Xtra
Sluiten
Welkom bij Psychomarker Consulting, praktijk voor coaching, counseling en training te Kerkrade. Onder de knop Xtra vindt U de laatste wijzigingen en nieuwtjes. Kijk dus ook altijd even onder deze knop. | *˜*˜*˜*˜*˜*˜* 'BEAUTY-Art- O'Living' psychologie met de kunst van Savoir-Vivre (where the magic happens...). Een van onze projecten: “Stop-And-Listen… ”-psychologische wandelingen, met Mindfulnesskarakter; héérlijk voor de zintuigen - BALANS voor BODY & MIND. Kleine groepjes. Ga je met ons mee? Schrijf je in: Secretariaat Psychomarker Consulting, Tel.: +31(0)455461260
Nederlands | English | Deutsch
 

Psychomarker Consulting

Praktijk voor Counseling & Coaching |ˆ| Daemen Mediation | Extern Vertrouwenspersoon

Vitaliteit - Gezondheid, gezondheidsmanagement, duurzame inzetbaarheid en leefgewoonten



HEALTH & WELLNESS | Well-Being - Being-Well - Being Happy - WelZijn - Geluk

Verzuim en vitaliteit - coaching en counseling voor Uw medewerk(st)ers

Projecten voor duurzame inzetbaarheid
Gezonde en veerkrachtige medewerk(st)ers zorgen voor vitaliteit op de werkvloer.
Wie neemt de leiding bij verzuim van arbeidsongeschikte medewerk(st)ers en wie in het voortraject?

Bedrijven die betrokken zijn bij de gezondheid en de persoonlijke ontwikkeling van hun medewerk(st)ers plukken hiervan zelf de vruchten, want er heerst méér arbeidsproductiviteit, er is minder ziekteverzuim en medewerk(st)ers ondervinden méér werkplezier.

Smile and the world smiles with you - WelZijn & Geluk, Gezondheid & Vitaliteit.
Psychosociale begeleiding van Uw medewerk(st)ers, individuele coaching en individuele begeleiding in de vorm van counseling, maar ook psycho-educatie en workshops of lezingen helpen bij de duurzame inzetbaarheid van Uw medewerk(st)ers. Zo kunt U effectiever presteren, tegen lagere kosten. Bovendien helpt het bij het opsporen van knelpunten. Medewerk(st)ers die met een glimlachend gezicht op het werk verschijnen en ’s avonds tevreden naar huis gaan. Smile, with joy and vitality, and the world smiles with you. En: dat is precies wat U wilt; vitaliteit, vooruitgang en succes voor Uw bedrijf en voor Uw medewerk(st)ers.

Als leidinggevende heb ik zelf mogen ervaren dat functioneringsgesprekken belangrijke tools zijn, die ingezet kunnen worden bij de uitvoering van duurzame inzetbaarheid. Mensen met een gezonde leefstijl verzuimen minder op het werk. Elke medewerk(st)er is uiteraard zelf verantwoordelijk voor zijn/haar eigen gezondheid en leefstijl. Tòch kunnen ze hier en daar wel wat hulp en support gebruiken. Lang niet altijd zijn uitsluitend werkgerelateerde klachten de oorzaak van een burn-out of van stressklachten en depressie. Veelal spelen privéproblemen ook een rol (vaak spelen ze zelfs een grotere rol dan het in eerste instantie lijkt). Counseling, psycho-educatie (leefstijl-training en bewust maken via lezing of workshop) en coaching helpt hierbij. Gezonde, gelukkige medewerk(st)ers op Uw werkvloer; daar doet U het voor.

U kunt bij ons terecht voor bedrijfscounseling, individuele counseling, individuele coaching en psycho-educatie (lezing, seminar, workshop).

Graag zet ik mijn deskundigheid, tijd en aandacht in ten behoeve van gezondheid, geluk en vitaliteit van Uzelf en van Uw medewerk(st)ers. Neemt U gerust contact op voor meer informatie en voor consulttarieven.


Stay Healthy
Never Give Up
Be Bold

Please Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

INTERNATIONALE VROUWENDAG 8 maart 2024 - Vrouwencoaching



BEAUTY Art O’Living - INTERNATIONAL VROUWENDAG 8 maart 2024

“Hoe mooi is het dat alle vrouwen uniek en verschillend zijn maar ook overeenkomsten hebben. Vrouwendag 2024 en gaat niet alleen over de verschillen én overeenkomsten tussen vrouwen uit Nederland maar vanuit verschillende culturen.” (Internationale Vrouwendag, Thema 2024. Eén Wereld, duizend vrouwen.). Zeg nu zelf. Hoe MOOI is dat? Dat is toch simpelweg PRACHTIG, vind ik.

Om met Rihanna te spreken:
“Shine Bright Like a Diamond!”
Wij wensen jullie allen een Mooie, Prachtige Happy Internationale Vrouwendag!

Voor jou
Wil je meer lezen over Internationale Vrouwendag, ga dan naar:
HAPPY International Women’s Day!

Voor bedrijven
Wilt U meer lezen over Internationale Vrouwendag en wat U kunt doen voor alle unieke, mooie, prachtige vrouwen om zich veilig en gelukkig te voelen binnen Uw bedrijf?
Ga naar:
Voor bedrijven Internationale Vrouwendag - Eén wereld, duizend vrouwen.”
“Voor commerciële bedrijven is dit een thema bij uitstek om iets mee te doen. Hoe ga je om met vrouwen binnen je bedrijf? Is er vrouwvriendelijk beleid en hoe gaat de organisatie om met culturen en diversiteit? Hoe zorgt het bedrijf ervoor dat vrouwen met verschillende achtergronden zich veilig en gelukkig voelen op de werkvloer? Wat kun je doen om meer begrip voor elkaar te kweken? En natuurlijk: hoe ga je als bedrijf om met de verschillende culturen als het gaat om geboorte, huwelijk en de dood binnen Uw bedrijf?” (Internationale Vrouwendag 2024)

Voor jou speciaal
Wil je meer lezen over wat vrouwen zo uniek maakt en over onze overeenkomsten? In andere culturen doen ze veel meer om de balans tussen lichaam en geest te bevorderen. We kunnen veel van elkaar onderling leren. Of misschien wil jij meer lezen over vrouwen-coaching?
Ga naar mijn website:
Superwoman, jij.


MeidendieLijden_Leiden
Geluk: waar worden mensen ècht gelukkig van?
Persoonlijk leiderschap, zonder te hoeven lijden.
Geluk draait niet alleen om positieve emoties. Geluk draait ook om succes en flow ervaren in Uw leven. Geluk draait om relaties.
Juist door goed zorg te dragen voor een goede balans tussen alle onderdelen zorgt U ervoor dat het geluk in Uw leven kan stromen.
Voor de meeste mensen is het leven een grote zoektocht naar geluk.



VROUWENCOACHING | Persoonlijk leiderschap - persoonlijke ontwikkeling, groei en bloei
Persoonlijk leiderschap, zonder te hoeven lijden. Persoonlijke ontwikkeling en groei. Uw eigen valkuilen (her)kennen.
Jij wilt groeien. Jij wilt je verdiepen in jouw vak. Jij wilt jouw leven uitbreiden en mooier maken. Jij wilt jouw gezin uitbreiden. Jij wilt jouw geluk vinden.

Weten waar Uw persoonlijke valkuilen liggen en weten wat U aankunt. Beiden zijn van essentie in het kader van persoonlijke ontwikkeling en gezondheid.
Legt U de lat juist goed òf legt U hem te hoog of misschien juist te laag? Perfectionisten leggen de lat weleens te hoog. Hierin gaat o.a. het gevaar van een burn-out schuil. De lat te laag leggen is ook geen optie, want persoonlijke groei vindt juist plaats buiten de comfort-zone.
Met een gezonde dosis zelfvertrouwen, weten wat U waard bent. En: op weg naar Uw eigen succes; tevens weten wat U aankunt en uitdagingen juist inschatten. U wilt immers gezond blijven, gelukkig en succesvol zijn in Uw leven.
Mijn website
Meidendielijden behandelt thema’s over persoonlijk leiderschap en thema’s met betrekking tot vrouwencoaching. Interessante stukken kunnen U in onze coaching ook persoonlijk ter hand gesteld worden. Ik nodig U bij dezen uit om er een kijkje te gaan nemen.


Vrouwencoaching
Geen mens is hetzelfde. We zijn allemaal uniek. Derhalve is ook geen coachingstraject hetzelfde. Alles is steeds maatwerk.
Psyche - MIND-BODY-SPIRIT
Verstand-Lichaam-Geest Ja, ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daarom zullen alle aspecten aan de orde komen in onze coaching.
Op alle drie de vlakken gaan we werken aan herstel!

Waar loop jij constant vast? Waarom ervaar jij zoveel stress? Hoe komt het dat jij zoveel onrust ervaart? Waarom ben jij toch zo onzeker?
Wil jij meer genieten van jouw vrouw-zijn? Wil jij werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling en persoonlijke groei? Wil jij leren om assertiever te zijn? Wil jij leren om steviger in je schoenen te staan?

Als counselor coach ik U. Tijdens een intakegesprek bespreken we op welke gebieden U graag coaching zou willen hebben.
U gaat opnieuw ruimte maken in Uw hart, nadat U erachter bent gekomen waarom U geworden bent wie U bent.

Neem telefonisch contact met mij op voor een kennismakingsgesprek.
Secretariaat Psychomarker Consulting, Tel.: +31(0)455461260
O
f vul het contactformulier in, dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met U op.


Stay Healthy
Never Give Up
Be Bold
Please Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Music & Dance Therapy | The Healing Power of Music - Neurological Changes




Neuropsychology: The Healing Power of Music




© TEDx Talks - The Healing Power of Music - Robin Spielberg at TEDxLancaster - Youtube



© TEDx Talks - Trauma and Music Therapy: Let The Healing Being | Karla Hawley | TEDxSnolsleLibraries - Youtube








MUSIC, RHYTHM, DANCE, LOVE, NEUROSCIENCE & PSYCHOLOGY - parts of me and my every day life. Here’s a little bit of what they taught me:

Music is where some of the real magic happens ... Bach is magical … Tsjaikovski is magical … Mozart is magical…
MUSIC is the universal language … LOVE is the universal language…
Music is mindfulness based stress reduction…
Music is inner beauty…
With music-lessons and rhythm our
brainstems get more robust…
Performing dance & music makes our brains light up…
The rich potential of music promotes brain health and mental wellbeing…
Music-Therapy is truly a most beautiful tool to help us, help each-other.

Communication - Dialog - Integrity

Wij kunnen leren en wij kunnen groeien gedurende ons gehele leven (vanaf de geboorte tot op zeer hoge leeftijd - 100plus). Het stereotype dat ouderdom met gebreken zou komen, klopt niet; hiervoor is wetenschappelijk bewijs. Door muziek, kunst en beweging werken we aan betere cognitieve vaardigheden; er bestaat namelijk een causaal verband.

Zo heeft het bespelen van een muziekinstrument een positieve invloed op Uw cognitieve vaardigheden, maar ook bij sport, zoals in de kunst van de dans, in de kunst van het paardrijden of bij martial arts, worden brain, body en spirit verenigd. Neuropsychologie, Neuroscience en wetenschappelijk onderzoek, Mind-Body-Medicine en verdieping in Lifestyle-Medicine leerden mij, dat we de interacties tussen hersenen, lichaam en gedrag kunnen gebruiken om gezondheid te bevorderen en om gezondheid te herstellen. Vooral daar waar ritmische beweging, bewuste kracht- en spierinspanning van spieren van het hele lichaam, ademhalingsbeheersing en het omzetten van gevoelens in beweging een essentiële rol spelen, vindt een vereniging plaats van verstand, lichaam en geest. Het neuropsychologisch-wetenschappelijk bewijs is er dat Uw inzet loont voor Uw gezondheid, dus komt U vooral in beweging en ga buiten Uw comfortzone. Door Uw brein regelmatig uit te dagen, maakt U het fitter, frisser, vitaler en dat is goed voor Uw mentale en lichamelijke gezondheid.


Stay Healthy
Never Give Up
Be Bold

Please Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


More information on our
"reference-page".
Meer informatie op onze "reference-page".
Weitere Informationen auf unserer "reference-page".





KUNST & CULTUUR - L.O.V.E. and WellBeing - please be well and be safe - LOVE & BLESSINGS


L.O.V.E.


I’ll pray You’ll be our eyes… Blessings of Love and Safety




© swimchick4lif3 - The Prayer by Josh Groban and Charlotte Church (lyrics) - Youtube


Carnaval is van oorsprong een Katholiek Feest. Nog even gek doen; nog even goed eten. Van uitbundigheid naar stilte en bewustzijn. Zondag, maandag dinsdag, Vastenavond. Op As-Woensdag is het begin van de Vasten. De Veertig-dagen-tijd; de tijd tussen As-Woensdag en Pasen. De Vastentijd is een tijd van inkeer. Het is een tijd van bewust-zijn. Een tijd van bezinning en retraite. Een tijd van gebed, maar ook een tijd van afzien van iets waaraan je gehecht bent, om ruimte te maken voor God of voor jouw medemens. Iets goeds doen voor een ander staat in deze tijd centraal. Je hart openen voor een ander en hen op een respectvolle, welkome wijze tegemoet treden. Carnaval is een Bourgondisch feest, een uitbundige variant die, in tegenstelling tot het Noorden van Nederland, in de meeste plaatsen van Noord-Brabant, Gelderland, Het Land van Maas & Waal, Het Rheinland, Limburg en Belgisch Limburg met meer pracht en praal gevierd wordt.

In Limburg is Carnaval een traditie en het is creativiteit PUUR. Je ziet de mooiste kostuums en de meest PRACHTIG geschminkte mensen. Jong en oud, iedereen doet mee. Het lijkt meer op een Venetiaans carnaval. Er is een liedjes-cultuur en een Limburgs Vastelaovesleedsjes Konkoer. Iedereen zingt en schoenkelt mee. Iedereen zet z’n beste beentje voor. Zelf heb ik altijd de indruk dat het er in het Noorden wat meer bescheiden aan toe gaat met de pronk en de praalwagens”. Hier in het Zuiden zijn de mensen over het algemeen ambitieus en mag iedereen z’n pracht en z’n praal laten zien.

Al vroeg leren we onze kinderen het kleermakersvak, opdat ze hun eigen kostuums kunnen ontwerpen en we leren hen schminken. Geboren en getogen in een typisch Limburgse familie, met de Rooms-Katholieke Carnavalsgebruiken hoog in het vaandel, leerde ik naast het kleermaken en schminken al als jong meisje dansen (Tanzmariechen, Rheinland), zingen en een instrument bespelen.



Levensvreugde - mindfulness-based-stress-reduction - wonderbaarlijk
Carnaval herbergt vrolijkheid en levensvreugde (positieve psychologie, welbevinden-therapie). Het bevordert het gemeenschapsgevoel van zingen, lachen, vrolijk zijn, feest vieren. Zo kan het Carnavalsfeest levensvreugde bewerkstelligen en kan het betekenisvol zijn voor zieken of bedroefden; jong en oud. Wanneer je geestelijke gezondheid en je welbevinden toeneemt, wordt je hierdoor veerkrachtiger en minder kwetsbaar. Je gaat ook minder last ervaren van je psychische of lichamelijke klachten en je immuunsysteem wordt sterker. Een “Büteredner”vertelt over de levensvreugde, die er ontstaat op de Seniorensitzung en wat er zich met het gezamenlijk liedjes-zingen voordoet. Onder de senioren bevinden zich natuurlijk ook demente ouderen. Wonder boven wonder constateert men dat de demente ouderen zich alle liedjes uit hun jeugd herinneren. Ze zingen de teksten uit volle borst en schoenkelen vrolijk mee! De herinnering aan wonderschone jaren komt gewoon terug en ze beleven de mooiste momenten van hun leven weer opnieuw (muziek- en danstherapie!). Dit is natuurlijk iets wat Neuropsychologie & Neuroscience mij reeds leerde. Is het niet schitterend, gewoonweg prachtig dat het feest van Carnaval die mooiste momenten en het geluksgevoel terugbrengen kan?!

Met Carnaval genieten we, maar zelfs dan nemen we de etikette-regels in acht. Sjoenkele en 4 uur optocht kieke, maar “Vasteloavend is géén vreemdgaan en zuipen”.
Om met Beppie Kraft te spreken: “Loat de zon in dien hart.” En: “Wij leren onze kinderen: als je dronken bent, is het feest voorbij.”

Vasten - liefhebben - je-zelf, medemens, dier, plant, boom, struik, natuur, planeet, God
Vasten heeft niet alleen met eten en drinken te maken, het kan ook te maken hebben met het gebruik van internet, Facebook, Instagram, jouw tablet, jouw telefoon, jouw computer uit laten staan, jouw auto minder gebruiken. Minderen van alcohol, suiker en fast-food is gezond; dat weet iedereen. Je een tijd lang onthouden van het gebruik van bepaalde dingen, met als doel om te komen tot een betere relatie en omgang met jezelf; een betere relatie en omgang met je medemensen; een betere relatie met de natuur en omgang met milieu, dieren en de gehele wereld om ons heen; een betere omgang met God.

Vanuit de natuurgeneeskunde wordt het Vasten gebruikt als reinigingsmiddel - een detox (das Heilfasten). Wat wil jij opgeven dat niet goed voor jou is. Soms vraag ik cliënten waarvan zij zouden willen detoxen. Detoxen, jezelf reinigen van wat je niet meer nodig hebt. Het behoort allemaal tot “Je Beste Zelf Zijn”. De BESTE versie van jezelf zijn, dat is hoe God jou bedoelt heeft te zijn. God heeft de mens naar Zijn evenbeeld geschapen (Genesis 1:26-28 (HSV) , (Verzen 26-27). De mens heeft hiermee de opdracht om God te representeren, goed voor de aarde, de natuur en voor alle dieren te zorgen en alle mensen te respecteren en met liefde te bejegenen. Elk mens met respect benaderen, elk mens lief hebben; ook als ze een andere mening hebben; ook als zij anders zijn. In Aziatische landen kent men het groet-gebaar: “Het-Goddelijke-In-Mij-Groet-Het-Goddelijke-In-Jou”, “Het-Licht-In-Mij-Groet-Het-Licht-In-Jou” met samengevouwen handen in gebedshouding. Een mooi gebaar als onderdeel van de traditie om dit respect voor jezelf en voor de andere persoon te uiten.

Wat wil jij opgeven dat niet goed voor jou is?
Waarvan onthoud Jij je met Vasten?
Fastenzeit - worauf verzichtest Du fürs Fasten?
What are You giving up for Lent?




© Lhen Cabrera - LOVE’s Divine, Seal (with lyrics) - Youtube


Keswick, Great Britain, Hyms
© Park Church - LOVE Divine All Loves Excelling, Live with lyrics, 1080p - Youtube

Wir Wünschen Dir Lebensfreude Auf Al Deinen Wegen

Lebensfreude - Levensvreugde - StressReductie

Het is bijna zover… Vastelaovend. En ja, we mogen het vieren.
Zeker in moeilijke tijden kunnen we allemaal wel wat stress-reductie gebruiken.
Wij wensen U allen veel levensvreugde en veel mindfulness-based-stress-reductie.


