Fit & Gezond
Een Gezonde Geest in een Gezond Lichaam
12-12-23 20:42
Lifestyletraining
We hebben ze allemaal wel eens nodig: deze ‘little reminders’.
Hier zijn een aantal algemene tips en inspiratie voor lifestyle-veranderingen:
1. computer- telefoon- en tablet-detox;
2. een goed boek lezen;
3. voor een gezonde slaaproutine: schoon beddegoed en douchen voor het slapen gaan;
4. meditatie en gebed;
5. doe meer aan beweging;
6, drink eens een kop thee of een kop warme melk;
7. met eenvoudige veranderingen en verbeteringen in leefstijl kom je al een heel eind op weg naar een gezondere levensstijl.
Meer tips en inspiratie in mijn training, in mijn meetings en in mijn psycho-educatie.
Net dat beetje extra motivatie nodig? Counseling en personal coaching helpt.
Team Psychomarker wenst U allen een mooie Kerst en een gezond en voorspoedig 2024!
“ADVENT
Lichtje in de wereld brengen - JIJ - laat jouw licht de wereld in schijnen/
De astronomische winter begint in het Noordelijk halfrond dit jaar op 22 december. In de maand december wordt het elke dag een beetje donkerder, totdat de dagen weer beginnen te lengen. Aanvang van de winter is astronomisch gezien op de kortste dag van het jaar, waarop de zon het laagste staat. (De winter duurt van 22 december 2023 tot 20 maart 2024.)
In de donkere dagen van het jaar, in december,
zijn er vele lichtjes die mij dagelijks begeleiden.
Deze zijn de lichtjes, die op mijn pad schijnen en hiermee mijn leven verrijken.
Soms loop ik hen in allerijl voorbij, of zij mij;
niet, of nóg niet volledig beseffend, hoe belangrijk wij voor elkaar zijn.
Evenals de radartjes van de perfecte klok, heeft elke lichtje z’n functie en z’n doel.
In een wereld, die perfect is, mogen allen meegenieten van het heil en van alle schoonheid.
In de woestijn is er water, de blinden zien, de doven horen.
Samen Advent-liederen zingen;
klankkleur en ruimte geven aan hoop.
Moed houden en vertrouwen.
Gemaakt naar Zijn evenbeeld,
ons met elkaar gedragen voelen,
zo op elkaars hogere krachten bouwen.” © 2018 Proza J.L. Daemen
© Nature Relaxation Films - Youtube
Stay Healthy
Never Give Up
Be Bold
Please Be Well! 💕
Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer