Xtra
Sluiten
Welkom bij Psychomarker Consulting, praktijk voor coaching, counseling en training te Kerkrade. Onder de knop Xtra vindt U de laatste wijzigingen en nieuwtjes. Kijk dus ook altijd even onder deze knop.
Nederlands | English | Deutsch
 

Psychomarker Consulting

Praktijk voor Counseling - Personal Coaching - Personal Training

Eerste Advent

Moge je hart altijd vervult zijn met LIEFDE -
De Ware Liefde - die Liefde die het bloed door je aderen laat dansen,
met de sterkste gevoelens van diepe blijdschap, diepe tevredenheid en innerlijke vrede, en diepe dankbaarheid.

Focus op het meest belangrijke in het leven.
Al is het moeilijk, en al werpt het leven uitdagingen in je schoot,
er is altijd HOOP en er is altijd LIEFDE en er is altijd iemand die van je houdt.
En: er is altijd iemand die jouw ware talenten en jouw innerlijke schoonheid ziet. Denk erover na en kijk ernaar uit.

Op mijn website probeer ik het gebruik van academisch psychologisch of filosofisch vakjargon zoveel mogelijk te vermijden en tracht ik mij te uiten in termen die iedereen begrijpt. Als aan mensen gevraagd wordt wat hun hogere behoeften en verlangens zijn als menselijk wezen, dan zullen velen als eerste de liefde noemen. Het hebben van liefdevolle relaties draagt namelijk bij aan geluk, tevredenheid en succes in het leven. Daarnaast zal men prioriteiten willen stellen aan zinvol werk en het tot uitdrukking brengen van cultuur door middel van individuele creativiteit.

LIEFDE is net zoals hoop, aandacht en toewijding, het grootste van alle geschenken
die we mogen ontvangen.

Aan iedereen de beste wensen voor een mooie 1ste ADVENT!

Stay Healthy.
Never Give Up.

Be Bold.
Please Be Well!
💕

José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



© Whitney Houston When You Believe, ft. Mariah Carey - From The Prince of Egypt, Official Video - Youtube)


© Beyoncé (Spirit, from Disney’s The Lion King: The Gift album, featuring “Spirit” - Youtube)


© Ed Sheeran Thinking Out Loud, Official Video - Youtube)

BBB-training - charity

BBB-training

De playlist voor jullie home-cardio-work-out en BBB-training is klaar!
Don’t forget to wear your smile today! Have a succesful week!

Wist jij dat dansen je creatiever, mooier èn slimmer maakt en waarom dit zo is?
Met stip op nummer één wat ons betreft
voor psychologische begeleidingsmuziek en cooling down bij de danstraining:



© Music - My Kind Of Love, Emeli Sandé - (Emeli Sandé at the Royal Albert Hall)- Youtube


© Beyoncé - If I Were A Boy, Beyoncé - Youtube


© Lady Gaga - Lady Gaga, Bradley Cooper (from: A Star Is Born / live from The Oscars) - Youtube


© Katy Perry - Kate Perry, Dark Horse (Official) ft. Juicy J - Youtube



© Katy Perry - Kate Perry, Firework (Official Music Video) - Youtube



© Dua Lipa - Dua Lipa, New Rules (Official Music Video) - Youtube



Bijscholing Masterclass Kunstmatige Intelligentie.
Wij scholen ons bij met o.a. beschikbare klinische toepassingen AI, de ontwikkeling van datamodellen in ziekenhuizen, workflow managen door AI, en hoe het zit met juridische en ethische randvoorwaarden en de AVG.
Accreditatie bijscholing met 12 punten.



Back-2-Basics

Kracht en balans: leer de mogelijkheden van jouw brein en van jouw lichaam kennen. Je kunt strategische spelletjes spelen of ingewikkelde wiskundeproblemen oplossen, maar ook het simpelweg sociaal zijn met anderen, of het (aan)leren van nieuwe vaardigheden stimuleert je hersenen en zo bouw jij jouw cognitieve reserves op.




© Lex Uiting (videoclip Motiondesign), Laote We Praote - Youtube




© BoekEntertainment - Lionel Richie & Trijntje Oosterhuis - Face in the Crowd (live Symphonica in Rosso) - Youtube



© ClubMusic80s - Kaoma, Lambada - Youtube




© RECeurvoAV - Shakira & Jennifer López, Halftime Show Full Super Bowl 2020 - Youtube

STOP-tober - Oktober - Wil jij ook stoppen met roken èn voorkomen dat je in gewicht toeneemt? Stoppen met roken, lekker in je vel en er fantastisch uitzien. Ik help jou!

Individuele counseling bij het stoppen met roken.
De meeste mensen die eenmaal met roken zijn begonnen, komen maar moeilijk af van de onbedwingbare behoefte tot het roken van een sigaar, pijp of sigaret. Vooral gedurende deze Covid-19-Fase blijkt dat mensen in hun home-office vervallen in oude slechte gewoonten (roken, alcohol, snoepgoed, etc.), hetgeen leidt tot een verminderde gezondheid, minder fitness en overgewicht.

Vaak lukt met individuele begeleiding (één-op één ) wèl, wat keer op keer steeds niet wilde lukken als U er zelf aan begon. Verklaring hiervoor is dat wij als psycholoog speciaal opgeleid zijn om op zaken te letten, waarop U zelf niet let. Wij weten welke factoren het U (extra) moeilijk kunnen maken, waardoor Uw goede voornemens minder kans van slagen zouden kunnen hebben. Als gedragsdeskundigen kunnen wij behulpzaam zijn bij de verschillende vragen, die voortkomen uit de ingewikkelde wisselwerking tussen lichamelijke, psychische en sociale factoren.

Lifestyle-Training - Leefstijl-Coaching
Uw leefstijl beïnvloed Uw gezondheid en Uw persoonlijk geluk.
Stoppen met roken behoort tot de gezonde keuzes die U maakt voor Uw leven.
Derhalve behoort een cursus stoppen met roken tot onze BEAUTY Art O’Living Lifestyle Projecten, waarvoor wij dan ook de personal coaching en training verzorgen.
Wanneer U stopt met roken, neemt de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten èn de kans op het krijgen van verschillende vormen van kanker af. Eventuele lichamelijke klachten nemen in ernst af en Uw fysieke fitness neemt toe.

Wanneer U wilt stoppen met roken betekent dit dat U belangrijke veranderingen aanbrengt in Uw gewoonten en Uw levenswijze. Dit gaat natuurlijk niet van vandaag op morgen. Daar is voorbereiding, planning en vaak individuele begeleiding voor nodig. Ook dient wel eens het plan om te stoppen aangepast te worden.
Stoppen met roken leidt tot verschillende ontwenningsverschijnselen: neerslachtigheid, irritatie, verandering in eetlust en angstgevoelens.

Mensen die professionele begeleiding krijgen, hebben meer kans op succes. Zo blijkt uit onderzoek.
Wij bieden individuele begeleiding bij het stoppen met roken in de vorm van:
- telefonische coaching;
- speedcoaching en persoonlijke coaching;
- individuele counseling.

Stoppen met roken (zonder terugval)? U wilt rookvrij leven? Doe het gewoon. U wilt fysiek fit worden en niet aankomen in gewicht? Doelgericht met zorg en aandacht zijn wij er voor U. Wij willen U graag begeleiden bij dit niet altijd eenvoudige proces.

Neem contact op en start NU. Jij bent het waard!


*˜* We are born out of LOVE…
the garden of LOVE is always fresh and without limits; evergreen. *˜*
~
© José, J.L. Daemen



Stay Healthy
Never Give Up

Be Well

José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer.
Elke dag is een nieuw begin. Werk aan Uzelf!

Voor (stress- gezondheids- en relatie-) coaching, counseling en psycho-educatie (tevens boekingen voor lezing, seminar, workshop, of het organiseren van een gezellige informatieve ladies-eve of high-tea) kunt U ons bereiken via telefoon of fax, òf door het contactformulier op deze website in te vullen, òf door een E-mail te sturen naar: info@psychomarker.com.
Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Als U vandaag nog wilt starten, belt U ons dan voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek. (Afspraak kan ook ’s avonds na kantooruren en in het weekend.
Tevens E-HEALTH, E-coaching, E-counseling, E-training.)

Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat dagelijks bereikbaar.

T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284

Who's Coming 2 T? - LEZING & HighTea


'BEAUTY Art O’Living’-lezingen, in combinatie met bijvoorbeeld een HighTea? Dit kan bij Psychomarker Consulting al voor minimaal 7 personen, maar ook voor méér personen op exclusieve vergaderlocaties of op unieke, luxe, inspirerende locaties in het prachtige Zuid-Limburg (tevens vlak over de grens in België of Duitsland). Jouw dag kleuren met de kleine (en de grote dingen), die ècht belangrijk zijn.

Vind jij het leuk om jezelf te ontwikkelen? Wil je in kleine groepen conversaties bijwonen en informatie ontvangen in een lezing, in een seminar, of in een workshop? Onderwerpen die we aan de orde stellen hebben betrekking op psychologie, gezondheid (mentaal en fysiek), emotioneel mentaal welzijn en welbevinden.

P1010619


Work-Life-Balance - Quality Time!
Onze lichamelijke functies worden door velerlei zaken uit onze (directe) leefomgeving beïnvloedt. Neuropsychologisch onderzoek laat zien dat ritmen in de leefomgeving (circadiaanse levensritmen bij mens en dier), ritmen in onze hersenen, als ook ritmen in het gedrag en in de voeding, allemaal aan elkaar gekoppeld zijn en elkaar onderling beïnvloeden. Het circadiaans ritme is van grote invloed op de perceptie en het gedrag. Juist omdat er zoveel zaken van invloed zijn op jouw gezondheid en op jouw welzijn is het van belang om je goed te informeren. De hersenactiviteit beïnvloed het gedrag en de zintuigen. Er zijn factoren die het circadiaanse ritme kunnen verstoren. Een verkeerd ritme kan leiden tot verstoring van patronen. Ingewikkeld he? En: weinig mensen zijn zich hiervan bewust.

Even ontspannen en iets leuks; even iets anders; even iets magnifieks en die extra luxe. Een kleine lezing over Mind-Body-Medicine en de positieve uitwerking ervan op lichaam en geest, gecombineerd met bijvoorbeeld een les in dance-yoga of in dans. Jezelf en jouw vriendinnen of jouw collega’s verwennen met goede, exclusieve informatie over onderwerpen met betrekking tot psychologie, medische- en gezondheidspsychologie, leefstijl, beauty & fitness, hersenen & gedrag. Tracteer jezelf en hen op een gezellige middag of avond (ladies-eve), een wellbeing-party, die wij samen organiseren op een exclusieve (vergader)locatie, of bij jou, of bij jullie op kantoor, of in de clubkantine, of in onze praktijk.


De Ware Bourgondiër | Good Food - Good Friends - Good Life | Beauty

Regelmatig hoor ik van mensen “Oh dat is interessant!” Dan krijg ik de vraag of ik iets wil vertellen over psychologie, gezondheidspsychologie, preventie van verouderingsziekten of hieraan gerelateerde onderwerpen. Nu gezondheid en fitness een ware hype zijn, kwam bij mij het besef dat quality-time en quality-life bij de ware Bourgondiërs eigenlijk altijd al een topseller zijn geweest. Zo ontstond ’BEAUTY Art O’Living’; projecten voor fysieke en mentale gezondheidsbevordering.

Vaak zijn het juist de kleine dingen, die het leven zo mooi maken. Een klein gebaar dat jou laat weten dat iemand van je houdt. Een klein iets, dat jouw dag op grootse wijze goed maakt. Misschien wel de glimlach van een onbekende, wanneer jij je diep beroert voelt en jij eigenlijk het liefst zou willen huilen. De dingen die jou ècht inspireren. Iets waarvan jij gelukkig wordt. Lekker en gezond eten. Good life, good friends, good food en lang tafelen. Mooie muziek. Mooie kunst en supérieure architectuur uit het welgestelde, machtige rijk van de Bourgondische hertogen, die ook in onze streek overal nog te zien is. Dansen onder de sterrenhemel, dansen op het strand. Positieve energie en positieve psychologie. Levenskunst en genieten in de ruimste zin van het woord, gekoppeld aan een stukje bewustwording.
Schoonheid in al z’n facetten!