© BR Kabarett & Comedy ! Zehn Tanzmariechen, zehn Deutsche Meisterinnen - Fastnacht in Franken 2019 ! - Youtube

NEUROPSYCHOLOGIE

Lebensfreude und Mindfulness Based Stress Reduction

Was kann Lebensfreude bewirken in einer vorderenden Zeit?

Auch der Karneval ist ein Gemeinschaftsgefühl (singen, lachen, frohsinn, feiern), er kann Lebensfreude bewirden.

Somit kann Karneval zum Beispiel sehr bedeutungsvol sein für Senioren.
Ein Büteredner erzählt über Lebensfreude auf der Seniorensitzung und was sich da beim Liedersingen plötzlich so alles ereignet:
“Wir singen Lieder aus der Kinderzeit für Senioren und natürlich befinden sich unter ihnen auch Dementen: sie singen und schunkeln mit.
Die Erinnerung an wunderschöne Jahre kommt einfach zurück und sie erleben die schönsten Momenten ihres Lebens aufs neue.”
Dies ist was die Neuropsychologie mich schon längst lernte. Wie wunderschön das der Karneval die schönsten
Momente und das Glücksgefuhl zurück bringen kann.

Ich würde sagen wollen das diese Momente von Lebensfreude sich auf Körper und Sehle auswirken können und uns alle als Mindfulness Based Stress Reduction-Programm dienen können.
Es relaxt Körper und Sehle und hilft somit Stress zu reduzieren.


En voor straks … eee dreimaol kräftig: ALAAAAAAF!
ALAAAAAAF!
ALAAAAAAF!


Stay Healthy
Never Give Up
Be Bold

Please Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Een Gezonde Geest in een Gezond Lichaam


Lifestyletraining

We hebben ze allemaal wel eens nodig: deze ‘little reminders’.
Hier zijn een aantal algemene tips en inspiratie voor lifestyle-veranderingen:

1. computer- telefoon- en tablet-detox;
2. een goed boek lezen;
3. voor een gezonde slaaproutine: schoon beddegoed en douchen voor het slapen gaan;
4. meditatie en gebed;
5. doe meer aan beweging;
6, drink eens een kop thee of een kop warme melk;
7. met eenvoudige veranderingen en verbeteringen in leefstijl kom je al een heel eind op weg naar een gezondere levensstijl.

Meer tips en inspiratie in mijn training, in mijn meetings en in mijn psycho-educatie.
Net dat beetje extra motivatie nodig? Counseling en personal coaching helpt.




Team Psychomarker wenst U allen een mooie Kerst en een gezond en voorspoedig 2024!



“ADVENT
Lichtje in de wereld brengen - JIJ - laat jouw licht de wereld in schijnen/

De astronomische winter begint in het Noordelijk halfrond dit jaar op 22 december. In de maand december wordt het elke dag een beetje donkerder, totdat de dagen weer beginnen te lengen. Aanvang van de winter is astronomisch gezien op de kortste dag van het jaar, waarop de zon het laagste staat. (De winter duurt van 22 december 2023 tot 20 maart 2024.)

In de donkere dagen van het jaar, in december,
zijn er vele lichtjes die mij dagelijks begeleiden.
Deze zijn de lichtjes, die op mijn pad schijnen en hiermee mijn leven verrijken.
Soms loop ik hen in allerijl voorbij, of zij mij;
niet, of nóg niet volledig beseffend, hoe belangrijk wij voor elkaar zijn.

Evenals de radartjes van de perfecte klok, heeft elke lichtje z’n functie en z’n doel.
In een wereld, die perfect is, mogen allen meegenieten van het heil en van alle schoonheid.
In de woestijn is er water, de blinden zien, de doven horen.

Samen Advent-liederen zingen;
klankkleur en ruimte geven aan hoop.
Moed houden en vertrouwen.
Gemaakt naar Zijn evenbeeld,
ons met elkaar gedragen voelen,
zo op elkaars hogere krachten bouwen.” © 2018 Proza J.L. Daemen


© Nature Relaxation Films - Youtube

Stay Healthy
Never Give Up
Be Bold

Please Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


BEAUTY Art O'Living - In de kunst van de dans worden elementen van brain, body & spirit verenigd.


BEAUTY Art O'Living - The Art of Positivity & Positive Psychology



Psyche | Brain, Body & Spirit verenigd in kunst en cultuur!


Beweging
maar dan, niet zomaar 'n beweging: een respons op zwaartekracht, met verdeling van energie.

Het is een beweging met gebruikmaking van kracht en een ritmisch samentrekken van spieren (ritmische gymnastiek, ritmische dans, stijldans). Kracht en ontspanning worden hierbij bewust ingezet bij de spieren van het hele lichaam. Ademhalingsbeheersing en het omzetten van gevoelens in beweging spelen een essentiële rol voor de choreografie.
Binnen de moderne dans zijn er verschillende stijlen en kunststromingen, waarbij er minder sprake is van “zweven als een ballerina” en juist meer sprake van “beide benen op de grond”.


Beweging & Cultuur | Door muziek, kunst en beweging betere cognitieve vaardigheden.

De Kunst van de Dans
De Kunst van de Paardensport
De Kunst van Martial Arts

In de kunst van de dans worden elementen van brain, body & spirit verenigd.
Deze vereniging van verstand, lichaam en geest vindt ook plaats in andere vormen van sport; vooral daar waar ritmische beweging, bewuste kracht en spierinspanning van spieren van het hele lichaam, ademhalingsbeheersting en het omzetten van gevoelens in beweging een essentiële rol spelen.
Neuropsychologie, neurowetenschappelijk onderzoek en Mind-Body Medicine leerden mij, dat we de interacties tussen hersenen, lichaam en gedrag in de verschillende sporten kunnen gebruiken om gezondheid te bevorderen en om gezondheid te herstellen.

Over de hele wereld beoefenen mensen tot extreem hoge leeftijd sport, zoals bijvoorbeeld paardensport, wintersport, danssport, martial arts (vechtkunst en verdedigingssport), luchtsport, denksport, krachtsport.
Een beroemde balletdanseres - die tot op zeer hoge leeftijd danste - zei ooit: “leeftijd is enkel een acceptatie van jaren”, "volwassenheid is de glorificatie van jaren”.
Vorig jaar is in Great-Britain een grootmoeder, als
oudste ballerina, geslaagd voor haar ballet-examen (samen met haar kleindochter) bij de Royal Academie of Dance. (Verder lezen: klik de link.)
De
Britse koningin RH Queen Elizabeth-II werd met 91 regelmatig gespot terwijl ze aan het paardrijden was; óók in de regen. (Meer lezen; klik de link.)
’s Werelds oudste yoga-lerares is overigens 98 jaar oud. Zij staat elke ochtend om 5 uur op en begint met een zonnegroet; reist om de positieve boodschap te verspreiden en geeft nog yoga-lessen ook!… Het behoeft uiteraard geen nader betoog dat dit een knappe prestatie is - Chapeau!


De 25ste editie van schrit_tmacher just dance! is een editie van moderne dans.
Schrit_tmacher is een van de best bezochte dansfestivals van de Benelux.
Hierbij ligt de focus op internationale dans.

Promo: "
schrit_tmacher just dance!” Festival 2023
(Klik om de promo-video te bekijken.)



© Trailor schrit_tmacher Festival 2023 Hoofdprogramma - Youtube



© StadtAachen (schrit_tmacher Festival 2020) - Youtube


Betere cognitieve vaardigheden

Neuropsychologen weten het al lang: door muziek, kunst en beweging ontstaan er betere cognitieve vaardigheden.
Zo bestaat er een direct verband tussen betere cognitieve vaardigheden en muziek.
Uit neuropsychologisch onderzoek blijkt dat het luisteren naar muziek en het maken van muziek het hele brein stimuleert (excecutieve functies, geheugen en emoties).

Bij uitoefening van kunst, zoals bijvoorbeeld dansen, het bespelen van een muziekinstrument, paardrijden etc. worden er in onze hersenen grootschalig neurale verbindingen versterkt en er worden nieuwe neurale verbindingen aangelegd. Deze verbindingen maken onderdeel uit van de complexe cognitieve vaardigheden in onze hersenen. Hogere cognitieve vaardigheden worden hierbij gestimuleerd: zelfbeheersing, planning en concentratievermogen.

Het uitoefenen van hobbys, beroepen, activiteiten en tevens training hebben allen een positieve invloed op het cognitief functioneren en stimuleren de ontwikkeling van onze hersenen. Dit impliceert tevens dat de juiste korte interventies al op korte termijn tot goede resultaten kunnen leiden.


Betere gezondheid, beter leven
Doctoren, voedingsdeskundigen, fysiotherapeuten, psychologen… Gezondheids-professionals over de hele wereld zijn ervan overtuigd dat sport en beweging een zeer gunstige invloed uitoefent op onze gezondheid. Oefening baart kunst en als je meer kunstjes beheerst, beschik je over meer manieren om fit en gezond te blijven. Wanneer je op je zeventigste tai-chi, zwemmen of dansen leert, kun je daar nog heel lang plezier van hebben. In combinatie met een evenwichtig voedingspatroon is lichamelijke activiteit en sport de beste manier om ziekten te voorkomen en een goed en gezond leven te leiden.


JustLIVE | JustLOVE | JustDANCE

Ik ondersteun U bij het ontwikkelen van een gezonde(re) leefstijl (met of zonder counseling, dan wel psycho-sociale begeleiding).

Wilt U meer weten? Bijvoorbeeld over muziek- en danstherapie?
Wilt U Uw lichaam afslanken met een work-out gebaseerd op dans-yoga, Pilates, Aerobics of bodysculpting?
Wilt U een mindfulnesswandeling of een danstraining met vriendinnen of voor collega’s op het werk? Lezing, training, seminar, workshop, ladies-eve of high tea organiseren of bijwonen?
Ik sta U graag te woord.


Stay Healthy
Never Give Up
Be Bold

Please Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:
maandag t/m vrijdag van 9:00 - 17:30 uur

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284


BeYou | TrainYourBrain | BeWell | TheGoodLife | WellBeing


PAIN and BEAUTY - “Times are hard”: voorbeeld van bullying. “Be who you are and don’t care what other people think.”
© Perfect Dance Videos (To This Day - The Company) - Youtube




INSPIRATIONAL MONDAYS - Back2Basics - JLD-coaching - Music&Dance-Therapy

BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching / B2B-You-coaching / Music&Dance-Therapy (dance-yoga, dancetraining, wellbeing, wellness, succes, vitality-coaching, health-counseling & stressconsultancy)



INSPIRATIONAL Mondays

Health, wellness, wellbeing — inspiration bourgondisch Limburg:
Bastin


Turn this day into OPPORTUNITY
It is up to you
to turn this day
into
an opportunity for
detox
renewal and
a new beginning


BEAUTY Art O’Living
Your Wellness Journey

B2BYou-coaching
BeYou, BeBeautiful, BeAstonishing
Being your best self, living in connection with yourself and with others is of essence.
Love is important. Self-love is important. Love is the glue. Love connects. Love for music. Love for culture. Love for eachother.
If you want to live the good life, and you are in need of coaching & counseling, you can call our office: T: +31 (0)45-5461260


This inspirational Monday.
A wonderful example of a supa-trupa inspirational artist talking on self-love. She’s been doing a lot of soul-work and soul-care and she has been blowing us away with her music for years. She is: the gorgeous Alicia Keys. “I’m finally to a place where I’m comfortable expressing myself however I want. NOBODY can tell me how to do me!”
Woahhh Alicia, you go lady, respect! Read it all here:
THE INCREDIBLE POWER OF LOVING YOURSELF”.




© Bob Sinclar, Ft. Steve Edwards - World Hold On (Fisher Rework) (Official Video) Youtube


“Baby, you can find me under the lights
Diamonds under my eyes
Turn the rhythm up, don't you wanna just
Come along for the ride?…”


© Dua Lipa - Dance The Night (from Barbie The Album) Youtube


Dancing Shoes Article,
this week:
BELLEZZA


Fitness Trend,
this week: Barre Workout.
Body Sculpting door een combinatie van Ballet, Pilates en Yoga.
Try it, you’ll love it!
Good food, never lies. Good moves, never lie. Lifestyle-training bij Psychomarker Consulting, never lies.
Exactly, je raadt het al, ik houd van ze alle drie. Probeer het gewoon, ook jij zult het waarschijnlijk een geweldige work-out vinden.


BEAUTY Art O’Living
BEAUTY, BUSINESS, FASHION, CULTURE, NATURE
(Click the links, to find the treasures underneath them.)

“Happiness is not a destination, it’s a way of life.”
You are ENOUGH. Your are BEAUTIFUL. You are YOU.
Believe - Achieve - Succeed
Why don’t you write yourself a LOVE-letter this week.

Have a healthy, joyful, succesful week!
Out of Your Head into your dancing shoes … Let
s Go Girls! Come On Dance With Me!


Living in connection with yourself and in connections with others |
Leben in Verbindung mit dem eigenen Selbst und in Verbindung mit Anderen | Leven in connectie met jezelf en in connectie met anderen

Health, blessings, wealth, clean air, all the beauty and all the little things people just take for granted… Take nothing for granted and cherish the little things.
Gezondheid, zegen, weelde, schone lucht, alle schoonheid en alle kleine dingen die mensen vanzelfsprekend vinden… Neem niets aan als vanzelfsprekend en koester het kleine.
Gesundheit, Segen, Reichtum, Glück, Erfolg, saubere Luft, alles Schöne und Gute und alles Kleine… Halte nichts für selbstverständlich und hege all das Kleine.

Liefde is belangrijk - L’amour est important - È l’amore che unise - L’amore è importante
Láska spojuje - Liefde verbindt - Die Liebe verbindet - Love connects - Miłość łączy
Liefde voor Jezelf - Liefde voor de Ander - Liefde voor Muziek - Liefde voor Cultuur & Sport
Love for Yourself - Love for Others - Love for Music - Love for Culture & Sports

Embrasse-moi - Ti abbraccio - Embrace yourself - Embrace the other one. - Omarm jezelf - Omarm de ander - Umarme dich Selbst - Umarme den Anderen.


Ieder van ons ontvangt de kans om ons innerlijk elke dag te vernieuwen. Elke dag geeft jou nieuwe kansen om psychologisch vernieuwd te worden. Jij bepaalt; als jij dat wilt en het gebeurt.
Elke dag is een nieuwe dag. Elke dag is een nieuw begin. Elke nieuwe dag ben jij onderweg in jouw heelproces.
Elke dag is er een nieuwe kans om deze dag bewust waar te nemen. Telkens weer een nieuwe kans om bewust bétere keuzes te maken in jouw nieuwe leven.

Each Day A New Day
Former Beginning’s End
The New Beginning

EACH NEW DAY is a journey towards healing. Every day we are given a new chance to be renewed psychologically. Every day a new day, in which our spirit is lifted towards new beginnings.
Take this chance and embrace this day consciously. These new days preparing you, will give you the strength and the wisdom to make better choices for yourself, for your loved ones, for each one of your neighbours, for each one of your brothers and sisters, for each animal, for each plant, for each element of nature, for the planet and for God.




Stay Healthy
Never Give Up
Be Bold
Please Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Wat doet een vertrouwenspersoon?


Preventie

Psychomarker Consulting richt zich bij vraagstukken inzake arbeidsomstandigheden en werknemersbelangen op preventie, waarbij ik zowel werkgever alsook werknemer van dienst kan zijn bij psycho-sociale vraagstukken en psycho-sociale (arbeids)belasting. Ook kan ik U behulpzaam zijn op het gebied van counseling, coaching en gezondheidszorgmediation.


PREVENTIE:
1. gezondheid bevorderen
;
2.
verzuim verlagen en arbeidsrisico verminderen;
3. voldoen aan de wet (Bij het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid leest U meer:
Arbo; Poortwachter).

De Rijksoverheid vindt het welzijn van alle betrokkenen op de werkvloer belangrijk.
Door preventie kunt U verzuim verlagen of zelfs voorkomen en U kunt gezondheid bevorderen.
Door arbeidsrisico’s te verminderen en gezondheidsklachten bij de wortel aan te pakken èn door het geven van psycho-educatie, maakt U Uw werknemers bewust. Op deze wijze doet U aan preventie en voorkomt U verzuim.

Er zijn vele voorbeelden te noemen, echter het meest cruciaal is wetenschappelijk neuropsychologisch onderzoek, waaruit blijkt dat werknemers met een gezonde leefstijl aanzienlijk minder frequent verzuimen dan werknemers met een ongezonde leefstijl.
Vaak heeft tevens problematiek, die aan de orde is, te maken met zaken als werkstress, personeelstekort, geschillen, privéproblematiek van werknemers, etc..

Vanuit de Arbowet zijn werkgevers, groot of klein, verplicht om een veilige en gezonde werkomgeving aan hun werknemers te bieden. Wat dit precies betekent, wordt beschreven In de Arbowet, het Arbobesluit en de Arboregeling. Bovendien zijn arbeidgevers volgens de Arbowet verplicht om aandacht te schenken aan psycho-sociale arbeidsbelasting. Waar mensen werken, kan de samenwerking niet altijd even prettig verlopen. In zo’n geval is het fijn als U hier vertrouwelijk over kunt spreken met iemand.

Zo’n persoon is een vertrouwenspersoon. Het spreken met een vertrouwenspersoon is verstandig, want U kunt er conflicten en gezondheidsklachten mee voorkomen.
Er bestaan interne en externe vertrouwenspersonen. U kunt bij hen altijd terecht voor vragen en verwijzingen. Bij
Arbobeleid Rijksoverheid leest U hierover meer.

Iedere werkgever dient zorgvuldig om te gaan met het aanstellen van zo’n vertrouwenspersoon. Een interne vertrouwenspersoon is iemand binnen het bedrijf. Een externe vertrouwenspersoon is iemand die van buitenaf (extern) door het bedrijf wordt ingehuurd.

U kunt alles met een interne of externe vertrouwenspersoon bespreken en het blijft binnen de muren van de bespreekkamer.


Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd counselor & coach / mediator / vertrouwenspersoon

Gezondheids-counseling / Gezondheids-coaching / Complementaire Zorg



Psyche - MIND, BODY, SPIRIT



Fysieke, mentale en emotionele gezondheid

Counseling en coaching hebben beiden ten doel mensen vooruit te helpen in het leven. Als counselor kan ik U bijvoorbeeld helpen om probleem en oorzaak te ontdekken, terwijl ik U als coach kan helpen Uw doel te bereiken door middel van actie, motivatie en training. Dat is de reden waarom ik graag beiden combineer om cliënten te helpen.

Wat doet een counselor?
Een counselor geeft begeleiding bij persoonlijke, sociale en psychologische problemen (psycho-sociale begeleiding).

Wat doet een life-coach?
Een life-coach is een soort van wellness-professional. Het is iemand die jou helpt vooruitgang in jouw leven te boeken, waardoor je meer persoonlijk geluk en vervulling in jouw leven bereikt.

