Xtra
Sluiten
Welkom bij Psychomarker Consulting, praktijk voor coaching, counseling en training te Kerkrade. Onder de knop Xtra vindt U de laatste wijzigingen en nieuwtjes. Kijk dus ook altijd even onder deze knop. | *˜*˜*˜*˜*˜*˜* 'BEAUTY-Art- O'Living' psychologie met de kunst van Savoir-Vivre (where the magic happens...). Een van onze projecten: “Stop-And-Listen… ”-psychologische wandelingen, met Mindfulnesskarakter; héérlijk voor de zintuigen - BALANS voor BODY & MIND. Kleine groepjes. Ga je met ons mee? Schrijf je in: Secretariaat Psychomarker Consulting, Tel.: +31(0)455461260
Nederlands | English | Deutsch
 

Psychomarker Consulting

Praktijk voor Counseling & Coaching |ˆ| Daemen Mediation | Extern Vertrouwenspersoon

Leefstijl-coaching

Leeftijd - chronologisch - biologisch - cognitief

LEEFTIJD - chronologisch - biologisch - cognitief


Psychology & Neuroscience | Mind-Body-Medicine | Lifestyle-Medicine
Waarom werden de mensen vroeger zo oud? Iedereen kent natuurlijk wel de uitdrukking “zo oud als Metusalem” (Metuselach). Het Bijbelboek Genesis vertelt over Adam die 930 jaar oud werd, zijn zoon Set 912 jaar, diens zoon Kenan 905 jaar en de oudste is Metusalem met 962 jaar. Het antwoord op deze vraag weten we niet. Wat we wel weten is dat God bepaalde dat de mens nog maar 120 jaar oud mocht worden.
Ook weten we uit hedendaags wetenschappelijk onderzoek dat veroudering eigenlijk een ‘ziekte’ is.
Een revolutionaire ontwikkeling binnen de geneeskunde is het besef dat vroegtijdige veroudering en ziekte voorkomen kunnen worden.

Je kunt een bepaalde kalenderleeftijd hebben, maar jouw lichaam kan functioneren als dat van iemand die veel ouder is, óf als dat van iemand die veel jonger is. Het verschil kan ontzettend groot zijn. Het lichaam kan meer uren gemaakt hebben dan jouw chronologische leeftijd aangeeft. Jij kunt het tegengaan. Dit noemen we in wetenschappelijke termen het tegengaan van veroudering, want ziekte is een vorm van veroudering.

Een 20-jarige kan arteriosclerose hebben en veertig jaar ouder zijn dan zijn biologische leeftijd aangeeft (dus ook veertig jaar ouder dan zijn/haar biologische leeftijdsgenoten). Huidige onderzoeken kunnen twintig tot veertig jaren vooruitkijken. Doel van deze onderzoeken is het om ziekten uit te stellen. Goede gezondheid kunnen we verlengen en zodoende levensduur verlengen, mèt een prachtige gezondheid.
Ieder individu is uniek. Zo ook zijn de lichaamscellen in elk individu uniek. Net zoals elk individu een genotype heeft, zo heeft ook elk individu een ageotype . Cellen en hoe ze zich verhouden zijn verantwoordelijk voor veroudering. We kunnen de conditie ervan verbeteren. Een goede leefstijl (levensstijl) kan ziekte uitstellen en je verjongen.

Interprofessioneel samenwerken kan leiden tot preventie van ziekten, tot goede en buitengewoon optimale behandeling bij ziekte, èn tot het gezonder worden van de gezondheidszorg zelf, want zo voorkomen we een groot aantal onkosten binnen de gezondheidszorg. Dit zijn kosten die lange tijd voorkomen hadden kunnen worden.


Leefstijl-interventies
Investeren in leefstijl-interventies - holistisch - het goed kijken naar de oorzaken van aandoeningen en klachten; daarmee stimuleer je de preventie van ziekten. Lange-termijn-denken, niet korte termijn denken. Dus vooral ook kijken naar een inrichting van het zorgstelsel op de lange termijn en naar het effect van de keuzes die je vandaag maakt. Samen met de arts een goede zorg aan huis en in het ziekenhuis leveren.


Gezondheid
De meeste mensen beseffen niet dat gezondheid een complexe aangelegenheid is.
“Gezondheid is het resultaat van een complexe interactie tussen lichaam, geest, voeding, beweging, de sociale omgeving, het heden en het verleden.” (Klinische Psycho Neuro Immunologie)
De levensduur van een muis of rat kan twee keer zo lang zijn, zo leerde ik in onze snij-practica, toen ik werkte aan mijn essay voor psychoneuro-immunologie.
De klinische psychoneuro-immunologie bestudeert hoe het lichaam als een geheel functioneert. Er is een wisselwerking tussen psyche, zenuwstelsel en immuunsysteem.
Bij dit alles komen er gezondheidsvraagstukken en de nieuwste wetenschappelijke inzichten aan de orde uit: psychologie, neurologie, immunologie, endocrinologie, evolutieleer, bewegingsleer en, last but not least, voeding.



Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Hygiëne bij Uw onderneming - RIVM: "De Zorg Voor Morgen Begint Vandaag!"

Hygiëne bij Uw onderneming - health-management en lifestyle-training.

GEZONDHEID IS MEER DAN AFWEZIGHEID VAN ZIEKTE (mentale of lichamelijke).
VOORKOMEN IS BETER DAN GENEZEN.
Preventie begint VANDAAG.


Wat is hygiëne?
“Hygiënisch" en “schoon” is NIET HETZELFDE!
Iets kan schoon “lijken”, maar dat wil niet zeggen dat het “hygiënisch schoon” is.

"Hygiëne is een verzamelnaam voor alle handelingen, die ervoor zorgen dat je zo min mogelijk in aanraking komt met ziekteverwekkers. Dit kan onder andere door de handen te wassen, te douchen, het schoonhouden van de keuken, het bewaren van etenswaren in de koelkast, het desinfecteren van voorwerpen of oppervlakken, etc.…” (RIVM).
Op de pagina’s van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport) kunt U lezen hoe U goede hygiëne-maatregelen kunt nemen en hoe U deze kunt uitvoeren.

Voorkom ziek-worden in Uw bedrijf
Virussen (griep, verkoudheid) bereiken ons elk jaar en in de winter en lente is er altijd wel eentje onderweg. Er zijn verschillende coronavirussen. Toch bestaat er over virussen veel onzekerheid. Het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu - behorende tot het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport - geeft hierover uitkomst. Om virussen en bacteriën op afstand te houden is het o.a. belangrijk dat U regelmatig Uw handen goed wast, hygiëne bij het bereiden van eten en drinken in acht neemt en ruimten regelmatig schoon maakt.

Om ervoor zorg te dragen dat mensen zo min mogelijk met ziekteverwekkers in aanraking komen, is het raadzaam om in Uw bedrijf bedachtzaam om te gaan met hygiëne.
Zeker als er bij Uw bedrijf regelmatig veel mensen over de vloer komen, is een goede hygiëne geen overbodige luxe. Met ziekteverwekkers als het nieuwe corona-virus (COVID-19) doet U er goed aan dit extra bij Uw medewerk(st)ers onder de aandacht te brengen.


Richtlijnen van het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu:
"Overal zijn micro-organismen: op je handen en lichaam, maar ook in de WC, douche en de keuken. Voorbeelden van micro-organismen zijn bacteriën, virussen en schimmels. De meeste micro-organismen zijn onschuldig, maar er kunnen ook ziekteverwekkers tussen zitten. Voorbeelden van micro-organismen die ziekte veroorzaken zijn: griepvirus, norovirus, salmonella-bacteriën, E. coli-bacteriën en candida(schimmel).

Door het uitvoeren van hygiëne wordt voorkomen dat ziekteverwekkers worden verspreid, dat ze kunnen overleven en dat iemand besmet. Voorbeelden van hygiëne zijn:
  • handen wassen voor en na het bereiden van eten en na toiletbezoek;
  • schoonmaken van plekken die U vaak met Uw handen aanraakt zoals lichtknopjes en deurklinken;
  • schoonmaakdoekjes na gebruik uitspoelen en wassen op minimaal 60 graden Celsius;
  • bederfelijk eten bewaren in de koelkast op 4 graden Celsius.

‘Hygiëne’ en ‘schoon’ zijn is niet hetzelfde. Op een keukenblad dat er schoon uitziet, kunnen veel meer ziekteverwerkers zitten dan een zichtbaar vuil bureaublad met stof, koffievlekken en wat broodkruimels. Op een keukenblad kunnen ziekteverwekkers komen zoals salmonellabacteriën door het bereiden van etenswaren, bijvoorbeeld kip. Daarnaast kan dit gebeuren door ongewassen handen. Hierdoor kunnen ziekteverwekkers op andere etenswaren, zoals bijvoorbeeld sla, komen. Of op de handen van iemand anders. De ziekteverwekker wordt op deze manier verspreid en kan door eten in het lichaam komen en iemand ziek maken. Dit wordt een infectie genoemd. Zelfs als je het zichtbare vuil weghaalt van het keukenblad, kunnen nog ziekteverwekkers achterblijven. Verwijderen van ziekteverwekkers door schoon te maken is daarom belangrijk: dit is hygiëne.

