Xtra
Sluiten
Welkom bij Psychomarker Consulting, praktijk voor coaching, counseling en training te Kerkrade. Onder de knop Xtra vindt U de laatste wijzigingen en nieuwtjes. Kijk dus ook altijd even onder deze knop.
Nederlands | English | Deutsch
 

Psychomarker Consulting

Praktijk voor Counseling - Personal Coaching - Personal Training

Burn-Out Herken de Tekenen

Mental Health Awareness


Psychische Gezondheid - Horen, zien, luisteren, praten. | Luisteren en vooral praten maakt het verschil! | Help mekaar.

Let’s Talk About Your Mental Health

Onze geestelijke gezondheid is net als onze fysieke gezondheid enorm belangrijk. We dienen ze te koesteren en we dienen er goed voor te zorgen, om problemen en ziekten te voorkomen.

Psychomarker Consulting is het adres voor mensen, die oplossingen zoeken om problemen te voorkomen, of om problemen aan te pakken.

Selfimprovement en the psychology of flow - in connectie met jezelf leven
Als mens kun je pas groeien en bloeien als je problematiek voorkomt, òf als je deze direct goed aanpakt wanneer ze er is, of wanneer deze dreigt te ontstaan. Wat bedoel ik met “problematiek”? Hiermee bedoel ik “alles waarin jij vastloopt òf, zou kunnen vastlopen in de toekomst”. Om maar een voorbeeld te noemen: pak je een naderende burn-out of overspanning niet direct aan, dan mis je al meteen een kans om te groeien en te bloeien. Soms duurt het jaren voordat er zich weer zo’n fantastisch nieuwe kans aandient. Misschien wil jij jouw problematiek (nu) niet aanpakken en raak je daardoor ècht in de burn-out en wordt je als gevolg hiervan voor een hele lange tijd onderuit gehaald, waardoor je ook in de toekomst niet kunt groeien en bloeien. Met andere woorden: je kunt pas “in-flow” zijn en je komt pas toe aan het realiseren van jouw aspiraties en jouw dromen, wanneer alle voorwaarden aanwezig zijn en obstakels aangepakt zijn.

Wil jij de beste versie van jezelf leven, dan blijf je bezig met persoonlijke groei en persoonlijke ontwikkeling. Persoonlijke ontwikkeling - de ontwikkeling van eigen talent, eigen potentieel en zelfbewustzijn, alsmede het vergroten van de kwaliteit van leven - vindt het hele leven plaats.


© Lady Gaga - Always Remember Us This Way Live (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube



Je hebt een goede mentale gezondheid als je goed in staat bent om te denken, voelen en reageren op manieren waarop jij dat wilt, voelt en/of nodig hebt. Je zou hulp, advies en ondersteuning kunnen gebruiken bij jouw psychische gezondheid als je tot de conclusie komt dat de manier waarop je denkt, voelt, of reageert de laatste tijd moeilijker is geworden, òf zelfs onmogelijk is geworden om mee om te gaan. Dit zou kunnen komen door dingen die op dit moment in jouw leven gebeuren. Ook kan een traumatische ervaring of een emotionele ervaring (rouw, ontslag, ziekte, e.d.) jouw mentale gezondheid enorm beïnvloeden (zelfs jaren nadat het gebeurd is). Burn-Out-Alarmsignalen zijn bijvoorbeeld: 1. tekenen van vermoeidheid op fysiek of mentaal niveau; 2. spierpijn; 3. hoofdpijn; 4. rugpijn; 5. hartkloppingen; 6. kort lontje; 7. moeilijk beslissingen kunnen nemen. Burn-out-EHBO: neem tijd voor jezelf, lucht je hart en ga met iemand praten.

We zijn allemaal anders en we zijn allemaal uniek. Iedereen ervaart een grote verscheidenheid aan gedachten, gevoelens en emoties in het dagelijkse leven. Echter de manier waarop en wanneer wij deze ervaren, kan voor iedereen heel erg verschillend zijn. Dit alles is afhankelijk van onze persoonlijkheid.

Sommigen mensen vinden het moeilijker dan anderen om met bepaalde dingen om te gaan (coping). Dat is afhankelijk van onze jeugd en van onze opvoeding; het is afhankelijk van onze ervaringen als kind
èn het is afhankelijk van al onze ervaringen gedurende ons leven, of van de dingen die op dit moment in ons leven gebeuren. Daarom is het van belang dat alléén jij, iemand die jou écht héél goed kent, of iemand die gekwalificeerd is, bepaalt wanneer jij hulp nodig hebt.
Als jouw gedachten, gevoelens en reacties langzaam maar zeker de manier waarop jij jouw leven wilt leiden in de weg gaan staan. Als jij voelt dat er iets niet in orde is. Als je het gevoel hebt dat jij hulp nodig hebt, dan kun je hiervoor vragen.