La Vie Est Belle
Naarmate we meer leren en meer wijsheid opdoen, kunnen we beter (en bewuster) genieten van de dingen die het leven ècht mooi maken. Geen haast hebben; gewoon vrij om te doen wat jij graag doet. Hééérlijk! Qui, c’est vrai - juist dan, wanneer we onthaasten, is het leven mooi! Ontstressen kunnen we op velerlei manieren. In de late-zomer of in het begin van de herfst een ontspannende wandeling in de natuur maken, kan ontzettend mindful en rustgevend zijn. Cliënten vertellen mij dan ook vaak dat ze aan onze psychologische wandeling veel hebben gehad. DE-stress en de balans tussen lichaam en geest bevorderen, terwijl je goede informatie in je opneemt. Neuropsychologisch onderzoek laat zien dat de informatie, die we in ons opnemen, véle malen beter zal beklijven als we ontspannen zijn. Wetende dat dit zo werkt, neem ik deze en andere nuttige vakkennis natuurlijk mee in onze motivatiegesprekken. Ja inderdaad; leven, werken en genieten, dat doen wij hier in Limbourg met hart en ziel.

Savoir-Vivre-tradities van de namiddagse thee of koffie met zoete en hartige lekkernijen, combineren met the-good-life, lezing of workshop & quality-time. Bijvoorbeeld als leuke educatieve quality-time-verrassing voor vriendinnen of collega’s.

Ik ondersteun U bij het ontwikkelen van een gezonde(re) leefstijl (met of zonder counseling, dan wel psycho-sociale begeleiding).

Wilt U meer weten of wilt U zelf een lezing, seminar, workshop, ladies-eve of high tea organiseren?
Ik sta U graag te woord.


Stay healthy and safe
Never give up

Be well

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284


P1010615


all photography & copyrights
© J.L. Daemen

In de kunst van de dans worden elementen van brain, body & spirit verenigd.


BEAUTY Art O'Living - The Art of Positivity & Positive Psychology




Psyche | Brain, Body & Spirit verenigd in de kunst van de dans!


Beweging
maar dan, niet zomaar 'n beweging: een respons op zwaartekracht, met verdeling van energie.

Het is een beweging met gebruikmaking van kracht en een ritmisch samentrekken van spieren (ritmische gymnastiek, ritmische dans, stijldans). Kracht en ontspanning worden hierbij bewust ingezet bij de spieren van het hele lichaam. Ademhalingsbeheersing en het omzetten van gevoelens in beweging spelen een essentiële rol voor de choreografie.
Binnen de moderne dans zijn er verschillende stijlen en kunststromingen, waarbij er minder sprake is van “zweven als een ballerina” en juist meer sprake van “beide benen op de grond”.


De kunst van de dans
In de kunst van de dans worden elementen van brain, body & spirit verenigd.

Over de hele wereld beoefenen mensen tot extreem hoge leeftijd sport, zoals bijvoorbeeld paardensport, wintersport, danssport, martial arts (vechtkunst en verdedigingssport), luchtsport, denksport, krachtsport.

Een beroemde balletdanseres (die tot op zeer hoge leeftijd danste) zei ooit: “leeftijd is enkel een acceptatie van jaren”, "volwassenheid is de glorificatie van jaren”.
Vorig jaar is in Great-Britain een grootmoeder, als
oudste ballerina, geslaagd voor haar ballet-examen (samen met haar kleindochter) bij de Royal Academie of Dance. (Verder lezen: klik de link.) ’s Werelds oudste yoga-lerares is overigens 98 jaar oud. Zij staat elke ochtend om 5 uur op, begint met een zonnegroet, reist om de positieve boodschap te verspreiden en geeft ook nog yoga-les… Wat een knappe prestatie - Chapeau!


De 25e editie van schrit_tmacher just dance! is een editie van moderne dans.
Schrit_tmacher is een van de best bezochte dansfestivals van de Benelux.
Hierbij ligt de focus op internationale dans.

Promo: "
schrit_tmacher just dance!” Festival 2020
(Klik om de promo-video te bekijken.)


© StadtAachen (schrit_tmacher Festival 2020) - Youtube


Betere cognitieve vaardigheden

Neuropsychologen weten het al lang: door muziek, kunst en beweging ontstaan er betere cognitieve vaardigheden.
Zo bestaat er een direct verband tussen betere cognitieve vaardigheden en muziek.
Uit neuropsychologisch onderzoek blijkt dat het luisteren naar muziek en het maken van muziek het hele brein stimuleert (excecutieve functies, geheugen en emoties).

Bij uitoefening van kunst, zoals bijvoorbeeld dansen, het bespelen van een muziekinstrument, paardrijden etc. worden er in onze hersenen grootschalig neurale verbindingen versterkt en er worden nieuwe neurale verbindingen aangelegd. Deze verbindingen maken onderdeel uit van de complexe cognitieve vaardigheden in onze hersenen. Hogere cognitieve vaardigheden worden hierbij gestimuleerd: zelfbeheersing, planning en concentratievermogen.

Het uitoefenen van hobbys, beroepen, activiteiten en tevens training hebben allen een positieve invloed op het cognitief functioneren en stimuleren de ontwikkeling van onze hersenen. Dit impliceert tevens dat de juiste korte interventies al op korte termijn tot goede resultaten kunnen leiden.


Betere gezondheid, beter leven
Doctoren, voedingsdeskundigen, fysiotherapeuten, psychologen… Gezondheids-professionals zijn er allen van overtuigd dat sport en beweging een zeer gunstige invloed uitoefent op onze gezondheid. Oefening baart kunst en als je meer kunstjes beheerst, beschik je over meer manieren om fit en gezond te blijven. Wanneer je op je zeventigste tai-chi, zwemmen of dansen leert, kun je daar nog heel lang plezier van hebben. In combinatie met een evenwichtig voedingspatroon is lichamelijke activiteit en sport de beste manier om ziekten te voorkomen en een goed en gezond leven te leiden.


JustLIVE | JustLOVE | JustDANCE

Ik ondersteun U bij het ontwikkelen van een gezonde(re) leefstijl (met of zonder counseling, dan wel psycho-sociale begeleiding).

Wilt U meer weten? Bijvoorbeeld over muziek- en danstherapie?
Wilt U zelf een mindfulnesswandeling met vriendinnen, lezing, seminar, workshop, ladies-eve of high tea organiseren?
Ik sta U graag te woord.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:
maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284


BeYou | TrainYourBrain | BeWell | TheGoodLife |WellBeing


PAIN and BEAUTY - “Times are hard”: voorbeeld van bullying. “Be who you are and don’t care what other people think.”
© Perfect Dance Videos (To This Dance - The Company) - Youtube




Lente - Voorjaarskleurtjes - Mode - Therapie



Zacht en lief, fel en vurig; de schepping van de natuur kent vele kleuren. Het is door deze enorme diversiteit dat er schoonheid ontstaat - schoonheid in de ons omringende natuur; schoonheid in dier en mens.  
Vrolijke voorjaarkleurtjes zijn helemaal in de mode. Houd jij van vrolijke kleurtjes, dan kun jij dit modeseizoen helemaal je lol op!
 
Leuke Wetenswaardigheden uit de KleurenpsychologieIMG_9046
photography & copyrights
© J.L. Daemen

In boeken over het oude Egypte wordt beschreven hoe kleuren onderdeel uitmaakten van de geneeswijzen toendertijd.
Kleurentherapie wordt ook in verband gebracht met de oude beschavingen van Atlantis. In de traditioneel Ayurvedische en Chinese geneeskunde wordt kleurlichttherapie al eeuwenlang toegepast. Zo wordt in de Chinese geneeskunde elk orgaan geassocieerd met een kleur en in de qigong worden helende geluiden ook geassocieerd met een bepaalde kleur, die op haar beurt weer correspondeert met een specifiek orgaan en een specifieke emotie.

Natural healing
Mijn ervaring in hulpverlening en gezondheidszorg en samenwerking met artsen en verpleegkundigen, die complementaire & alternatieve geneeswijzen toepassen, heeft mij doen besluiten om in mijn praktijk holistisch te werken.

Holistische benaderingen hebben het voordeel dat ze toegankelijk zijn voor mensen van alle leeftjden en onder vrijwel alle condities. Veel celebrities maken er gebruik van en zijn zeer te spreken over hun positieve ervaringen en de voordelen ervan. Kleurentherapie behoort - net zoals muziek- en danstherapie - tot de complementaire geneeswijzen. Complementaire geneeswijzen kunnen (aanvullend) naast de reguliere geneeswijze (die U bij Uw arts of specialist in het ziekenhuis volgt) ingezet kunnen worden. Kleurentherapie kan goed ingezet worden o.a. bij bijvoorbeeld depressie, stress en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD-symptomen). Eenvoudig uitgelegd zijn de verschillende kleuren niets anders dan licht met verschillende golflengtes en verschillende frequenties. (Licht is sneller dan geluid en bestaat ook uit golflengte en frequentie.)

Kleuren kunnen onze emoties en onze perceptie beïnvloeden op de verschillende niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel. We zijn constant omringd door electromagnetische golven; licht en kleur maken daarvan deel uit. Elke cel in ons lichaam heeft licht nodig. Derhalve kan kleur gebruikt worden bij het helingsproces.
Een ander voorbeeld van licht-therapie is de phototherapie. Zij wordt vaak toegepast bij babies en bij volwassenen met huidaandoeningen zoals neurodermitis en psoriasis. Babies met condities van geelzucht worden op deze wijze geheeld door photo-oxidatie. Zo kan er dus met licht een leven gered worden.


Jarenlang hebben kleurenpsychologen de karakteristieken en de emotionele respons van kleuren op honderdduizenden proefpersonen over de hele wereld onderzocht. In het begin van 1900 ontwikkelde de Zwitserse psychotherapeut Max Lüscher een kleurenanalyse en een kleurentest, waarmee hij expertise behaalde tot zelfs in America. Deze test is gebaseerd op fundamenteel wetenschappelijke bevindingen uit de kleurenpsychologie.
 
Kleurentests worden in de hedendaagse kleurenpsychologie nog steeds gebruikt. Ze kunnen keer op keer opnieuw uitgevoerd worden. Over het algemeen krijgt men een andere uitkomst, naar gelang de gemoedstoestand van de persoon die de test doet, veranderd. Uiteraard zullen de meningen over kleurenpsychologie verdeeld zijn. Terwijl er beslist mensen zijn die zullen denken dat een mens met een gezond stel hersenen toch niet gelooft in al die fabel, zijn er desalniettemin verbluffende bevindingen. Zo zijn er testpersonen, die andere kleuren kiezen wanneer ze zich down, verdrietig of vrolijk voelen. Mensen met manische depressie verkiezen andere kleuren gedurende hun depressieve fase.
 
Het is frappant te noemen dat kinderen op de kleuterschool al blijk schijnen te geven van hun voorkeur, wanneer ze in de tekenles voor het inkleuren van tekeningen hun lievelingskleuren gebruiken. Derhalve gaan we ervan uit dat iedereen wellicht zo zijn of haar eigen favoriete kleurtjes heeft.
 
Lentekriebels
Wat we in ieder geval meenemen als interessant gegeven, is dat kleuren emotionele reacties schijnen op te wekken bij mensen. Zoveel prachtige kleuren van de regenboog en al die fantastische tussenliggende kleuren; veel mensen worden er vrolijk van! Tover weer eens die oude tekendoos tevoorschijn of wees creatief met jouw lievelingskleur in de garderobe voor het komende lente- en zomerseizoen. Misschien zijn er wel kleurtjes bij die jouw gemoedstoestand onderstrepen of een emotionele reactie oproepen. Ontdek of het dragen van een specifieke kleur bij de mensen in jouw omgeving een vrolijke reactie opwekt. Kunnen we zo misschien zelfs een collega van een slecht humeur afhelpen, door bijvoorbeeld zijn of haar favoriete kleurtje te dragen? Probeer alle kleuren van de regenboog en kijk wat er gebeurt.IMG_7821
photography & copyrights
© J.L. Daemen


Wist je overigens dat het zichtbare gedeelte van de regenboog 7 kleuren heeft? Rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet. Rond dit zichtbare gedeelte zijn er ook andere tinten te zien. Is het niet fenomenaal dat het menselijke oog in staat is ongeveer een miljoen tinten te onderscheiden?

De lente, het voorjaar - wat een heerlijk seizoen!
photography & copyrights
© J.L. Daemen


De lente is het seizoen van het nieuwe leven.

Nieuw begin.
Na een lange winter toont de natuur ons haar koninklijk lentekleed in al haar prachtige kleuren.
Een nieuwe lente, een nieuw geluid, een nieuw lied.

IMG_8063
In de vroege ochtend en avond laten vogels en andere dieren hun lentegeluiden horen.
Laat die gelukshormoontjes maar dansen en laat de lente maar komen!


Wij wensen iedereen een Zalig Pasen!



© Johnnie Lawson (Youtube)

Hygiëne bij Uw onderneming - RIVM: "De Zorg Voor Morgen Begint Vandaag!"

Hygiëne bij Uw onderneming - health-management en lifestyle-training.

GEZONDHEID IS MEER DAN AFWEZIGHEID VAN ZIEKTE (mentale of lichamelijke).
VOORKOMEN IS BETER DAN GENEZEN.
Preventie begint VANDAAG.