Een overzicht van de belangrijkste hygiënische maatregelen voor thuis of op de werkplek staan in het overzicht van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu.
Dit overzicht kun je hier downloaden en printen.

Het is belangrijk dat je op de goede manier hygiëne uitvoert. Lees hoe je ‘hygiënisch’ je handen wast, je huis schoonmaakt en eten klaarmaakt. Voor sommige sectoren heeft het RIVM
Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu, in overleg met brancheorganisaties, professionele hygiënerichtlijnen ontwikkeld. Bedrijven of instellingen die geen eigen richtlijnen hebben, kunnen de Algemene hygiënerichtlijn gebruiken. Hiermee voer je een goede basishygiëne uit."

Source: voor meer informatie over het coronavirus kijkt U op www.rivm.nl/coronavirus.



Algemene basisinformatie en basishygiëne
Met goede algemene basishygiënemaatregelen zorgt U voor een goede hygiëne bij Uw bedrijf.

  • Regelmatig handen wassen is belangrijk. Vraag bezoekers hun handen te wassen voordat zij binnenkomen of iets willen nuttigen in Uw (sport)kantine. Indien U zelf met voedsel in aanraking komt, zorgt U er dan voor dat U Uw handen wast en desinfecteert, voordat U voedsel aanraakt of bereidt.
  • Zorg ervoor dat voldoende zeep en desinfectiemiddelen beschikbaar zijn in de sanitaire ruimtes en op plekken waar veel mensen samenkomen, zoals bijvoorbeeld wasruimten, zadelkamers, douches, kantines etc..
  • Gebruik in Uw onderneming papieren doekjes en servetten. Deze kunnen direct weggegooid worden en verspreiden geen virussen zoals handdroogapparatuur en stoffen handdoeken. Gebruikt U toch stoffen handdoeken, schoonmaakdoekjes, vaatdoekjes; spoel ze dan goed uit en was ze vervolgens in de wasmachine op 95 graden Celsius.
  • Reinig regelmatig alle plekken die door Uzelf, bezoek(st)ers en medewerk(st)ers worden aangeraakt. Denk hierbij aan deuren, handgrepen, deurknoppen, lichtknoppen, liftknoppen, trapleuningen, bar, meubilair, betaal-apparatuur, winkelwagens, pin-apparatuur, slagboom-apparatuur, pin-automaten van banken en grootwarenhuizen. Maar: denk hierbij ook aan kinderspeelgoed, telefoons, kassa-systemen, toetsenborden en de computermuis.”
  • Wees NIET LACONIEK, maar volg de veiligheidsmaatregelen.
  • Luister naar de maatregelen die afgekondigd worden door het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (Corona-virus INFO VOOR PROFESSIONALS - Corona-virus INFO NEDERLANDS - Corona-Virus INFO ENGLISH
  • Help elkaar! Houd afstand! Bescherm elkaar!
  • Neem eigen verantwoordelijkheid. We kunnen samen veel voor elkaar doen.
  • In crisissituaties, als deze Corona-crisis (epidemie, pandemie), is het de bedoeling om elkaar te helpen en mensenlevens te redden door o.a. thuis te blijven en geen groepjes te vormen, 1,5 - 2 meter afstand van andere mensen te houden en goede hygiënemaatregelen toe te passen.
  • Coronavirus-informatie R.I.V.M.: we moeten voorkomen dat het virus (en z’n mutaties) om zich heen grijpt - hier vindt U vragen en antwoorden met betrekking tot ontwikkelingen in Nederland: https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19/vragen-antwoorden.
  • Coronavirus COVID-19: informatie België Afspraken en protocollen: protocollen Het overzicht van de gevalideerde protocollen van de Duitstalige overheid
  • Informationen zum Coronavirus COVID-19: Informationen Deutschland: was sie wissen müssen: https://www.zusammengegencorona.de/informieren/ und was sie tun können um zu helfen: https://www.zusammengegencorona.de/handeln/#articlefilter=alleaktionen - Actuelles.



Graag ondersteun ik U met individuele counseling en/of coaching.
Wij bieden onze cliënten het gemak van E-HEALTH en E-CONFERENCE (counseling, coaching, training en het aanreiken van stukken via een beveiligde internetverbinding).

Team Psychomarker wenst U sterkte de komende periode!



Bleib Gesund - Blijf Gezond - Stay Healthy
Gib Niemals Auf - Never Give Up - Geef Nooit Op

Please Be Well - Ich Hoffe Aufrichtig Das Es Dir Gut Geht, Bleib Bitte Gesund - Blijf Alsjeblieft Gezond, Zorg Goed Voor Jezelf En VoorAnderen

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar op telefoonnummer:

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284

STOP-tober - Oktober - Wil jij ook stoppen met roken èn voorkomen dat je in gewicht toeneemt? Stoppen met roken, lekker in je vel en er fantastisch uitzien. Ik help jou!

