PSYCHOMARKER Consulting

In meiner Arbeit begegne ich vielen Menschen, die lange Zeit einfach nur „weitergemacht“ haben. Sie kümmern sich um andere, arbeiten hart, passen sich an und übernehmen Verantwortung. Bis es irgendwann einfach nicht mehr geht. Die Anspannung steigt. Ihre Gedanken kreisen unaufhörlich. Ihr Körper ist erschöpft. Die Gefühle belasten sie. Kleinigkeiten erscheinen überfordernd. Und sie können nicht mehr klar denken oder gute Entscheidungen treffen.
Oft sagen sie: „Ich weiß, dass es so nicht weitergehen kann, aber ich weiß nicht, wie ich es anders machen soll.“

Genau hier kann psychosoziales Coaching hilfreich sein.

Was verstehe ich unter psychosozialem Coaching?
Psychosoziales Coaching konzentriert sich auf das Zusammenspiel von Psyche (Gedanken, Gefühle, Verhalten) und sozialen Lebensumständen (Beruf, Beziehungen, Pflegesituationen, Verantwortlichkeiten). Viele Beschwerden entstehen nicht nur „innerlich“, sondern auch im Alltag. Arbeitsdruck, informelle Pflege, Krankheit, Konflikte oder traumatische Ereignisse können dieses Gleichgewicht stören.

In meinem Coaching unterstütze ich Menschen dabei:

• Einblicke in ihre Blockaden zu gewinnen
• Stress- und Spannungssignale frühzeitig zu erkennen
• anders mit Gedanken und Gefühlen umzugehen
• Grenzen zu setzen
• ihre Resilienz zu stärken
• Entscheidungen zu treffen, die ihren Werten entsprechen

Ziel ist nicht perfektes Funktionieren, sondern nachhaltiges und gesundes Funktionieren.

Coaching im Kontext von Gesundheit und Wohlbefinden
Bei Psychomarker Consulting konzentriere ich mich speziell auf Menschen im Gesundheitswesen. Dazu gehören Patientinnen und Patienten, aber auch pflegende Angehörige und Fachkräfte im Gesundheitswesen.

Ich unterstütze unter anderem:

• Menschen, die lernen, mit Krankheit oder körperlichen Einschränkungen umzugehen
• pflegende Angehörige, die chronisch überlastet sind
• Fachkräfte im Gesundheitswesen, die emotionalen oder moralischen Stress erleben
• Mitarbeitende, die sich von einem Konflikt oder einem Beschwerdeverfahren erholen
• Menschen, die aufgrund von Stress oder Burnout arbeitsunfähig werden könnten

Diese Situationen beinhalten oft sowohl praktische als auch emotionale Probleme. Coaching hilft, diese Wechselwirkungen zu verstehen und zu bewältigen.

Mein Ansatz: persönlich, praxisorientiert und evidenzbasiert.
Mein Ansatz ist zugänglich und konkret. Ich verwende keine Standardformeln, sondern passe mich deiner Situation und deinem Lerntempo an.
Wo angebracht, nutze ich evidenzbasierte Methoden wie:

• Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)
• Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT))
• Lösungsorientierte Techniken
• Psychoedukation
• Stressbewältigung und Selbstfürsorge

Wir verbinden Gespräche mit praktischen Übungen und Reflexion. Ziel ist es, dass du die erlernten Fähigkeiten auch außerhalb der Gespräche anwendest. Coaching sollte meiner Ansicht nach keine Abhängigkeit schaffen, sondern Sie stärken.

Welche Vorteile bietet Coaching?
Klienten berichten häufig, dass sie:

• mehr innere Ruhe empfinden
• besser Grenzen setzen können
• sich weniger Sorgen machen
• einen besseren Überblick haben
• bewusstere Entscheidungen treffen
• sich emotional stärker fühlen
• mehr Selbstvertrauen haben

Nicht, weil das Leben leichter geworden ist, sondern weil sie es anders angehen.
Für mich ist das die Essenz von Resilienz.

Coaching, ACT und Achtsamkeit (Mindfulness (MBSR/MBCT)
Bei Psychomarker Consulting verstehe ich Coaching als ein solides Fundament. ACT und Mindfulness (MBSR/MBCT) sind wichtige Bausteine ​​dieses Fundaments.
Achtsamkeit fördert Ruhe und Aufmerksamkeit. ACT unterstützt dich dabei, dein Verhalten und deine Entscheidungen bewusst zu gestalten. Coaching verbindet all dies mit deinem Alltag und deinen konkreten Zielen.
Zusammen bilden sie einen ganzheitlichen Ansatz, der sich für Menschen eignet, die nachhaltige Veränderungen anstreben.

Du möchtest mich kennenlernen? Du bist dir nicht sicher, ob Coaching das Richtige für dich ist? Gerne bespreche ich deine Möglichkeiten mit dir in einem unverbindlichen Beratungsgespräch. Kontaktiere mich einfach.