Wat is hygiëne?
“Hygiënisch" en “schoon” is NIET HETZELFDE!
Iets kan schoon “lijken”, maar dat wil niet zeggen dat het “hygiënisch schoon” is.

"Hygiëne is een verzamelnaam voor alle handelingen, die ervoor zorgen dat je zo min mogelijk in aanraking komt met ziekteverwekkers. Dit kan door de handen te wassen, te douchen, het schoonhouden van de keuken, het bewaren van etenswaren in de koelkast, het desinfecteren van voorwerpen of oppervlakken, etc.…” (RIVM).
Op de pagina’s van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport) kunt U lezen hoe U goede hygiëne-maatregelen kunt nemen en hoe U deze kunt uitvoeren.

Voorkom ziek-worden in Uw bedrijf
Virussen (griep, verkoudheid) bereiken ons elk jaar. Er zijn verschillende coronavirussen. Meestal zorgen deze virussen voor relatief milde klachten en in winter en lente is er altijd wel eentje onderweg. Toch bestaat er over virussen veel onzekerheid. Het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu - behorende tot het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport - geeft hierover uitkomst. Om virussen en bacteriën op afstand te houden is het o.a. belangrijk dat U regelmatig Uw handen goed wast, hygiëne bij het bereiden van eten in acht neemt en ruimten regelmatig schoon maakt.

Om ervoor zorg te dragen dat mensen zo min mogelijk met ziekteverwekkers in aanraking komen, is het raadzaam om in Uw bedrijf bedachtzaam om te gaan met hygiëne.
Zeker als er bij Uw bedrijf regelmatig veel mensen over de vloer komen, is een goede hygiëne geen overbodige luxe. Met ziekteverwekkers als het nieuwe corona-virus (COVID-19) doet U er goed aan dit extra bij Uw medewerk(st)ers onder de aandacht te brengen.


Richtlijnen van het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu:
"Overal zijn micro-organismen: op je handen en lichaam, maar ook in de WC, douche en de keuken. Voorbeelden van micro-organismen zijn bacteriën, virussen en schimmels. De meeste micro-organismen zijn onschuldig, maar er kunnen ook ziekteverwekkers tussen zitten. Voorbeelden van micro-organismen die ziekte veroorzaken zijn: griepvirus, norovirus, salmonella-bacteriën, E. coli-bacteriën en candida(schimmel).

Door het uitvoeren van hygiëne wordt voorkomen dat ziekteverwekkers worden verspreid, dat ze kunnen overleven en dat iemand besmet. Voorbeelden van hygiëne zijn:
  • handen wassen voor en na het bereiden van eten en na toiletbezoek;
  • schoonmaken van plekken die U vaak met Uw handen aanraakt zoals lichtknopjes en deurklinken;
  • schoonmaakdoekjes na gebruik uitspoelen en wassen op minimaal 60 graden Celsius;
  • bederfelijk eten bewaren in de koelkast op 4 graden Celsius.

‘Hygiëne’ en ‘schoon’ zijn is niet hetzelfde. Op een keukenblad dat er schoon uitziet, kunnen veel meer ziekteverwerkers zitten dan een zichtbaar vuil bureaublad met stof, koffievlekken en wat broodkruimels. Op een keukenblad kunnen ziekteverwekkers komen zoals salmonellabacteriën door het bereiden van etenswaren, bijvoorbeeld kip. Daarnaast kan dit gebeuren door ongewassen handen. Hierdoor kunnen ziekteverwekkers op andere etenswaren, zoals bijvoorbeeld sla, komen. Of op de handen van iemand anders. De ziekteverwekker wordt op deze manier verspreid en kan door eten in het lichaam komen en iemand ziek maken. Dit wordt een infectie genoemd. Zelfs als je het zichtbare vuil weghaalt van het keukenblad, kunnen nog ziekteverwekkers achterblijven. Verwijderen van ziekteverwekkers door schoon te maken is daarom belangrijk: dit is hygiëne.

Een overzicht van de belangrijkste hygiënische maatregelen voor thuis of op de werkplek staan in het overzicht van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu.
Dit overzicht kun je hier downloaden en printen.

Het is belangrijk dat je op de goede manier hygiëne uitvoert. Lees hoe je ‘hygiënisch’ je handen wast, je huis schoonmaakt en eten klaarmaakt. Voor sommige sectoren heeft het RIVM
Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu, in overleg met brancheorganisaties, professionele hygiënerichtlijnen ontwikkeld. Bedrijven of instellingen die geen eigen richtlijnen hebben, kunnen de Algemene hygiënerichtlijn gebruiken. Hiermee voer je een goede basishygiëne uit."

Source: voor meer informatie over het coronavirus kijkt U op www.rivm.nl/coronavirus.



Algemene basisinformatie en basishygiëne
Met goede algemene basishygiënemaatregelen zorgt U voor een goede hygiëne bij Uw bedrijf.

  • Regelmatig handen wassen is belangrijk. Vraag bezoekers hun handen te wassen voordat zij binnenkomen of iets willen nuttigen in Uw (sport)kantine. Indien U zelf met voedsel in aanraking komt, zorgt U er dan voor dat U Uw handen wast en desinfecteert, voordat U voedsel aanraakt of bereidt.
  • Zorg ervoor dat voldoende zeep en desinfectiemiddelen beschikbaar zijn in de sanitaire ruimtes en op plekken waar veel mensen samenkomen, zoals bijvoorbeeld wasruimten, zadelkamers, douches, kantines etc..
  • Gebruik in Uw onderneming papieren doekjes en servetten. Deze kunnen direct weggegooid worden en verspreiden geen virussen zoals handdroogapparatuur en stoffen handdoeken. Gebruikt U toch stoffen handdoeken, schoonmaakdoekjes, vaatdoekjes; spoel ze dan goed uit en was ze vervolgens in de wasmachine op 95 graden Celsius.
  • Reinig regelmatig alle plekken die door Uzelf, bezoek(st)ers en medewerk(st)ers worden aangeraakt. Denk hierbij aan deuren, handgrepen, deurknoppen, lichtknoppen, liftknoppen, trapleuningen, bar, meubilair, betaal-apparatuur, winkelwagens, pin-apparatuur, slagboom-apparatuur, pin-automaten van banken en grootwarenhuizen. Maar: denk hierbij ook aan kinderspeelgoed, telefoons, kassa-systemen, toetsenborden en de computermuis.”
  • Wees NIET LACONIEK, maar volg de veiligheidsmaatregelen.
  • Luister naar de maatregelen die afgekondigd worden door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (Corona-virus INFO VOOR PROFESSIONALS - Corona-virus INFO NEDERLANDS - Corona-Virus INFO ENGLISH
  • Help elkaar! Houd afstand! Bescherm elkaar!
  • Neem eigen verantwoordelijkheid. We kunnen samen veel voor elkaar doen.
  • In crisissituaties, als deze Corona-crisis (epidemie, pandemie), is het de bedoeling om elkaar te helpen en mensenlevens te redden door o.a. thuis te blijven en geen groepjes te vormen, 1,5 - 2 meter afstand van andere mensen te houden en goede hygiënemaatregelen toe te passen.
  • Dashboard Coronavirus: we moeten voorkomen dat het virus weer om zich heen grijpt - op dit dashboard geeft het R.I.V.M. een overzicht over de ontwkkelingen in Nederland: https://coronadashboard.rijksoverheid.nl
  • Coronavirus COVID-19: informatie België Afspraken en protocollen: protocollen Het overzicht van de gevalideerde protocollen van de Duitstalige overheid
  • Informationen zum Coronavirus COVID-19: Informationen Deutschland: was sie wissen müssen: https://www.zusammengegencorona.de/informieren/ und was sie tun können um zu helfen: https://www.zusammengegencorona.de/handeln/#articlefilter=alleaktionen - Actuelles.



Graag ondersteun ik U met individuele counseling en/of coaching.
Wij bieden onze cliënten het gemak van E-HEALTH en E-CONFERENCE (counseling, coaching, training en het aanreiken van stukken via een beveiligde internetverbinding).

Team Psychomarker wenst U sterkte de komende periode!



Bleib Gesund - Blijf Gezond - Stay Healthy
Gib Niemals Auf - Never Give Up - Geef Nooit Op

Please Be Well - Ich Hoffe Aufrichtig Das Es Dir Gut Geht, Bleib Bitte Gesund - Blijf Alsjeblieft Gezond, Zorg Goed Voor Jezelf En VoorAnderen

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar op telefoonnummer:

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284

Happy International Women's Day!

De kracht zit in jou, supervrouw!

Wie het ook is die dit leest. Ik wens jou mentale en fysieke sterkte en veel mentale en fysieke gezondheid toe, met continu gelegenheden van voorspoed, liefde, succes en geluk.


Meer lezen? Klik de link naar de website van Meidendielijden_leiden”:
Happy International Women’s Day Super-Woman!



© Ne-Yo “One In A Million” (Official Music Video) - Youtube


Besef dat de innerlijke kracht in jou zit en dat je met die kracht kunt bereiken waarnaar jouw hart verlangt.


U wilt gelukkig zijn? U wilt leren om meer te genieten van alles om U heen? Ik ondersteun U met individuele counseling en/of coaching.
Wilt U meer weten? Bijvoorbeeld over muziek- en danstherapie? Of wilt U bijvoorbeeld weten hoe U als moeder of als vader binnen Uw gezin stress kunt afbouwen en gezondheid opbouwen?
Speciaal voor vrouwen: wilt U een lezing of een seminar over interessante onderwerpen bijwonen, of wilt U zelf een mindfulnesswandeling of danceworkshop met vriendinnen, of een ladies-eve of high tea organiseren?
Ik sta U graag te woord.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:
maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284

Relatie-Therapie - Relatie-Coaching

Samenwerken aan toekomst is toekomst.

“Doe het rustig aan met jouw nieuwe relatie en neem de tijd” is doorgaans het advies dat ik geef als mensen mij benaderen voor relatie-coaching na een (echt)scheiding. Dolverliefd acuut met elkaar gaan samenwonen, is volgens mij vragen om problemen. Zijn er kinderen uit een vorige relatie? Dan geldt: gewoon die roze bril af zetten, de realiteit onder ogen zien, het ideale plaatje loslaten en er vooral een goede communicatie op nahouden; dan komt het wel goed.

Een goede communicatie kun je aanleren. Wij helpen je graag met communicatietechnieken (specifieke methoden in het effectief communiceren met jouw partner, òf een goede constructieve communicatie in het algemeen). Cognitieve verandering kost cognitief werk, met andere woorden: wees je er altijd van bewust dat elk nieuw aan te leren gedrag en elke gedragsverandering tijd en moeite kost. Wilt U meer weten? Heeft U coaching of E-coaching nodig?

Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur.
T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284


© De Beste Singer-Songwriter (Niels Littooij “Beauty & the brains” - Youtube)

© Emeli Sandé (“Clown” / “Next to me”, live at the Brit Awards - Youtube)

© Katy Perry (“Roar” Official - Youtube)

BEAUTY Art O'Living - TRADITION - "Dances Of The World"

BEAUTY Art O'Living - The Art of Positivity & Positive Psychology


Psyche | Brain, Body & Spirit |
Schoonheid, kunst en cultuur verenigd in de dans!



Around The world - TRADITION, DANCE - CULTURE

All over the world we celebrate LIFE and we celebrate LOVE in a vast variety of traditions. And all over the world we share all of these wonderful things with eachother.

May your heart always be filled with LOVE -
The True Love -
the kind of love - that makes your blood dance through your veins with raw electricity,
and with the strongest feelings of joy, ultimate inner peace, bliss and gratefulness.

Looking with the EYES of LOVE, at yourself and at the world around you, offers you the opportunity to truly see the BEAUTY that surrounds you.
Focus on what’s most important in life.
There will always be HOPE, there will always be LOVE, there will always be someone who loves you. BELIEVE, because there will always be someone who sees your true talents and your inner beauty. Think about it and look out for it.


LIEFDE delen en LEVEN delen, doen we in velerlei prachtige tradities over de hele wereld.
Moge je hart altijd vervult zijn met LIEFDE -
De Ware Liefde - die Liefde die het bloed door je aderen laat dansen met pure electriciteit,
met de sterkste gevoelens van diepe blijdschap, diepe tevredenheid, innerlijke vrede, gelukzaligheid en diepe dankbaarheid.

Focus op het meest belangrijke in het leven.
Al is het moeilijk, en al werpt het leven uitdagingen in je schoot,
er is altijd HOOP en er is altijd LIEFDE en er is altijd iemand die van je houdt.
En: er is altijd iemand die jouw ware talenten en jouw innerlijke schoonheid ziet. Denk erover na en kijk ernaar uit.