Wat doet een gezondheids-coach / leefstijlcoach? (health-wellnesscoach)
Mensen willen hun gezondheid versterken en zoeken iemand die hun daarbij ondersteunt en motiveert.
Een gezondheids-coach / leefstijlcoach behandelt geen ziekten of problemen, maar ondersteunt jou om in jouw dagelijkse leven gezondere (betere) keuzen te maken (voeding, stress, beweging, ontspanning, slaap, onevenwichtig werk- en privéleven). Hij/zij begeleidt gezonde mensen en mensen met chronische- en welvaartsziekten en coacht jou bij het nemen van regie over gezondheid en welzijn. Een gezondheids-coach / leefstijlcoach helpt jou om balans te vinden in je leven en helpt je in actie te komen.

Counseling en coaching als combinatie
Fysiek en mentaal beïnvloeden elkaar altijd. Puur door in beweging te komen, gebeurt er qua mindset meestal al heel veel bij mensen en wordt er verandering in gang gezet. Als counselor / gezondheids-coach / leefstijlcoach / lifecoach leg ik de onderlinge verbanden en beïnvloeding aan U uit en ik help U bij het optimaliseren van Uw lichamelijke conditie, Uw geestelijke toestand en Uw sociaal-emotioneel welzijn. Als counselor kan ik hieraan uiteraard nog veel meer toevoegen, waardoor het werk dat we samen gaan verrichten ook ècht beklijft en z’n vruchten voor de toekomst afwerpt.


PsychoMarker onderscheidt zich door de unieke combinatie counseling & coaching
Dagelijkse leefgewoonten en intrinsieke motivatie spelen een essentiële rol bij bijvoorbeeld healthy living, gezonde leefstijl, stress, beweging, voeding, biologische klok met slaap- en waakritmen, gewichtsreductie, gedragsverandering en allerlei psycho-sociale problematiek.
Jij stelt je bijvoorbeeld ten doel je energieker te voelen, dan kan de gezondheids-/leefstijlcoach je hierbij helpen. Jij wilt af van jouw chronische stress en gezonder leven, ook dan kan ik je hierbij helpen en nog extra ondersteuning bieden in combinatie met counseling, waarbij ik naar het complete plaatje van jou als mens kijk: de fysieke, de psychische, de emotionele en de sociale kant.

Als psychologisch geschoold counselor beschik ik natuurlijk over het gedragsdeskundig inzicht om cliënten snel bewust te laten worden van, en inzicht te geven in de eigen problematiek, of in onbenutte mogelijkheden en vaardigheden.
Jezelf goed kennen is de eerste stap in het maken van betekenisvolle veranderingen voor jouw eigen leven. Tevens is een goede zelfkennis de sleutel tot succes in je carriëre en de sleutel tot geluk in je leven. Het leven bestaat uit een constante aaneenschakeling van veranderingen. Cliënten leren door zelfkennis en zelfbegrip efficiënter (doelmatig: veel resultaat behalen, zonder onnodig extra veel inspanning) en effectiever (het daadwerkelijk beoogde doel) verandering teweeg te brengen. Dit leer ik hen aan de hand van bepaalde psychologische methoden en technieken, maar ook met handige tips en ervaringen die ik zelf heb opgedaan in management en gezondheidszorg, of specifiek als leidinggevende (arbeidspsychologie, waarvan in principe elke moderne manager kennis heeft).

De manier om doelen te bereiken en succesvol te zijn in jouw business en in het leven over het algemeen, is het weten waar jouw eigen valkuilen liggen. Hiervoor is het van belang om goed je eigen zwakte en je eigen kracht te kennen en exact te weten welke competenties en welke sterke karaktereigenschappen je bezit. Ik leer U Uzelf beter te kennen èn ik leer U bewuster in het leven te staan èn eerlijker met Uzelf te zijn. Met een stukje educatie neemt ook Uw motivatie toe. Cliënten zijn altijd dankbaar en krijgen een beter begrip, waarna ze zelfs nog meer willen leren.


Beauty - mindset - innerlijke harmonie - uiterlijke schoonheid

Schoonheid begint van binnen. Een goede mindset brengt je leven naar een hoger level. Met een positieve houding, werk je aan jouw zelfvertrouwen. Vooral ‘goed zelfvertrouwen’ en ‘houden van jezelf’ zijn belangrijk voor ons allen maar zeker voor bijvoorbeeld tieners. Eigenlijk geldt dit echter voor iedereen en een verzorgd uiterlijk is belangrijk, want het hoort erbij, maar je wilt je ook van binnen goed voelen. Zo blijkt uit onderzoek dat er genoeg eenvoudige manieren en tips zijn waarmee iemand zich al snel beter voelt, wanneer hij/zij ze toepast (we helpen je graag met tips en adviezen). Als jij je beter voelt, dan zie je er ook beter uit. Een goed gevoel van zelfvertrouwen en innerlijke schoonheid doet je stralen. Mensen die bijvoorbeeld “gestressed” zijn - zo blijkt uit onderzoek - maken vaak keuzen die horen bij een ongezonde leefstijl. Dit kan slecht zijn voor de fysieke en de mentale gezondheid.
Met andere woorden: uit onderzoek blijkt dat mensen die met veel stress of ongenoegens leven, vaak handelen op manieren die slecht zijn voor hun fysieke en/of mentale gezondheid.


Leefstijl-verbetering / Lifestyletraining / Leefstijlcoaching

Onderzoek aan universiteiten in binnen- en buitenland naar preventie van ziekten laat zien dat we met z’n allen over het algemeen te weinig bewegen. Een leefstijl die gekenmerkt wordt door een te hoge callorieën-inname en te weinig lichamelijke activiteit kan leiden tot overgewicht, obesitas, diabetes type-II en andere ziekten (typisch voor de Westerse cultuur). Epidemiologisch wetenschappelijk onderzoek op het gebied van ziekten en voeding laat zien, dat leefstijl en voeding een belangrijke rol spelen in de preventie van kanker en in het herstel van kanker en andere ziekten. Overgewicht speelt een belangrijke rol in het ontstaan van minstens 10 soorten kankers. Ten behoeve van een goede mentale en fysieke gezondheid is het derhalve van belang om gezonder te leven, voeding te optimaliseren en meer te bewegen. Voedings- en leefstijlveranderingen spelen een grote rol bij de preventie van kanker en andere Westerse ziekten en over de hele wereld vinden wetenschappers meer bewijs dat een gezonde(re) voeding en een gezonde(re) leefstijl een gunstige rol kan spelen bij en na de behandeling van kanker en/of andere ziekten. Uit longitudinaal onderzoek blijkt dat een ongezonde leefstijl sterk verbonden is aan depressie (en vise versa) en dat mensen met een minder gezonde leefstijl minder snel geneigd zijn eerstelijnszorg (waar iedereen terecht kan zonder verwijzing, zoals: huisarts, counselor, tandarts, mondhygiënist, fysiotherapeut, apothekerszorg, maatschappelijk werk of psycholoog) te consulteren.

Het is volgens de norm belangrijk om elke dag 30 minuten matig tot intensief te bewegen; het liefst 5 dagen per week. Voor mensen met overgewicht (en ook voor kinderen) geldt zelfs een hogere norm van één heel uur matige tot intensieve beweging per dag. Mensen met een zittend beroep doen er goed aan extra beweging in te plannen in hun (meestal toch al drukke) agenda. Werkende in de Limburgse Chiropractie leerde ik al heel snel patiënten met behulp van oefeningen (en houdingscorrecties) in beweging te krijgen, omdat het menselijk lichaam niet gemaakt is om te zitten, maar om te bewegen. Lang stil zitten is niet alleen slecht voor Uw rug, maar voor al Uw ledematen. Het risico op het krijgen van arthrose is zelfs sterk vermindert wanneer U regelmatig beweegt. Risicofactoren voor arthrose zijn namelijk overgewicht en gewrichtsletsels. Door regelmatig te bewegen, kunt U Uw lichaamsgewicht onder controle houden en gewrichtsletsels vermijden doordat Uw lichaam en spieren sterk en getraind blijven. (Dus geen overbelasting van gewrichten door topsport, of door zwaar lichamelijk werk met tillen, knielen of hurken). Matige beweging is altijd gunstig. Hierdoor vermindert pijn, fysieke functie verbetert en levenskwaliteit verbetert. Beweging is ook goed voor mensen met hart-en vaatziekten. Zij moeten echter eerst even bij de huisarts langs gaan voor overleg. Contra-indicaties: over het algemeen geldt de voordelen van beweging zijn groter dan de risico’s.

Blessures of slijtage
Dit geldt vooral voor mensen met arthrose (slijtage), want juist door te bewegen verbetert het vloeistofgehalte in de tussenwervelschijven en gewrichten, waardoor ze minder stroef zijn (bewegingsbeperking, stijfheid, op gang moeten komen). Door bijvoorbeeld beschadigingen van blessures of te veel druk op gewrichten bij dagelijkse werkzaamheden (verpleging, werk in de bouw) zet het lichaam z’n beschermingsmechanismen in werking om de beschadigingen te repareren, waardoor er op deze plekken kalkafzetting ontstaat. Het is derhalve belangrijk om goed in beweging te blijven door middel van sportartiviteiten.
Vooral de patiënt die ouder is heeft de neiging om binnen te blijven zitten als het weer in de herfst en winter slechter wordt. Door in beweging te blijven pompt U meer vloeistof in de gewrichten en hierdoor gaan ze weer beter functioneren. Wanneer Uw huid in aanraking komt met zonlicht, blijft Uw vitamine-D niveau op peil; hetgeen belangrijk is voor sterke botten, sterke tanden, verbetering van het immuunfunctioneren, goede werking van de spieren, optimalisering van celdeling en optimalisering van de hormoonhuishouding. Blijft U dus in beweging en ga lekker naar buiten!

Gezondheidspsychologie

Als mensen hun gedrag veranderen, leven ze gezonder. Dr. Amen is een beroemd Amerikaans arts - werkzaam als hersenstoornis-specialist in de psychiatrie - die onderzoek doet naar methoden om je hersenen te verjongen. Ik ben hem sinds mijn neuropsychologie-colleges gaan volgen. De hersenen zijn ons belangrijkste orgaan. Als mensen hun brein veranderen, dan verandert ook hun gedrag en verbetert hun gezondheid. Cognitieve reserves beschermen ons tegen ziekten. Na vele jaren van neurowetenschappelijk onderzoek is gebleken dat hetzelfde letsel niet altijd dezelfde uitwerking heeft op verschillende mensen. Hoe kunnen we ons dan beschermen tegen de effecten van ouderdom of de effecten van letsel? Door het opbouwen van een goede cognitieve reserve bijvoorbeeld.

De medische faculteiten van grote universiteiten volgen studies omtrent lifestyle op de voet. Wij bij Psychomarker Consulting volgen de publicaties over het nieuwste research nauwgezet en houden U op de hoogte met de uitkomsten van de vertrouwde internationale resultaten van Harvard, Oxford en nationale universitaire studies, voor een gezonder leven, waaraan we samen met U werken.

Zo vond er in mei 2018 een publicatie plaats (journal Heart) waarin geschreven staat dat researchers ontdekten dat mensen die een ei per dag aten, 18% minder risico lopen op het overlijden aan een cardivasculaire ziekte en 28% minder risico lopen dat hun een dodelijke beroerte overkomt, in vergelijking met mensen die geen eieren aten. Aan deze studie, die 9 jaar duurde, namen meer dan 400 000 volwassenen deel met een leeftijd tussen de 30 en 79 jaar. Van de mensen met een matige ei-consumptie (een per dag) werd gerapporteerd dat ze veel minder snel risico lopen op het ontwikkelen van cardiovasculaire ziekten, ischemische hartziekte, hartaanval en gerelateerde ziekten als hemorragische CVA (een CVA, hersenbloeding veroorzaakt door ruptureren van verzwakte bloedvaten in de hersenen, waardoor er bloedingen optreden in het weefsel in de omgeving) en acute ischemische beroerte.


Complementaire zorg bij ziekte en na een operatie
Begeleiding en hulp gedurende Uw ziekte
Voor gesprekstherapie, counseling, vrouwencoaching en (medische) gezondheids-coaching (en leefstijl-coaching) kunt U bij mij terecht (angst, boosheid, verdriet, frustratie). Ik help U met het in kaart brengen van Uw psychische problemen of emoties, die te maken hebben met Uw ziekte. Bij angst, relatieproblemen, vermoeidheid, concentratieproblemen, depressieve gevoelens of verwerkingsklachten, brengen we Uw klachten samen in beeld en bespreken in vervolggesprekken wat U kunt doen om Uw klachten of problemen te verminderen. U krijgt tips en adviezen en U kunt opdrachten krijgen. Tijdens een aantal gesprekken, bespreken we hoe U met Uw emoties en gevoelens kunt omgaan. (één-op-één-begeleiding voor patiënten en hun naasten). Ook neem ik mensen in het kader van “Look good, feel better” (of worshops speciaal voor vrouwen) mee naar beautysalon, schoonheidsspecialiste, voedingsdeskundige, of kapper etc. voor speciale begeleiding. Soms ga ik met mensen mee naar de fysiotherapeut, sportschool, plastische chirurgie of ander specialismen (denk ook bijvoorbeeld aan herstellende plastische chirurgie bij o.a. brandwondenslachtoffers).

Nadat U hersteld bent - Ben jij klaar voor een nieuwe start?
Alleen als jij zelf in jouw kracht staat, kun jij jouw werkzaamheden goed uitoefenen en kun je het leven weer goed oppakken. Ook als U na Uw herstel kracht en motivatie nodig hebt om Uw werkzaamheden terug op te pakken (op het werk, privé ) help ik U graag om weer in Uw kracht en/of psychologische veerkracht te komen. Neem gerust contact met mij op.

Voor ondersteuning, begeleiding en nazorg kunt U terecht bij PsychoMarker
U kunt bij mij terecht als U hulp nodig heeft bij emotionele verwerking of problemen, motivatie- of andere problemen, vragen over zingeving, advies bij practische zaken, of seksuele problemen.

De meeste verzekeraars vergoeden complementaire zorg en counseling gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering. Voor counseling / gezondheidscoaching heeft U geen verwijzing nodig van Uw huisarts.



Mind-Body-Medicine
Samenvattend kunnen we zeggen dat Uw leefstijl, net als Uw negatieve en Uw positieve emoties hun uitwerking uitoefenen op Uw fysiek en op Uw mentaal welzijn en tevens op Uw algehele gezondheid op de lange termijn (Mind-Body-Medicine).
Met z’n allen hebben we over het algemeen een te hoge callorieën-inname bij te weinig lichamelijke beweging, hetgeen kan leiden tot ziekten. Indien U kiest voor een gezonde(re) leefstijl met stressmanagement, dan is er eigenlijk altijd wel iets te verbeteren. Een goede cognitieve reserve kan U beschermen tegen ziekten als U ouder wordt. Daarnaast kunnen we allemaal wel eens een goede tip, dat steuntje in de rug, of die herinnering op het juiste moment gebruiken.

Health & Wellness
Herkent U zichzelf hierin? Beseft U dat Uw gezondheid Uw grootste goed is? Heeft U behoefte aan individuele begeleiding van een counselor/coach bij het maken van gezondere keuzen of bij zelfkennis? Kunt U wel wat hulp, tips en motivatie gebruiken bij het bereiken van Uw doelen en/of bij het volhouden van Uw goede voornemens? Wilt U weten hoe U een goede cognitieve reserve kunt opbouwen en welke factoren hierop van invloed zijn? Neem dan gerust contact met mij op. Ik help U graag vooruit op Uw pad naar een optimale gezondheid met een gezonde(re) leefstijl en een gelukkiger leven.

Kijkt U ook even in het menu hierboven, vooraan onder het kopje:
LIFESTYLE - Beauty Art O’Living”.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden.
U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.

Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284



Psychologische begeleiding / personal coaching
Denk om.
Elke dag is een nieuw begin. De tijd is altijd rijp om aan jezelf (en jouw cognitieve reserves) te werken.
Er zijn overal mogelijkheden om te bewegen, al doe je gewoon even een dansje op je favoriete muziek.

Expertise en kennis van psychologie, gezondheids- en medische psychologie is van belang op de werkvloer.
Voor (stress- gezondheids- en relatie-) coaching, counseling en psycho-educatie (tevens boekingen voor lezing, seminar, workshop (on-line), het organiseren van psychologische wandelingen of mindfulnesswandelingen voor max. 7 personen (of voor het organiseren van een gezellige informatieve ladies-eve of high-tea) kunt U ons bereiken via telefoon of fax, òf door het contactformulier op deze website in te vullen, òf door een E-mail te sturen naar: info@psychomarker.com.


Gewoon even een motivatiegesprek of een luisterend oor nodig?

Begeleiding bestaat uit counseling en/of diverse soorten van coaching.
Als U vandaag nog wilt starten, belt U ons dan voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek. (Afspraken via internetverbinding mogelijk. Afspraak kan ook ’s avonds na kantooruren en in het weekend plaatsvinden.)

Tell niet de dagen, maar zorg dat de dagen tellen!


“Tel niet de dagen maar, maak dat de dagen tellen!”

Do not count the days; make the days count!

Zähle nicht die Tage, jedoch mache dass die Tage zählen!

© José, J.L. Daemen
Stressmanagement/Timemanagement / JLD-coaching JLD-counseling



INSPIRATIONAL Mondays


“Are you gonna fall? Is someone supposed to catch You?… Or, do you catch yourself?”

“Picture a place where it all doesn't hurt
Where everything's safe and it doesn't get worse.
Are we runnin' out of time?
Are we hidin' from the light?
Close your eyes and leave it all behind
Go where love is on our side
It's a trust fall, baby”
© P!nk


Don’t take the selfie. Take the hug. Let love rule.”
© Lenny Kravitz, British Vogue, 2019


“Cover me in sunshine
shower me with good times
Tell me that the world’s been spinnin’
since the beginning
and everything’ll be alright”
© P!nk


Evolutionaire Psychologie
Mensen en dieren zijn sociale wezens. Ze vertonen beiden emotionele intelligentie en altruïstisch gedrag.
Chimpansees, dolfijnen en olifanten staan bekend als de meest intelligente dieren op onze planeet. Het menselijk brein is drie maal zo groot als dat van een chimpansee. Met name de cerebrale cortex (key role: attention, memory, awareness and thought) bevat twee maal zoveel hersencellen dan hetzelfde gebied in de cerebrale cortex bij chimpansees. Zouden wij mensen van dieren nog iets kunnen leren?




Emotional Intelligence
Olifanten zijn emotionele wezens met héél veel emotionele intelligentie. Ze leven met hun familie samen en ook de tantes beschermen alle onderlinge gezinsleden. Olifanten zorgen voor elkaar als er stress is. Ze beschermen en omzorgen elkaar door elkaar aan te raken en zachte geluiden van comfort en bezorgdheid te maken. Dit alles weten we van het gadeslaan van wilde olifanten in de vrij natuur èn met verborgen camera’s èn uit onderzoek, waarbij vooraanstaande experts op het gebied van communicatie en gedrag van Afrikaanse olifanten meer dan vijftig jaar gegevens hebben verzameld. (Source: geschiedenis en cultuur, National Geografic). Een olifant vergeet nooit iets (emotionele intelligentie). Hier bedanken de olifanten zich bij de redders van hun baby. Kijk maar!

