel iets te verbeteren. Een goede cognitieve reserve kan U beschermen tegen ziekten als U ouder wordt. Daarnaast kunnen we allemaal wel eens een goede tip, dat steuntje in de rug, of die herinnering op het juiste moment gebruiken.

Herkent U zichzelf hierin? Heeft U behoefte aan individuele begeleiding van een counselor/leefstijl-coach bij het maken van gezondere keuzen of bij zelfkennis? Kunt U wel wat hulp, tips en motivatie gebruiken bij het bereiken van Uw doelen en/of bij het volhouden van Uw goede voornemens? Wilt U weten hoe U een goede cognitieve reserve kunt opbouwen en welke factoren hierop van invloed zijn? Neem dan gerust contact met mij op. Ik help U graag vooruit op Uw pad naar een optimale gezondheid met een gezonde(re) leefstijl.

Kijkt U ook even in het menu hierboven, vooraan onder het kopje:
LIFESTYLE - Beauty Art O’Living”.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden.
U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.

Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284



Psychologische begeleiding / personal coaching
Elke dag is een nieuw begin. De tijd is altijd rijp om aan jezelf (en jouw cognitieve reserves) te werken.
Er zijn overal mogelijkheden om te bewegen, al doe je gewoon even een dansje op je favoriete muziek.

Expertise en kennis van psychologie, gezondheids- en medische psychologie is van belang op de werkvloer.
Voor (stress- gezondheids- en relatie-) coaching, counseling en psycho-educatie (tevens boekingen voor lezing, seminar, workshop (on-line), het organiseren van psychologische wandelingen of mindfulnesswandelingen voor max. 7 personen (of voor het organiseren van een gezellige informatieve ladies-eve of high-tea) kunt U ons bereiken via telefoon of fax, òf door het contactformulier op deze website in te vullen, òf door een E-mail te sturen naar: info@psychomarker.com.


Gewoon even een motivatiegesprek of een luisterend oor nodig?

Begeleiding bestaat uit counseling en/of diverse soorten van coaching.
Als U vandaag nog wilt starten, belt U ons dan voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek. (Afspraken via internetverbinding mogelijk. Afspraak kan ook ’s avonds na kantooruren en in het weekend plaatsvinden.)


Mental Health Awareness - Life-coach, gezondheids-coach, counselor


Psychische Gezondheid - Horen, zien, luisteren, praten. | Luisteren en vooral praten maakt het verschil! | Help mekaar.

Let’s Talk About Your Mental Health

Onze geestelijke gezondheid is net als onze fysieke gezondheid enorm belangrijk. We dienen ze te koesteren en we dienen er goed voor te zorgen, om problemen en ziekten te voorkomen.

Psychomarker Consulting is het adres voor mensen, die oplossingen zoeken om problemen te voorkomen, of om problemen aan te pakken.

Selfimprovement en the psychology of flow - in connectie met jezelf leven
Als mens kun je pas groeien en bloeien als je problematiek voorkomt, òf als je deze direct goed aanpakt wanneer ze er is, of wanneer deze dreigt te ontstaan. Wat bedoel ik met “problematiek”? Hiermee bedoel ik “alles waarin jij vastloopt òf, zou kunnen vastlopen in de toekomst”. Om maar een voorbeeld te noemen: pak je een naderende burn-out of overspanning niet direct aan, dan mis je al meteen een kans om te groeien en te bloeien. Soms duurt het jaren voordat er zich weer zo’n fantastisch nieuwe kans aandient. Misschien wil jij jouw problematiek (nu) niet aanpakken en raak je daardoor ècht in de burn-out en wordt je als gevolg hiervan voor een hele lange tijd onderuit gehaald, waardoor je ook in de toekomst niet kunt groeien en bloeien. Met andere woorden: je kunt pas “in-flow” zijn en je komt pas toe aan het realiseren van jouw aspiraties en jouw dromen, wanneer alle voorwaarden aanwezig zijn en obstakels aangepakt zijn.

Wil jij de beste versie van jezelf leven, dan blijf je bezig met persoonlijke groei en persoonlijke ontwikkeling. Persoonlijke ontwikkeling - de ontwikkeling van eigen talent, eigen potentieel en zelfbewustzijn, alsmede het vergroten van de kwaliteit van leven - vindt het hele leven plaats.


© Lady Gaga - Always Remember Us This Way Live (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube



Je hebt een goede mentale gezondheid als je goed in staat bent om te denken, voelen en reageren op manieren waarop jij dat wilt, voelt en/of nodig hebt. Je zou hulp, advies en ondersteuning kunnen gebruiken bij jouw psychische gezondheid als je tot de conclusie komt dat de manier waarop je denkt, voelt, of reageert de laatste tijd moeilijker is geworden, òf zelfs onmogelijk is geworden om mee om te gaan. Dit zou kunnen komen door dingen die op dit moment in jouw leven gebeuren. Ook kan een traumatische ervaring of een emotionele ervaring (rouw, ontslag, verlieservaring, ziekte, e.d.) jouw mentale gezondheid enorm beïnvloeden (zelfs jaren nadat het gebeurd is). Burn-Out-Alarmsignalen zijn bijvoorbeeld: 1. tekenen van stress en vermoeidheid op fysiek (duizelig, benauwd, hyperventileren, hoge bloeddruk) of mentaal (gespannen, slaapproblemen, cynisme, piekeren) niveau; 2. spierpijn; 3. hoofdpijn; 4. rugpijn; 5. hartkloppingen; 6. prikkelbaarheid (kort lontje); 7. vergeetachtigheid; 8. slechte concentratie; 9. moeilijk beslissingen kunnen nemen. Burn-out-EHBO: voel jij je de laatste tijd erg gespannen en onrustig? Zie je als een berg op tegen je werk of andere verplichtingen? Leveren dingen je huilbuien of depressieve gevoelens op? Moet je nog zooovéél, maar komt er niets uit je handen en heb je het gevoel dat je niet echt presteert? Neem tijd voor jezelf, lucht je hart en ga met iemand praten.

We zijn allemaal anders en we zijn allemaal uniek. Iedereen ervaart een grote verscheidenheid aan gedachten, gevoelens en emoties in het dagelijkse leven. Echter de manier waarop en wanneer wij deze ervaren, kan voor iedereen heel erg verschillend zijn. Dit alles is afhankelijk van onze persoonlijkheid.

Sommigen mensen vinden het moeilijker dan anderen om met bepaalde dingen om te gaan (coping). Dat is afhankelijk van onze jeugd en van onze opvoeding; het is afhankelijk van onze ervaringen als kind
èn het is afhankelijk van al onze ervaringen gedurende ons leven, of van de dingen die op dit moment in ons leven gebeuren. Daarom is het van belang dat alléén jij, iemand die jou écht héél goed kent, of iemand die gekwalificeerd is, bepaalt wanneer jij hulp nodig hebt.
Als jouw gedachten, gevoelens en reacties langzaam maar zeker de manier waarop jij jouw leven wilt leiden in de weg gaan staan. Als jij voelt dat er iets niet in orde is. Als je het gevoel hebt dat jij hulp nodig hebt, dan kun je hiervoor vragen.



© Lady Gaga - Shallow (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube


Wij pretenderen niet dat het gemakkelijk is. Zelfs lichte mentale gezondheidsproblemen kunnen Uw leven veranderen of zelfs Uw gehele leven op z’n kop zetten, maar dat is de reden waarom wij er zijn. Samen gaan wij Uw problematiek onder ogen zien. Wij helpen U met ‘coping’, door te luisteren, support geven, het geven van aandacht en advies, of doorverwijzen indien dit noodzakelijk is.

Op veel universiteiten is er elk jaar
Mental Health Awareness Week.
De wereldfederatie voor geestelijke gezondheidszorg heeft 10 oktober uitgeroepen als World Mental Health Day. Zij heeft leden en contacten in meer dan 150 landen. In Engeland wordt elk jaar in mei de Mental Health Awareness Week gehouden. Vorig jaar met als thema body-image (hoe we denken en voelen met betrekking tot ons lichaam)
. Body-image problematiek kan iedereen op elke leeftijd overvallen. (Klik op de link voor meer informatie.)