Op mijn website probeer ik het gebruik van academisch psychologisch of filosofisch vakjargon zoveel mogelijk te vermijden en tracht ik mij te uiten in termen die iedereen begrijpt. Als aan mensen gevraagd wordt wat hun hogere behoeften en verlangens zijn als menselijk wezen, dan zullen velen als eerste de liefde noemen. Het hebben van liefdevolle relaties draagt namelijk bij aan geluk, tevredenheid en succes in het leven. Daarnaast zal men prioriteiten willen stellen aan zinvol werk en het tot uitdrukking brengen van cultuur door middel van individuele creativiteit.

LIEFDE is net zoals hoop, aandacht en toewijding, het grootste van alle geschenken
die we mogen ontvangen.



© Vin Cernal (Miss World 2019 Dances of The World Part 1) - Youtube



© Vin Cernal (Miss World 2019 Dances of The World Part 2) - Youtube


© Vin Cernal (Miss World 2019 Dances of The World Part 3) - Youtube



© Vin Cernal (Miss World 2019 Dances of The World Part 4) - Youtube




Stay healthy and safe
Never give up

Be well

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Lifestyle / Leefstijl / Leefstijl-coach


Leefstijl-verbetering
Onderzoek aan universiteiten in binnen- en buitenland naar preventie van ziekten laat zien dat we met z’n allen over het algemeen te weinig bewegen. Een leefstijl die gekenmerkt wordt door een te hoge callorieën-inname en te weinig lichamelijke activiteit kan leiden tot overgewicht, obesitas, diabetes type-II en andere ziekten (typisch voor de Westerse cultuur). Ten behoeve van een goede mentale en fysieke gezondheid is het derhalve van belang om gezonder te leven, voeding te optimaliseren en meer te bewegen. Uit longitudinaal onderzoek blijkt dat een ongezonde leefstijl sterk verbonden is aan depressie (en vise versa) en dat mensen met een minder gezonde leefstijl minder snel geneigd zijn eerstelijnszorg (waar iedereen terecht kan zonder verwijzing, zoals: huisarts, counselor, tandarts, mondhygiënist, fysiotherapeut, apothekerszorg, maatschappelijk werk of psycholoog) te consulteren.

Beauty - innerlijke harmonie - uiterlijke schoonheid
Een goede mindset brengt je leven naar een hoger level. Met een positieve houding, werk je aan jouw zelfvertrouwen. Vooral ‘goed zelfvertrouwen’ en ‘houden van jezelf’ zijn belangrijk voor bijvoorbeeld tieners. Een verzorgd uiterlijk is belangrijk en het hoort erbij, maar je wilt je ook van binnen goed voelen. Zo blijkt uit onderzoek dat er genoeg eenvoudige manieren en tips zijn waarmee iemand zich al snel beter voelt, wanneer hij/zij ze toepast (we helpen je graag met tips en adviezen). Als jij je beter voelt, dan zie je er ook beter uit. Een goed gevoel van zelfvertrouwen en innerlijke schoonheid doet je stralen. Mensen die bijvoorbeeld “gestressed” zijn - zo blijkt uit onderzoek - maken vaak keuzen die horen bij een ongezonde leefstijl. Dit kan slecht zijn voor de fysieke en de mentale gezondheid. Met andere woorden: uit onderzoek blijkt dat mensen die met veel stress of ongenoegen leven, vaak handelen op manieren die slecht zijn voor hun fysieke en/of mentale gezondheid.
Als mensen hun gedrag veranderen, leven ze gezonder. Dr. Amen is een beroemd Amerikaans arts - werkzaam als hersenstoornis-specialist in de psychiatrie - die onderzoek doet naar methoden om je hersenen te verjongen. Ik ben hem sinds mijn neuropsychologie-colleges gaan volgen. De hersenen zijn ons belangrijkste orgaan. Als mensen hun brein veranderen, dan verandert ook hun gedrag en verbetert hun gezondheid. Cognitieve reserves beschermen ons tegen ziekten. Na vele jaren van neurowetenschappelijk onderzoek is gebleken dat hetzelfde letsel niet altijd dezelfde uitwerking heeft op verschillende mensen. Hoe kunnen we ons dan beschermen tegen de effecten van ouderdom? Door het opbouwen van een goede cognitieve reserve bijvoorbeeld.

Fysieke, mentale en emotionele gezondheid
Jezelf goed kennen is de eerste stap in het maken van betekenisvolle veranderingen voor je leven. Tevens is een goede zelfkennis de sleutel tot succes in je carriëre en de sleutel tot geluk in je leven. Het leven bestaat uit een constante aaneenschakeling van veranderingen. Cliënten leren door zelfkennis en zelfbegrip efficiënter (doelmatig: veel resultaat behalen, zonder onnodig extra veel inspanning) en effectiever (het daadwerkelijk beoogde doel) verandering teweeg te brengen. De manier om doelen te bereiken en succesvol te zijn in business en in het leven, is het weten waar jouw eigen valkuilen liggen. Hiervoor is het van belang om goed je eigen zwakte en je eigen kracht te kennen en exact te weten welke competenties en welke sterke karaktereigenschappen je bezit. Ik leer U Uzelf beter te kennen èn ik leer U bewuster in het leven te staan èn eerlijker met Uzelf te zijn. Met een stukje educatie neemt ook Uw motivatie toe. Cliënten zijn altijd dankbaar en krijgen een beter begrip, waarna ze zelfs nog meer willen leren.

Het is volgens de norm belangrijk om elke dag 30 minuten matig tot intensief te bewegen; het liefst 5 dagen per week. Voor mensen met overgewicht (en ook voor kinderen) geldt zelfs een hogere norm van één heel uur matige tot intensieve beweging per dag. Mensen met een zittend beroep doen er goed aan extra beweging in te plannen in hun (meestal toch al drukke) agenda. Werkende in de Limburgse Chiropractie leerde ik al heel snel patiënten met behulp van oefeningen (en houdingscorrecties) in beweging te krijgen, omdat het menselijk lichaam niet gemaakt is om te zitten, maar om te bewegen. Lang stil zitten is niet alleen slecht voor Uw rug, maar voor al Uw ledematen.

(Sport)blessures of slijtage
Dit geldt vooral voor mensen met arthrose (slijtage), want juist door te bewegen verbetert het vloeistofgehalte in de tussenwervelschijven en gewrichten, waardoor ze minder stroef zijn (bewegingsbeperking, stijfheid, op gang moeten komen). Door bijvoorbeeld beschadigingen van sportblessures of te veel druk op gewrichten bij dagelijkse werkzaamheden (verpleging, werk in de bouw) zet het lichaam z’n beschermingsmechanismen in werking om de beschadigingen te repareren, waardoor er op deze plekken kalkafzetting ontstaat. Het is derhalve belangrijk om goed in beweging te blijven door middel van sportartiviteiten.
Vooral de patiënt die ouder is heeft de neiging om binnen te blijven zitten als het weer in de herfst en winter slechter wordt. Door in beweging te blijven pompt U meer vloeistof in de gewrichten en hierdoor gaan ze weer beter functioneren. Blijft U dus in beweging en ga lekker naar buiten!

De medische faculteiten van grote universiteiten volgen studies omtrent lifestyle op de voet. Wij bij Psychomarker Consulting volgen de publicaties over het nieuwste research nauwgezet en houden U op de hoogte met de uitkomsten van de vertrouwde internationale resultaten van Harvard, Oxford en nationale universitaire studies, voor een gezonder leven, waaraan we samen met U werken.

Zo vond er in mei 2018 een publicatie plaats (journal Heart) waarin geschreven staat dat researchers ontdekten dat mensen die een ei per dag aten, 18% minder risico lopen op het overlijden aan een cardivasculaire ziekte en 28% minder risico lopen dat hun een dodelijke beroerte overkomt, in vergelijking met mensen die geen eieren aten. Aan deze studie, die 9 jaar duurde, namen meer dan 400 000 volwassenen deel met een leeftijd tussen de 30 en 79 jaar. Van de mensen met een matige ei-consumptie (een per dag) werd gerapporteerd dat ze veel minder snel risico lopen op het ontwikkelen van cardiovasculaire ziekten, ischemische hartziekte, hartaanval en gerelateerde ziekten als hemorragische CVA (een CVA, hersenbloeding veroorzaakt door ruptureren van verzwakte bloedvaten in de hersenen, waardoor er bloedingen optreden in het weefsel in de omgeving) en acute ischemische beroerte.

Samenvattend kunnen we zeggen dat Uw leefstijl, net als negatieve en positieve emoties hun uitwerking uitoefenen op Uw fysiek en op Uw mentaal welzijn en tevens op Uw algehele gezondheid op de lange termijn (Mind-Body-Medicine).
Met z’n allen hebben we over het algemeen een te hoge callorieën-inname bij te weinig lichamelijke beweging, hetgeen kan leiden tot ziekten. Indien U kiest voor een gezonde(re) leefstijl, dan is er eigenlijk altijd wel iets te verbeteren. Een goede cognitieve reserve kan U beschermen tegen ziekten als U ouder wordt. Daarnaast kunnen we allemaal wel eens een goede tip, dat steuntje in de rug, of die herinnering op het juiste moment gebruiken.

Herkent U zichzelf hierin? Heeft U behoefte aan individuele begeleiding van een leefstijl-coach bij het maken van gezondere keuzen of bij zelfkennis? Kunt U wel wat hulp en motivatie gebruiken bij het bereiken van Uw doelen en/of bij het volhouden van Uw goede voornemens? Wilt U weten hoe U een goede cognitieve reserve kunt opbouwen en welke factoren hierop van invloed zijn? Neem dan gerust contact met mij op. Ik help U graag vooruit op Uw pad naar een optimale gezondheid met een gezonde(re) leefstijl.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden.
U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.

Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:
maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284



Psychologische begeleiding / personal coaching
Elke dag is een nieuw begin. De tijd is altijd rijp om aan jezelf (en jouw cognitieve reserves) te werken.
Expertise en kennis van psychologie, gezondheids- en medische psychologie is van belang op de werkvloer.
Voor (stress- gezondheids- en relatie-) coaching, counseling en psycho-educatie (tevens boekingen voor lezing, seminar, workshop, of het organiseren van een gezellige informatieve ladies-eve of high-tea) kunt U ons bereiken via telefoon of fax, òf door het contactformulier op deze website in te vullen, òf door een E-mail te sturen naar: info@psychomarker.com.
Als U vandaag nog wilt starten, belt U ons dan voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek. (Afspraak kan ook ’s avonds na kantooruren en in het weekend plaatsvinden.)


BEAUTY Art O'Living - Gezondheid, gezondheidsmanagement, duurzame inzetbaarheid en leefgewoonten | Wet verbetering poortwachter

Bedrijven die betrokken zijn bij de gezondheid en de persoonlijke ontwikkeling van hun medewerk(st)ers plukken zelf de vruchten hiervan, want er heerst meer arbeidsproductiviteit, er is minder ziekteverzuim en medewerk(st)ers ondervinden meer werkplezier. Coaching en begeleiding helpt U bij het opsporen van knelpunten. Functioneringsgesprekken zijn belangrijke tools die ingezet kunnen worden bij de uitvoering van duurzame inzetbaarheid. Elke medewerk(st)er is zelf verantwoordelijk voor zijn/haar eigen gezondheid en leefstijl. Lang niet altijd zijn uitsluitend werkgerelateerde klachten de oorzaak van een burn-out of van stressklachten. Vaak spelen privéproblemen ook een rol.

Leefstijlveranderingen

We hebben ze allemaal wel eens nodig: die kleine ‘reminders’.


Hier zijn een aantal tips voor gezonde gewoonten, dagelijkse motivatie, goede routine:

1. computer- telefoon- en tablet-detox;
2. een goed boek lezen;
3. voor een gezonde slaaproutine: schoon beddegoed en douchen voor het slapen gaan;
4. meditatie en gebed;
5. doe meer aan beweging;
6, drink eens een kop thee of een kop warme melk;
7. met eenvoudige veranderingen en verbeteringen in leefstijl kom je al een heel eind op weg naar een gezondere levensstijl.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Hersenen, Gedrag & Gezondheid

My Love of Medicine and Psychology - Neuropsychology.

Het vakgebied Neuropsychologie bestudeert de relatie tussen hersenen en gedrag.
Informatie over hersenen en gedrag vindt U regelmatig in mijn blog.

Ons lichaam zie ik als een wonder. Het is drager van miljoenen jaren van wijsheid en drager van onze ziel. Onze hersenen zijn ‘plastisch’, dat wil zeggen: veranderbaar.
Als je het privilege bezit om mensen te mogen begeleiden op hun levenspad om weer dieper contact te maken met hun innerlijke kracht, lichaam en gevoel, dan is dat fantastisch.