“Numerous scientific experiments have shown that elephants are emotional beings. Elephants are known to comfort other elephants in distress and stand beside them touching with trunks and making soft sounds.”

© Magestic Tuskers - Wild Elephants salut the men who rescued their baby from a ditch - Youtube

There is a book by Virginia Morell - Animal Wise, which talks about the emotional intelligence of elephants.


Altruïsme
Altruïsme is onbaatzuchtig gedrag (voor het welzijn voor een ander), waarbij het eigen belang van een individu (zelfs de eigen fitness, de overlevings- of voortplantingskansen) wordt opgeofferd ten gunste van anderen. Verdraagzaamheid, lankmoedigheid is wat we ook in de natuur om ons heen zien.
Dieren hebben mededogen, ze helpen elkaar overleven. De natuur is indrukwekkend en adembenemend mooi.



© ReasoningBEHIND - 3- Hero Animals Saving Eachother! - Youtube

LA PRIMAVERA | Joy and Vitality


L.O.V.E. | 和平 | Pace | Peace | Understanding | LaPaz | LaPaix | Pokój | любовь | Paradise On Earth
I’ll pray You’ll be our eyes… Blessings of Love, WellBeing and Safety


“True LOVE is the gift,
the solution is LOVE, alwAys.” - José J.L. Daemen

HAPPY MOTHER’S DAY Everyone!

© Bruno Mars - Just The Way You Are (Official Music Video) - Youtube






© Coldplay - Higher Power (Official Music Video) - Youtube





BEAUTY Art O’Living - Geniet van NATUUR, de PURE SCHOONHEID, die je elke dag omringt. Embrace NATURE, the TRUE BEAUTY, surrounding you every day. Genieße die PURE SCHÖNHEIT der NATUR, die dich jeden Tag umringt.
Voorbeelden natuur en schoonheid.


© Healing Soul, Beautiful Relaxing Music with Nature Sounds, Stress Relief Music, Calm The Mind - Youtube

Na een lange, drukke dag op je werk … maak je hoofd leeg en kom tot rust.
(Tips nodig om tot rust te komen na een drukke werkdag? Vraag jouw counselor/coach)
Ease your mind after a long day at work with tranquility and harmony.


Lifestyle BEAUTY Art O’Living Article:
“Activités à vivre en famille

Each Day A New Day
Former Beginning’s End
The New Beginning

Your journey is a journey towards healing. Think about it, let it marinate and let it sink in. Every day we are given a new chance to be renewed psychologically. Every day a new day, in which our spirit is lifted towards new beginnings.
Take this chance and embrace this day consciously. These new days preparing you, giving you the strength and the wisdom to make better choices for yourself, for your loved ones, for each one of your neighbours, for each one of your brothers and sisters, for each animal, for each plant, for each element of nature, for the planet and for God.


true LOVE is the gift
the solution is LOVE, alwAys

de ware LIEFDE is het geschenk
das Geschenk ist die wahre LIEBE



Written by God and performed bt Stevie Wonder

© Stevie Wonder, LOVING YOU - Youtube





Dancing Shoes Article,
this week: La Primavera - Take Eachother by The Hand
During the awakening of nature many colourful happy events are held all over the Planet, as they mark the beginning of Spring. Nature everywhere, trees and plants, animals and human beings, they all awaken after a long winter.
With Spring gatherings happening around Europe, temperatures still can be cold and snow can be on it’s way untill the middle of May; yet happy images, flowers, green grass, sunny days and sunglasses are being found everywhere.


Gentle music calms the nervous system and pleases the soul.
Healing music for heart and blood.
© Love YourSelf - Herstel, zachte muziek kalmeert het zenuwstelsel en behaagt de ziel - Youtube


Lente, voorjaar, een nieuw begin.
De lente; een heerlijk seizoen van nieuw leven.
Na een lange winter toont de natuur ons haar magnifiek koninklijk lentekleed in al haar fenomenale kleuren.
Een nieuwe lente, een nieuw geluid, een nieuw lied.


IMG_8063

all photography & copyrights
© J.L. Daemen



Dieren laten hun lentegeluiden horen en hun ‘display’-rituelen laten zien dat vanaf februari het broedseizoen start.
Alle vogels zingen een andere song en straks - naarmate het zangseizoen vordert - als een symfonieorkest een héél nieuw lied.

Trek jouw dansschoenen maar, de lente en de zomer komen eraan!








Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



INSPIRATIONAL MONDAYS - New Beginning

BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching / B2B-You-coaching / Music&Dance-Therapy (dance-yoga, dancetraining, wellbeing, wellness, succes, vitality-coaching, health-counseling & stressconsultancy)



INSPIRATIONAL Mondays


Turn this day into OPPORTUNITY
It is up to you
to turn this day
into
an opportunity for
detox
renewal and
a new beginning




Dancing Shoes Article,
this week:
Il Sapore della Primavera

Have a healthy, joyful, succesful week!




Out of Your Head into your dancing shoes … Let
s Go Girls! Come On Dance With Me!


© Lilya Tolmach - Sam Smith, Fire on fire - Choreographer Lilya Tolmach - Youtube





© Benoit Tardieu - Drivers license - Choreographer - Youtube






Living in connection with yourself and in connections with others |
Leben in Verbindung mit dem eigenen Selbst und in Verbindung mit Anderen | Leven in connectie met jezelf en in connectie met anderen

Health, blessings, wealth, clean air, all the beauty and all the little things people just take for granted… Take nothing for granted and cherish the little things.
Gezondheid, zegen, weelde, schone lucht, alle schoonheid en alle kleine dingen die mensen vanzelfsprekend vinden… Neem niets aan als vanzelfsprekend en koester het kleine.
Gesundheit, Segen, Reichtum, Glück, Erfolg, saubere Luft, alles Schöne und Gute und alles Kleine… Halte nichts für selbstverständlich und hege all das Kleine.

Liefde is belangrijk - L’amour est important - È l’amore che unise - L’amore è importante
Láska spojuje - Liefde verbindt - Die Liebe verbindet - Love connects - Miłość łączy
Liefde voor Jezelf - Liefde voor de Ander - Liefde voor Muziek - Liefde voor Cultuur & Sport
Love for Yourself - Love for Others - Love for Music - Love for Culture & Sports

Embrasse-moi
Embrace yourself. Embrace the other one.
Omarm jezelf. Omarm de ander.
Umarme dich Selbst. Umarme den Anderen.


Il Sapore della Primavera

#Lente #FormerBeginningsEnds #NewBeginnings #Lente
LENTE geeft ons een kans om ons innerlijk elke dag te vernieuwen. Elke dag krijg jij nieuwe kansen om psychologisch vernieuwd te worden. Jij bepaalt; als jij dat wilt en het gebeurt.
Elke dag is een nieuwe dag. Elke dag is een nieuw begin. Elke nieuwe dag ben jij onderweg in jouw heelproces.
Elke dag is er een nieuwe kans om deze dag bewust waar te nemen. Telkens weer een nieuwe kans om bewust bétere keuzes te maken in jouw nieuwe leven.

Each Day A New Day
Former Beginning’s End
The New Beginning

EACH NEW DAY is a journey towards healing. Every day we are given a new chance to be renewed psychologically. Every day a new day, in which our spirit is lifted towards new beginnings.
Take this chance and embrace this day consciously. These new days preparing you, will give you the strength and the wisdom to make better choices for yourself, for your loved ones, for each one of your neighbours, for each one of your brothers and sisters, for each animal, for each plant, for each element of nature, for the planet and for God.




Stay Healthy
Never Give Up
Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Counseling Consult



Counseling Consult - Speciaal


WELLBEING: met wellbeing bedoelen we Uw algehele welzijn en Uw welbevinden.
We bedoelen, hoe het nu écht met U gaat. Met andere woorden: hoe gaat het met
Uw geluk en Uw welzijn.

Wellness is: het hebben van een staat van goed fysieke en goede mentale gezondheid.

Alles is gezondheid en alles hangt met elkaar samen. Uw psychologisch welzijn, Uw fysieke welzijn, Uw emotionele welzijn, Uw financiële welzijn, Uw persoonlijke ontwikkeling, Uw omgeving (Uw werkomgeving, Uw privé-omgeving). Met andere woorden vormt Uw leefstijl belangrijk onderdeel van Uw gezondheid.

Gezondheid is ……. voeding
gezondheid is ……. beweging
gezondheid is ……. stressmanagement
gezondheid is ……. slaap
gezondheid is ……. relaties
gezondheid is ……. passie & doel
gezondheid is ……. cognitieve verbetering
gezondheid is ……. oefening & training
gezondheid is ……. erkentelijkheid & gratitude.

Lifestyle-Medicine is een tak van geneeskunde, die zich richt op preventie, healthy living, healthy aging en optimal performance. Als zodanig geeft zij aandacht aan stressmanagement en risicofactoren, biologische factoren, sociale factoren, fysieke factoren. Lifestyle-Medicine vormt bij ons aandachtsgebied als een onderdeel van mijn begeleiding als counselor.


Officiële Medisch Wetenschappelijke Definitie van LIFESTYLE-MEDICINE:
“Lifestyle Medicine is a branch of medicine which has as goal to maintain optimal health and to prevent, treat and reverse chronic illness across all life stages.
The health interventions used in lifestyle medicine include evidenced based behavioral strategies, while considering equity and sustainability, to enhance self-management skills for optimizing nutrition, sleep hygiene, stress management, social connection, sexual health and fertility, physical activity and minimizing substance use and environmental exposures.”


Gezondheid, vitaliteit, welzijn, tevredenheid en succes, goede zorg, èchte aandacht. Wij kijken samen - U en ik - naar ALLE aspecten van Uw gezondheid.
Alles is immers belangrijk.

Derhalve komt U naar een counselor, (neuro)psychologisch opgeleid, met veel ervaring uit de gezondheidszorg en het werken in multi-disciplinaire teams, en: met als aandachtsgebied Lifestyle-Medicine.




Counseling is een waardevol gereedschap dat we in de psychologie gebruiken om zeer uiteenlopende persoonlijke problematiek; problematiek in het huwelijk; problematiek in gezin en relatie(s) op te lossen. Met het oplossen van problematiek, zorgt U tevens voor betere (toekomst)kansen en een betere gezondheid (zowel fysiek als mentaal) voor U, Uw gezin en Uw kinderen. U bent immers de opvoeder/verzorger/vertrouwenspersoon.

Onze psyche is aan ons lichaam gekoppeld. Psychische gezondheid, lichamelijke gezondheid, spirituele gezondheid (Mind-Body-Spirit). Negatieve emoties, constante stress, diepe onmacht, grote en kleine spanningen, pijn, verdriet, zorgen, diepe ellende, piekeren, etc.. Gezondheid is véél meer dan enkel de afwezigheid van ziekte of aandoening. Geestelijke gezondheid heeft nog steeds een stigma. Zelfhulp en zelfweten maakt moedig en reikt oplossingen aan. Hierbij helpt counseling & coaching en hierbij helpt tevens de psycho-educatie, die U van mij in onze counseling- en coachingsessies ontvangt. Zo wordt Uw zelf-WETEN gesterkt, waardoor U beter tot zelf-HULP in staat bent. Dit geldt voor nu en voor de toekomst.

Als U eerlijk bent tegen Uw therapeut, dan ziet U al snel persoonlijke groei en vooruitgang. Er ontstaat weer lichamelijk en mentaal welbevinden. Er ontstaat weer vreugde; er ontstaat weer connectie, er ontstaat weer gezondheid. Bewust aan U-zelf werken is hiervoor essentieel. Over traumatische en/of slechte ervaringen heen komen. Angsten en depressies achter U laten. Door bewust aan U-zelf te werken, zult U meer kracht en balans in Uw leven gaan ervaren; zowel psychisch als fysiek. Mijn persoonlijke begeleiding (maatwerk) helpt U daarbij. Als counselor coach ik U, en daarbij zet ik al mijn kennis en ervaring voor U in. Graag verwijs ik U naar onze referentiepagina - klik de link voor meer informatie (
reference-page ).

Wilt U counseling of coaching, òf informatie ontvangen over onderwerpen als: relatietherapie, complementaire zorg en begeleiding, wellbeing, gezinstherapie, ziektepreventie, gezondheidscoaching algemeen, complementaire gezondheidscoaching, wellnesscoaching of andere onderwerpen? Neem gerust contact met mij op via ons secretariaat.

Counseling (en coaching) kan ook online. Hulp nodig? Elke dag is een nieuw begin. Vandaag kan dit voor U gelden. Bel mij en we gaan meteen aan de slag.


Voordelen:
meer veerkracht en verbetering van welzijn en vitaliteit.

Gezondheidspsychologie /
Neuropsychologie & Neuroscience / Health-management

Gezondheid is niet enkel afwezigheid van ziekte; het is véél meer.
Veroudering start eerder dan je denkt; namelijk al rond jouw 27ste levensjaar.
Jij kunt de Beste-Versie-Van-JeZelf zijn op elke leeftijd.


Direct Contact
Geen verwijsbrief nodig

Geen wachtlijsten
Afspraak binnen een week

Vergoeding
Vanuit aanvullende verzekering




Counseling
consult o.a. voor
:

Work-Life-Balance
Werk en privé in balans brengen.

Back2Balance / Back2Basics
Verstoorde balans herstellen bijvoorbeeld door gezins- of familie-omstandigheden, door een ziekte of oncologische diagnose van U of een van Uw gezins- of familieleden; door verslaving en afhankelijkheid (om de pijnen van het leven te verzachten), of door andere relatie-omstandigheden. (Ook begeleiding voor Uw naasten, zoals partner of kinderen; de mantelzorgers). Lukt het U om onder al deze omstandigheden ook goed voor U-zelf te blijven zorgen, verantwoordelijkheden goed verdelen en tijd (quality-time / me-time / quality-me-time) nemen voor U-zelf?). Stabiel je leven (weer) opbouwen.

De emotionele verwerking van levensgebeurtenissen is vaak het moeilijkst. Bij velen begint ze pas later. Bijvoorbeeld bij (echt)scheiding; verlies- en rouw van twee gezinnen, c.q. families. Bijvoorbeeld bij oncologische of langdurige ziekte begint de emotionele verwerking pas nadat de behandeling(en) achter de rug is. Beter: verlies jezelf niet, wacht niet; begin er nu mee. U-zelf verliezen is iets wat U zeker niet wilt. Angst, paniekaanval, piekeren, fobisch gedrag, depressie, coping, ups and downs… leer er nu mee om te gaan. (Voorbeeld en masterpiece van een song hierover! Robbie Williams weet als geen ander wat een verstoorde balans betekent: https://twitter.com/robbiewilliams/status/1555449953077657601 -
© “Lost” Robbie Williams)

Mindset
Bewust bezig zijn met Uw mindset. Met andere woorden: U bepaalt hoe Uw mooiste leven eruit ziet en hoe U de invulling ervan gestalte geeft.
Werk met mij en leer Uw eigen denkwijze goed te begrijpen, dan zult ook U beter in staat zijn Uw leven in te richten zoals U dat wenst (gezondheid, relatie, zakelijk, succes).
Als gedragsdeskundige leer ik U inzicht verkrijgen in hoe Uw eigen gedachten, Uw eigen opvattingen en Uw eigen aannames; Uw gevoelens èn Uw gedrag elkaar beïnvloeden.

Elimineren van stress
In korte tijd stress verminderen -
meer plezier in Uw leven.

Bindingsangst / echtscheiding / relatie-EHBO
Uw-zelf beter leren kennen, nieuwe perspectieven. ‘Voorbij jouw angst’ -
kwetsbaar durven zijn en U-zelf durven openstellen.

Relatiecounseling, Relatie- en muziektherapie
Leer open en eerlijk met
elkaar communiceren en
durf je open te stellen voor elkaar.
Waarom èchte liefde zo hard werken is, toewijding en inzet vereist;
maar zij ook absoluut en totaal de moeite waard is.
(en nog veel meer)

Psycho-educatie en Positieve Gezondheid Geïmplementeerde Begeleiding (tevens Life-Events, c.q. levensuitdagingen)
Gezondheid heeft niet alleen betrekking op de afwezigheid van ziekten. Gezondheid betekent nog véél meer. De oudste boom ter wereld is waarschijnlijk 4700 jaar oud, of zelfs ouder dan dit. De reuzenschildpad van de Seychellen wordt zo’n 256 jaar oud. De Groenlandse haai wordt pas geslachtsrijp op z’n 150ste en als oudste gewervelde dier, wordt hij 400 jaar oud. Wetenschappelijk neurobiologisch- en fysiologisch onderzoek laat zien dat het menselijk lichaam zeer goed in staat is om tot wel zeker 120 jaar in goede gezondheid (zowel fysiek als mentaal) mee te gaan.
Gezondheid is het vermogen om de
fysieke, emotionele, psychische en sociale levensuitdagingen het hoofd te bieden (goede wijze van coping). O.a. stress, slechte lifestyle en slechte coping maken ziek en kunnen mentale en/of fysieke verzwakking veroorzaken en in een later stadium zelfs (ernstige) ziekte.
Positieve gezondheid geïmplementeerde begeleiding heeft betrekking op de mens zelf: zijn/haar veerkracht; zijn/haar emotioneel en mentaal welzijn.
Lichaam en geest werken samen. Ons lichaam helpt ons en geeft al snel een seintje (Psychosomatiek). Een goed voorbeeld zijn vage lichamelijke klachten die eigenlijk al aangeven dat er iets mis is. We zeggen dan: “die persoon zit niet zo lekker in z’n vel.” Ik noem dit ons “interne alarmsysteem”; een evolutionair aangeboren systeem en iedereen heeft het.


Voorbeeld GGZ zorgprofessionals Kind- en Jeugdtherapie


© GGZ Friesland - Verstoorde Jaren van Jongeren - Youtube


Voorbeeld psychologische aanpak Jeugdgezondheidszorg: voorkomen is beter dan genezen. En: als er al een probleem is, dan moet je ècht het GEHELE systeem, dus het hele gezin erbij betrekken.


© Parnassia Groep - Kinder- en jeugdtherapie - Youtube



Voorbeeld psycho-educatie: Mind-Body-Medicine en Lifestyle-Medicine


Voorbeeld: Psychosomatiek


© Julius - Onverklaarde lichamelijke klachten - Youtube



Voorbeeld psycho-educatie: hoogbegaafdheid en ADHD. Hoe kan het toch dat vaak wordt gedacht dat intelligente kinderen ADHD hebben?


© Karakter kinder- en jeugdpsychiatrie - Hoge intelligentie - Youtube







Voorbeeld: ook als het pijn doet, loslaten kun je leren. Voorbij jouw angst - nieuwe perspectieven.