Individuele counseling bij het stoppen met roken.
De meeste mensen die eenmaal met roken zijn begonnen, komen maar moeilijk af van de onbedwingbare behoefte tot het roken van een sigaar, pijp of sigaret. Vooral gedurende deze Covid-19-Fase blijkt dat mensen in hun home-office vervallen in oude slechte gewoonten (roken, alcohol, snoepgoed, etc.), hetgeen leidt tot een verminderde gezondheid, minder fitness en overgewicht.

Vaak lukt met individuele begeleiding (één-op één ) wèl, wat keer op keer steeds niet wilde lukken als U er zelf aan begon. Verklaring hiervoor is dat wij als psycholoog speciaal opgeleid zijn om op zaken te letten, waarop U zelf niet let. Wij weten welke factoren het U (extra) moeilijk kunnen maken, waardoor Uw goede voornemens minder kans van slagen zouden kunnen hebben. Als gedragsdeskundigen kunnen wij (extra) behulpzaam zijn bij de verschillende vragen, die voortkomen uit de ingewikkelde wisselwerking tussen lichamelijke, psychische en sociale factoren.

Lifestyle-Training - Leefstijl-Coaching - Houden Van Jezelf
Uw leefstijl beïnvloed Uw gezondheid en Uw persoonlijk geluk.
Tot het houden van jezelf en het goed voor jezelf zorgen, behoort tevens het maken van goede gezonde keuzen.

Gedragsveranderingen - zoals het stoppen met roken, of het verkiezen van een gezond lichaamsgewicht - behoren tot deze goede gezonde keuzen, die U maakt voor Uw leven. (Het betekent eveneens dat U Uw kinderen in de gelegenheid stelt om nog lang van Uw aanwezigheid te mogen genieten. Het maken van gezonde(re) keuzen leidt immers tot langer, mooier en gelukkiger leven.)
Derhalve behoort een cursus stoppen met roken tot onze BEAUTY Art O’Living Lifestyle Projecten, waarvoor wij dan ook de personal coaching en training verzorgen.

Wanneer U stopt met roken (hetzelfde geldt overigens eveneens voor het verkrijgen van een gezond lichaamsgewicht) neemt de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten èn de kans op het krijgen van verschillende vormen van kanker af. Eventuele lichamelijke klachten nemen in ernst af en Uw fysieke fitness neemt toe.

Wanneer U wilt stoppen met roken betekent dit dat U belangrijke veranderingen aanbrengt in Uw gewoonten en Uw levenswijze. Dit gaat natuurlijk niet van vandaag op morgen. Daar is voorbereiding, planning en vaak individuele begeleiding voor nodig. Ook dient wel eens het plan om te stoppen aangepast te worden.
Stoppen met roken leidt tot verschillende ontwenningsverschijnselen: neerslachtigheid, irritatie, verandering in eetlust en angstgevoelens.

Mensen die professionele begeleiding krijgen, hebben meer kans op succes. Zo blijkt uit onderzoek.
Wij bieden individuele begeleiding bij het stoppen met roken in de vorm van:
- telefonische coaching;
- speedcoaching en persoonlijke coaching;
- individuele counseling.

Stoppen met roken (zonder terugval)? U wilt rookvrij leven? Doe het gewoon. U wilt fysiek fit worden en niet aankomen in gewicht? Doelgericht met zorg en aandacht zijn wij er voor U. Wij willen U graag begeleiden bij dit niet altijd eenvoudige proces.

Neem contact op en start NU. Jij bent het waard!


“We are born out of LOVE… LOVE is never lost.
The garden of LOVE is always fresh and without limits; evergreen.”
© José, J.L. Daemen (JLD-counseling)






Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer.
Elke dag is een nieuw begin. Werk aan Uzelf!

Voor (stress- gezondheids- en relatie-) coaching, counseling en psycho-educatie (tevens boekingen voor lezing, seminar, workshop, of het organiseren van een gezellige informatieve ladies-eve of high-tea) kunt U ons bereiken via telefoon of fax, òf door het contactformulier op deze website in te vullen, òf door een E-mail te sturen naar: info@psychomarker.com.
Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Als U vandaag nog wilt starten, belt U ons dan voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek. (Afspraak kan ook ’s avonds na kantooruren en in het weekend.
Tevens E-HEALTH, E-coaching, E-counseling, E-training.)

Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat dagelijks bereikbaar.

T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284

PsycheBlog