Wereldwijde educatie op het gebied van geestelijke gezondheid heeft ervoor gezorgd dat er kennisverbreding en een vermindering van stigma is opgetreden.
Men zegt wel eens “Are you still surviving or are you thriving?” We kunnen groeien en bloeien op elke leeftijd. Zo ook kunnen we op elke leeftijd overvallen worden door fysieke of psychische gezondheidsproblematiek. Veel mensen zijn zich hiervan niet bewust. Psychische gezondheidsproblemen kunnen onder andere variëren van de gebruikelijke problematiek rond depressieve gevoelens, verlies en verliesverwerkingsstoornissen, burn-out, vormen van milde depressie, overspannenheid, angst of angststoornissen, tot dwangstoornis, allerlei soorten van fobieën, eetstoornis, sociale fobie, onverklaarbare lichamelijke klachten, verslavingsproblematiek, hevige depressie en psychiatrische stoornissen, zoals schizofrenie en bipolaire stoornissen.


© Lady Gaga - I’ll Never Love Again” (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube

Thriving is leven in een staat van optimaal welzijn - WellBeing - Being Well; het is leven, groeien en bloeien.
Surviving is leven in een staat van “overleven”.

Surviving, het niet méér kunnen doen dan alleen leven of bestaan - een staat van overleven die wordt gekenmerkt door:
1. gevoelens van onmacht en gebrek;
2. je klaagt of geeft anderen de schuld van jouw omstandigheden;
3. je ervaart gevoelens van onmacht en gebrek;
4. je zit vast en voelt onmacht;
5. je zit vast en voelt je slecht of je voelt je ziek;
6. je ervaart gebrek en geen kansen;
7. je ervaart angst om te falen;
8. je ervaart de angst dat alles fout gaat en je hebt het gevoel dat je geen succes hebt.

Thriving, bloeien, flourishing - een staat van bloei die wordt gekenmerkt door:
1. het groeien;
2. het in bloei staan;
3. overvloed en kansen;
4. positieve emoties;
5. complimenten;
6. betrokkenheid;
7. het in “flow” zijn;
8. “meer” met positieve resultaten.

De lente bijvoorbeeld is een prachtig seizoen voor een energie-boost en voor het vernieuwen van jezelf.
Het seizoen waarin de natuur ontwaakt, met al haar frisse kleurtjes en levendig groen.
Echter, zoals de natuur is elk seizoen mooi en, kan elk seizoen jou gelukkig doen voelen.

Ik ben breed psychologisch geschoold en terwijl U werkt aan de beste versie van Uzelf, ondersteun ik U graag met bijvoorbeeld psycho-educatie, counseling, coaching, lifestyle-training, gewichts-coaching, body-work of Pilates, aerobics of dans-yoga, psychologische wandeling, spiegelen, spiegeling met paard, of psycho-sociale begeleiding.

Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer, maar ook voor U privé om het beste uit Uzelf te halen.
Wilt U meer weten over consult-tarieven, of wilt U een lezing, seminar of een ladies-eve bijwonen? Ik sta U graag te woord.

Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens.
U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer





In de kunst van de dans worden elementen van brain, body & spirit verenigd.


BEAUTY Art O'Living - The Art of Positivity & Positive Psychology




Psyche | Brain, Body & Spirit verenigd in de kunst van de dans!


Beweging
maar dan, niet zomaar 'n beweging: een respons op zwaartekracht, met verdeling van energie.

Het is een beweging met gebruikmaking van kracht en een ritmisch samentrekken van spieren (ritmische gymnastiek, ritmische dans, stijldans). Kracht en ontspanning worden hierbij bewust ingezet bij de spieren van het hele lichaam. Ademhalingsbeheersing en het omzetten van gevoelens in beweging spelen een essentiële rol voor de choreografie.
Binnen de moderne dans zijn er verschillende stijlen en kunststromingen, waarbij er minder sprake is van “zweven als een ballerina” en juist meer sprake van “beide benen op de grond”.


De kunst van de dans
In de kunst van de dans worden elementen van brain, body & spirit verenigd.

Over de hele wereld beoefenen mensen tot extreem hoge leeftijd sport, zoals bijvoorbeeld paardensport, wintersport, danssport, martial arts (vechtkunst en verdedigingssport), luchtsport, denksport, krachtsport.

Een beroemde balletdanseres (die tot op zeer hoge leeftijd danste) zei ooit: “leeftijd is enkel een acceptatie van jaren”, "volwassenheid is de glorificatie van jaren”.
Vorig jaar is in Great-Britain een grootmoeder, als
oudste ballerina, geslaagd voor haar ballet-examen (samen met haar kleindochter) bij de Royal Academie of Dance. (Verder lezen: klik de link.) ’s Werelds oudste yoga-lerares is overigens 98 jaar oud. Zij staat elke ochtend om 5 uur op, begint met een zonnegroet, reist om de positieve boodschap te verspreiden en geeft ook nog yoga-les… Wat een knappe prestatie - Chapeau!


De 25e editie van schrit_tmacher just dance! is een editie van moderne dans.
Schrit_tmacher is een van de best bezochte dansfestivals van de Benelux.
Hierbij ligt de focus op internationale dans.

Promo: "
schrit_tmacher just dance!” Festival 2020
(Klik om de promo-video te bekijken.)


© StadtAachen (schrit_tmacher Festival 2020) - Youtube


Betere cognitieve vaardigheden

Neuropsychologen weten het al lang: door muziek, kunst en beweging ontstaan er betere cognitieve vaardigheden.
Zo bestaat er een direct verband tussen betere cognitieve vaardigheden en muziek.
Uit neuropsychologisch onderzoek blijkt dat het luisteren naar muziek en het maken van muziek het hele brein stimuleert (excecutieve functies, geheugen en emoties).

Bij uitoefening van kunst, zoals bijvoorbeeld dansen, het bespelen van een muziekinstrument, paardrijden etc. worden er in onze hersenen grootschalig neurale verbindingen versterkt en er worden nieuwe neurale verbindingen aangelegd. Deze verbindingen maken onderdeel uit van de complexe cognitieve vaardigheden in onze hersenen. Hogere cognitieve vaardigheden worden hierbij gestimuleerd: zelfbeheersing, planning en concentratievermogen.

Het uitoefenen van hobbys, beroepen, activiteiten en tevens training hebben allen een positieve invloed op het cognitief functioneren en stimuleren de ontwikkeling van onze hersenen. Dit impliceert tevens dat de juiste korte interventies al op korte termijn tot goede resultaten kunnen leiden.


Betere gezondheid, beter leven
Doctoren, voedingsdeskundigen, fysiotherapeuten, psychologen… Gezondheids-professionals over de hele wereld zijn ervan overtuigd dat sport en beweging een zeer gunstige invloed uitoefent op onze gezondheid. Oefening baart kunst en als je meer kunstjes beheerst, beschik je over meer manieren om fit en gezond te blijven. Wanneer je op je zeventigste tai-chi, zwemmen of dansen leert, kun je daar nog heel lang plezier van hebben. In combinatie met een evenwichtig voedingspatroon is lichamelijke activiteit en sport de beste manier om ziekten te voorkomen en een goed en gezond leven te leiden.


JustLIVE | JustLOVE | JustDANCE

Ik ondersteun U bij het ontwikkelen van een gezonde(re) leefstijl (met of zonder counseling, dan wel psycho-sociale begeleiding).