© Dua Lipa - Don’t start now (Official Music Video) - Youtube


Gesprekstechnieken, taal en communicatie

Bij heldere communicatie zijn mensen gebaat. Dat geldt niet alleen voor het bedrijfsleven.
Ga jij altijd voor die stap extra? Leer jezelf passievol en persoonlijk uiten.



© Timmmee e - Herbert Grönemeyer, Flugzeuge im Baum (Musikvideo) - Youtube


Creatieve Therapie | Muziek- en danstherapie
Complementaire zorg op z’n best! Voor Uw herstel en Uw motivatie.
Uiteraard integreer ik mijn kennis en kunde in onze counseling- en/of coachingsessies. Wanneer ik dit nodig acht, kunnen hiertoe elementen behoren uit o.a. de ademhalings- en ontspanningstherapie; martial-arts/tai-chi/qi-gong; yoga/stoelyoga/dansyoga; muziek- en danstherapie. Als ervaringsdeskundige help ik U graag.

Ademtherapie | Ademhalings- en ontspanningstraining | Hyperventilatietraining
Alléén ademhalings- en ontspanningstraining of hyperventilatietraining is ook mogelijk. Door o.a. bijvoorbeeld stress kan de ademhaling langzaam ontregeld raken. Dat ademhalingstraining effectief is en het therapeutisch effect ervan, wordt aangetoond in wetenschappelijke neuropsychologische studies in het algemeen en met betrekking tot bijvoorbeeld o.a. yoga, pilates of andere trainingen.. Zeker in combinatie met counseling helpt ademhalingstraining zo bij onder meer stressklachten, angstklachten en slaapproblemen, maar ook bij sportprestaties. Meer weten of training nodig? Neem gewoon even contact op.


Complementaire geneeswijzen voor lichaam en geest (bij gezondheid en ziekte) - Complementaire zorg bij kanker en andere chronische ziekten
Complementaire zorg is aanvullende zorg. Zij wordt gegeven naast de reguliere behandeling voor een ziekte of aandoening. Counseling en gezondheidscoaching behoort tot de complementaire zorg. Meer lezen: meer informatie over betrouwbare complementaire zorg vindt U op de website “kanker.nl”.

Begeleiding en hulp gedurende een ziekte, aandoening, revalidatie, maar ook na Uw herstelperiode, of als follow-up
Voor gesprekstherapie, (medische) gezondheids-coaching of relatie-coaching kunt U bij mij terecht (angst, boosheid, verdriet, frustratie). Ik help U met het in kaart brengen van emoties en psychische problemen, die te maken zouden kunnen hebben met Uw ziekte. Bij angst, relatieproblemen, vermoeidheid, concentratieproblemen, depressieve gevoelens of verwerkingsklachten, brengen we Uw klachten samen in beeld en bespreken in vervolggesprekken wat U kunt doen om Uw klachten of problemen te verminderen (counseling en/of hulp bij levensstijl). U krijgt tips en adviezen en U kunt opdrachten krijgen. Tijdens een aantal gesprekken, bespreken we hoe U met Uw emoties en gevoelens kunt omgaan. (één-op-één-begeleiding voor patiënten en ook voor hun naasten indien ze dat wensen). Ook neem ik mensen in het kader van “Look good, feel better” (of thema-worshops speciaal voor vrouwen) bijvoorbeeld mee naar een beautysalon/schoonheidsspecialiste, een voedingsdeskundige, of een kapper etc. wanneer zij daaromtrent expertise en/of speciale begeleiding wensen. Soms ga ik met mensen mee naar de fysiotherapeut of naar de sportschool (angststoornissen, hyperventilatie en/of andere aandoeningen) of ik ga met mensen mee naar de plastische chirurgie (ook in geval van verminkingen bij bijvoorbeeld brandwonden).

Nadat U hersteld bent - Ben jij klaar voor een nieuwe start?
Alleen als jij zelf in jouw kracht staat, kun jij jouw werkzaamheden goed uitoefenen en kun jij het leven weer goed oppakken. Ook als U na Uw herstel kracht en motivatie nodig hebt om Uw werkzaamheden terug op te pakken (op het werk, privé ) help ik U graag met het opnieuw in Uw kracht komen. Neem gerust contact met mij op.

Voor ondersteuning, begeleiding en nazorg kunt U terecht bij PsychoMarker
U kunt bij mij terecht als U hulp nodig heeft bij emotionele verwerking of problemen, motivatie- of andere problemen, vragen over zingeving, advies bij practische zaken, of seksuele problemen.

Met counseling of coaching even bewust bezig zijn met wat ècht belangrijk is.
De meeste verzekeraars vergoeden complementaire zorg en counseling gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering.
Vraag ook even na of er een zakelijk budget bestaat voor coaching binnen het bedrijf waar U werkt.

Een loopbaan-budget / vitaliteits-budget is een bedrag dat U kunt gebruiken voor interventies bij Uw medewerk(st)ers, voor bijvoorbeeld een coachingtraject, een stop-met-roken-training, òf andere trainingen of interventies. Het zijn voorbeelden van projecten voor duurzame inzetbaarheid.
Voor counseling / gezondheids- of andere coaching heeft U geen verwijzing nodig van Uw huisarts.



Nieuwe (karakter)eigenschappen (aan)leren? Ga door en geef niet op !! - GO GO GO … You can do this!

The meaning of this song is what I like about it. To me it means keep going and don't give up, I personally think most people should think of that with this song. As a pretty fit athlete who does some extreme sport movements I always listen to this song when things get hard and difficult and when I do listen to this song I am reminded that I can do it and must push through and get a new skill!”


©David Quetta & Sia - Flames (Official Video) For The Present Tour) - Youtube





Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.

Als counselor / gezondheidscoach heb ik ervaring in het begeleiden van oncologisch patiënten, chronisch zieken, brandwondenslachtoffers, mensen met fobische klachten, angstklachten, rouw etc..


Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284



BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching / B2B-You-coaching / Music&Dance-Therapy / Out of Your Head Into Your Dancing Shoes


RISE UP!


Believe it - Achieve it



© VIEW Dance Challenge - Youtube


Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

WELL-BEING - Good Life - WEL-ZIJN

“LOVE is the LIGHT of Your Soul
If it’s upbuilding, then LOVE is present”
© José J.L. Daemen


Geestelijke gezondheidszorg
Geestelijke gezondheidszorg is vaak een taboe. Net zoals counseling en therapie nog steeds taboe zijn. Als we als voorbeeld rouw nemen (met alle fasen die het rouwproces met zich meebrengt in het verlies van een geliefd persoon; het verlies van een baan; het verlies van gezondheid; het verlies na een (echt)scheiding) en alle andere vormen van verlies; dan moge duidelijk zijn dat vrijwel iedereen in zijn/haar leven te maken zal krijgen met psychische problemen. (Hoe eerder U leert “copen”, des te beter het voor U en Uw gezin/familie is.) Mensen denken ten onrechte dat ze uitsluitend met zware psychische problematiek voor psychologische begeleiding terecht kunnen. Niets is echter minder waar. U hoeft niet te wachten totdat U heftige psychische problemen krijgt. Voor de minder ernstige klachten kunt U bij mij als counselor / gezondheidscoach / stresscounselor terecht.

Ook al heb je een grandioos goed leven, tòch kun jij je slecht VOELEN (of niet ècht lekker in jouw vel zitten).
Vaak schamen mensen zich, of denken ze dat ze “niet mogen klagen” met alle andere goede dingen in hun leven. Ze kiezen er dan voor om er maar niet over te praten. Vaak blijft men er eindeloos mee rondlopen. Mensen denken dat hun probleem “niet erg genoeg” is. Tòch blijven ze er jarenlang mee worstelen zonder professionele hulp te zoeken. Bij het ontstaan van kwetsbaarheden spelen genetische factoren, cognitieve en fysieke factoren, sociale en omgevingsfactoren, leefstijlfactoren en de neurotransmitterhuishouding van de hersenen allen een belangrijke rol. Een professional om hulp en advies vragen, hoort bij “het goed voor jezelf zorgen”. Als counselor ben ik Uw professionele gesprekspartner, die Uw situatie anders dan Uzelf (of Uw vrienden, of Uw familie, of Uw werkgever) kan inschatten. Daarnaast ben ik gezondheidscoach en kan ik U motiveren als U werkelijk moedeloos wordt, wanneer U zich aangeslagen of hevig teleurgesteld voelt, of wanneer Uw energieniveau zakt.

Vallende bladeren, donkere trieste dagen, corona, griep, het leven is duur - worden mensen eerder somber en depressief deze winter?

Wanneer sombere stemming en/of motivatiestoornissen langer dan twee weken duren, zou er wel eens sprake kunnen zijn van een depressie. Een depressie heeft ook gevolgen voor alle relaties eromheen. Relaties lijden hieronder. Partners of gezinsleden kunnen zelfs zo hieronder lijden dat ze zelf depressief worden. Een depressief iemand is in zichzelf gekeerd en ongeïnteresseerd in andermans zaken. Dit kan leiden tot eenrichtingsverkeer, gevoelens van moedeloosheid en frustratie, waardoor het moeilijk kan zijn om zelf positief te blijven.

Last van een winter-dipje? Last van een beginnende depressie? Last van motivatiestoornissen. Last van spierpijn en rugpijn? Last door stress? Zijn het depressieve klachten, of zijn het juist stressklachten? Zijn het depressieve klachten gedurende of na een ziekte, of als bijkomstige complicatie tijdens een chronische ziekte of na een operatie? Of: zijn het burn-out-klachten waar U last van heeft? Somber, energieloos, futloos. Regelmatig spreek ik mensen met dit soort klachten. Meestal wordt het van kwaad tot erger. Jongeren en ouderen blijven thuis in een hoekje op de bank zitten met overgewicht tot gevolg.

U kunt hier zelf heel goed verandering in aanbrengen, opdat e.e.a. in de toekomst zelfs voorkomen kan worden. Ik verzorg kortdurende (holistische) psychologische begeleiding, met handige tips en adviezen. Mijn begeleiding is niet geschikt voor ernstige psychische klachten of psychiatrische problematiek. Mocht ik mijn begeleiding ongeschikt achten, dan zal ik U doorverwijzen naar Uw huisarts, die U kan helpen bij het vinden van een voor U geschikte psycholoog en/of psychiater voor een meer gespecialiseerde en intensievere behandeling. Ook verzorg ik (holistische) workshops over oorzaken van depressie of depressieve klachten, met tips en adviezen om tot oplossingen te komen. Heeft U een motivatiegesprek of een consult nodig? Neem gerust contact op.

Voorkomen is beter dan genezen.
Workshop Voorkomen Winterdip
Wilt U samen met vriendinnen of collega’s meer te weten komen over winterdipjes en echte depressieve klachten, slaapstoornissen en hoe je in de toekomst kunt voorkomen dat je er last van krijgt?
Organiseer dan samen met ons een workshop of lezing. (workshop of lezing alleen; workshop of lezing gecombineerd met een high tea; of workshop/lezing in combinatie met yoga-dans & ritmische beweging. Zijn er andere onderwerpen die U graag besproken zou zien? Neem gerust contact op voor meer informatie en planning.
Workshop Beweging voor Volwassenen, of Beweging voor Ouderen
Vereenzaming voorkomen en er samen voor elkaar zijn. Social support is van belang in alle levenslagen.
Zo kunnen we bijvoorbeeld ook met ouderen in kleine groepen werken.
Samen lossen we het op met beweging/dans/workshop; plezier gecombineerd met workshop/lezing/informatiebijeenkomst.

Interesse? Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284

Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

The Magic of Her Majesty

“To you, she was Your Queen.
To us, she was THE Queen.”
(
© Emmanuel Macron )


With deep love and respect we thank You RH Queen Elizabeth-II.

Forever we shall hold you dear and treasure you within our hearts.

Our love, thoughts and prayers are with The Royal Family.



LIFESTYLE - Persoonlijke Groei



INSPIRATIONAL Mondays


De eeuwenoude OERKRACHT van bomen.

“Stepping-stone” betekent: 1. a stone on which to step (as in crossing a stream), 2. a means of progress or advancement; hetgeen in één woord zoveel wil zeggen als: vooruitgang.

Kinderen hebben de toekomst, daarom begint een beter milieu en duurzaam leven bij de opvoeding van onze kinderen. Kinderpsychologie leert ons dat kinderen het beste leren door imitatie; kijken en leren van de omgeving om hen heen dus. De ervaring leert dat kinderen het hartstikke leuk vinden om actief bezig te zijn met allerlei manieren om natuur en dier te respecteren en er goed voor te zorgen. Kinderen leren graag, ze zijn enthousiast en zij hebben een aangeboren interesse voor vooruitgang. Hoe jij als ouder met de natuur en met de dieren omgaat en hoe je erover praat, is voor hen een belangrijke graadmeter; het beïnvloed hun mening. Begin gewoon zelf met het in daden omzetten van duurzame goede voornemens en jouw kinderen zullen volgen.

Een goede stepping-stone voor verandering naar duurzame lifestyle is wat ons betreft de mindfulness-benadering en ik gebruik ze derhalve vaak als lifestyletraining voor mijn cliënten. Wanneer je leert meer (beter) in het NU aanwezig te zijn, dan ben je bewust(er) bezig. Veel mensen vinden dit moeilijk en weten niet hoe ze dit zouden kunnen aanpakken. De natuur kan je bij jou persoonlijke groei een handje helpen. Bomen leven op onze aarde al eeuwenlang.

Wat geeft bomen hun magische wijsheid? Als we ze beter begrijpen, kunnen we misschien wat van ze leren. Al is het dat ze nooit haast hebben en met elkaar kunnen leven in perfecte harmonie. Daarbij heeft elke boom zijn eigen specifieke helende gave. Vind de boom die bij je past, en verbind je met zijn kracht.” © Happinez
Meer lezen: https://www.happinez.nl/groei/welke-boom-past-bij-jou/

Uit-Je-Hoofd - Mindful | Music & Dance-Therapy - Individuele Begeleiding - Kleine Groepen

BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching / B2B-You-coaching / Music&Dance-Therapy (o.a. dance-yoga, wellbeing, wellness, succes, vitaliteitscoaching, ziektepreventie, gezondheidsmanagement en stressconsultancy)


L.O.V.E. | 和平 | Pace | Peace | Understanding | LaPaz | LaPaix | Pokój | любовь | Paradise On Earth
I’ll pray You’ll be our eyes… Blessings of Love, WellBeing and Safety

#BetterTogether #SamenBeter #BesserZusammen #BättreTillsammans #MieuxEnsemble #lépe společně #împreună mai bine #WellBeingIsBeingBetterTogether



© Emeli Sandé - My Kind of Love (RedOne and Alex P Remix) [Official Video] - Youtube

Open Your Eyes
If you start looking with The Eyes-Of-LOVE, you will realize that paradise is truly right here on earth.
Look for the BEAUTY
Truly - between the rubble - it is there
Time to embrace it all



© LSwe1 - Céline Dion & Andrea Bocelli, The Prayer with lyrics, Music: Celine Dion, Josh Groban - Youtube




INSPIRATIONAL Mondays


Charity
De playlist voor jullie home-cardio-work-out en BBB-training is klaar ladies!
Don’t forget to wear your smile today!!

Leven in connectie met jezelf en anderen | Living in connection with yourself and others | Leben in Verbindung mit dem eigenen Selbst

Health, blessings, wealth, clean air, all the beauty and all the little things people just take for granted… Take nothing for granted and cherish the little things.
Gezondheid, zegen, weelde, schone lucht, alle schoonheid en alle kleine dingen die mensen vanzelfsprekend vinden… Neem niets aan als vanzelfsprekend en koester het kleine.
Gesundheit, Segen, Reichtum, Glück, Erfolg, saubere Luft, alles Schöne und Gute und alles Kleine… Halte nichts für selbstverständlich und hege all das Kleine.

Liefde is belangrijk - L’amour est important - È l’amore che unise - L’amore è importante
Láska spojuje - Liefde verbindt - Die Liebe verbindet - Love connects - Miłość łączy
Liefde voor Jezelf - Liefde voor de Ander - Liefde voor Muziek - Liefde voor Cultuur & Sport
Love for Yourself - Love for Others - Love for Music - Love for Culture & Sports

Embrasse-moi
Omarm jezelf. Omarm de ander.
Embrace yourself. Embrace the other one.
Umarme dich Selbst. Umarme den Anderen.

The Lord Knows
Each Day Is A Blessing
The Present Is A Gift

So, Each Time
Dus, Elke Keer
Dat Je me Kust
Jedesmal-wenn-du-mich-küsst
You Kiss Me
Promise Me
Beloof Me
Versprich Mir
That You Will Love Me
Dat Je Van Me Zult Houden
Dass Du Mich Lieben Wirst

Alsof Je Me Nooit Meer Zult Zien
Als würdest Du Mich Nie Wieder Sehen
Like You’ll Never See Me Again


© Alicia Keys - Like You’ll Never See Me Again (Official Video) - Youtube




VASTEN: is reinigen, is detox, is liefhebben (jezelf, je medemens, dier, natuur, planeet, God), is Je-Beste-Zelf-Zijn, is De-Beste-Versie-Van-Jezelf-Zijn en loslaten wat niet goed voor je is. Omarm wat je hebt!

Fysiek heeft ook altijd een psychische component (èn: vice versa).
Terwijl een huisarts bij onbegrepen klachten vrij snel ook denkt aan een mogelijke psycho-sociale oorzaak, wil de patiënt daar vaak niet zo aan. Uit ervaring weet ik dat een gesprek met de counselor de “onwillige” patiënt vaak vrij snel tot inzicht kan brengen en deze daardoor verbanden leert leggen tussen het eigen gedrag en de klachten die hierdoor worden veroorzaakt.

Wat is stress?
Stress is spanning, opgekropte gevoelens en emoties. Deze toestand mag niet te lang duren, want het maakt je ziek. Stress verhoogd je bloeddruk en adrenalinegehalte en het laat je hartslag stijgen. Loop je te lang met ongezonde stress rond, dan neemt jouw weerstand af en verhoogt dit jouw kans op ziekten.

Counseling is een waardevol gereedschap dat we in de psychologie gebruiken om zeer uiteenlopende persoonlijke problematiek, of problematiek in huwelijk, gezin en relatie(s) op te lossen. Met het oplossen van problematiek, zorg je tevens voor betere (toekomst)kansen en een betere gezondheid (zowel fysiek als mentaal) voor jou, jouw gezin en jouw kinderen. Onze psyche is aan ons lichaam gekoppeld. Als jij eerlijk bent tegen jouw therapeut, dan zie je al snel persoonlijke groei en vooruitgang.

Wil jij counseling of informatie ontvangen over onderwerpen als: relatietherapie, wellbeing, gezinstherapie, ziektepreventie of andere onderwerpen? Geef je dan op.
Counseling kan ook online. Hulp nodig? Bel me en ga meteen aan de slag.






© Alicia Keys
- If I ain’t Got You (Official Video) - Youtube


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer




BEAUTY Art O'Living | Kunst & Cultuur, L.O.V.E. & WellBeing, Joy & Prosperity



BEAUTY Art O’Living - De NATUUR is de PURE SCHOONHEID, die je elke dag omringt.

Wat kun jij doen voor het klimaat en de voor natuur om je heen?
Antwoord: je kunt duurzaam leven.

#Vasten #Lent #FormerBeginningsEnds #NewBeginnings #Lente
VASTEN geeft ons een kans om ons innerlijk elke dag te vernieuwen. Elke dag is een nieuwe dag. Elke dag is een nieuw begin.
Elke dag is er een nieuwe kans om deze dag bewust waar te nemen. Telkens weer een nieuwe kans om bewust bétere keuzes te maken in jouw nieuwe leven.

Each Day A New Day
Former Beginning’s End
The New Beginning

LENT is a journey towards healing. Every day we are given a new chance to be renewed psychologically. Every day a new day, in which our spirit is lifted towards new beginnings.
Take this chance and embrace this day consciously. These new days preparing you for Easter, will give you the strength and the wisdom to make better choices for yourself, for your loved ones, for each one of your neighbours, for each one of your brothers and sisters, for each animal, for each plant, for each element of nature, for the planet and for God.


Tips voor een duurzame LIFESTYLE

NU-voor-de-wereld-van-MORGEN
Als wij nu duurzaam leven, brengen we onze gezamenlijke toekomst en die van toekomstige generaties (onze kinderen) niet in gevaar (Next-Generation-Wellness).

Voorbeelden van een duurzame lifestyle zijn:
- een schoon milieu (het begint bij jezelf; houd je buurt schoon);
- biodiversiteit: bloemen, planten, bijen, insecten - belangrijk voor ons overleven hier op de aarde;
- biodiversiteit behouden door biologisch eten: insecticide doodt biodiversiteit en maakt ons ziek;
- insecticide: chemische bestrijdingsmiddelen: voedsel bespuiten bewust verminderen;
- een hoogopgeleide en gezonde bevolking;
- goed werkende sociale netwerken;
- maatschappelijk vertrouwen.

Wat kun jij doen?
Jij kunt duurzaam leven.

Wat betekent duurzaam leven?
Een duurzame lifestyle is vèt stoer. Het is niet alleen goed voor onze planeet en zorgt ervoor dat straks onze kinderen (en kleinkinderen) ook nog van deze planeet kunnen genieten,
maar je wordt er zelf stiekum ook gelukkig van als jij jouw steentje kunt bijdragen. Met kleine dingen kun jij al jouw steentje bijdragen aan een betere wereld.
Duurzaam leven begint met het maken van goede, bewuste keuzen.
Consicousness
Het begint allemaal met
bewustzijn. Bewust in het hier-en-nu.
Bewust aanwezig zijn in het nu is èchte MINDFULNESS.
Maak bewustere keuzes, leef bewuster en geniet daarbij optimaal van de keuzes die je maakt.





© Celtic Instrumental Relaxing Music - “St. Patrick’s Day Music” by Tim Janis - Youtube

Hoe kun je duurzaam leven?
- Koop en kies voor producten van een duurzaam merk en met een duurzaam keurmerk;
- Back2basics: reduceer het gebruik van plastic;
- Back2Basics-Shoppen: neem je eigen tas mee;
- Back2Basics-kruidenier en -slager: neem jouw Tupperware-bakje en je eigen tas mee;
- Bespaar energie in huis en koop duurzame energiezuinige producten;
-
Afval scheiden;
- Koop duurzame merken in de kledingindustrie;
- Duurzame merken houden rekening met het milieu;
- Duurzame merken produceren biologische katoen en kleding die duurzaam is geproduceerd;
- Koop duurzame schoenenmerken en geef je schoenen een tweede- en derde-leven;
- Koop duurzame meubels en geef ze een nieuw jasje of koop tweedehands meubels;
- Less-is-more: ga bewust om met het kopen van nieuwe spullen;
- Less-is-more: koop zo weinig mogelijk weg-werp-producten;
- Less-is-more: koop producten die lang meegaan en gerecycled kunnen worden;
- Eet duurzamer: verwerk ook altijd de restjes, eet minder vlees, eet bewuster, eet biologisch;
- Vervoer: vervoer je zo duurzaam mogelijk;
- Kies voor refurbished (tweedehands electrische apparaten die opgepoetst zijn)
- Kies refurbished smartphones, laptops, tablets, koelkasten (tweedehands en gerepareerd).

Bij duurzaam leven hoort bijvoorbeeld ook PUUR eten.
Biologisch eten is puur; en je proeft het ècht.


Gezondheidsbevorderende Internetsites:

Eerlijke duurzame shops / restaurants / winkels:

https://www.puuruiteten.nl
https://www.treeclicks.com/nl/shops
https://www.via-aachen.de/de/bio-verkauf/weitere-verkaufsstellen

L.O.V.E. and WellBeing - please be well and be safe - LOVE & BLESSINGS



L.O.V.E.

Prayers……. Blessings of Love, Strength and Safety

Mindfulness is BEWUST leven. Het is leven in het NU.
Vasten en mindfulness-based-stress-reduction gaan wat ons betreft goed samen.
Mindfulness is het “uit-je-hoofd-komen”, maar niet het loslaten van het denken.
Mindfulnesstraining helpt mensen met stress, angst, depressie en pijn.
Gregoriaanse muziek kalmeert. 432 Hz is de frequentie van het universum.
Het is het geluid dat resoneert met de hele kosmos en in alle cellen en lichamen van alle levende wezens en de natuur.

Relax ……. Breath˜In — Breath˜Out …….. Be Safe ……. Be Well



© Heavenly Relaxation Music - Gregorian Chanting at 432 Hz - Youtube



Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

PINK RIBBON - 4 Februari Wereldkankerdag - Oncologie

Timing is EVERYTHING! Pink Ribbon - Wereldkankerdag - Rouwverwerking bij Langdurige Ziekte

Het emotionele verwerkingsproces bij kanker.

Ineens staat jouw leven op z’n kop. Jij gaat in overlevings-modus. Allerlei practische dingen moeten geregeld worden. De diagnose is vreselijk en kankerpatiënten kunnen vastlopen in hun emoties en in hun emotionele verwerking. Dit kan tevens een negatief effect hebben op de medische behandeling.

Heb jij iemand moeten helpen herstellen van kanker? Dan weet je hoe moeilijk ook dat is. Jij bent er; jij staat ernaast; jij doet wat nodig is; samen onderweg bestemming onbekend; jouw geliefde voelt zich veilig bij jou, want jij gelooft in hem/haar en in zijn/haar herstel. De patiënt (en het gezin) leven in een roes. Wat de echte boodschap is en wat het ècht betekent komt meestal niet meteen binnen bij patiënten en hun naasten.
De werkelijke impact dringt na een tijdje pas door. De emotionele verwerking duurt meestal een tijd. Ook na volledig herstel van ziekte hebben patiënten vaak jarenlang nog last van hele nare gevoelens of emoties.

Cliënten die ik begeleid heb, kwamen bij mij terecht op een tijdstip dat voor hèn het juiste was. Mensen vonden het fijn om het proces te ondersteunen met praten, creatieve dingen samen doen, een psychologische wandeling, lichaamsbeweging - spieropbouw combineren met leuke creativiteit (dans, bodytraining, yoga, Pilates), samen schrijven, samen psychologisch schilderen, creatieve therapie of muziektherapie.

Depressie bij kanker is géén zeldzaamheid
Het verwerken van wat U overkomt of overkomen is, is héél belangrijk. Depressie komt bij de meeste kankerpatiënten voor. Zo zijn er ook andere fasen in het verwerkingsproces.
De timing van alles wat U doet, kan belangrijk zijn. U bepaalt Uw eigen timing. Uw bepaalt Uw fase van verwerking, Mijn ervaring is dat iedereen een andere manier heeft om verdriet te verwerken.

Voor patiënten kan het moeilijk zijn om de eigen zaken te regelen, maar hulp vragen is niet voor iedereen even gemakkelijk.
Ditzelfde geldt tevens voor naasten van de patiënt. Heeft U een geliefde begeleidt bij het herstel, dan is het verwerken hiervan ook belangrijk voor U.

Ik heb kankerpatiënten en hun gezin/familie professioneel begeleidt op weg naar hun herstel en daarna. De nazorg en follow-up is belangrijk voor de lange termijn impact.
In deze intensieve periode waarin U alles als in een roes beleeft, kan ik U helpen met practische zaken, advies en dingen waaraan U zou kunnen denken.

Soms hebben patiënten gewoon even iemand nodig die luistert, iemand die niet oordeelt, iemand die jouw met àndere ogen ziet (zien met-de ogen-der-liefde) en jouw motiveert en helpt weer intens gelukkig te zijn. Ik kijk altijd verder dan het proces waarin U zich op dit moment bevindt. Als counselor / gezondheidscoach help ik U graag.


Complementaire geneeswijzen - Complementaire zorg bij kanker en ook daarna
Complementaire zorg is aanvullende zorg. Zij wordt gegeven naast de reguliere behandeling voor Uw ziekte of aandoening. Counseling en gezondheidscoaching behoort tot de complementaire zorg. Meer lezen: meer informatie over betrouwbare complementaire zorg vindt U op de website “kanker.nl”.

Complementaire zorg bij ziekte en na een operatie
Begeleiding en hulp gedurende Uw ziekte
Voor gesprekstherapie, counseling en (medische) gezondheids-coaching (en leefstijl-coaching) kunt U bij mij terecht (angst, boosheid, verdriet, frustratie). Ik help U met het in kaart brengen van Uw psychische problemen of emoties, die te maken hebben met Uw ziekte. Bij angst, relatieproblemen, vermoeidheid, concentratieproblemen, depressieve gevoelens of verwerkingsklachten, brengen we Uw klachten samen in beeld en bespreken in vervolggesprekken wat U kunt doen om Uw klachten of problemen te verminderen. U krijgt tips en adviezen en U kunt opdrachten krijgen. Tijdens een aantal gesprekken, bespreken we hoe U met Uw emoties en gevoelens kunt omgaan. (één-op-één-begeleiding voor patiënten en hun naasten). Ook neem ik mensen in het kader van “Look good, feel better” (of worshops speciaal voor vrouwen) mee naar beautysalon, schoonheidsspecialiste, voedingsdeskundige, of kapper etc. voor speciale begeleiding. Soms ga ik met mensen mee naar de fysiotherapeut, sportschool, plastische chirurgie of ander specialismen.

Nadat U hersteld bent - Ben jij klaar voor een nieuwe start?
Alleen als jij zelf in jouw kracht staat, kun jij jouw werkzaamheden goed uitoefenen en kun je het leven weer goed oppakken. Ook als U na Uw herstel kracht en motivatie nodig hebt om Uw werkzaamheden terug op te pakken (op het werk, privé ) help ik U graag om weer in Uw kracht en/of psychologische veerkracht te komen. Neem gerust contact met mij op.

Voor ondersteuning, begeleiding en nazorg kunt U terecht bij PsychoMarker
U kunt bij mij terecht als U hulp nodig heeft bij emotionele verwerking of problemen, motivatie- of andere problemen, vragen over zingeving, advies bij practische zaken, of seksuele problemen.

De meeste verzekeraars vergoeden complementaire zorg en counseling gedeeltelijk vanuit de aanvullende verzekering. Voor counseling / gezondheidscoaching heeft U geen verwijzing nodig van Uw huisarts.





Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.

Als counselor / gezondheidscoach heb ik ervaring in het begeleiden van oncologisch patiënten, chronisch zieken, brandwondenslachtoffers, mensen met fobische klachten, rouw etc..


Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Divine! MAGIC, BEAUTY, LOVE - De Kerstboodschap is de boodschap van LIEFDE en LICHT

De kracht zit in jou!

Wie het ook is die dit leest. Ik wens jou mentale en fysieke sterkte en veel mentale en fysieke gezondheid toe, met continu gelegenheden van voorspoed, liefde, succes en geluk.

Besef dat de innerlijke kracht in jou zit en dat je met die kracht kunt bereiken waarnaar jouw hart verlangt.


U wilt gelukkig zijn? U wilt leren om meer te genieten van alles om U heen? Ik ondersteun U met individuele counseling en/of coaching.
Wilt U meer weten? Bijvoorbeeld over muziek- en danstherapie? Of wilt U bijvoorbeeld weten hoe U als moeder of als vader binnen Uw gezin stress kunt afbouwen en gezondheid opbouwen?


Speciaal voor vrouwen: wilt U een lezing of een seminar over interessante onderwerpen bijwonen, of wilt U zelf een psychologische wandeling, een mindfulnesswandeling of een dance-workshop met vriendinnen, òf een ladies-eve of een high tea organiseren?
Ik sta U graag te woord.



Meer lezen? Klik de link naar de website van Meidendielijden_leiden”:
Artikel: “De kracht zit in jou, supervrouw!
Happy International Women’s Day Super-Woman!



© Ne-Yo “One In A Million” (Official Music Video) - Youtube




Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:


T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284

Mental Health Awareness - Life-coach, gezondheids-coach, counselor


Psychische Gezondheid - Horen, zien, luisteren, praten. | Luisteren en vooral praten maakt het verschil! | Help mekaar.

Let’s Talk About Your Mental Health

Onze geestelijke gezondheid is net als onze fysieke gezondheid enorm belangrijk. We dienen ze te koesteren en we dienen er goed voor te zorgen, om problemen en ziekten te voorkomen.

Psychomarker Consulting is het adres voor mensen, die oplossingen zoeken om problemen te voorkomen, of om problemen aan te pakken.

Selfimprovement en the psychology of flow - in connectie met jezelf leven
Als mens kun je pas groeien en bloeien als je problematiek voorkomt, òf als je problematiek direct goed aanpakt wanneer ze er is, of wanneer deze dreigt te ontstaan. Wat bedoel ik met “problematiek”? Hiermee bedoel ik “alles waarin jij vastloopt òf, zou kunnen vastlopen in de toekomst”. Om maar een voorbeeld te noemen: pak je een naderende burn-out of overspanning niet direct aan, dan mis je al meteen een kans om te groeien en te bloeien. Soms duurt het jaren voordat er zich weer zo’n fantastisch nieuwe kans aandient. Misschien wil jij jouw problematiek (nu) niet aanpakken en raak je daardoor ècht in de burn-out en wordt je als gevolg hiervan voor een hele lange tijd onderuit gehaald, waardoor je ook in de toekomst niet kunt groeien en bloeien. Een ander voorbeeld is problematisch of risicovol alcoholgebruik. Oorzaak is een zekere mate van aanleg voor het ontwikkelen van overmatig alcoholgebruik of zelfs verslaving(en). Deze aanleg kan uitmonden in een verslaving door oorzaken als bijvoorbeeld: traumatisering in de (vroege) jeugd; ruime beschikbaarheid van alcohol; alcoholproblemen in de familie; omgaan met vrienden die alcohol gebruiken; bepaalde karaktereigenschappen, zoals impulsiviteit en “sensation seeking”; het hebben van andere aandoeningen, zoals ADHD, angst of depressie; ingrijpende gebeurtenissen, zoals bijvoorbeeld echtscheiding of overlijden van een dierbare. Slachtoffers van emotionele verwaarlozing (en mishandeling) bijvoorbeeld hebben meer moeite met het aangaan van liefhebbende, veilige, gezonde relaties met anderen. Zij kampen met een negatief zelfbeeld. Zij zijn extra gevoelig voor sociale dreiging, uitsluiting en afwijzing. “Hoe meer blootstelling aan negatieve vroege kindervaringen (Adverse Childhood Experience) hoe hoger de niveaus van zorgen over de gezondheid, zoals chronische ziekten, verhoogde ontstekingsniveaus en slechtere gezondheidsuitkomsten op latere leeftijd: dit kan de kwetsbaarheid voor depressie weer verhogen.”
© P. De Vries en S. Van Houwelingen, Universiteit Leiden (2018). Journal of Consulting en Clinical Psychology, 2012.
Met andere woorden: je kunt pas “in-flow” zijn en je komt pas toe aan het realiseren van jouw aspiraties en jouw dromen, wanneer alle voorwaarden aanwezig zijn en obstakels aangepakt zijn.

Wil jij de beste versie van jezelf leven, dan blijf je bezig met persoonlijke groei en persoonlijke ontwikkeling. Persoonlijke ontwikkeling - de ontwikkeling van eigen talent, eigen potentieel en zelfbewustzijn, alsmede het vergroten van de kwaliteit van leven - vindt het hele leven plaats.


© Lady Gaga - Always Remember Us This Way Live (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube



Je hebt een goede mentale gezondheid als je goed in staat bent om te denken, voelen en reageren op manieren waarop jij dat wilt, voelt en/of nodig hebt. Je zou hulp, advies en ondersteuning kunnen gebruiken bij jouw psychische gezondheid als je tot de conclusie komt dat de manier waarop je denkt, voelt, of reageert de laatste tijd moeilijker is geworden, òf zelfs onmogelijk is geworden om mee om te gaan. Dit zou kunnen komen door dingen die op dit moment in jouw leven gebeuren. Een traumatische ervaring of een emotionele ervaring (rouw, ontslag, verlieservaring, ziekte, e.d.) kan jouw mentale gezondheid enorm beïnvloeden (zelfs jaren nadat het gebeurd is). Burn-Out-Alarmsignalen zijn bijvoorbeeld: 1. tekenen van stress en vermoeidheid op fysiek (duizelig, benauwd, hyperventileren, hoge bloeddruk) of mentaal (gespannen, slaapproblemen, cynisme, piekeren) niveau; 2. spierpijn; 3. hoofdpijn; 4. rugpijn; 5. hartkloppingen; 6. prikkelbaarheid (kort lontje); 7. vergeetachtigheid; 8. slechte concentratie; 9. moeilijk beslissingen kunnen nemen. Burn-out-EHBO: voel jij je de laatste tijd erg gespannen en onrustig? Zie je als een berg op tegen je werk of andere verplichtingen? Leveren dingen je huilbuien of depressieve gevoelens op? Moet je nog zooovéél, maar komt er niets uit je handen en heb je het gevoel dat je niet echt presteert? Neem tijd voor jezelf, lucht je hart en ga met iemand praten.

We zijn allemaal anders en we zijn allemaal uniek. Iedereen ervaart een grote verscheidenheid aan gedachten, gevoelens en emoties in het dagelijkse leven. Echter de manier waarop en wanneer wij deze ervaren, kan voor iedereen heel erg verschillend zijn. Dit alles is afhankelijk van onze persoonlijkheid.

Sommigen mensen vinden het moeilijker dan anderen om met bepaalde dingen om te gaan (coping). Dat is afhankelijk van onze jeugd en van onze opvoeding; het is afhankelijk van onze ervaringen als kind
èn het is afhankelijk van al onze ervaringen gedurende ons leven, of van de dingen die op dit moment in ons leven gebeuren. Daarom is het van belang dat alléén jij, iemand die jou écht héél goed kent, of iemand die gekwalificeerd is, bepaalt wanneer jij hulp nodig hebt.
Als jouw gedachten, gevoelens en reacties langzaam maar zeker de manier waarop jij jouw leven wilt leiden in de weg gaan staan. Als jij voelt dat er iets niet in orde is. Als je het gevoel hebt dat jij hulp nodig hebt, dan kun je hiervoor vragen.