Je neemt de moeite om nèt even anders, nèt even verder te kijken en dat doe je met veel liefde. Werkende op de afdeling Radiologie, raakte ik gefascineerd in het foto-ontwikkelingslab en wanneer ik de medical imaging scans mocht bekijken. Deze fascinatie wil ik met U delen!

From faillure to success.
- When you have the privilege of changing someone’s brain, you not only change his or her life. You have the opportunity to change generations to come.”
The most important lesson from 83,000 brain scans”
by Daniel Amen



Wilt U meer lezen over neuropsychologie in het algemeen, dan verwijs ik U tevens met veel plezier naar de website van professor dr. Jelle Jolles te Amsterdam, van wie wij als studenten in de Master Neuropsychologie opleiding veel geleerd hebben.


Stay Healthy
Never Give Up


Be Well


J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Goede voornemens

ONCONDITIONELE LIEFDE:

zij draagt alles, zij vergeeft alles.
De “onconditionele LIEFDE” komt van iemand die onvoorwaardelijk van jou houdt.

In het kader van onconditionele liefde is alles te vergeven.

Als we beter weten, dan doen we beter.

Daarom maakt het onder de heerschappij van onconditionele liefde niet uit waar je in het verleden was.
Wat telt is, waar je NU, BENT.
Tevens telt, wat jou intenties zijn voor de toekomst.

Vergeef jezelf onconditioneel,
houd ONVOORWAARDELIJK van jezelf (of leer het),
en ik beloof je dat alles in je toekomst in jouw voordeel zal veranderen.

Onconditioneel van jezelf houden, betekent dat jij jezelf accepteert zoals je bent.
Concreet betekent het dat jij eerlijk met jezelf bent en in het reine komt met zaken die je wel of niet kunt veranderen.
Het betekent ook dat je zelfrespect, een positief zelf-image en een onvoorwaardelijke zelfacceptatie hebt.

Heb jij goede voornemens voor 2020?
Wil je eens met iemand van gedachten wisselen? Wil je aan jezelf werken?
Wil ook jij leren om onvoorwaardelijk van jezelf te houden?
Neem dan gerust contact met mij op.


Stay Healthy
Never Give Up


Be Well


J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Happy New Year 2020 !!!


Herinner je al het goede van het afgelopen jaar. Kerstzegeningen van vrede, liefde, vreugde en geluk. Je zult zeker goede herinneringen hebben over het jaar dat ten einde loopt; toch ken je niet al het goede dat het nieuwe jaar je gaat brengen.
Wees hoopvol, droom nieuwe dromen, maak nieuwe goede voornemens, stel nieuwe doelen. Ken je ambitie, weet waaraan je doelstellingen moeten voldoen, weet hoe jij jouw doelen goed moet formulieren en zoek iemand die jou kan motiveren en inspireren.

Elkaar omarmen …
het nieuwe omarmen …
… 2020 let’s go !!


Aan iedereen de beste wensen voor een gezond, liefdevol, succesvol, voorspoedig 2020!

Stay healthy and safe
Never give up

Be well

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Holistisch | Mind, Body & Spirit | Mind-Body-Medicine

Wat houdt holistisch werken in? Wat is een holistische benadering van mens en dier? Wat zijn Complementaire Geneeswijzen?

Psychologie, neuropsychologie, gezondheidspsychologie en medische psychologie leren ons dat veel factoren van invloed zijn op de gezondheid, op de ontwikkeling en op het welbevinden van mens en dier.
Dat is dan ook de reden waarom wij in onze praktijk een holistische benadering toepassen.

Voorbeelden van invloeden zijn: lichamelijke gesteldheid, voeding, het functioneren van de hersenen en het functioneren van de innerlijke organen, het functioneren van gebit, spieren en zintuigen, beweging, de beweeglijkheid van de gewrichten. Daarnaast spelen leefomgeving, sociale omgeving (gezin, familie, vrienden), werkomgeving, lichamelijke en psychische belasting een rol.

Bij een holistische benadering wordt met al deze factoren rekening gehouden. Het voordeel hiervan is dat een probleem vaak al in een vroeg stadium getraceerd wordt, waardoor grote(re) gevolgen wellicht kunnen uitblijven.

Complementaire Geneeswijzen zijn géén vervangende geneeswijzen, maar zij worden toegepast als AANVULLING op de tradioneel Westerse Geneeskunde.
Onder de noemer “Alternatieve Geneeswijzen” vallen in principe alle vormen van behandeling, medicatie en therapie, waarvan men de geneeskrachtige effectiviteit (nog) niet, of niet afdoende heeft kunnen bewijzen.


Voorbeelden van Complementaire Geneeswijzen


Traditionele Chinese Geneeskunde
De traditionele Chinese Geneeskunde ontstond reeds duizenden jaren geleden. Zij is gebaseerd op de theorie dat ziekte het gevolg is van een verstoring in de stroming van de “chi’ - de levenskracht, c.q. de levensenergie, die door het menselijk en dierlijk lichaam stroomt. De “chi” wordt hersteld door de tegenovergestelde en complementaire krachten van de “Yin” en de “Yan” weer in evenwicht te brengen. De tegenovergestelde krachten van de “chi” zijn: mannelijk en vrouwelijk, hemel en aarde, warmte en koude, inwendig en uitwendig, droogte en vochtigheid, tekort en overschot.

Vormen van Traditonele Chinese Geneeskunde:
authentieke Chinese voedingstherapie, kruidengeneesmiddelen, acupunctuur (naalden), acupressuur (drukpuntmassage), Tui-Na (Chinese massagevorm), Qi-gong (Chinese ademhalings- en bewegingsleer), Tai-chi (Chinese gevechtskunsten). Het dagelijks uitoefenen van slechts enkele eenvoudige tai-chi-oefeningen kan net zoals gebruikmaking van kennis en informatie uit de Chinese voedings- en kruidentherapie vele gezondheidsvoordelen tot gevolg hebben.

Ayurvedische Geneeskunde
Ayurveda is een traditioneel medisch systeem dat ruim 3000 jaar geleden is ontstaan uit de Hindoeïstische gezondheidsleer van India. Zij is gebaseerd op de theorie dat ziekte het gevolg is van een verstoring in het evenwicht van de levenskracht, c.q. de levensenergie of de “Prana”, van het lichaam. Door de energieën in lichaam en geest terug in balans te brengen, èn in balans te houden, hersteld zich de “Prana” en zo worden ziekten voorkomen of geheeld. Dit gebeurd met de 3 lichaamskenmerken: de drie Dosha’s: Kapha (structuurkracht), Pitta (vuurkracht), Vata (impulsenergie). Prana wordt in het Sanskriet levenskracht genoemd. Levenskracht en levensenergie zijn onlosmakelijk verbonden met de ademhaling. Om in stressvolle tijden ervoor te kunnen zorgen dat je goed dicht bij jezelf blijft, is het goed laten stromen van de adem van essentieel belang.

Yoga komt voort uit de Hindoeïstische traditie. In eeuwenoude heilige boeken uit het Hindoeïsme wordt de beoefening van yoga al beschreven (de Veda’s, de Bhagavad Gita, de Mahabaratha). Hierin wordt beschreven hoe het ultieme doel van de yoga-beoefening is gericht op de eenwording van de geest met God. Wanneer je dicht bij jezelf blijft vind je het èchte geluk en vind je God. Niet iedereen is gericht op de spirituele kant van yoga. In het Westen is de Hatha-yoga (lichamelijke oefeningen) het meest bekend. Prana-yoga wordt soms de yoga-van-het-hart genoemd. Om goed yoga te beoefenen moet je ook ademhalingsoefeningen doen om de diepte van jouw ademhaling te verbeteren. Dit verbetert de stroming van de energie (Prana) door jouw lichaam. Het dagelijks uitvoeren van enkele eenvoudige yoga-oefeningen kan al een wonderbaarlijke verbetering van de gezondheid bewerkstelligen.

Vormen van Ayurvedische Geneeskunde:
Ayurvedische voedingsleer, kruiden en kruidengeneeskunde, yoga, inwendige reiniging (detox, c.q. ontgifting), massagetechnieken.

Natuurgeneeswijzen
In de natuurgeneeswijzen worden ziekten vooral gezien als een gevolg van het zich ophopen van afvalstoffen in de weefsels en de organen van het lichaam. Men gaat uit van de zelfhelende kracht van het lichaam. In de behandeling richt men zich op het creëren van de meest gunstige omstandigheden, waarin het lichaam zichzelf kan herstellen. (Water, lucht, licht, aarde, planten).

Vormen van natuurgeneeswijzen:
voedingstherapie, klassieke en moderne homeopathie, ademhalingsoefeningen, acupunctuur, hydrotherapie, fysiotherapie en oefentherapie, bloedreinigingstherapie, aanrakingstherapie en massage, fytotherapie, c.q. kruidengeneeskunde, natuurvoeding (whole food).

Mind-Body-Medicine (geest-lichaam-technieken en lichaamsgerichte oefeningen)
Geest-lichaam-technieken en lichaamsgerichte oefeningen zijn gebaseerd op de theorie dat geestelijke en emotionele factoren de lichamelijke gezondheid kunnen beïnvloeden. Om de gezondheid te bewaren en ziekten te voorkomen worden psycho-sociale en gedragsmethoden ingezet. Voorbeelden en gebieden waar geest-lichaam-technieken en lichaamsgerichte oefeningen kunnen worden ingezet zijn: als voorbereiding op operaties, bij oncologie (bij ziekte zowel als behandeling), bevalling (bevallingspijn en baringspijn), huil-babies, te-vroeg-geboren-babies / couveuzekindje (muziektherapie), (chronische) hoofdpijn, coronaire hartziekten, slaapproblemen.

Vormen van Mind-body-Medicine:
ademhalingsoefeningen, relaxatie-technieken en ontspanningsoefeningen, mindfulness (stressreductie, voeding en afvallen, aandachtstraining), cognitieve gedragstherapie, hypnose, biofeedback, autogene training (psycho-somatiek en zelfcontrole vaardigheden leren), meditatie en yoga, Rationele Emotieve Therapie (RET).

Aromatherapie
Aromatherapie is een behandelvorm met behulp van geuren van etherische olie. Zij wordt doorgaans ingezet bij de behandeling van stress en spanningen, angst of slapeloosheid, maar niet voor ernstige klachten of aandoeningen. Geuren kunnen een verstoring in het parasympatische zenuwstelsel terug in balans brengen.

Savoire Vivre

Genieten is een kunst; tevreden zijn ook.

Voor elke minuut die je niet geniet, verlies je zestig seconden geluk.

Het is aan jou om de gelukkige momenten van hun waarde te voorzien. Leven vanuit je hart; iedereen draagt z’n steentje bij. Je daagt elkaar uit; in wijsheid en vrolijkheid, ruimhartig geven en ontvangen.

Lekker in je vel zitten en genieten van al het moois dat het leven te bieden heeft. „Wie schoen os Limburg is” en „Geneet van ’t Laeve” zingen we in onze liederen. Onlosmakelijke innerlijke verbondenheid, zowel cultureel als musikaal.

Ja, mooie herinneringen maken en volop genieten dat doen we samen. Daarom zorgen we goed voor onszelf, zoals we ook in hospitality en etiquette goed zorgen voor die ander. Liefde, respect, talent en levenskunst; dat maakt het mooi en waardevol, voor jezelf en voor anderen.



*~* You are UNIQUE -
The most beautiful thing you can wear is your smile! *~* J.L. Daemen



© Tailor Swift (“ME!”, feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco - Youtube)



© Bruno Mars (“Count On Me” - Youtube)

BEAUTY, the Art of Positivity and Happy Feelings




The Art of Positivity - awe inspiring!

LOVE, BEAUTY and happy feelings

Het voorjaar, de zomer, de winter en zeker ook de herfst met z’n vele prachtige kleuren zijn goede jaargetijden om te genieten van de kracht en schoonheid van de natuur.
Kun jij ook zo van iets moois genieten. Word jij in ontroering gebracht door die prachtige volle bloei in het voorjaar en de vele kleuren van natuurschoon in het najaar. Heb jij wel eens vol ontzag, sprakeloos een kunstwerk in het museum aanschouwd? Voelt jouw hart vol en ontstaat er een warme gloed in je binnenste, wanneer je naar jouw spelende kinderen of jouw (huis)dieren kijkt?

Als het bovenstaande voor jou geldt, dan behoor jij tot de personen met een persoonlijkheidskenmerk dat men in de positieve psychologieappreciatie voor schoonheid en excellentie” noemt. Het is een van de elementen van karaktersterkte. Liefhebbers van ‘beauty and excellence’ hebben over het algemeen meer vreugde in het leven dan mensen die een lager niveau van appreciaties als deze hebben. Door hun diepere gevoelens geven ze een andere zin aan het dagelijkse leven en zijn ze in staat tot het aangaan van sterkere banden met andere mensen.