Wilt U meer weten? Bijvoorbeeld over muziek- en danstherapie?
Wilt U Uw lichaam afslanken met een work-out gebaseerd op dans-yoga, Pilates, Aerobics of bodysculpting?
Wilt U een mindfulnesswandeling met vriendinnen, lezing, seminar, workshop, ladies-eve of high tea organiseren of bijwonen?
Ik sta U graag te woord.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:
maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284


BeYou | TrainYourBrain | BeWell | TheGoodLife |WellBeing


PAIN and BEAUTY - “Times are hard”: voorbeeld van bullying. “Be who you are and don’t care what other people think.”
© Perfect Dance Videos (To This Dance - The Company) - Youtube




Leeftijd - chronologisch - biologisch - cognitief

LEEFTIJD - chronologisch - biologisch - cognitief


Mind-Body-Medicine / Lifestyle-Medicine
Waarom werden de mensen vroeger zo oud? Iedereen kent natuurlijk wel de uitdrukking “zo oud als Metusalem” (Metuselach). Het Bijbelboek Genesis vertelt over Adam die 930 jaar oud werd, zijn zoon Set 912 jaar, diens zoon Kenan 905 jaar en de oudste is Metusalem met 962 jaar. Het antwoord op deze vraag weten we niet. Wat we wel weten is dat God bepaalde dat de mens nog maar 120 jaar oud mocht worden.
Ook weten we uit hedendaags wetenschappelijk onderzoek dat veroudering eigenlijk een ‘ziekte’ is.
Een revolutionaire ontwikkeling binnen de geneeskunde is het besef dat vroegtijdige veroudering en ziekte voorkomen kunnen worden.

Je kunt een bepaalde kalenderleeftijd hebben, maar jouw lichaam kan functioneren als dat van iemand die veel ouder is. Het verschil kan ontzettend groot zijn. Het lichaam kan meer uren gemaakt hebben dan jouw chronologische leeftijd aangeeft. Jij kunt het tegengaan. Dit noemen we in wetenschappelijke termen het tegengaan van veroudering, want ziekte is een vorm van veroudering.

Een 20-jarige kan arteriosclerose hebben en veertig jaar ouder zijn dan zijn biologische leeftijd aangeeft (dus ook veertig jaar ouder dan zijn/haar biologische leeftijdsgenoten). Huidige onderzoeken kunnen twintig tot veertig jaren vooruitkijken. Doel van deze onderzoeken is het om ziekten uit te stellen. Goede gezondheid kunnen we verlengen en zodoende levensduur verlengen, mèt een prachtige gezondheid.
Cellen en hoe ze zich verhouden zijn verantwoordelijk voor veroudering. We kunnen de conditie ervan verbeteren. Een goede leefstijl (levensstijl) kan ziekte uitstellen en je verjongen.

Interprofessioneel samenwerken kan leiden tot preventie van ziekten, tot goede en buitengewoon optimale behandeling bij ziekte, èn tot het gezonder worden van de gezondheidszorg zelf, want zo voorkomen we een groot aantal onkosten binnen de gezondheidszorg. Dit zijn kosten die lange tijd voorkomen hadden kunnen worden.


Leefstijl-interventies
Investeren in leefstijl-interventies - holistisch - het goed kijken naar de oorzaken van aandoeningen en klachten; daarmee stimuleer je de preventie van ziekten. Lange-termijn-denken, niet korte termijn denken. Dus vooral ook kijken naar een inrichting van het zorgstelsel op de lange termijn en naar het effect van de keuzes die je vandaag maakt. Samen met de arts een goede zorg aan huis en in het ziekenhuis leveren.


Gezondheid
De meeste mensen beseffen niet dat gezondheid een complexe aangelegenheid is.
“Gezondheid is het resultaat van een complexe interactie tussen lichaam, geest, voeding, beweging, de sociale omgeving, het heden en het verleden.” (Klinische Psycho Neuro Immunologie)
De levensduur van een muis of rat kan twee keer zo lang zijn, zo leerde ik in onze snij-practica, toen ik werkte aan mijn essay voor psychoneuro-immunologie.
De klinische psychoneuro-immunologie bestudeert hoe het lichaam als een geheel functioneert. Er is een wisselwerking tussen psyche, zenuwstelsel en immuunsysteem.
Bij dit alles komen er gezondheidsvraagstukken en de nieuwste wetenschappelijke inzichten aan de orde uit: psychologie, neurologie, immunologie, endocrinologie, evolutieleer, bewegingsleer en, last but not least, voeding.



Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Kleuren - Mode - Therapie



Schoonheid door diversiteit
Zacht en lief, fel en vurig; de schepping van de natuur kent vele kleuren. Het is door deze enorme diversiteit dat er schoonheid ontstaat - schoonheid in de ons omringende natuur - schoonheid in mens, fauna en flora.  

Beauty & Care News
En vogue op de catwalk in het voorjaar van 2021 zijn lichte fluwelen lentekleuren, crèmekleurig duizend-en-één-nacht droom-borduursel, prachtige tango-schoenen en bloemenkransen.
!Ladies (speciaal voor vrouwen, maar uiteraard steken mannen er ook iets van op): speciaal Vogue artikel over underarm-care
 
Wetenswaardigheden uit de KleurenpsychologieIMG_9046
photography & copyrights
© J.L. Daemen

In boeken over het oude Egypte wordt beschreven hoe kleuren onderdeel uitmaakten van de geneeswijzen toendertijd.
Kleurentherapie wordt ook in verband gebracht met de oude beschavingen van Atlantis. In de traditioneel Ayurvedische en Chinese geneeskunde wordt kleurlichttherapie al eeuwenlang toegepast. Zo wordt in de Chinese geneeskunde elk orgaan geassocieerd met een kleur en in de qigong worden helende geluiden ook geassocieerd met een bepaalde kleur, die op haar beurt weer correspondeert met een specifiek orgaan en een specifieke emotie.

Complementary healing
Mijn ervaring in hulpverlening en gezondheidszorg en samenwerking met artsen en verpleegkundigen, die complementaire & alternatieve geneeswijzen toepassen, heeft mij doen besluiten om in mijn praktijk holistisch te werken.

Holistische benaderingen hebben het voordeel dat ze toegankelijk zijn voor mensen van alle leeftjden en onder vrijwel alle condities. Veel celebrities maken er gebruik van en zijn zeer te spreken over hun positieve ervaringen en de voordelen ervan. Kleurentherapie behoort - net zoals muziek- en danstherapie - tot de complementaire geneeswijzen. Complementaire geneeswijzen kunnen (aanvullend) naast de reguliere geneeswijze (die U bij Uw arts of specialist in het ziekenhuis volgt) ingezet worden. Kleurentherapie kan goed ingezet worden o.a. bij bijvoorbeeld depressie, stress en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD-symptomen). Eenvoudig uitgelegd zijn de verschillende kleuren niets anders dan licht met verschillende golflengtes en verschillende frequenties. (Licht is sneller dan geluid en bestaat ook uit golflengte en frequentie.)

Kleuren kunnen onze emoties en onze perceptie beïnvloeden op de verschillende niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel. We zijn constant omringd door electromagnetische golven; licht en kleur maken daarvan deel uit. Elke cel in ons lichaam heeft licht nodig. Derhalve kan kleur gebruikt worden bij het helingsproces.
Een ander voorbeeld van licht-therapie is de phototherapie. Zij wordt vaak toegepast bij babies en bij volwassenen met huidaandoeningen zoals neurodermitis en psoriasis. Babies met condities van geelzucht worden op deze wijze geheeld door photo-oxidatie. Zo kan er dus met licht een leven gered worden.


Jarenlang hebben kleurenpsychologen de karakteristieken en de emotionele respons van kleuren op honderdduizenden proefpersonen over de hele wereld onderzocht. In het begin van 1900 ontwikkelde de Zwitserse psychotherapeut Max Lüscher een kleurenanalyse en een kleurentest, waarmee hij expertise behaalde tot zelfs in America. Deze test is gebaseerd op fundamenteel wetenschappelijke bevindingen uit de kleurenpsychologie.
 