© Lady Gaga - Shallow (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube


Wij pretenderen niet dat het gemakkelijk is. Zelfs lichte mentale gezondheidsproblemen kunnen Uw leven veranderen of zelfs Uw gehele leven op z’n kop zetten, maar dat is de reden waarom wij er zijn. Samen gaan wij Uw problematiek onder ogen zien. Wij helpen U met ‘coping’, door te luisteren, support geven, het geven van aandacht en advies, of doorverwijzen indien dit noodzakelijk is.

Op veel universiteiten is er elk jaar
Mental Health Awareness Week.
De wereldfederatie voor geestelijke gezondheidszorg heeft 10 oktober uitgeroepen als World Mental Health Day. Zij heeft leden en contacten in meer dan 150 landen. In Engeland wordt elk jaar in mei de Mental Health Awareness Week gehouden. Vorig jaar met als thema body-image (hoe we denken en voelen met betrekking tot ons lichaam)
. Body-image problematiek kan iedereen op elke leeftijd overvallen. (Klik op de link voor meer informatie.)

Wereldwijde educatie op het gebied van geestelijke gezondheid heeft ervoor gezorgd dat er kennisverbreding en een vermindering van stigma is opgetreden.
Men zegt wel eens “Are you still surviving or are you thriving?” We kunnen groeien en bloeien op elke leeftijd. Zo ook kunnen we op elke leeftijd overvallen worden door fysieke of psychische gezondheidsproblematiek. Veel mensen zijn zich hiervan niet bewust. Psychische gezondheidsproblemen kunnen onder andere variëren van de gebruikelijke problematiek rond depressieve gevoelens, verlies en verliesverwerkingsstoornissen, burn-out, vormen van milde depressie, overspannenheid, angst of angststoornissen, tot dwangstoornis, allerlei soorten van fobieën, eetstoornis, sociale fobie, onverklaarbare lichamelijke klachten, hevige depressie en psychiatrische stoornissen, zoals schizofrenie en bipolaire stoornissen.

Thriving is leven in een staat van optimaal welzijn - WellBeing - Being Well; het is leven, groeien en bloeien.
Surviving is leven in een staat van “overleven”.

Surviving, het niet méér kunnen doen dan alleen leven of bestaan - een staat van overleven die wordt gekenmerkt door:
1. gevoelens van onmacht en gebrek;
2. je klaagt of geeft anderen de schuld van jouw omstandigheden;
3. je ervaart gevoelens van onmacht en gebrek;
4. je zit vast en voelt onmacht;
5. je zit vast en voelt je slecht of je voelt je ziek;
6. je ervaart gebrek en geen kansen;
7. je ervaart angst om te falen;
8. je ervaart de angst dat alles fout gaat en je hebt het gevoel dat je geen succes hebt.

Thriving, bloeien, flourishing - een staat van bloei die wordt gekenmerkt door:
1. het groeien;
2. het in bloei staan;
3. overvloed en kansen;
4. positieve emoties;
5. complimenten;
6. betrokkenheid;
7. het in “flow” zijn;
8. “meer” met positieve resultaten.

De lente bijvoorbeeld is een prachtig seizoen voor een energie-boost en voor het vernieuwen van jezelf.
Het seizoen waarin de natuur ontwaakt, met al haar frisse kleurtjes en levendig groen.
Echter, zoals de natuur is elk seizoen mooi en, kan elk seizoen jou gelukkig doen voelen.

Ik ben breed psychologisch geschoold en terwijl U werkt aan de beste versie van Uzelf, ondersteun ik U graag met bijvoorbeeld psycho-educatie, counseling, coaching, lifestyle-training, gewichts-coaching, body-work of Pilates, aerobics of dans-yoga, psychologische wandeling, spiegelen, spiegeling met paard, of psycho-sociale begeleiding.

Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer, maar ook voor U privé om het beste uit Uzelf te halen.
Wilt U meer weten over consult-tarieven, of wilt U een lezing, seminar of een ladies-eve bijwonen? Ik sta U graag te woord.

Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens.
U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer





PsycheBlog