Joy - vreugde en betekenisgeving in het leven van alledag.

Veel mensen leven een vrij oppervlakkig bestaan; ze zijn niet meer zo snel onder de indruk of met ontzag vervult van iets of iemand. Des te meer reden om mooie, prachtige dingen in elke dag te vinden en vollop ervan te genieten.

Appreciatie van schoonheid en excellentie is hoogst individueel. Beauty is in the eye of the beholder; nietwaar? Wat de een inspireert, laat de ander totaal koud en vice versa. Het gaat niet om het object zelf, het gaat erom in staat te zijn überhaupt gevoelens van spontane fascinatie, admiratie of verwondering als respons op de wereld om je heen te hebben. Het zijn juist deze gevoelens (en dus niet wat voor de gevoelens zorgt als uitlokker ervan), dat maakt dat jij gelukkiger bent en je meer verbonden voelt met anderen.

Ben jij op zoek naar tips, goede suggesties of leuke ideetjes om meer te leren genieten van het leven. Laat het ons weten en wij helpen je met de kunst van Positivity.




Liefde is leven. Als je de liefde niet hebt, mis je het leven.
“Had ik de liefde niet, ik zou niets zijn,” (1 Korintiërs 13)

Beautiful, meaningful, GRACEFUL



PERFECT;
zoals elke relatie zijn kan.

Een van onze vrienden zei ooit toen we op stap gingen: “Als ik mijn toekomstige vrouw ontmoet, dan weet ik dat gewoon; direct!”
Inderdaad: hij is met z’n grote liefde getrouwd, amper een jaar na hun kennismaking. En een van mijn vriendinnen trouwde, net als het koppel van onze langste vriendschappen, met de jeugdliefde. Allen zijn ze twintig jaar later nog steeds gelukkig getrouwd. Betekent dit dat zij allen het PERFECTE stukje puzzel - dat hen compleet maakt - gevonden hebben? Betekent dit dat hen allen een perfect huwelijk, een perfecte relatie, en een perfect leven in hun relatie gegarandeerd wordt, omdat zij het perfecte puzzelstuk gevonden hebben?

Neen; wie denkt dat de perfecte partner automatisch een perfecte relatie en een perfect huwelijk garandeert, die wordt onaangenaam verrast. Veel mensen hebben namelijk de perfecte partner en tòch gaan er dingen mis in hun relatie. We hebben allen onze imperfecties en dat alléén al maakt het er niet echt gemakkelijker op. In de ware liefde en in een goede relatie gaat het niet om perfectie. Tòch ligt deze perfectie juist in de ware liefde verborgen en: die ene ware liefde (the one and only) kan jouw het gevoel geven perfect bij (niemand anders dan) alleen maar bij JOU te passen. Moeilijk he?

Niemand zei ooit dat het gemakkelijk is. Bestaat een soulmate? Hoe vind jij jouw soulmate? Misschien droom jij ervan op een dag jouw tweelingziel te ontmoeten. Hoe magisch zou dat zijn? Wellicht is het verstandig te bedenken dat een streven naar onrealistische idealen alleen frustraties opwerkt en dat deze je bovendien met rancunes kunnen achterlaten; hetgeen een volgende relatie dan weer extra bemoeilijkt (je bent dan immers biased). Uiteraard zijn kern-waarden en normen belangrijk, Met gratie, elegantie, fatsoen en beleefdheid kom je al een heel end. Daarnaast draagt een open mind en een open hart (openheid van hart en geest) heel veel bij aan het wegwerken van barrieres, waardoor je de ander al een stuk nader komt. Je zult ervan verbaast staan wat enkel goedgunstigheid, netheid, hoffelijkheid, beleefdheid en welwillendheid, in een ander kan onthullen.

YOU ARE WORTH MORE THAN DIAMONDS, MORE THAN GOLD
Je hebt ZOVEEL samen, maar voel jij je toch niet 100% vervuld in jouw leven en durf je het niet met jouw partner te bespreken? Misschien schaam jij je, omdat je niemand wilt kwetsen, want het is niet de fout van jouw echtgenote of echtgenoot, omdat jij het bent, die iets mist in jouw leven?

Elke dag is een nieuw begin - elk moment dat jij (ver)kiest, kan een nieuw begin zijn.
Ook jij kunt het beste uit jezelf halen!
Jij kunt vandaag starten met werken aan jezelf (gezondere leefstijl, gewichtsverlies, meer beweging, sport, nieuwe baan, nieuwe studie, nieuwe levensverwachting, nieuwe levensrichting, je dromen waarmaken, je leven terug krijgen na een ingrijpende gebeurtenis). Jij kunt vandaag starten met werken aan je relatie(s) (een betere huwelijksrelatie, het versterken van jouw gezins- of familierelatie, een betere of mooiere relatie met jezelf opbouwen).

De tijd is altijd rijp om te werken aan jouw emotioneel welbevinden en jouw persoonlijke ontwikkeling. Dit doe je - onder andere - door te werken aan een mooiere relatie met jezelf of aan het versterken van jouw liefdesrelatie; hetgeen allemaal tevens jouw gezondheid ten goede komt. Het is nooit te laat om te werken aan jouw gezondheid of aan jouw welzijn (Well-ZIJN, Well-Being, Being-Well). Begin er nu mee!

Meer informatie
Wilt U meer weten? Hebt U hulp nodig bij het (emotioneel) in balans komen? Wilt U meer weten over soulmates, of een lezing, training, ‘meet-and-greet’, of info-avond over psycho-sociale, medisch-gezondheids-psychologisch getinte onderwerpen bijwonen (tevens voor mantelzorgers)? Wilt U Uzelf en Uw vriendinnen tracteren op een ladies-eve over psychologisch getinte onderwerpen of een workshop gesprekstechnieken, yoga-achter-je-bureau, spiegeltechnieken, ontspanningstechnieken & houdingscorrectie, manieren van loslaten, creatieve muziek- en danstherapie “Spirit-in-Motion” ? Hebt U een nieuwe relatie en behoefte aan advies? Of, is Uw oude relatie verbroken en hebt U last van depressieve gevoelens? Hebt U hulp nodig bij psychische problematiek die te maken heeft met gevoelens en gedachten, of klachten van stress? Kunt U wel wat hulp gebruiken bij het versterken van Uw huwelijks- of partnerrelatie, gezinsrelatie of andere relaties? Neem dan gerust contact met mij op.

U kunt U ons bereiken via telefoon, fax, E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op. Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak (òf afspraak voor een oriënterend gesprek) is ons secretariaat bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur.
T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284



J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



© Jennifer Lopez (“Ain’t It Funny - From Let’s Get Loud” Youtube)


© Ed Sheeran (“Perfect” Youtube)


© PrAtiK 564 (Sia - “Cheap Thrills” Youtube)


© Ultra Music (Omi - “Cheerleader” Youtube)


© Jennifer Lopez (“Ain’t Your Momma” Youtube)

Mental Health Awareness Week


Psychische gezondheidsweek 2019 - 13 mei t/m 17 mei - horen, zien, luisteren, praten. Luisteren en vooral praten maakt het verschil! Help mekaar.

Let’s Talk About Your Mental Health

Onze geestelijke gezondheid is net als onze fysieke gezondheid enorm belangrijk. We dienen ze te koesteren en we dienen er goed voor te zorgen, om problemen en ziekten te voorkomen.

Psychomarker Consulting is het adres voor mensen die oplossingen zoeken om problemen te voorkomen, of om problemen aan te pakken.
Als mens kun je pas groeien en bloeien als je problematiek voorkomt, òf als je deze direct goed aanpakt wanneer ze er is, of wanneer ze dreigt te ontstaan. Met andere woorden: je kunt pas “in-flow” zijn en je komt pas toe aan het realiseren van jouw aspiraties en dromen, wanneer obstakels uit de weg geruimd zijn.

Wil jij de beste versie van jezelf leven, dan ben je bezig met persoonlijke groei en persoonlijke ontwikkeling. Persoonlijke ontwikkeling - de ontwikkeling van eigen talent, eigen potentieel en zelfbewustzijn, alsmede het vergroten van de kwaliteit van leven - vindt het hele leven plaats.
Je hebt een goede mentale gezondheid als je goed in staat bent om te denken, voelen en reageren op manieren waarop jij dat wilt, voelt en/of nodig hebt. Je zou hulp, advies en ondersteuning kunnen gebruiken bij jouw psychische gezondheid als je tot de conclusie komt dat de manier waarop je denkt, voelt, of reageert de laatste tijd moeilijker is geworden, òf zelfs onmogelijk is geworden om mee om te gaan. Dit zou kunnen komen door dingen die op dit moment in jouw leven gebeuren. Ook kan een traumatische ervaring of een zeer emotionele ervaring jouw mentale gezondheid enorm beïnvloeden (zelfs jaren nadat het gebeurd is).

We zijn allemaal anders en we zijn allemaal uniek. Iedereen ervaart een grote verscheidenheid aan gedachten, gevoelens en emoties in het dagelijkse leven. Echter de manier waarop en wanneer wij deze ervaren, kan voor iedereen heel erg verschillend zijn. Dit alles is afhankelijk van onze persoonlijkheid.

Sommigen mensen vinden het moeilijker dan anderen om met bepaalde dingen om te gaan (coping). Dat is afhankelijk van onze jeugd en van onze opvoeding; het is afhankelijk van onze ervaringen als kind èn het is afhankelijk van al onze ervaringen gedurende ons leven, of van de dingen die op dit moment in ons leven gebeuren. Daarom is het van belang dat alléén jij, iemand die jou écht héél goed kent, of iemand die gekwalificeerd is, bepaalt wanneer jij hulp nodig hebt.
Als jouw gedachten, gevoelens en reacties langzaam maar zeker de manier waarop jij jouw leven wilt leiden in de weg gaan staan. Als jij voelt dat er iets niet in orde is. Als je het gevoel hebt dat jij hulp nodig hebt, dan kun je hiervoor vragen.

Wij pretenderen niet dat het gemakkelijk is. Zelfs lichte mentale gezondheidsproblemen kunnen Uw leven veranderen of zelfs Uw gehele leven op z’n kop zetten, maar dat is de reden waarom wij er zijn. Samen gaan wij Uw problematiek onder ogen zien. Wij helpen U met ‘coping’, door te luisteren, support geven, het geven van aandacht en advies, of doorverwijzen indien dit noodzakelijk is.

Deze week is het op veel universiteiten
Mental Health Awareness Week.
De wereldfederatie voor geestelijke gezondheidszorg heeft 10 oktober uitgeroepen als World Mental Health Day. Zij heeft leden en contacten in meer dan 150 landen. In Engeland wordt elk jaar in mei de Mental Health Awareness Week gehouden. Dit jaar met als thema body-image (hoe we denken en voelen met betrekking tot ons lichaam).
Body-image problematiek kan iedereen op elke leeftijd overvallen. (Klik op de link voor meer informatie.)

Wereldwijde educatie op het gebied van geestelijke gezondheid heeft ervoor gezorgd dat er kennisverbreding en een vermindering van stigma is opgetreden.
Men zegt wel eens “Are you still surviving or are you thriving?” We kunnen groeien en bloeien op elke leeftijd. Zo ook kunnen we op elke leeftijd overvallen worden door fysieke of psychische gezondheidsproblematiek. Veel mensen zijn zich hiervan niet bewust. Psychische gezondheidsproblemen kunnen onder andere variëren van de gebruikelijke problematiek rond depressieve gevoelens, verlies en verliesverwerkingsstoornissen, burn-out, vormen van milde depressie, overspannenheid, angst of angststoornissen, tot dwangstoornis, allerlei soorten van fobieën, eetstoornis, sociale fobie, onverklaarbare lichamelijke klachten, hevige depressie en psychiatrische stoornissen, zoals schizofrenie en bipolaire stoornissen.

Thriving is leven in een staat van optimaal welzijn - WellBeing - Being Well; het is leven, groeien en bloeien.
Surviving is leven in een staat van “overleven”.

Surviving, het niet méér kunnen doen dan alleen leven of bestaan - een staat van overleven die wordt gekenmerkt door:
1. gevoelens van onmacht en gebrek;
2. je klaagt of geeft anderen de schuld van jouw omstandigheden;
3. je ervaart gevoelens van onmacht en gebrek;
4. je zit vast en voelt onmacht;
5. je zit vast en voelt je slecht of je voelt je ziek;
6. je ervaart gebrek en geen kansen;
7. je ervaart angst om te falen;
8. je ervaart de angst dat alles fout gaat en je hebt het gevoel dat je geen succes hebt.