Kleurentests worden in de hedendaagse kleurenpsychologie nog steeds gebruikt. Ze kunnen keer op keer opnieuw uitgevoerd worden. Over het algemeen krijgt men een andere uitkomst, naar gelang de gemoedstoestand van de persoon die de test doet, veranderd. Uiteraard zullen de meningen over kleurenpsychologie verdeeld zijn. Terwijl er beslist mensen zijn die zullen denken dat een mens met een gezond stel hersenen toch niet gelooft in al die fabel, zijn er desalniettemin verbluffende bevindingen. Zo zijn er testpersonen, die andere kleuren kiezen wanneer ze zich down, verdrietig of vrolijk voelen. Mensen met manische depressie verkiezen andere kleuren gedurende hun depressieve fase.
 
Het is frappant te noemen dat kinderen op de kleuterschool al blijk schijnen te geven van hun voorkeur, wanneer ze in de tekenles voor het inkleuren van tekeningen hun lievelingskleuren gebruiken. Derhalve gaan we ervan uit dat iedereen wellicht zo zijn of haar eigen favoriete kleurtjes heeft.
 
Lente
Wat we in ieder geval meenemen als interessant gegeven, is dat kleuren emotionele reacties schijnen op te wekken bij mensen. Zoveel prachtige kleuren van de regenboog en al die fantastische tussenliggende kleuren; veel mensen worden er vrolijk van! Tover weer eens die oude tekendoos tevoorschijn of wees creatief met jouw lievelingskleur in de garderobe voor het komende lente- en zomerseizoen. Misschien zijn er wel kleurtjes bij die jouw gemoedstoestand onderstrepen of een emotionele reactie oproepen. Ontdek of het dragen van een specifieke kleur bij de mensen in jouw omgeving een vrolijke reactie opwekt. Kunnen we zo misschien zelfs een collega van een slecht humeur afhelpen, door bijvoorbeeld zijn of haar favoriete kleurtje te dragen? Probeer alle kleuren van de regenboog en zie wat er gebeurt.IMG_7821
photography & copyrights
© J.L. Daemen


Wist je overigens dat het zichtbare gedeelte van de regenboog 7 kleuren heeft? Rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet. Rond dit zichtbare gedeelte zijn er ook andere tinten te zien. Is het niet fenomenaal dat het menselijke oog in staat is ongeveer een miljoen tinten te onderscheiden?

Prachtig koninklijk lentekleed in fenomenale kleurenpracht - heerlijk seizoen van nieuw leven!
photography & copyrights
© J.L. Daemen


De lente is het seizoen van het nieuwe leven.

Lente, voorjaar, een nieuw begin.
Na een lange winter toont de natuur ons haar koninklijk lentekleed in al haar prachtige kleuren.
Een nieuwe lente, een nieuw geluid, een nieuw lied.


IMG_8063
Dieren laten hun lentegeluiden horen en hun ‘display’-rituelen laten zien dat vanaf februari het broedseizoen start.


Laat die gelukshormoontjes maar dansen, trek je dansschoenen aan en: Lente, here we come!


Wij wensen iedereen een Zalig Pasen!



© Johnnie Lawson (Youtube)


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Coping - problemen of life-events.

Wat is coping?

Coping is een psychologische term. Met coping wordt bedoeld: de manier waarop iemand met allerlei soorten dingen, of met problemen omgaat.
De mens is in zijn/haar leven dagelijks onderworpen aan allerlei soorten van levensuitdagingen (stress, lichamelijke pijn, psychisch lijden).
Het gaat bij coping om de combinatie van verstandelijke en emotionele reacties op de dingen, die er in jouw leven gebeuren en het gedrag dat daaruit voortvloeit.
De cognitieve en gedragsmatige inspanningen die iemand levert op de dingen die er in zijn/haar leven gebeuren hoeven niet altijd tot de gewenste oplossing of uitkomst te leiden.
Vaak maken mensen gebruik van copingmechanismen die op de korte termijn wel uitkomst lijken te bieden, maar die op de lange termijn juist averechts werken.
Als counselor help ik U graag bij het nader bestuderen van Uw coping-gedrag en het aanbrengen van de gewenste veranderingen.

Savoire Vivre

Genieten is een kunst; tevreden zijn ook.

Voor elke minuut die je niet geniet, verlies je zestig seconden geluk.

Het is aan jou om de gelukkige momenten van hun waarde te voorzien. Leven vanuit je hart; iedereen draagt z’n steentje bij. Je daagt elkaar uit; in wijsheid en vrolijkheid, ruimhartig geven en ontvangen.

Lekker in je vel zitten en genieten van al het moois dat het leven te bieden heeft. „Wie schoen os Limburg is” en „Geneet van ’t Laeve” zingen we in onze liederen. Onlosmakelijke innerlijke verbondenheid, zowel cultureel als musikaal.

Ja, mooie herinneringen maken en volop genieten dat doen we samen. Daarom zorgen we goed voor onszelf, zoals we ook in hospitality en etiquette goed zorgen voor die ander. Liefde, respect, talent en levenskunst; dat maakt het mooi en waardevol, voor jezelf en voor anderen.


*~* You are UNIQUE -
The most beautiful thing you can wear is your smile! *~* J.L. Daemen

Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer




© Tailor Swift (“ME!”, feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco - Youtube)



© Bruno Mars (“Count On Me” - Youtube)

BEAUTY, the Art of Positivity and Happy Feelings




The Art of Positivity - awe inspiring!

LOVE, BEAUTY and happy feelings

Het voorjaar, de zomer, de winter en zeker ook de herfst met z’n vele prachtige kleuren zijn goede jaargetijden om te genieten van de kracht en schoonheid van de natuur.
Kun jij ook zo van iets moois genieten. Word jij in ontroering gebracht door die prachtige volle bloei in het voorjaar en de vele kleuren van natuurschoon in het najaar. Heb jij wel eens vol ontzag, sprakeloos een kunstwerk in het museum aanschouwd? Voelt jouw hart vol en ontstaat er een warme gloed in je binnenste, wanneer je naar jouw spelende kinderen of jouw (huis)dieren kijkt?

Als het bovenstaande voor jou geldt, dan behoor jij tot de personen met een persoonlijkheidskenmerk dat men in de positieve psychologieappreciatie voor schoonheid en excellentie” noemt. Het is een van de elementen van karaktersterkte. Liefhebbers van ‘beauty and excellence’ hebben over het algemeen meer vreugde in het leven dan mensen die een lager niveau van appreciaties als deze hebben. Door hun diepere gevoelens geven ze een andere zin aan het dagelijkse leven en zijn ze in staat tot het aangaan van sterkere banden met andere mensen.

Joy - vreugde en betekenisgeving in het leven van alledag.

Veel mensen leven een vrij oppervlakkig bestaan; ze zijn niet meer zo snel onder de indruk of met ontzag vervult van iets of iemand. Des te meer reden om mooie, prachtige dingen in elke dag te vinden en vollop ervan te genieten.

Appreciatie van schoonheid en excellentie is hoogst individueel. Beauty is in the eye of the beholder; nietwaar? Wat de een inspireert, laat de ander totaal koud en vice versa. Het gaat niet om het object zelf, het gaat erom in staat te zijn überhaupt gevoelens van spontane fascinatie, admiratie of verwondering als respons op de wereld om je heen te hebben. Het zijn juist deze gevoelens (en dus niet wat voor de gevoelens zorgt als uitlokker ervan), dat maakt dat jij gelukkiger bent en je meer verbonden voelt met anderen.

Ben jij op zoek naar tips, goede suggesties of leuke ideetjes om meer te leren genieten van het leven. Laat het ons weten en wij helpen je met de kunst van Positivity.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer




Liefde is leven. Als je de liefde niet hebt, mis je het leven.
“Had ik de liefde niet, ik zou niets zijn,” (1 Korintiërs 13)

Mindfulness-training omgaan met "moeilijke" mensen

Hoe kunnen we mindful omgaan met “moeilijke” mensen?