© Lady Gaga - Shallow (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube


Wij pretenderen niet dat het gemakkelijk is. Zelfs lichte mentale gezondheidsproblemen kunnen Uw leven veranderen of zelfs Uw gehele leven op z’n kop zetten, maar dat is de reden waarom wij er zijn. Samen gaan wij Uw problematiek onder ogen zien. Wij helpen U met ‘coping’, door te luisteren, support geven, het geven van aandacht en advies, of doorverwijzen indien dit noodzakelijk is.

Op veel universiteiten is er elk jaar
Mental Health Awareness Week.
De wereldfederatie voor geestelijke gezondheidszorg heeft 10 oktober uitgeroepen als World Mental Health Day. Zij heeft leden en contacten in meer dan 150 landen. In Engeland wordt elk jaar in mei de Mental Health Awareness Week gehouden. Vorig jaar met als thema body-image (hoe we denken en voelen met betrekking tot ons lichaam)
. Body-image problematiek kan iedereen op elke leeftijd overvallen. (Klik op de link voor meer informatie.)

Wereldwijde educatie op het gebied van geestelijke gezondheid heeft ervoor gezorgd dat er kennisverbreding en een vermindering van stigma is opgetreden.
Men zegt wel eens “Are you still surviving or are you thriving?” We kunnen groeien en bloeien op elke leeftijd. Zo ook kunnen we op elke leeftijd overvallen worden door fysieke of psychische gezondheidsproblematiek. Veel mensen zijn zich hiervan niet bewust. Psychische gezondheidsproblemen kunnen onder andere variëren van de gebruikelijke problematiek rond depressieve gevoelens, verlies en verliesverwerkingsstoornissen, burn-out, vormen van milde depressie, overspannenheid, angst of angststoornissen, tot dwangstoornis, allerlei soorten van fobieën, eetstoornis, sociale fobie, onverklaarbare lichamelijke klachten, verslavingsproblematiek, hevige depressie en psychiatrische stoornissen, zoals schizofrenie en bipolaire stoornissen.


© Lady Gaga - I’ll Never Love Again” (from A Star Is Born) Official Music Video - Youtube

Thriving is leven in een staat van optimaal welzijn - WellBeing - Being Well; het is leven, groeien en bloeien.
Surviving is leven in een staat van “overleven”.

Surviving, het niet méér kunnen doen dan alleen leven of bestaan - een staat van overleven die wordt gekenmerkt door:
1. gevoelens van onmacht en gebrek;
2. je klaagt of geeft anderen de schuld van jouw omstandigheden;
3. je ervaart gevoelens van onmacht en gebrek;
4. je zit vast en voelt onmacht;
5. je zit vast en voelt je slecht of je voelt je ziek;
6. je ervaart gebrek en geen kansen;
7. je ervaart angst om te falen;
8. je ervaart de angst dat alles fout gaat en je hebt het gevoel dat je geen succes hebt.

Thriving, bloeien, flourishing - een staat van bloei die wordt gekenmerkt door:
1. het groeien;
2. het in bloei staan;
3. overvloed en kansen;
4. positieve emoties;
5. complimenten;
6. betrokkenheid;
7. het in “flow” zijn;
8. “meer” met positieve resultaten.

De lente bijvoorbeeld is een prachtig seizoen voor een energie-boost en voor het vernieuwen van jezelf.
Het seizoen waarin de natuur ontwaakt, met al haar frisse kleurtjes en levendig groen.
Echter, zoals de natuur is elk seizoen mooi en, kan elk seizoen jou gelukkig doen voelen.

Ik ben breed psychologisch geschoold en terwijl U werkt aan de beste versie van Uzelf, ondersteun ik U graag met bijvoorbeeld psycho-educatie, counseling, coaching, lifestyle-training, gewichts-coaching, body-work of Pilates, aerobics of dans-yoga, psychologische wandeling, spiegelen, spiegeling met paard, of psycho-sociale begeleiding.

Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer, maar ook voor U privé om het beste uit Uzelf te halen.
Wilt U meer weten over consult-tarieven, of wilt U een lezing, seminar of een ladies-eve bijwonen? Ik sta U graag te woord.

Contactgegevens
Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens.
U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

Tel.: +31 (0)45-5461260
Fax: +31 (045)-5671284


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer





Leeftijd - chronologisch - biologisch - cognitief

LEEFTIJD - chronologisch - biologisch - cognitief


Psychology & Neuroscience | Mind-Body-Medicine | Lifestyle-Medicine
Waarom werden de mensen vroeger zo oud? Iedereen kent natuurlijk wel de uitdrukking “zo oud als Metusalem” (Metuselach). Het Bijbelboek Genesis vertelt over Adam die 930 jaar oud werd, zijn zoon Set 912 jaar, diens zoon Kenan 905 jaar en de oudste is Metusalem met 962 jaar. Het antwoord op deze vraag weten we niet. Wat we wel weten is dat God bepaalde dat de mens nog maar 120 jaar oud mocht worden.
Ook weten we uit hedendaags wetenschappelijk onderzoek dat veroudering eigenlijk een ‘ziekte’ is.
Een revolutionaire ontwikkeling binnen de geneeskunde is het besef dat vroegtijdige veroudering en ziekte voorkomen kunnen worden.

Je kunt een bepaalde kalenderleeftijd hebben, maar jouw lichaam kan functioneren als dat van iemand die veel ouder is, óf als dat van iemand die veel jonger is. Het verschil kan ontzettend groot zijn. Het lichaam kan meer uren gemaakt hebben dan jouw chronologische leeftijd aangeeft. Jij kunt het tegengaan. Dit noemen we in wetenschappelijke termen het tegengaan van veroudering, want ziekte is een vorm van veroudering.

Een 20-jarige kan arteriosclerose hebben en veertig jaar ouder zijn dan zijn biologische leeftijd aangeeft (dus ook veertig jaar ouder dan zijn/haar biologische leeftijdsgenoten). Huidige onderzoeken kunnen twintig tot veertig jaren vooruitkijken. Doel van deze onderzoeken is het om ziekten uit te stellen. Goede gezondheid kunnen we verlengen en zodoende levensduur verlengen, mèt een prachtige gezondheid.
Ieder individu is uniek. Zo ook zijn de lichaamscellen in elk individu uniek. Net zoals elk individu een genotype heeft, zo heeft ook elk individu een ageotype . Cellen en hoe ze zich verhouden zijn verantwoordelijk voor veroudering. We kunnen de conditie ervan verbeteren. Een goede leefstijl (levensstijl) kan ziekte uitstellen en je verjongen.

Interprofessioneel samenwerken kan leiden tot preventie van ziekten, tot goede en buitengewoon optimale behandeling bij ziekte, èn tot het gezonder worden van de gezondheidszorg zelf, want zo voorkomen we een groot aantal onkosten binnen de gezondheidszorg. Dit zijn kosten die lange tijd voorkomen hadden kunnen worden.


Leefstijl-interventies
Investeren in leefstijl-interventies - holistisch - het goed kijken naar de oorzaken van aandoeningen en klachten; daarmee stimuleer je de preventie van ziekten. Lange-termijn-denken, niet korte termijn denken. Dus vooral ook kijken naar een inrichting van het zorgstelsel op de lange termijn en naar het effect van de keuzes die je vandaag maakt. Samen met de arts een goede zorg aan huis en in het ziekenhuis leveren.


Gezondheid
De meeste mensen beseffen niet dat gezondheid een complexe aangelegenheid is.
“Gezondheid is het resultaat van een complexe interactie tussen lichaam, geest, voeding, beweging, de sociale omgeving, het heden en het verleden.” (Klinische Psycho Neuro Immunologie)
De levensduur van een muis of rat kan twee keer zo lang zijn, zo leerde ik in onze snij-practica, toen ik werkte aan mijn essay voor psychoneuro-immunologie.
De klinische psychoneuro-immunologie bestudeert hoe het lichaam als een geheel functioneert. Er is een wisselwerking tussen psyche, zenuwstelsel en immuunsysteem.
Bij dit alles komen er gezondheidsvraagstukken en de nieuwste wetenschappelijke inzichten aan de orde uit: psychologie, neurologie, immunologie, endocrinologie, evolutieleer, bewegingsleer en, last but not least, voeding.



Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Kleuren - Mode - Therapie



Schoonheid door diversiteit
Zacht en lief, fel en vurig; de schepping van de natuur kent vele kleuren. Het is door deze enorme diversiteit dat er schoonheid ontstaat - schoonheid in de ons omringende natuur - schoonheid in mens, fauna en flora.  

Beauty & Care News
En vogue op de catwalk in het voorjaar van 2021 zijn lichte fluwelen lentekleuren, crèmekleurig duizend-en-één-nacht droom-borduursel, prachtige tango-schoenen en bloemenkransen.
!Ladies (speciaal voor vrouwen, maar uiteraard steken mannen er ook iets van op): speciaal Vogue artikel over underarm-care
 
Wetenswaardigheden uit de KleurenpsychologieIMG_9046
photography & copyrights
© J.L. Daemen

In boeken over het oude Egypte wordt beschreven hoe kleuren onderdeel uitmaakten van de geneeswijzen toendertijd.
Kleurentherapie wordt ook in verband gebracht met de oude beschavingen van Atlantis. In de traditioneel Ayurvedische en Chinese geneeskunde wordt kleurlichttherapie al eeuwenlang toegepast. Zo wordt in de Chinese geneeskunde elk orgaan geassocieerd met een kleur en in de qigong worden helende geluiden ook geassocieerd met een bepaalde kleur, die op haar beurt weer correspondeert met een specifiek orgaan en een specifieke emotie.

Complementary healing
Mijn ervaring in hulpverlening en gezondheidszorg en samenwerking met artsen en verpleegkundigen, die complementaire & alternatieve geneeswijzen toepassen, heeft mij doen besluiten om in mijn praktijk holistisch te werken.

Holistische benaderingen hebben het voordeel dat ze toegankelijk zijn voor mensen van alle leeftjden en onder vrijwel alle condities. Veel celebrities maken er gebruik van en zijn zeer te spreken over hun positieve ervaringen en de voordelen ervan. Kleurentherapie behoort - net zoals muziek- en danstherapie - tot de complementaire geneeswijzen. Complementaire geneeswijzen kunnen (aanvullend) naast de reguliere geneeswijze (die U bij Uw arts of specialist in het ziekenhuis volgt) ingezet worden. Kleurentherapie kan goed ingezet worden o.a. bij bijvoorbeeld depressie, stress en seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD-symptomen). Eenvoudig uitgelegd zijn de verschillende kleuren niets anders dan licht met verschillende golflengtes en verschillende frequenties. (Licht is sneller dan geluid en bestaat ook uit golflengte en frequentie.)

Kleuren kunnen onze emoties en onze perceptie beïnvloeden op de verschillende niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel. We zijn constant omringd door electromagnetische golven; licht en kleur maken daarvan deel uit. Elke cel in ons lichaam heeft licht nodig. Derhalve kan kleur gebruikt worden bij het helingsproces.
Een ander voorbeeld van licht-therapie is de phototherapie. Zij wordt vaak toegepast bij babies en bij volwassenen met huidaandoeningen zoals neurodermitis en psoriasis. Babies met condities van geelzucht worden op deze wijze geheeld door photo-oxidatie. Zo kan er dus met licht een leven gered worden.


Jarenlang hebben kleurenpsychologen de karakteristieken en de emotionele respons van kleuren op honderdduizenden proefpersonen over de hele wereld onderzocht. In het begin van 1900 ontwikkelde de Zwitserse psychotherapeut Max Lüscher een kleurenanalyse en een kleurentest, waarmee hij expertise behaalde tot zelfs in America. Deze test is gebaseerd op fundamenteel wetenschappelijke bevindingen uit de kleurenpsychologie.
 
Kleurentests worden in de hedendaagse kleurenpsychologie nog steeds gebruikt. Ze kunnen keer op keer opnieuw uitgevoerd worden. Over het algemeen krijgt men een andere uitkomst, naar gelang de gemoedstoestand van de persoon die de test doet, veranderd. Uiteraard zullen de meningen over kleurenpsychologie verdeeld zijn. Terwijl er beslist mensen zijn die zullen denken dat een mens met een gezond stel hersenen toch niet gelooft in al die fabel, zijn er desalniettemin verbluffende bevindingen. Zo zijn er testpersonen, die andere kleuren kiezen wanneer ze zich down, verdrietig of vrolijk voelen. Mensen met manische depressie verkiezen andere kleuren gedurende hun depressieve fase.
 
Het is frappant te noemen dat kinderen op de kleuterschool al blijk schijnen te geven van hun voorkeur, wanneer ze in de tekenles voor het inkleuren van tekeningen hun lievelingskleuren gebruiken. Derhalve gaan we ervan uit dat iedereen wellicht zo zijn of haar eigen favoriete kleurtjes heeft.
 
Lente
Wat we in ieder geval meenemen als interessant gegeven, is dat kleuren emotionele reacties schijnen op te wekken bij mensen. Zoveel prachtige kleuren van de regenboog en al die fantastische tussenliggende kleuren; veel mensen worden er vrolijk van! Tover weer eens die oude tekendoos tevoorschijn of wees creatief met jouw lievelingskleur in de garderobe voor het komende lente- en zomerseizoen. Misschien zijn er wel kleurtjes bij die jouw gemoedstoestand onderstrepen of een emotionele reactie oproepen. Ontdek of het dragen van een specifieke kleur bij de mensen in jouw omgeving een vrolijke reactie opwekt. Kunnen we zo misschien zelfs een collega van een slecht humeur afhelpen, door bijvoorbeeld zijn of haar favoriete kleurtje te dragen? Probeer alle kleuren van de regenboog en zie wat er gebeurt.IMG_7821
photography & copyrights
© J.L. Daemen


Wist je overigens dat het zichtbare gedeelte van de regenboog 7 kleuren heeft? Rood, oranje, geel, groen, blauw, indigo en violet. Rond dit zichtbare gedeelte zijn er ook andere tinten te zien. Is het niet fenomenaal dat het menselijke oog in staat is ongeveer een miljoen tinten te onderscheiden?

Prachtig koninklijk lentekleed in fenomenale kleurenpracht - heerlijk seizoen van nieuw leven!
De lente is het seizoen van het nieuwe leven.
De natuur toont ons haar prachtige koninklijke lentekleed in al haar kleuren.
Een nieuwe lente, een nieuw geluid, een nieuw lied.


IMG_8063
Dieren laten hun lentegeluiden horen en hun ‘display’-rituelen laten zien dat vanaf februari het broedseizoen start.
Alle vogels zingen een andere song, en straks als een symfonieorkest een héél nieuw lied.
Trek jouw dansschoenen maar aan, de lente komt eraan!




© Johnnie Lawson (Youtube)


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer

Coping - problemen of life-events.

Wat is coping?

Coping is een psychologische term. Met coping wordt bedoeld: de manier waarop iemand met allerlei soorten dingen, of met problemen omgaat.
De mens is in zijn/haar leven dagelijks onderworpen aan allerlei soorten van levensuitdagingen (stress, lichamelijke pijn, psychisch lijden).
Het gaat bij coping om de combinatie van verstandelijke en emotionele reacties op de dingen, die er in jouw leven gebeuren en het gedrag dat daaruit voortvloeit.
De cognitieve en gedragsmatige inspanningen die iemand levert op de dingen die er in zijn/haar leven gebeuren hoeven niet altijd tot de gewenste oplossing of uitkomst te leiden.
Vaak maken mensen gebruik van copingmechanismen die op de korte termijn wel uitkomst lijken te bieden, maar die op de lange termijn juist averechts werken.
Als counselor help ik U graag bij het nader bestuderen van Uw coping-gedrag en het aanbrengen van de gewenste veranderingen.

Savoire Vivre

Genieten is een kunst; tevreden zijn ook.

Voor elke minuut die je niet geniet, verlies je zestig seconden geluk.

Het is aan jou om de gelukkige momenten van hun waarde te voorzien. Leven vanuit je hart; iedereen draagt z’n steentje bij. Je daagt elkaar uit; in wijsheid en vrolijkheid, ruimhartig geven en ontvangen.

Lekker in je vel zitten en genieten van al het moois dat het leven te bieden heeft. „Wie schoen os Limburg is” en „Geneet van ’t Laeve” zingen we in onze liederen. Onlosmakelijke innerlijke verbondenheid, zowel cultureel als musikaal.

Ja, mooie herinneringen maken en volop genieten dat doen we samen. Daarom zorgen we goed voor onszelf, zoals we ook in hospitality en etiquette goed zorgen voor die ander. Liefde, respect, talent en levenskunst; dat maakt het mooi en waardevol, voor jezelf en voor anderen.


*~* You are UNIQUE -
The most beautiful thing you can wear is your smile! *~* J.L. Daemen

Stay Healthy
Never Give Up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,

Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer




© Tailor Swift (“ME!”, feat. Brendon Urie of Panic! At The Disco - Youtube)



© Bruno Mars (“Count On Me” - Youtube)

BEAUTY, the Art of Positivity and Happy Feelings




The Art of Positivity - awe inspiring!

LOVE, BEAUTY and happy feelings

Het voorjaar, de zomer, de winter en zeker ook de herfst met z’n vele prachtige kleuren zijn goede jaargetijden om te genieten van de kracht en schoonheid van de natuur.
Kun jij ook zo van iets moois genieten. Word jij in ontroering gebracht door die prachtige volle bloei in het voorjaar en de vele kleuren van natuurschoon in het najaar. Heb jij wel eens vol ontzag, sprakeloos een kunstwerk in het museum aanschouwd? Voelt jouw hart vol en ontstaat er een warme gloed in je binnenste, wanneer je naar jouw spelende kinderen of jouw (huis)dieren kijkt?

Als het bovenstaande voor jou geldt, dan behoor jij tot de personen met een persoonlijkheidskenmerk dat men in de positieve psychologieappreciatie voor schoonheid en excellentie” noemt. Het is een van de elementen van karaktersterkte. Liefhebbers van ‘beauty and excellence’ hebben over het algemeen meer vreugde in het leven dan mensen die een lager niveau van appreciaties als deze hebben. Door hun diepere gevoelens geven ze een andere zin aan het dagelijkse leven en zijn ze in staat tot het aangaan van sterkere banden met andere mensen.

Joy - vreugde en betekenisgeving in het leven van alledag.

Veel mensen leven een vrij oppervlakkig bestaan; ze zijn niet meer zo snel onder de indruk of met ontzag vervult van iets of iemand. Des te meer reden om mooie, prachtige dingen in elke dag te vinden en vollop ervan te genieten.

Appreciatie van schoonheid en excellentie is hoogst individueel. Beauty is in the eye of the beholder; nietwaar? Wat de een inspireert, laat de ander totaal koud en vice versa. Het gaat niet om het object zelf, het gaat erom in staat te zijn überhaupt gevoelens van spontane fascinatie, admiratie of verwondering als respons op de wereld om je heen te hebben. Het zijn juist deze gevoelens (en dus niet wat voor de gevoelens zorgt als uitlokker ervan), dat maakt dat jij gelukkiger bent en je meer verbonden voelt met anderen.