Thriving, bloeien, flourishing - een staat van bloei die wordt gekenmerkt door:
1. het groeien;
2. het in bloei staan;
3. overvloed en kansen;
4. positieve emoties;
5. complimenten;
6. betrokkenheid;
7. het in “flow” zijn;
8. “meer” met positieve resultaten.

De lente is een prachtig seizoen voor een energie-boost en voor het vernieuwen van jezelf.
Het seizoen waarin de natuur ontwaakt, met al haar frisse kleurtjes en levendig groen.
Dit lente-seizoen kan ook jou gelukkig doen voelen.

Ik ben breed psychologisch geschoold en terwijl U werkt aan de beste versie van Uzelf, ondersteun ik U graag met bijvoorbeeld lifestyle-training, gewichts-coaching, body-work of Pilates, aerobics of dans-yoga, psychologische lente-wandeling, spiegelen, spiegeling met paard, counseling, coaching, psycho-educatie of psycho-sociale begeleiding.

Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer, maar ook voor U privé om het beste uit Uzelf te halen.
Wilt U meer weten over consult-tarieven, of wilt U een lezing, seminar of een ladies-eve bijwonen? Wij staan U graag te woord.

Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens.
U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:
maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284


Never give up
Be Well

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer





Jouw dagelijkse keuze kan jouw risico op het ontwikkelen van een ziekte beïnvloeden - LEEFSTIJL


Het zeer regelmatig wegpoetsen van suikerhoudende dranken schaadt de gezondheid.

Uiteraard wisten wij dat al, maar volgens het laatste nieuws van Harvard Health School kan overmatige consumptie van drankjes die veel suiker bevatten jouw risico op vroegtijdig overlijden aan hart- en vaatziekten en kankergerelateerde ziekten vergroten. Deze resultaten werden verkregen uit een meer dan dertig jaar durende studie, waarbij deelnemers elke vier jaar gegevens invulden over hun algemene gezondheid, eetpatroon en leeftsijl. In Nederland werd in 2014 door de Vrije Universiteit onderzoek gedaan naar wat kinderen dik maakt en uit dit onderzoek concludeerde men dat “kinderen dikker worden van suikerhoudende frisdranken en niet alleen van koekjes, chips, patat en chocoladerepen” (‘Blikkie-onderzoek’ door de VU-professoren Jaap Seidell en Martijn Katan).

Vraag je af waardoor het komt dat deze drankjes het lichaam schaden, en het antwoord luidt (volgens de research scientist V. Malik, van Harvard Chan School) dat ze nauwelijks voedingswaarde bevatten en dat ze geen gevoel van verzadiging geven, waardoor je per dag meer calorieën nuttigt en na verloop van tijd in gewicht toeneemt. Deze toename in gewicht kan leiden tot het ontstaan van overgewicht-gerelateerde kankersoorten, zoals borst- en darmkanker. Het regelmatig consumeren van grote hoeveelheden alcohol kan eveneens het risico op vroegtijdig overlijden aan kankergerelateerde ziekten vergroten, met name: darm-, keel-, lever-, en borstkanker. Nieuwe studies laten zien dat het drinken van meer alcohol gerelateerd is aan het ontwikkelen van allerlei soorten van kankers aan de spijsverteringsorganen.

Bronnen: Harvard en Business Insider

Mindful Moments




Uw mentale en emotionele gezondheid is net zo belangrijk als Uw fysieke gezondheid. Neem regelmatig eventjes de tijd om goed voor Uzelf te zorgen!

Het eerste dat ik in de gezondheidszorg leerde, is: patiënten (zeker kinderen) zijn vaak minder bang voor de arts en voor het ziekenhuis als je hen op hun gemak stelt en hen liefdevol benadert.
Neuropsychologie leerde me dat een liefdevolle benadering stress vermindert, gezonder maakt en het immuuunsysteem sterkt.
Neuro-wetenschappelijk onderzoek bewijst dat fysieke aanraking, bijvoorbeeld een massage, een knuffel of iemand’s hand vasthouden, stress vermindert en het immuunsusteem sterkt.

People really do need one another to be happy and healthy. Physical touch makes us healthier. Studies show that massages, hugs and hand-holding reduces stress and boosts your immune system.

Be Your Best Self. Be Excellent To One Another.



J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Depressie bij chronische of langdurige ziekte - jij bent niet verdrietig, maar je bent boos!



NEUROPSYCHOLOGY

Een chronische ziekte kan op de lange duur een depressie teweegbrengen. Zo wordt er dan ook bij veel oncologisch patiënten een fase van depressie gedurende het ziekteproces geconstateerd. Je kunt vanaf het begin al leren hier goed mee om te gaan en jezelf trainen met hulp, psychologisch advies en begeleiding van de counselor.

Er zijn allerlei lichamelijke ziekten die gepaard kunnen gaan met depressieve klachten en er zijn neuropsychiatrische en neuropsychologische aandoeningen die gepaard kunnen gaan met depressieve klachten.
Er kan sprake zijn van ziektebeelden waarbij zowel neurologische als psychiatrische symptomen optreden. Jouw gemoedstoestand kan bijvoorbeeld wijzigen nadat je een een tia of een beroerte hebt gehad; vooral dan, wanneer er een gedeelte in de hersenen beschadigd is dat emoties reguleert. In zo’n geval reageren patiënten typisch voor dit ziektebeeld namelijk: gefrustreerd, boos, bedroefd en bang.

Autisme
Als je autisme hebt, kan een niet geplande verandering in jouw leven héél hard aankomen. Een simpele disruptie in je dagelijkse programma kan al voldoende zijn om jouw hele wereld op z’n kop te zetten.
Agressie, over-reactie op lawaai, of geluiden die net voor jouw ietwat te hard zijn, maar ook jezelf beschadigen of jezelf pijn doen, kunnen symptomen zijn van autisme.

Alzheimer
Gemoeds- en persoonlijkheidsveranderingen kunnen vroegtijdige aanwijzingen zijn voor deze ziekte. Vaak beginnen de veranderingen met symptomen als geirriteerdheid en het snel boos raken; vooral wanneer mensen buiten hun comfortzone komen. Het is de moeite waard om op dit soort symptomen te letten; waarbij naast boosheid in het ziektebeeld tevens symptomen optreden als: vergeetachtigheid, verwardheid en/of het zoeken naar woorden.

Depressie
Je bent snel geïrriteerd door iedereen en overal over van alles. Je bent rusteloos en je weet niet waarom. Depressie komt vaak ook met een bijkomstig gevoel van boodsheid. Deze soort van depressie kan jou gefrustreerd doen voelen.
Je hebt hierbij het gevoel dat je gefrusteerd bent zonder enkele reden. Zo kun je ook onverwachts overvallen worden door woede-uitbarstingen.

Diabetes
Diabetes is een ziekte waarbij de gemoedstoestand van patiënten wel eens flink aan het wankelen kan worden gebracht. Door schommelingen in bloedsuikerwaarden kunnen ze zich van het ene op het andere moment heel anders gedragen en kunnen hun emoties hoog oplopen. Een flinke dip in je bloedsuikerspiegel kan voor een grote verandering in jouw gedrag zorgen. Je kunt boos of verward raken en van het ene moment op het andere in tranen uitbarsten. Weinig mensen houden hier rekening mee; sterker nog, de meeste mensen zijn niet eens van deze kennis op de hoogte! (En dat terwijl Diabetes Mellitus een van de meest voorkomende ziekten bij volwassenen is en recentelijk ook steeds vaker in de Westerse cultuur voorkomt bij kinderen.) Als jij reeds langere tijd diabetes hebt, zou het kunnen dat je niet de mildere symptomen van lage bloodsuikerspiegels krijgt, maar direct de meest heftige symptomen.

Epilepsie
Het komt zelden voor, maar er zijn vormen van epileptische aanvallen (simple partial seizure) die mensen kunnen krijgen bij volle bewustzijn, waarbij enkel een kant van de hersensen betrokken is. Deze vorm van epilepsie kan jouw hele gevoelsleven overhoop halen. Hierdoor ervaar je gevoelens van boosheid en hevige woede.

Leverfalen
Wanneer jouw lever niet in staat is om toxische stoffen uit jouw lichaam te filteren zoals het hoort, dan kunnen deze zich ophopen en jouw brein aantasten. Dit kan hevige bijwerkingen opleveren voor jouw hersenen en resulteren in gemoeds- en persoonlijkheidsstoornissen (persoonlijkheidsveranderingen) en prikkelbaarheid.

Premenstruele Dysforische Stoornis (PMDD)
Een normale PMS (premenstrual symdrome), waarbij je enigszins geirriteerd of boos reageert is niet te vergelijken met deze stoornis. Deze stoornis gaat gepaard met zeer ernstige gemoedsveranderingen (moodswings) één tot twee weken voor de menstruatieperiode.

Menopauze
Boosheid en geirriteerd zijn, komen vaker voor in de maanden vóór de menopauze dan gedurende de menopauze zelf. De shift in hormonen kan heftige symptomen in het emotie-regulatie-centrum van jouw hersenen teweegbrengen; hetgeen gepaard gaat met gemoedsveranderingen.

Overactieve schildklier
Wanneer je schildklier overuren draait, kan jou dit nerveus maken en daarnaast ook rusteloos, bang en snel geïrriteerd. Meestal heb je echter nog bijkomstige symptomen, zoals gewichtsveranderingen en problemen met de stoelgang.

Medicatie
Medicatie om het cholestorol te verlagen kan een psychiatrisch probleem of gedragsverandering uitlokken. Voor sommige mensen kan deze medicatie agressief gedrag, boosheid en geweldadig gedrag veroorzaken.





U wilt graag meer weten of U hebt begeleiding nodig? Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur.

T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284

Mindfulness-training omgaan met "moeilijke" mensen

Hoe kunnen we mindful omgaan met “moeilijke” mensen?

We kennen allen “moeilijke” mensen in ons leven. Sommigen van hen zijn onmogelijk mee om te gaan. Desondanks verdient ieder mens een respectvolle bejegening.

Volgens publicaties en teksten uit het book van Charles A. Francis, die eigenaar en directeur is van het Mindfulness Meditation Instituut, kunnen we zelf veel bijsturen in ontmoetingen met mensen. Zo beschrijft hij hoe ontmoetingen met “moeilijke” mensen leiden tot een soort van machtsstrijd en dat is een situatie die kan escaleren. Charles A. Francis heeft zelf ervaring in accounting en business-management. Hij heeft als ‘CEO of ITC’ gewerkt voor een internationale telecommunicatie maatschappij en heeft mindfulness bij Zen Master Thich Nhat Hanh gestudeerd.

Uiteraard kunnen we altijd pogingen ondernemen om onze relaties te verbeteren. Over het algemeen slagen mensen hierin heel goed. De term “moeilijke” is in deze tekst met opzet tussen aanhalingstekens geplaatst. Uiteindelijk zijn we allemaal mensen en ieder mens heeft een uniek verhaal en een unieke achtergrond.

(Emotioneel) gewonde mensen
Francis verklaart dat, wat wij verstaan onder “moeilijke mensen”, meestal mensen zijn met een bepaalde geschiedenis.
Het vakgebied van de psychologie leert ons dat we dienen te kijken naar het verhaal achter de mens. Wat we goed dienen te begrijpen is dat “moeilijke” mensen “moeilijk” zijn, omdat er in hun leven daarvoor een reden bestaat. Zij zijn meestal verbitterd of boos op de wereld, omdat ze zich pijn “gedaan voelen’” door iemand in hun leven en/of, omdat zij voelen dat de wereld hen tot een slachtoffer heeft gemaakt, dus daarom worden ze boos op alles en op iedereen.

Soms zijn ze ook boos op hun ouders of op andere familieleden, omdat er dingen gebeurd zijn gedurende hun jeugd. Voor deze mensen is het héél moeilijk om hun wonden te laten helen. Soms maken we de dingen alleen maar erger als we deze wonden proberen aan te raken, omdat het wonden zijn die nog niet (volledig) geheeld zijn. Als we dit doen krijgen we meestal negatieve reacties.


Hoe kunnen we dingen beter doen?
Alhoewel we niet in staat zijn om “moeilijke” mensen te helen van al hun emotionele baggage, kunnen we toch anders omgaan met de situatie. We kunnen er op een mindful-wijze mee omgaan.
Het eerste wat we kunnen aanwenden is het hebben van compassie. We dienen verder te kijken dan de muur die deze mensen optrekken. Dit is een muur waarmee zij zichzelf willen verdedigen tegen nog meer emotionele wonden.
We dienen het gewonde kind te zien achter die defensiemuur. Wanneer we eenmaal in staat zijn het gewonde kind in de mens te zien, wordt het voor ons eenvoudiger om op een vriendelijke en rustige wijze met de persoon om te gaan. Een goede techniek die wij ter beschikking hebben is: aandachtig luisteren.