We kennen allen “moeilijke” mensen in ons leven. Sommigen van hen zijn onmogelijk mee om te gaan. Desondanks verdient ieder mens een respectvolle bejegening.

Volgens publicaties en teksten uit het book van Charles A. Francis, die eigenaar en directeur is van het Mindfulness Meditation Instituut, kunnen we zelf veel bijsturen in ontmoetingen met mensen. Zo beschrijft hij hoe ontmoetingen met “moeilijke” mensen leiden tot een soort van machtsstrijd en dat is een situatie die kan escaleren. Charles A. Francis heeft zelf ervaring in accounting en business-management. Hij heeft als ‘CEO of ITC’ gewerkt voor een internationale telecommunicatie maatschappij en heeft mindfulness bij Zen Master Thich Nhat Hanh gestudeerd.

Uiteraard kunnen we altijd pogingen ondernemen om onze relaties te verbeteren. Over het algemeen slagen mensen hierin heel goed. De term “moeilijke” is in deze tekst met opzet tussen aanhalingstekens geplaatst. Uiteindelijk zijn we allemaal mensen en ieder mens heeft een uniek verhaal en een unieke achtergrond.

(Emotioneel) gewonde mensen
Francis verklaart dat, wat wij verstaan onder “moeilijke mensen”, meestal mensen zijn met een bepaalde geschiedenis.
Het vakgebied van de psychologie leert ons dat we dienen te kijken naar het verhaal achter de mens. Wat we goed dienen te begrijpen is dat “moeilijke” mensen “moeilijk” zijn, omdat er in hun leven daarvoor een reden bestaat. Zij zijn meestal verbitterd of boos op de wereld, omdat ze zich pijn “gedaan voelen’” door iemand in hun leven en/of, omdat zij voelen dat de wereld hen tot een slachtoffer heeft gemaakt, dus daarom worden ze boos op alles en op iedereen.

Soms zijn ze ook boos op hun ouders of op andere familieleden, omdat er dingen gebeurd zijn gedurende hun jeugd. Voor deze mensen is het héél moeilijk om hun wonden te laten helen. Soms maken we de dingen alleen maar erger als we deze wonden proberen aan te raken, omdat het wonden zijn die nog niet (volledig) geheeld zijn. Als we dit doen krijgen we meestal negatieve reacties.


Hoe kunnen we dingen beter doen?
Alhoewel we niet in staat zijn om “moeilijke” mensen te helen van al hun emotionele baggage, kunnen we toch anders omgaan met de situatie. We kunnen er op een mindful-wijze mee omgaan.
Het eerste wat we kunnen aanwenden is het hebben van compassie. We dienen verder te kijken dan de muur die deze mensen optrekken. Dit is een muur waarmee zij zichzelf willen verdedigen tegen nog meer emotionele wonden.
We dienen het gewonde kind te zien achter die defensiemuur. Wanneer we eenmaal in staat zijn het gewonde kind in de mens te zien, wordt het voor ons eenvoudiger om op een vriendelijke en rustige wijze met de persoon om te gaan. Een goede techniek die wij ter beschikking hebben is: aandachtig luisteren.

Aandachtig luisteren
In sommige beroepen wordt aandachtig luisteren reeds in de opleiding getraind. In andere beroepen komt het in het geheel niet aan de orde. Het is de moeite waard om aandachtig luisteren te trainen, omdat de enorme impact van aandachtig luisteren zeer verrassend en positief kan werken.
Vaak hebben mensen, die diep emotioneel verwond zijn, het gevoel dat niemand naar hen luistert. Hierdoor ontwikkelt zich een bijkomstig gevoel van waardeloosheid. Dit kunnen we verbeteren door naar hen te luisteren. Hiermee zenden wij de duidelijke boodschap dat er iemand is die van mening is dat zij iets belangrijks te zeggen hebben en hierdoor tevens de boodschap dat ook zij belangrijk zijn. Laten we derhalve niet verder onachtzaam blijven en onze medemens met meer aandacht bejegenen. Respect komt dan vanzelf en misschien ontstaan er zelfs nieuwe vriendschappen.

Aandachtig luisteren kost heel veel moeite en geduld, vooral als men er niet in getraind is. In het begin zal de ander ons overladen met woorden en trachten ons te overweldigen in een machtsstrijd. Het is dan de bedoeling om mindful te blijven en zich niet te laten meevoeren tot het uiten van eveneens harde woorden. Vervolgens is het de bedoeling om te luisteren naar het verhaal van de ander met oprecht interesse. Mensen zullen dan vaak verbaasd zijn dat er iemand is die ècht geïnteresseerd is in wat hen beweegt. Als zij eenmaal beseffen dat er mensen zijn die daadwerkelijk geïnteresseerd zijn in hun medemens zullen zij minder verbitterd, agressief of “moeilijk” reageren. Als men zelf in de meest uiteenlopende situaties met “moeilijke” mensen kalm kan blijven en aandachtig kan blijven luisteren naar wat men te zeggen heeft en welke problemen of beweegredenen er zijn, dan houden we de situatie in de hand èn geven leiding aan het verloop ervan. Als wij dit doen zullen mensen zich realiseren dat we niet nòg meer pijn en lijden voor hen willen, maar dat wij oprecht bezorgd zijn om hun welzijn.
Aandachtig luisteren is derhalve een van de tools die we ter beschikking hebben.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



Onze mindfulness-trainingen zijn gebaseerd op wetenschappelijke kennis uit de Oosterse filosofie en psychologie, en op wetenschappelijke kennis uit de medische biologie en psychologie.

Mindfulness wordt vaak ingezet in de psychologie als terugvalpreventie bij depressie. Deelnemers leren hierbij om negatieve gedachten en gevoelens (die de depressie kunnen aanwakkeren) te zien als voorbijgaande gebeurtenissen in de psyche.

Mindfulness-trainingen zijn er met een speficiek thema (ook kunt U zelf de thema’s bepalen). Mindfulness wordt tevens ingezet bij relatie-coaching. Daarnaast is er individuele mindfulness-training (bijvoorbeeld hartpatiënten met een stressvolle baan) en mindfulness-training met specifieke thema’s voor specifieke doelgroepen: ouders, artsen, leiderschap, werk, angst, somberheid, etc..

Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer.

Elke dag is een nieuw begin. Werk aan Uzelf!

Voor (stress- gezondheids- en relatie-) coaching, counseling en psycho-educatie (tevens boekingen voor lezing, seminar, workshop, of het organiseren van een gezellige informatieve ladies-eve of high-tea) kunt U ons bereiken via telefoon of fax, òf door het contactformulier op deze website in te vullen, òf door ons een E-mail te sturen.
Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Als U vandaag nog wilt starten, belt U ons dan voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek.

Wilt U een training Mindfulness bijwonen of een (persoonlijke) training in aandachtig luisteren?

Voor algemene vragen, consultvragen, of voor het maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:


T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284

BBB-training - charity

BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching

De playlist voor jullie home-cardio-work-out en BBB-training is klaar!
Don’t forget to wear your smile today! Have a succesful week!


Vandaag onze tip voor psychologische begeleidingsmuziek bij de work-out of danstraining:





© Dua Lipa - Dua Lipa, New Rules (Official Music Video) - Youtube




Bijscholing Masterclass Kunstmatige Intelligentie.
Wij scholen ons bij met o.a. beschikbare klinische toepassingen AI, de ontwikkeling van datamodellen in ziekenhuizen, workflow managen door AI, en hoe het zit met juridische en ethische randvoorwaarden en de AVG.
Accreditatie bijscholing met 12 punten.



STOP-tober - Oktober - Wil jij ook stoppen met roken èn voorkomen dat je in gewicht toeneemt? Stoppen met roken, lekker in je vel en er fantastisch uitzien. Ik help jou!