Ben jij op zoek naar tips, goede suggesties of leuke ideetjes om meer te leren genieten van het leven. Laat het ons weten en wij helpen je met de kunst van Positivity.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕


Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer




Liefde is leven. Als je de liefde niet hebt, mis je het leven.
“Had ik de liefde niet, ik zou niets zijn,” (1 Korintiërs 13)

Mindfulness-training omgaan met "moeilijke" mensen

Hoe kunnen we mindful omgaan met “moeilijke” mensen?

We kennen allen “moeilijke” mensen in ons leven. Sommigen van hen zijn onmogelijk mee om te gaan. Desondanks verdient ieder mens een respectvolle bejegening.

Volgens publicaties en teksten uit het book van Charles A. Francis, die eigenaar en directeur is van het Mindfulness Meditation Instituut, kunnen we zelf veel bijsturen in ontmoetingen met mensen. Zo beschrijft hij hoe ontmoetingen met “moeilijke” mensen leiden tot een soort van machtsstrijd en dat is een situatie die kan escaleren. Charles A. Francis heeft zelf ervaring in accounting en business-management. Hij heeft als ‘CEO of ITC’ gewerkt voor een internationale telecommunicatie maatschappij en heeft mindfulness bij Zen Master Thich Nhat Hanh gestudeerd.

Uiteraard kunnen we altijd pogingen ondernemen om onze relaties te verbeteren. Over het algemeen slagen mensen hierin heel goed. De term “moeilijke” is in deze tekst met opzet tussen aanhalingstekens geplaatst. Uiteindelijk zijn we allemaal mensen en ieder mens heeft een uniek verhaal en een unieke achtergrond.

(Emotioneel) gewonde mensen
Francis verklaart dat, wat wij verstaan onder “moeilijke mensen”, meestal mensen zijn met een bepaalde geschiedenis.
Het vakgebied van de psychologie leert ons dat we dienen te kijken naar het verhaal achter de mens. Wat we goed dienen te begrijpen is dat “moeilijke” mensen “moeilijk” zijn, omdat er in hun leven daarvoor een reden bestaat. Zij zijn meestal verbitterd of boos op de wereld, omdat ze zich pijn “gedaan voelen’” door iemand in hun leven en/of, omdat zij voelen dat de wereld hen tot een slachtoffer heeft gemaakt, dus daarom worden ze boos op alles en op iedereen.

Soms zijn ze ook boos op hun ouders of op andere familieleden, omdat er dingen gebeurd zijn gedurende hun jeugd. Voor deze mensen is het héél moeilijk om hun wonden te laten helen. Soms maken we de dingen alleen maar erger als we deze wonden proberen aan te raken, omdat het wonden zijn die nog niet (volledig) geheeld zijn. Als we dit doen krijgen we meestal negatieve reacties.


Hoe kunnen we dingen beter doen?
Alhoewel we niet in staat zijn om “moeilijke” mensen te helen van al hun emotionele baggage, kunnen we toch anders omgaan met de situatie. We kunnen er op een mindful-wijze mee omgaan.
Het eerste wat we kunnen aanwenden is het hebben van compassie. We dienen verder te kijken dan de muur die deze mensen optrekken. Dit is een muur waarmee zij zichzelf willen verdedigen tegen nog meer emotionele wonden.
We dienen het gewonde kind te zien achter die defensiemuur. Wanneer we eenmaal in staat zijn het gewonde kind in de mens te zien, wordt het voor ons eenvoudiger om op een vriendelijke en rustige wijze met de persoon om te gaan. Een goede techniek die wij ter beschikking hebben is: aandachtig luisteren.

Aandachtig luisteren
In sommige beroepen wordt aandachtig luisteren reeds in de opleiding getraind. In andere beroepen komt het in het geheel niet aan de orde. Het is de moeite waard om aandachtig luisteren te trainen, omdat de enorme impact van aandachtig luisteren zeer verrassend en positief kan werken.
Vaak hebben mensen, die diep emotioneel verwond zijn, het gevoel dat niemand naar hen luistert. Hierdoor ontwikkelt zich een bijkomstig gevoel van waardeloosheid. Dit kunnen we verbeteren door naar hen te luisteren. Hiermee zenden wij de duidelijke boodschap dat er iemand is die van mening is dat zij iets belangrijks te zeggen hebben en hierdoor tevens de boodschap dat ook zij belangrijk zijn. Laten we derhalve niet verder onachtzaam blijven en onze medemens met meer aandacht bejegenen. Respect komt dan vanzelf en misschien ontstaan er zelfs nieuwe vriendschappen.

Aandachtig luisteren kost heel veel moeite en geduld, vooral als men er niet in getraind is. In het begin zal de ander ons overladen met woorden en trachten ons te overweldigen in een machtsstrijd. Het is dan de bedoeling om mindful te blijven en zich niet te laten meevoeren tot het uiten van eveneens harde woorden. Vervolgens is het de bedoeling om te luisteren naar het verhaal van de ander met oprecht interesse. Mensen zullen dan vaak verbaasd zijn dat er iemand is die ècht geïnteresseerd is in wat hen beweegt. Als zij eenmaal beseffen dat er mensen zijn die daadwerkelijk geïnteresseerd zijn in hun medemens zullen zij minder verbitterd, agressief of “moeilijk” reageren. Als men zelf in de meest uiteenlopende situaties met “moeilijke” mensen kalm kan blijven en aandachtig kan blijven luisteren naar wat men te zeggen heeft en welke problemen of beweegredenen er zijn, dan houden we de situatie in de hand èn geven leiding aan het verloop ervan. Als wij dit doen zullen mensen zich realiseren dat we niet nòg meer pijn en lijden voor hen willen, maar dat wij oprecht bezorgd zijn om hun welzijn.
Aandachtig luisteren is derhalve een van de tools die we ter beschikking hebben.


Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



Onze mindfulness-trainingen zijn gebaseerd op wetenschappelijke kennis uit de Oosterse filosofie en psychologie, en op wetenschappelijke kennis uit de medische biologie en psychologie.

Mindfulness wordt vaak ingezet in de psychologie als terugvalpreventie bij depressie. Deelnemers leren hierbij om negatieve gedachten en gevoelens (die de depressie kunnen aanwakkeren) te zien als voorbijgaande gebeurtenissen in de psyche.

Mindfulness-trainingen zijn er met een speficiek thema (ook kunt U zelf de thema’s bepalen). Mindfulness wordt tevens ingezet bij relatie-coaching. Daarnaast is er individuele mindfulness-training (bijvoorbeeld hartpatiënten met een stressvolle baan) en mindfulness-training met specifieke thema’s voor specifieke doelgroepen: ouders, artsen, leiderschap, werk, angst, somberheid, etc..

Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer.

Elke dag is een nieuw begin. Werk aan Uzelf!

Voor (stress- gezondheids- en relatie-) coaching, counseling en psycho-educatie (tevens boekingen voor lezing, seminar, workshop, of het organiseren van een gezellige informatieve ladies-eve of high-tea) kunt U ons bereiken via telefoon of fax, òf door het contactformulier op deze website in te vullen, òf door ons een E-mail te sturen.
Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Als U vandaag nog wilt starten, belt U ons dan voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek.

Wilt U een training Mindfulness bijwonen of een (persoonlijke) training in aandachtig luisteren?

Voor algemene vragen, consultvragen, of voor het maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:


T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284

BBB-training - charity

BBB-training - JLD-counseling / JLD-coaching

De playlist voor jullie home-cardio-work-out en BBB-training is klaar!
Don’t forget to wear your smile today! Have a succesful week!


Vandaag onze tip voor psychologische begeleidingsmuziek bij de work-out of danstraining:





© Dua Lipa - Dua Lipa, New Rules (Official Music Video) - Youtube




Bijscholing Masterclass Kunstmatige Intelligentie.
Wij scholen ons bij met o.a. beschikbare klinische toepassingen AI, de ontwikkeling van datamodellen in ziekenhuizen, workflow managen door AI, en hoe het zit met juridische en ethische randvoorwaarden en de AVG.
Accreditatie bijscholing met 12 punten.



STOP-tober - Oktober - Wil jij ook stoppen met roken èn voorkomen dat je in gewicht toeneemt? Stoppen met roken, lekker in je vel en er fantastisch uitzien. Ik help jou!

Individuele counseling bij het stoppen met roken.
De meeste mensen die eenmaal met roken zijn begonnen, komen maar moeilijk af van de onbedwingbare behoefte tot het roken van een sigaar, pijp of sigaret. Vooral gedurende deze Covid-19-Fase blijkt dat mensen in hun home-office vervallen in oude slechte gewoonten (roken, alcohol, snoepgoed, etc.), hetgeen leidt tot een verminderde gezondheid, minder fitness en overgewicht.

Vaak lukt met individuele begeleiding (één-op één ) wèl, wat keer op keer steeds niet wilde lukken als U er zelf aan begon. Verklaring hiervoor is dat wij als psycholoog speciaal opgeleid zijn om op zaken te letten, waarop U zelf niet let. Wij weten welke factoren het U (extra) moeilijk kunnen maken, waardoor Uw goede voornemens minder kans van slagen zouden kunnen hebben. Als gedragsdeskundigen kunnen wij (extra) behulpzaam zijn bij de verschillende vragen, die voortkomen uit de ingewikkelde wisselwerking tussen lichamelijke, psychische en sociale factoren.

Lifestyle-Training - Leefstijl-Coaching - Houden Van Jezelf
Uw leefstijl beïnvloed Uw gezondheid en Uw persoonlijk geluk.
Tot het houden van jezelf en het goed voor jezelf zorgen, behoort tevens het maken van goede gezonde keuzen.

Gedragsveranderingen - zoals het stoppen met roken, of het verkiezen van een gezond lichaamsgewicht - behoren tot deze goede gezonde keuzen, die U maakt voor Uw leven. (Het betekent eveneens dat U Uw kinderen in de gelegenheid stelt om nog lang van Uw aanwezigheid te mogen genieten. Het maken van gezonde(re) keuzen leidt immers tot langer, mooier en gelukkiger leven.)
Derhalve behoort een cursus stoppen met roken tot onze BEAUTY Art O’Living Lifestyle Projecten, waarvoor wij dan ook de personal coaching en training verzorgen.

Wanneer U stopt met roken (hetzelfde geldt overigens eveneens voor het verkrijgen van een gezond lichaamsgewicht) neemt de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten èn de kans op het krijgen van verschillende vormen van kanker af. Eventuele lichamelijke klachten nemen in ernst af en Uw fysieke fitness neemt toe.

Wanneer U wilt stoppen met roken betekent dit dat U belangrijke veranderingen aanbrengt in Uw gewoonten en Uw levenswijze. Dit gaat natuurlijk niet van vandaag op morgen. Daar is voorbereiding, planning en vaak individuele begeleiding voor nodig. Ook dient wel eens het plan om te stoppen aangepast te worden.
Stoppen met roken leidt tot verschillende ontwenningsverschijnselen: neerslachtigheid, irritatie, verandering in eetlust en angstgevoelens.

Mensen die professionele begeleiding krijgen, hebben meer kans op succes. Zo blijkt uit onderzoek.
Wij bieden individuele begeleiding bij het stoppen met roken in de vorm van:
- telefonische coaching;
- speedcoaching en persoonlijke coaching;
- individuele counseling.

Stoppen met roken (zonder terugval)? U wilt rookvrij leven? Doe het gewoon. U wilt fysiek fit worden en niet aankomen in gewicht? Doelgericht met zorg en aandacht zijn wij er voor U. Wij willen U graag begeleiden bij dit niet altijd eenvoudige proces.

Neem contact op en start NU. Jij bent het waard!


“We are born out of LOVE… LOVE is never lost.
The garden of LOVE is always fresh and without limits; evergreen.”
© José, J.L. Daemen (JLD-counseling)






Stay Healthy
Never Give Up

Be Well! 💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer



Expertise en kennis van psychologie is van belang op de werkvloer.
Elke dag is een nieuw begin. Werk aan Uzelf!

Voor (stress- gezondheids- en relatie-) coaching, counseling en psycho-educatie (tevens boekingen voor lezing, seminar, workshop, of het organiseren van een gezellige informatieve ladies-eve of high-tea) kunt U ons bereiken via telefoon of fax, òf door het contactformulier op deze website in te vullen, òf door een E-mail te sturen naar: info@psychomarker.com.
Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Als U vandaag nog wilt starten, belt U ons dan voor het maken van een afspraak voor een oriënterend gesprek. (Afspraak kan ook ’s avonds na kantooruren en in het weekend.
Tevens E-HEALTH, E-coaching, E-counseling, E-training.)

Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat dagelijks bereikbaar.

T. +31 (0)45-5461260
F. +31 (0)45-5671284

Who's Coming 2 T? - LEZING & HighTea


'BEAUTY Art O’Living’-lezingen, in combinatie met bijvoorbeeld een HighTea? Dit kan bij Psychomarker Consulting al voor minimaal 7 personen, maar ook voor méér personen op exclusieve vergaderlocaties of op unieke, luxe, inspirerende locaties in het prachtige Zuid-Limburg (tevens vlak over de grens in België of Duitsland). Jouw dag kleuren met de kleine (en de grote dingen), die ècht belangrijk zijn.

Vind jij het leuk om jezelf te ontwikkelen? Wil je in kleine groepen conversaties bijwonen en informatie ontvangen in een lezing, in een seminar, of in een workshop? Onderwerpen die we aan de orde stellen hebben betrekking op psychologie, gezondheid (mentaal en fysiek), emotioneel mentaal welzijn en welbevinden.

P1010619


Work-Life-Balance - Quality Time!
Onze lichamelijke functies worden door velerlei zaken uit onze (directe) leefomgeving beïnvloedt. Neuropsychologisch onderzoek laat zien dat ritmen in de leefomgeving (circadiaanse levensritmen bij mens en dier), ritmen in onze hersenen, als ook ritmen in het gedrag en in de voeding, allemaal aan elkaar gekoppeld zijn en elkaar onderling beïnvloeden. Het circadiaans ritme is van grote invloed op de perceptie en het gedrag. Juist omdat er zoveel zaken van invloed zijn op jouw gezondheid en op jouw welzijn is het van belang om je goed te informeren. De hersenactiviteit beïnvloed het gedrag en de zintuigen. Er zijn factoren die het circadiaanse ritme kunnen verstoren. Een verkeerd ritme kan leiden tot verstoring van patronen. Ingewikkeld he? En: weinig mensen zijn zich hiervan bewust.

Even ontspannen en iets leuks; even iets anders; even iets magnifieks en die extra luxe. Een kleine lezing over Mind-Body-Medicine en de positieve uitwerking ervan op lichaam en geest, gecombineerd met bijvoorbeeld een les in dance-yoga of in dans. Jezelf en jouw vriendinnen of jouw collega’s verwennen met goede, exclusieve informatie over onderwerpen met betrekking tot psychologie, medische- en gezondheidspsychologie, leefstijl, beauty & fitness, hersenen & gedrag. Tracteer jezelf en hen op een gezellige middag of avond (ladies-eve), een wellbeing-party, die wij samen organiseren op een exclusieve (vergader)locatie, of bij jou, of bij jullie op kantoor, of in de clubkantine, of in onze praktijk.


De Ware Bourgondiër | Good Food - Good Friends - Good Life | Beauty

Regelmatig hoor ik van mensen “Oh dat is interessant!” Dan krijg ik de vraag of ik iets wil vertellen over psychologie, gezondheidspsychologie, preventie van verouderingsziekten of hieraan gerelateerde onderwerpen. Nu gezondheid en fitness een ware hype zijn, kwam bij mij het besef dat quality-time en quality-life bij de ware Bourgondiërs eigenlijk altijd al een topseller zijn geweest. Zo ontstond ’BEAUTY Art O’Living’; projecten voor fysieke en mentale gezondheidsbevordering.

Vaak zijn het juist de kleine dingen, die het leven zo mooi maken. Een klein gebaar dat jou laat weten dat iemand van je houdt. Een klein iets, dat jouw dag op grootse wijze goed maakt. Misschien wel de glimlach van een onbekende, wanneer jij je diep beroert voelt en jij eigenlijk het liefst zou willen huilen. De dingen die jou ècht inspireren. Iets waarvan jij gelukkig wordt. Lekker en gezond eten. Good life, good friends, good food en lang tafelen. Mooie muziek. Mooie kunst en supérieure architectuur uit het welgestelde, machtige rijk van de Bourgondische hertogen, die ook in onze streek overal nog te zien is. Dansen onder de sterrenhemel, dansen op het strand. Positieve energie en positieve psychologie. Levenskunst en genieten in de ruimste zin van het woord, gekoppeld aan een stukje bewustwording.
Schoonheid in al z’n facetten!


La Vie Est Belle
Naarmate we meer leren en meer wijsheid opdoen, kunnen we beter (en bewuster) genieten van de dingen die het leven ècht mooi maken. Geen haast hebben; gewoon vrij om te doen wat jij graag doet. Hééérlijk! Qui, c’est vrai - juist dan, wanneer we onthaasten, is het leven mooi! Ontstressen kunnen we op velerlei manieren. In de late-zomer of in het begin van de herfst een ontspannende wandeling in de natuur maken, kan ontzettend mindful en rustgevend zijn. Cliënten vertellen mij dan ook vaak dat ze aan onze psychologische wandeling veel hebben gehad. DE-stress en de balans tussen lichaam en geest bevorderen, terwijl je goede informatie in je opneemt. Neuropsychologisch onderzoek laat zien dat de informatie, die we in ons opnemen, véle malen beter zal beklijven als we ontspannen zijn. Wetende dat dit zo werkt, neem ik deze en andere nuttige vakkennis natuurlijk mee in onze motivatiegesprekken. Ja inderdaad; leven, werken en genieten, dat doen wij hier in Limbourg met hart en ziel.

Savoir-Vivre-tradities van de namiddagse thee of koffie met zoete en hartige lekkernijen, combineren met the-good-life, lezing of workshop & quality-time. Bijvoorbeeld als leuke educatieve quality-time-verrassing voor vriendinnen of collega’s.

Ik ondersteun U bij het ontwikkelen van een gezonde(re) leefstijl (met of zonder counseling, dan wel psycho-sociale begeleiding).

Wilt U meer weten of wilt U zelf een lezing, seminar, workshop, ladies-eve of high tea organiseren?
Ik sta U graag te woord.


Stay healthy and safe
Never give up
Be Well!
💕

Auteur: José, J.L. Daemen,
Uw vertrouwd adviseur / counselor / coach / trainer


Contactgegevens

Op onze website informeren wij U over nieuwigheden en belangrijkheden. U kunt ons altijd contracteren via de contactgegevens. U kunt ons bereiken via telefoon of fax of E-mail, òf door het contactformulier op deze website in te vullen. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk contact met U op.
Voor vragen of voor het direct maken van een afspraak is ons secretariaat bereikbaar:

T: +31 (0)45-5461260
F: +31 (045)-5671284


P1010615


all photography & copyrights
© J.L. Daemen

PsycheBlog