Aandachtig luisteren
In sommige beroepen wordt aandachtig luisteren reeds in de opleiding getraind. In andere beroepen komt het in het geheel niet aan de orde. Het is de moeite waard om aandachtig luisteren te trainen, omdat de enorme impact van aandachtig luisteren zeer verrassend en positief kan werken.
Vaak hebben mensen, die diep emotioneel verwond zijn, het gevoel dat niemand naar hen luistert. Hierdoor ontwikkelt zich een bijkomstig gevoel van waardeloosheid. Dit kunnen we verbeteren door naar hen te luisteren. Hiermee zenden wij de duidelijke boodschap dat er iemand is die van mening is dat zij iets belangrijks te zeggen hebben en hierdoor tevens de boodschap dat ook zij belangrijk zijn. Laten we derhalve niet verder onachtzaam blijven en onze medemens met meer aandacht bejegenen. Respect komt dan vanzelf en misschien ontstaan er zelfs nieuwe vriendschappen.

Aandachtig luisteren kost heel veel moeite en geduld, vooral als men er niet in getraind is. In het begin zal de ander ons overladen met woorden en trachten ons te overweldigen in een machtsstrijd. Het is dan de bedoeling om mindful te blijven en zich niet te laten meevoeren tot het uiten van eveneens harde woorden. Vervolgens is het de bedoeling om te luisteren naar het verhaal van de ander met oprecht interesse. Mensen zullen dan vaak verbaasd zijn dat er iemand is die ècht geïnteresseerd is in wat hen beweegt. Als zij eenmaal beseffen dat er mensen zijn die daadwerkelijk geïnteresseerd zijn in hun medemens zullen zij minder verbitterd, agressief of “moeilijk” reageren. Als men zelf in de meest uiteenlopende situaties met “moeilijke” mensen kalm kan blijven en aandachtig kan blijven luisteren naar wat men te zeggen heeft en welke problemen of beweegredenen er zijn, dan houden we de situatie in de hand èn geven leiding aan het verloop ervan. Als wij dit doen zullen mensen zich realiseren dat we niet nòg meer pijn en lijden voor hen willen, maar dat wij oprecht bezorgd zijn om hun welzijn.
Aandachtig luisteren is derhalve een van de tools die we ter beschikking hebben.


Mindfulness-trainingen zijn gebaseerd op wetenschappelijke kennis uit de Oosterse filosofie en psychologie, en op wetenschappelijke kennis uit de medische biologie en psychologie.

Mindfulness wordt vaak ingezet in de psychologie als terugvalpreventie bij depressie. Deelnemers leren hierbij om negatieve gedachten en gevoelens (die de depressie kunnen aanwakkeren) te zien als voorbijgaande gebeurtenissen in de psyche.

Mindfulness-trainingen zijn er met een speficiek thema (ook kunt U zelf de thema’s bepalen). Mindfulness wordt tevens ingezet bij relatie-coaching. Daarnaast is er individuele mindfulness-training (bijvoorbeeld hartpatiënten met een stressvolle baan) en mindfulness-training met specifieke thema’s voor specifieke doelgroepen: ouders, artsen, leiderschap, werk, angst, somberheid, etc..

Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer.

Elke dag is een nieuw begin. Werk aan Uzelf!

Voor (stress- gezondheids- en relatie-) coaching, counseling en psycho-educatie (tevens boekingen voor lezing, seminar, workshop, of het organiseren van een gezellige informatieve ladies-eve of high-tea) kunt U ons bereiken via telefoon of fax, òf door het contactformulier op deze website in te vullen, òf door ons een E-mail te sturen.
Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Als U vandaag nog wilt starten, belt U ons dan voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek.

Wilt U een training Mindfulness bijwonen of een (persoonlijke) training in aandachtig luisteren?

Voor vragen of voor het maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:


T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284

BEAUTY Art O'Living - Kunst en Cultuur - ChristMas

Kunst en Cultuur is mindfulness puur!

“To NATURAL BEAUTY, there is no match; and simply no logic can beat it, because it is God gifted.”

Uitdrukkingsvormen van kunst en cultuur geven uiting aan de natuurlijke schoonheid. Eeuwenoude tradities, mooie herinneringen, uitdrukkingsvormen van deze kunst en ook cultuur overal ter wereld - dat alles maak je samen; met hart en ziel. Werkelijk niets kan natuurlijke schoonheid evenaren.

Mindfulness is het BEWUST genieten in het hier-en-nu. Het betekent alert en wakker, zonder vooroordelen, openstaan voor èn duidelijk waarnemen wat er in het moment plaatsvindt.
Mind-ful-ness is bewust aanwezig zijn in het huidige moment. (‘besinnlich’ zeggen we in de Duitse taal en filosofisch zouden we het zelfs in de Nederlandse taal kunnen noemen). Een mindful-moment zet jouw zintuigen aan het werk.

PSYCHOMARKER Consulting wenst U veel mindful-momenten gedurende deze Advent èn gedurende de komende feestdagen!

Stay Healthy
Never Give Up

Be Well

J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Helene Fischer | “Stille Nacht” (Live aus der Hofburg Wien)


Helene Fischer | “Halleluja” (Live aus der Hofburg Wien)

STRESS - Your Brain Under Stress

“How to stay calm when you know you'll be stressed.” | Daniel Levitin

Als je gestressed bent, kun je niet optimaal functioneren. Jouw geëvolueerde brein produceert cortisol in stressvolle situaties. Onder deze omstandigheden wordt logisch rationeel denken geïnhibeert om jouw overlevingsmechanisme te helpen.
Vooruitdenken helpt; training helpt. Leer wat stress met jouw hersenen doet. Daniel Levitin - neuroscientist - vertelt er meer over.





Succesvol ouder worden - ziektepreventie - duurzame inzetbaarheid

“Personalized care, precise care, productivity, preventive care and partnerships –
The 5 ‘Ps’ of success in healthcare.”



“The key trends that are transforming healthcare forever”


Frans van Houten,
CEO at Royal Philips
(
https://www.linkedin.com/pulse/key-trends-transforming-healthcare-forever-frans-van-houten)

Counseling - NeuroPsychology - BrainFood


If you are in need of a minute of relaxation in between work or studying:
Breath~~IN …….
Breath~~OUT ……. Listen and let this classical music balance your flow.


Als je een minuutje ontspanning nodig hebt op het werk of terwijl je studeert:
Breath~~IN …….
Breath~~OUT ……. Luister, voel en laat de muziek jou begeleiden naar innerlijk balansherstel.


Brauchst du eine Minute Entspannung während der Arbeit oder während du studierst:
Breath~~IN …….
Breath~~OUT ……. Höre, ja spüre wie die Musik dich begleitet bei deiner Relaxation.


J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer




Persoonlijke ontwikkeling, persoonlijkheidsontwikkeling - 'puberen is een neurologisch rijpingsproces'

Wat is het verschil?
Persoonlijke ontwikkeling
Persoonlijke ontwikkeling betekent: de fysieke en cognitieve ontwikkeling die jij zelf doormaakt van pasgeboren baby – peuter – kleuter – adolescent (Vragen met betrekking tot opvoeding en kinderpsychologie èn vragen als: ‘Wat is ontwikkeling?’ ‘Wat doet Jeugdgezondheidszorg?’ ‘Wat kan ik met een huilbaby?’ horen hierbij.

Persoonlijkheidsontwikkeling
Gedragsdeskundigheid
Persoonlijkheidsontwikkeling betekent: de ontwikkeling die jij als persoon (individu) doormaakt gedurende jouw hele leven. (Begint bij geboorte; stopt bij overlijden.)
Persoonlijkheid verwijst naar een uniek patroon van psychologische en gedrags- (incl. cognitieve kenmerken).

Persoonlijkheid is deels genetisch – dus aangeboren - (nature) en deels verworven door opvoedings- en omgevingsfactoren (nurture).

Interessant? Wil je meer weten? Neem contact met ons op.
Om direct meer te lezen, ga naar: https://adolescentenportret2017.wordpress.com/2017/02/26/neurologische-ontwikkeling/
Veel leesplezier!

VERLIES en ROUW - emoties van verdriet en eenzaamheid

Life-events - positief en negatief

Iedereen krijgt in zijn/haar leven te maken met levensveranderingen.
Zo onderscheiden we positieve en negatieve levensgebeurtenissen.

Verliesmomenten kennen we allemaal in ons leven. In principe is het rouwproces een natuurlijke respons op het verlies van iets of iemand. Verlies van iemand die belangrijk of dierbaar voor jou is, daar heb je verdriet van. Je ervaart dan ook emoties die bij dit proces horen. Ieder mens is uniek, ieder lichaam is anders, iedereen rouwt op z’n eigen unieke wijze en iedereen heeft een andere gevoeligheid in emotionele verwerking.

Er bestaan bijvoorbeeld verschillende soorten van verlies:
- verlies van een geliefd persoon;
- verlies van een vriendschap;
- verlies van een relatie;
- verlies van jouw gezondheid;
- verlies van jouw baan.

Emoties van verdriet en eenzaamheid ervaren we in ons leven om verschillende redenen. Misschien is er een relatie beëindigd (echtscheiding; vriendschaps-relatie; familie-relatie) misschien is er een geliefde overleden, misschien ben je onlangs gepensioneerd of heb jij jouw baan verloren. Misschien hebben er andere levensveranderingen plaatsgevonden. Ook een chronische of langdurige ziekte of het verhuizen naar een ander huis, of het verhuizen naar een andere stad of een ander land kan tot verlies- en rouwverwerking leiden.

Iedereen rouwt op zijn/haar unieke wijze
Het rouwproces dat volgt op verlies kan normaal of gecompliceerd verlopen, maar als jij jouw eigen proces begrijpt, hulp zoekt als dat nodig is en goed voor jezelf zorgt, dan zul ook jij geheeld en gesterkt uit het rouwproces komen. Het rouwproces hoeft namelijk niet alleen maar negatief te zijn, het heeft ook veel te bieden en het kan je veel leren.

Meer weten of hulp nodig? Neemt U dan gerust contact op voor het maken van een afspraak voor een kennismakingsgesprek.


J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Jouw persoonlijke ontwikkeling

WellBeing - Being Well - jouw persoonlijke ontwikkeling

Jouw persoonlijke ontwikkeling is een proces dat een leven lang duurt.
Natuurlijk word je als kind gevormd door de omgeving waarin je opgroeit (ouders, familie, vrienden, etc.). De scholing en opleiding die we als kind en jonge adolescent genieten, kan ons vormen, maar ook later als volwassene dienen we constant aan onze persoonlijke ontwikkeling te werken om tot volle bloei en ontwikkeling (full potential) in het leven te komen en het beste uit onszelf te halen. Cognitieve groei en ontwikkeling houdt niet op; we kunnen er tot op hoge leeftijd aan werken.

Waarom is persoonlijke ontwikkeling zo belangrijk? Eenvoudigweg gaat het hier om jouw persoonlijk geluk en jouw persoonlijk welbevinden (welzijn): wellbeing.

Jezelf effectieve doelen stellen en de motivatie vinden deze te bereiken is de essentie van jouw persoonlijke ontwikkeling. Bij het aanleren van de vaardigheden om je te helpen jouw doelen te bereiken op je werk en in je persoonlijk leven kan een coach je behulpzaam zijn.

Wilt U meer weten? Neem dan gerust contact met mij op.



J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Personal development

Groot en leeftijd zijn relatieve begrippen.

Groot is een relatief begrip hetzelfde geldt voor leeftijd. Het wordt pas zinvol wanneer we het begrip leeftijd of het begrip grootte in een bepaalde context plaatsen. Iets is bijvoorbeeld groot in verhouding tot wat men zou verwachten of iets is groot binnen een bepaalde populatie of verzameling.

Martine Delfos is een biopsycholoog(e) en wetenschappelijk onderzoek(st)er, die veel publiceerde over kinderen met autisme en zij introduceerde hierbij het begrip “mentale leeftijden”(MAS1P) (Mental Age Within 1 Person).

Zo kan iemand met een chronologische leeftijd (kalenderleeftijd) van 17 jaar met betrekking tot hechting 9 maanden oud zijn, en in zijn spelgedrag kan deze persoon 3 jaar zijn; op het gebied van wiskunde wederom kan deze persoon 25 jaar zijn, en op het gebied van treinen kan die zelfde persoon het niveau hebben van een getrained professional op dit terrein.

De concepten van dr. Martine F. Delfos kunnen gebruikt worden om kinderen met autisme te helpen om zich te ontwikkelen. Ze gaat ervan uit dat kinderen zich meestal sociaal-emotioneel ontwikkelen en daarna pas cognitief. Bij kinderen met autisme is dit andersom.

Meer lezen? Zie: Stichting Autipassend Onderwijs Utrecht.



J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

PsycheBlog