Individuele counseling bij het stoppen met roken.
De meeste mensen die eenmaal met roken zijn begonnen, komen maar moeilijk af van de onbedwingbare behoefte tot het roken van een sigaar, pijp of sigaret. Vooral gedurende deze Covid-19-Fase blijkt dat mensen in hun home-office vervallen in oude slechte gewoonten (roken, alcohol, snoepgoed, etc.), hetgeen leidt tot een verminderde gezondheid, minder fitness en overgewicht.

Vaak lukt met individuele begeleiding (één-op één ) wèl, wat keer op keer steeds niet wilde lukken als U er zelf aan begon. Verklaring hiervoor is dat wij als psycholoog speciaal opgeleid zijn om op zaken te letten, waarop U zelf niet let. Wij weten welke factoren het U (extra) moeilijk kunnen maken, waardoor Uw goede voornemens minder kans van slagen zouden kunnen hebben. Als gedragsdeskundigen kunnen wij (extra) behulpzaam zijn bij de verschillende vragen, die voortkomen uit de ingewikkelde wisselwerking tussen lichamelijke, psychische en sociale factoren.

Lifestyle-Training - Leefstijl-Coaching - Houden Van Jezelf
Uw leefstijl beïnvloed Uw gezondheid en Uw persoonlijk geluk.
Tot het houden van jezelf en het goed voor jezelf zorgen, behoort tevens het maken van goede gezonde keuzen.

Gedragsveranderingen - zoals het stoppen met roken, of het verkiezen van een gezond lichaamsgewicht - behoren tot deze goede gezonde keuzen, die U maakt voor Uw leven. (Het betekent eveneens dat U Uw kinderen in de gelegenheid stelt om nog lang van Uw aanwezigheid te mogen genieten. Het maken van gezonde(re) keuzen leidt immers tot langer, mooier en gelukkiger leven.)
Derhalve behoort een cursus stoppen met roken tot onze BEAUTY Art O’Living Lifestyle Projecten, waarvoor wij dan ook de personal coaching en training verzorgen.

Wanneer U stopt met roken (hetzelfde geldt overigens eveneens voor het verkrijgen van een gezond lichaamsgewicht) neemt de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten èn de kans op het krijgen van verschillende vormen van kanker af. Eventuele lichamelijke klachten nemen in ernst af en Uw fysieke fitness neemt toe.

Wanneer U wilt stoppen met roken betekent dit dat U belangrijke veranderingen aanbrengt in Uw gewoonten en Uw levenswijze. Dit gaat natuurlijk niet van vandaag op morgen. Daar is voorbereiding, planning en vaak individuele begeleiding voor nodig. Ook dient wel eens het plan om te stoppen aangepast te worden.
Stoppen met roken leidt tot verschillende ontwenningsverschijnselen: neerslachtigheid, irritatie, verandering in eetlust en angstgevoelens.

Mensen die professionele begeleiding krijgen, hebben meer kans op succes. Zo blijkt uit onderzoek.
Wij bieden individuele begeleiding bij het stoppen met roken in de vorm van:
- telefonische coaching;
- speedcoaching en persoonlijke coaching;
- individuele counseling.

Stoppen met roken (zonder terugval)? U wilt rookvrij leven? Doe het gewoon. U wilt fysiek fit worden en niet aankomen in gewicht? Doelgericht met zorg en aandacht zijn wij er voor U. Wij willen U graag begeleiden bij dit niet altijd eenvoudige proces.

Neem contact op en start NU. Jij bent het waard!


“We are born out of LOVE… LOVE is never lost.
The garden of LOVE is always fresh and without limits; evergreen.”
© José, J.L. Daemen (JLD-counseling)






Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer.
Elke dag is een nieuw begin. Werk aan Uzelf!

Voor (stress- gezondheids- en relatie-) coaching, counseling en psycho-educatie (tevens boekingen voor lezing, seminar, workshop, of het organiseren van een gezellige informatieve ladies-eve of high-tea) kunt U ons bereiken via telefoon of fax, òf door het contactformulier op deze website in te vullen, òf door een E-mail te sturen naar: info@psychomarker.com.
Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Als U vandaag nog wilt starten, belt U ons dan voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek. (Afspraak kan ook ’s avonds na kantooruren en in het weekend.
Tevens E-HEALTH, E-coaching, E-counseling, E-training.)

Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat dagelijks bereikbaar.

T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284

Who's Coming 2 T? - LEZING & HighTea


'BEAUTY Art O’Living’-lezingen, in combinatie met bijvoorbeeld een HighTea? Dit kan bij Psychomarker Consulting al voor minimaal 7 personen, maar ook voor méér personen op exclusieve vergaderlocaties of op unieke, luxe, inspirerende locaties in het prachtige Zuid-Limburg (tevens vlak over de grens in België of Duitsland). Jouw dag kleuren met de kleine (en de grote dingen), die ècht belangrijk zijn.

Vind jij het leuk om jezelf te ontwikkelen? Wil je in kleine groepen conversaties bijwonen en informatie ontvangen in een lezing, in een seminar, of in een workshop? Onderwerpen die we aan de orde stellen hebben betrekking op psychologie, gezondheid (mentaal en fysiek), emotioneel mentaal welzijn en welbevinden.

P1010619


Work-Life-Balance - Quality Time!
Onze lichamelijke functies worden door velerlei zaken uit onze (directe) leefomgeving beïnvloedt. Neuropsychologisch onderzoek laat zien dat ritmen in de leefomgeving (circadiaanse levensritmen bij mens en dier), ritmen in onze hersenen, als ook ritmen in het gedrag en in de voeding, allemaal aan elkaar gekoppeld zijn en elkaar onderling beïnvloeden. Het circadiaans ritme is van grote invloed op de perceptie en het gedrag. Juist omdat er zoveel zaken van invloed zijn op jouw gezondheid en op jouw welzijn is het van belang om je goed te informeren. De hersenactiviteit beïnvloed het gedrag en de zintuigen. Er zijn factoren die het circadiaanse ritme kunnen verstoren. Een verkeerd ritme kan leiden tot verstoring van patronen. Ingewikkeld he? En: weinig mensen zijn zich hiervan bewust.

Even ontspannen en iets leuks; even iets anders; even iets magnifieks en die extra luxe. Een kleine lezing over Mind-Body-Medicine en de positieve uitwerking ervan op lichaam en geest, gecombineerd met bijvoorbeeld een les in dance-yoga of in dans. Jezelf en jouw vriendinnen of jouw collega’s verwennen met goede, exclusieve informatie over onderwerpen met betrekking tot psychologie, medische- en gezondheidspsychologie, leefstijl, beauty & fitness, hersenen & gedrag. Tracteer jezelf en hen op een gezellige middag of avond (ladies-eve), een wellbeing-party, die wij samen organiseren op een exclusieve (vergader)locatie, of bij jou, of bij jullie op kantoor, of in de clubkantine, of in onze praktijk.


De Ware Bourgondiër | Good Food - Good Friends - Good Life | Beauty

Regelmatig hoor ik van mensen “Oh dat is interessant!” Dan krijg ik de vraag of ik iets wil vertellen over psychologie, gezondheidspsychologie, preventie van verouderingsziekten of hieraan gerelateerde onderwerpen. Nu gezondheid en fitness een ware hype zijn, kwam bij mij het besef dat quality-time en quality-life bij de ware Bourgondiërs eigenlijk altijd al een topseller zijn geweest. Zo ontstond ’BEAUTY Art O’Living’; projecten voor fysieke en mentale gezondheidsbevordering.

Vaak zijn het juist de kleine dingen, die het leven zo mooi maken. Een klein gebaar dat jou laat weten dat iemand van je houdt. Een klein iets, dat jouw dag op grootse wijze goed maakt. Misschien wel de glimlach van een onbekende, wanneer jij je diep beroert voelt en jij eigenlijk het liefst zou willen huilen. De dingen die jou ècht inspireren. Iets waarvan jij gelukkig wordt. Lekker en gezond eten. Good life, good friends, good food en lang tafelen. Mooie muziek. Mooie kunst en supérieure architectuur uit het welgestelde, machtige rijk van de Bourgondische hertogen, die ook in onze streek overal nog te zien is. Dansen onder de sterrenhemel, dansen op het strand. Positieve energie en positieve psychologie. Levenskunst en genieten in de ruimste zin van het woord, gekoppeld aan een stukje bewustwording.
Schoonheid in al z’n facetten!


La Vie Est Belle
Naarmate we meer leren en meer wijsheid opdoen, kunnen we beter (en bewuster) genieten van de dingen die het leven ècht mooi maken. Geen haast hebben; gewoon vrij om te doen wat jij graag doet. Hééérlijk! Qui, c’est vrai - juist dan, wanneer we onthaasten, is het leven mooi! Ontstressen kunnen we op velerlei manieren. In de late-zomer of in het begin van de herfst een ontspannende wandeling in de natuur maken, kan ontzettend mindful en rustgevend zijn. Cliënten vertellen mij dan ook vaak dat ze aan onze psychologische wandeling veel hebben gehad. DE-stress en de balans tussen lichaam en geest bevorderen, terwijl je goede informatie in je opneemt. Neuropsychologisch onderzoek laat zien dat de informatie, die we in ons opnemen, véle malen beter zal beklijven als we ontspannen zijn. Wetende dat dit zo werkt, neem ik deze en andere nuttige vakkennis natuurlijk mee in onze motivatiegesprekken. Ja inderdaad; leven, werken en genieten, dat doen wij hier in Limbourg met hart en ziel.

Savoir-Vivre-tradities van de namiddagse thee of koffie met zoete en hartige lekkernijen, combineren met the-good-life, lezing of workshop & quality-time. Bijvoorbeeld als leuke educatieve quality-time-verrassing voor vriendinnen of collega’s.

Ik ondersteun U bij het ontwikkelen van een gezonde(re) leefstijl (met of zonder counseling, dan wel psycho-sociale begeleiding).

Wilt U meer weten of wilt U zelf een lezing, seminar, workshop, ladies-eve of high tea organiseren?
Ik sta U graag te woord.


Stay healthy and safe
Never give up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284


P1010615


all photography & copyrights
© J.L. Daemen

Vitaliteit - Gezondheid, gezondheidsmanagement, duurzame inzetbaarheid en leefgewoonten | Wet verbetering poortwachter



Verzuim en vitaliteit - coaching en counseling voor Uw medewerk(st)ers

Gezonde en veerkrachtige medewerk(st)ers zorgen voor vitaliteit op de werkvloer.
Wie neemt de leiding bij verzuim van arbeidsongeschikte medewerk(st)ers en wie in het voortraject?

Bedrijven die betrokken zijn bij de gezondheid en de persoonlijke ontwikkeling van hun medewerk(st)ers plukken hiervan zelf de vruchten, want er heerst méér arbeidsproductiviteit, er is minder ziekteverzuim en medewerk(st)ers ondervinden méér werkplezier.

Psychosociale begeleiding van Uw medewerk(st)ers, individuele coaching en individuele begeleiding in de vorm van counseling, maar ook psycho-educatie en workshops helpen hierbij (duurzame inzetbaarheid). Zo kunt U effectiever presteren, tegen lagere kosten. Bovendien helpt het bij het opsporen van knelpunten. Medewerk(st)ers die met een glimlachend gezicht op het werk verschijnen en ’s avonds tevreden naar huis gaan.

Als leidinggevende heb ik zelf mogen ervaren dat functioneringsgesprekken belangrijke tools zijn, die ingezet kunnen worden bij de uitvoering van duurzame inzetbaarheid. Elke medewerk(st)er is zelf verantwoordelijk voor zijn/haar eigen gezondheid en leefstijl. Tòch kunnen ze hier en daar wel wat hulp en support gebruiken. Lang niet altijd zijn uitsluitend werkgerelateerde klachten de oorzaak van een burn-out of van stressklachten en depressie. Vaak spelen privéproblemen ook een rol (in sommige gevallen spelen ze zelfs een nog grotere rol dan het er in eerste instantie uitziet).

U kunt bij ons terecht voor bedrijfscounseling, individuele counseling, individuele coaching en psycho-educatie.

Graag zet ik mijn deskundigheid, tijd en aandacht in ten behoeve van de gezondheid van Uw medewerk(st)ers. Neemt U gerust contact op voor meer informatie en voor consulttarieven.


Lifestyletraining

We hebben ze allemaal wel eens nodig: die kleine ‘reminders’ voor leefstijlveranderingen.

Hier zijn een aantal tips voor gezonde gewoonten, routine en dagelijkse motivatie:

1. computer- telefoon- en tablet-detox;
2. een goed boek lezen;
3. voor een gezonde slaaproutine: schoon beddegoed en douchen voor het slapen gaan;
4. meditatie en gebed;
5. doe meer aan beweging;
6, drink eens een kop thee of een kop warme melk;
7. met eenvoudige veranderingen en verbeteringen in leefstijl kom je al een heel eind op weg naar een gezondere levensstijl.

Meer tips in onze counseling, coaching, training en psycho-educatie.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Lifestyle Medicine - Leefstijlgeneeskunde




LIFESTYLE MEDICINE


Wat is Lifestyle Medicine? - Wat is Leefstijlgeneeskunde?




Psychologie, neuropsychologie, gezondheidspsychologie en medische psychologie leren ons dat veel factoren van invloed zijn op de gezondheid, op de ontwikkeling en op het welbevinden van mens en dier.
Dat is dan ook de reden waarom wij in onze praktijk een holistische benadering toepassen.

Voorbeelden van invloeden zijn: lichamelijke gesteldheid, voeding, het functioneren van de hersenen en het functioneren van de innerlijke organen, het functioneren van gebit, spieren en zintuigen, beweging, de beweeglijkheid van de gewrichten. Daarnaast spelen leefomgeving, sociale omgeving (gezin, familie, vrienden), werkomgeving, lichamelijke en psychische belasting een rol.


Wat houdt holistisch werken in? Wat is een holistische benadering van mens en dier?


Bij een holistische benadering wordt met al deze factoren rekening gehouden. Het voordeel hiervan is dat een probleem vaak al in een vroeg stadium getraceerd wordt, waardoor grote(re) gevolgen wellicht kunnen uitblijven.

Complementaire Geneeswijzen zijn overigens géén vervangende geneeswijzen, maar zij worden toegepast als AANVULLING op de tradioneel Westerse Geneeskunde.
Onder de noemer “Alternatieve Geneeswijzen” vallen in principe alle vormen van behandeling, medicatie en therapie, waarvan men de geneeskrachtige effectiviteit (nog) niet, of niet afdoende heeft kunnen bewijzen.

Het volgende webinar van de James Cook University maakt e.e.a. nog duidelijker.




© JCU Australia - Introduction to Lifestyle Medicine - Youtube






Stay Healthy
Never Give Up
Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Hygiëne bij Uw onderneming - RIVM: "De Zorg Voor Morgen Begint Vandaag!"

Hygiëne bij Uw onderneming - health-management en lifestyle-training.

GEZONDHEID IS MEER DAN AFWEZIGHEID VAN ZIEKTE (mentale of lichamelijke).
VOORKOMEN IS BETER DAN GENEZEN.
Preventie begint VANDAAG.


Wat is hygiëne?
“Hygiënisch" en “schoon” is NIET HETZELFDE!
Iets kan schoon “lijken”, maar dat wil niet zeggen dat het “hygiënisch schoon” is.

"Hygiëne is een verzamelnaam voor alle handelingen, die ervoor zorgen dat je zo min mogelijk in aanraking komt met ziekteverwekkers. Dit kan onder andere door de handen te wassen, te douchen, het schoonhouden van de keuken, het bewaren van etenswaren in de koelkast, het desinfecteren van voorwerpen of oppervlakken, etc.…” (RIVM).
Op de pagina’s van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport) kunt U lezen hoe U goede hygiëne-maatregelen kunt nemen en hoe U deze kunt uitvoeren.

Voorkom ziek-worden in Uw bedrijf
Virussen (griep, verkoudheid) bereiken ons elk jaar en in de winter en lente is er altijd wel eentje onderweg. Er zijn verschillende coronavirussen. Toch bestaat er over virussen veel onzekerheid. Het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu - behorende tot het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport - geeft hierover uitkomst. Om virussen en bacteriën op afstand te houden is het o.a. belangrijk dat U regelmatig Uw handen goed wast, hygiëne bij het bereiden van eten en drinken in acht neemt en ruimten regelmatig schoon maakt.

Om ervoor zorg te dragen dat mensen zo min mogelijk met ziekteverwekkers in aanraking komen, is het raadzaam om in Uw bedrijf bedachtzaam om te gaan met hygiëne.
Zeker als er bij Uw bedrijf regelmatig veel mensen over de vloer komen, is een goede hygiëne geen overbodige luxe. Met ziekteverwekkers als het nieuwe corona-virus (COVID-19) doet U er goed aan dit extra bij Uw medewerk(st)ers onder de aandacht te brengen.


Richtlijnen van het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu:
"Overal zijn micro-organismen: op je handen en lichaam, maar ook in de WC, douche en de keuken. Voorbeelden van micro-organismen zijn bacteriën, virussen en schimmels. De meeste micro-organismen zijn onschuldig, maar er kunnen ook ziekteverwekkers tussen zitten. Voorbeelden van micro-organismen die ziekte veroorzaken zijn: griepvirus, norovirus, salmonella-bacteriën, E. coli-bacteriën en candida(schimmel).

Door het uitvoeren van hygiëne wordt voorkomen dat ziekteverwekkers worden verspreid, dat ze kunnen overleven en dat iemand besmet. Voorbeelden van hygiëne zijn:
  • handen wassen voor en na het bereiden van eten en na toiletbezoek;
  • schoonmaken van plekken die U vaak met Uw handen aanraakt zoals lichtknopjes en deurklinken;
  • schoonmaakdoekjes na gebruik uitspoelen en wassen op minimaal 60 graden Celsius;
  • bederfelijk eten bewaren in de koelkast op 4 graden Celsius.

‘Hygiëne’ en ‘schoon’ zijn is niet hetzelfde. Op een keukenblad dat er schoon uitziet, kunnen veel meer ziekteverwerkers zitten dan een zichtbaar vuil bureaublad met stof, koffievlekken en wat broodkruimels. Op een keukenblad kunnen ziekteverwekkers komen zoals salmonellabacteriën door het bereiden van etenswaren, bijvoorbeeld kip. Daarnaast kan dit gebeuren door ongewassen handen. Hierdoor kunnen ziekteverwekkers op andere etenswaren, zoals bijvoorbeeld sla, komen. Of op de handen van iemand anders. De ziekteverwekker wordt op deze manier verspreid en kan door eten in het lichaam komen en iemand ziek maken. Dit wordt een infectie genoemd. Zelfs als je het zichtbare vuil weghaalt van het keukenblad, kunnen nog ziekteverwekkers achterblijven. Verwijderen van ziekteverwekkers door schoon te maken is daarom belangrijk: dit is hygiëne.

Een overzicht van de belangrijkste hygiënische maatregelen voor thuis of op de werkplek staan in het overzicht van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu.
Dit overzicht kun je hier downloaden en printen.

Het is belangrijk dat je op de goede manier hygiëne uitvoert. Lees hoe je ‘hygiënisch’ je handen wast, je huis schoonmaakt en eten klaarmaakt. Voor sommige sectoren heeft het RIVM
Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu, in overleg met brancheorganisaties, professionele hygiënerichtlijnen ontwikkeld. Bedrijven of instellingen die geen eigen richtlijnen hebben, kunnen de Algemene hygiënerichtlijn gebruiken. Hiermee voer je een goede basishygiëne uit."

Source: voor meer informatie over het coronavirus kijkt U op www.rivm.nl/coronavirus.



Algemene basisinformatie en basishygiëne
Met goede algemene basishygiënemaatregelen zorgt U voor een goede hygiëne bij Uw bedrijf.

  • Regelmatig handen wassen is belangrijk. Vraag bezoekers hun handen te wassen voordat zij binnenkomen of iets willen nuttigen in Uw (sport)kantine. Indien U zelf met voedsel in aanraking komt, zorgt U er dan voor dat U Uw handen wast en desinfecteert, voordat U voedsel aanraakt of bereidt.
  • Zorg ervoor dat voldoende zeep en desinfectiemiddelen beschikbaar zijn in de sanitaire ruimtes en op plekken waar veel mensen samenkomen, zoals bijvoorbeeld wasruimten, zadelkamers, douches, kantines etc..
  • Gebruik in Uw onderneming papieren doekjes en servetten. Deze kunnen direct weggegooid worden en verspreiden geen virussen zoals handdroogapparatuur en stoffen handdoeken. Gebruikt U toch stoffen handdoeken, schoonmaakdoekjes, vaatdoekjes; spoel ze dan goed uit en was ze vervolgens in de wasmachine op 95 graden Celsius.
  • Reinig regelmatig alle plekken die door Uzelf, bezoek(st)ers en medewerk(st)ers worden aangeraakt. Denk hierbij aan deuren, handgrepen, deurknoppen, lichtknoppen, liftknoppen, trapleuningen, bar, meubilair, betaal-apparatuur, winkelwagens, pin-apparatuur, slagboom-apparatuur, pin-automaten van banken en grootwarenhuizen. Maar: denk hierbij ook aan kinderspeelgoed, telefoons, kassa-systemen, toetsenborden en de computermuis.”
  • Wees NIET LACONIEK, maar volg de veiligheidsmaatregelen.
  • Luister naar de maatregelen die afgekondigd worden door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (Corona-virus INFO VOOR PROFESSIONALS - Corona-virus INFO NEDERLANDS - Corona-Virus INFO ENGLISH
  • Help elkaar! Houd afstand! Bescherm elkaar!
  • Neem eigen verantwoordelijkheid. We kunnen samen veel voor elkaar doen.
  • In crisissituaties, als deze Corona-crisis (epidemie, pandemie), is het de bedoeling om elkaar te helpen en mensenlevens te redden door o.a. thuis te blijven en geen groepjes te vormen, 1,5 - 2 meter afstand van andere mensen te houden en goede hygiënemaatregelen toe te passen.
  • Coronavirus-informatie R.I.V.M.: we moeten voorkomen dat het virus (en z’n mutaties) om zich heen grijpt - hier vindt U vragen en antwoorden met betrekking tot ontwikkelingen in Nederland: https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19/vragen-antwoorden.
  • Coronavirus COVID-19: informatie België Afspraken en protocollen: protocollen Het overzicht van de gevalideerde protocollen van de Duitstalige overheid
  • Informationen zum Coronavirus COVID-19: Informationen Deutschland: was sie wissen müssen: https://www.zusammengegencorona.de/informieren/ und was sie tun können um zu helfen: https://www.zusammengegencorona.de/handeln/#articlefilter=alleaktionen - Actuelles.



Graag ondersteun ik U met individuele counseling en/of coaching.
Wij bieden onze cliënten het gemak van E-HEALTH en E-CONFERENCE (counseling, coaching, training en het aanreiken van stukken via een beveiligde internetverbinding).

Team Psychomarker wenst U sterkte de komende periode!



Bleib Gesund - Blijf Gezond - Stay Healthy
Gib Niemals Auf - Never Give Up - Geef Nooit Op

Please Be Well - Ich Hoffe Aufrichtig Das Es Dir Gut Geht, Bleib Bitte Gesund - Blijf Alsjeblieft Gezond, Zorg Goed Voor Jezelf En VoorAnderen

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar op telefoonnummer:

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284
PsycheBlog